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회복 11 단계 회복 프로그램 (Step Eleven Recovery Program)


기도는 위대한 힘께 드리는 상향식 대화(Up-link Talking) 이고,
명상은 위대한 힘의 말씀을 경청하는 하향식 경청(Down-link Listening) 방법이다.
매일 기도와 명상생활은 위대한 힘과의 채널(Channel) 도구를 유지하는 것이 되어서~
중독이나 의존증 문제 대처에 필요한 도움을 제때 구할 수 있게 해 준다!

그래서 회복 11단계는 우리들이 기도와 명상을 통해서 위대한 힘의 뜻을 구할 것을 강조하며,
우리들이 위대한 힘의 의지를 시도할 믿음을 지니게 해서,
위대한 힘의 뜻을 실행할 수 있는 힘도 요청할 수 있게 한다!

1. 회복 11 단계 내용


기도와 명상을 통하여 의식적으로 우리가 아는
하나님과 더욱 가까워지도록 힘쓰며, 하나님의 뜻을 깨달을 수 있고
하나님의 뜻을 실행할 능력을 구하는 기도를 합니다

Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact
with God as we understand Him, praying only for knowledge of His will
for us and the power to carry that out.


회복 11 단계에 적용할 성경 말씀은 ....

그리스도의 말씀이 너희 속에 풍성히 거하게 하라
-골로새서 3장 16절-

Let the word of Christ dwell in you richly
-Col 3:16A-

 

2. 회복 11 단계의 이해

  1. 회복 11 단계는 우리들의 나머지 삶을 잘 살아갈 수 있도록 안내하려는 것으로, 이렇게 하기 위해서는 대가를 치러야 하는데, 그것은 바로 여태껏 문제를 야기 했던 “자기의지(Self-will)”를 포기하는 것이다. 즉 마음을 열고 변화하고 싶은 마음을 가질 것을 요구하며, 결국 11 단계는 신념과 지속성을 요청한다.

  2. 건전한 관계(Healthy relationship)는 정직한 의사소통이 필수적임으로, 그래서 대화가 없는 관계는 단절되기 쉬우나, 대화를 나누기 시작하면 깨어진 관계성이 다시 복구 된다. 마찬가지로 하나님과의 관계성에서도 대화 없이는 불가능 하다. 우리들이 기도와 명상을 통하여 하나님과 가깝게 될 때, 우리 자신 내부에도 힘, 평온, 치유 능력이 생기게 된다. 만약 하나님과의 대화가단절 되면 마치 이러한 우리 자신의 능력 코드를 빼어버린(Unplug) 것과 같다.

  3. 회복 11 단계는 하나님과 교통하며, 하나님께 가까이 다가가는 행동 이다. 즉, 기도를 통하여 하나님께 말(Talk) 하고, 명상을 통하여 하나님의 말씀을 듣는(Listen) 것이다.

  4. 회복 10 단계의 수시 및 매일 재고조사와 같이, 매일 기도와 명상은 회복 성장에 도움을 주며, 어느 정도 회복 초기 흥분이 가라앉은 다음에, 회복 11 단계는 마치 사랑과 같다. 12 단계 프로그램은 사랑을 실천하는 과정이며, 사랑은 우리 자신들에게 중요한 부분이고, 영적 핵심이다.

3. 다른 회복 단계와의 관련성

  1. 회복 10~11 단계는 하나님을 더욱 신뢰할 수 있고, 1-9 단계까지의 회복 내용을 계속 지속시키는데 도움을 주며, 또 문제를 발견해서 즉시 시인하고, 계속적으로 하나님의 안내를 구하여, 우리 자신을 잘 조절하고 회복 유지에 더욱 힘쓰게 만들어, 삶의 문제에 잘 대처할 수 있는 새로운 기교를 연마시키는데 있다.

  2. 회복 1~3 단계에서 우리들은 중독 상태의 심각성을 인식하여 중독문제를 효과적으로 대처할 수 있는 기초를 확립하였으며, 회복 2~3 단계에서는 이미 11 단계에 필요한 위대한 힘 - 즉, 자비의 하나님(Loving God)에 대해서 알았다.

  3. 회복 4~9 단계에서는 오래된 자동차 엔진을 재생하는 것과 같이, 모든 기능이 잘 동작되도록 우리들의 성격상 장. 단점 재고조사를 통한 복구 작업이었다.

  4. 이미 우리들은 회복 3, 5, 7 단계에서 하나님과 접촉을 하였고, 우리들의 의지와 삶을 하나님의 돌보심에 의탁하였다. 회복 5 단계에서는 우리들의 잘못을 하나님께 인정하였고, 회복 7 단계에서는 우리들의 결점을 제거해 주시도록 겸손으로 하나님께 요청하였으며, 이제 회복 11 단계에서는 기도와 명상을 통하여 하나님에게 더욱 가까이 다가가려는 것이다.

  5. 그간 우리들은 우리자신의 의지로만 마약, 도박, 섹스, 알코올, 인터넷 등과 같은 중독적인 “거짓 신(False god)”을 신봉하였던 것이다. 비록 회복 12 단계가 천국으로 인도하지는 못해도 우리들을 중독문제뿐인 지옥에서 벗어날 수는 있게 해 줄 것이다.

  6. 회복 11 단계는 10 단계에 이어서 두 번째의 회복유지 단계(Maintenance Step)로, 10 단계가 주위 사람들과의 관계성 회복을 도와주는 “외적세계(Outer world)”에 대한 행동지침이었던 것에 반해, 회복 11 단계는 하나님 또는 위대한 힘과의 관계성을 개발하고 유지하는데 필요한 “내적 세계(Inner world)”의 행동지침이다. 그래서 이 두 단계는 중독행위로부터 동떨어진 생활을 하는데 필요한 행동전환(Behavioral shift)을 가져다 줄 것이다.

  7. 회복 10 단계가 정직에 기반을 둔 정서적 발전 이었다면, 11-12 단계는 영적 성장 단계이다. 하나님께서는 우리 마음에 함께 계시고, 우리들의 무의식적인 마음에 계시므로, 자나 깨나 또는 일을 하거나 놀을 때도, 생각하거나 명상 시에도, 항상 우리들과 함께 하신다. 그러므로 우리들은 의식적인 마음만 잘 관리하면, 무의식적인 마음은 하나님께서 잘 관리해주실 것이다.

4. 회복 12 단계는 영적 프로그램 - 종교프로그램이 아니다

  1. 회복 12 단계는 중독행위를 중단하고 싶은 모든 사람들에게 열려있는 반면에, 통상 어느 한 종교에 속한 사람들은 종교 신념이 다르다는 이유로 다른 종교 이론이나 사람들을 배적하기 쉽다.

  2. 회복 12 단계는 회복 참여자들로 하여금 각자 자신에게 알맞은 신념체제와 영적이행을 강력히 촉구한다. 그래서 중독증 회복 참여자들은 11 단계에서 하나님께 회복방향과 고취를 의식적으로 요청하려는 도덕적 행위와 감각을 발견하려는 것이다.

  3. 하나님께 의식적인 접촉을 구하기 위해서는 "우리들이 아는 하나님(God as we understood him)" 이 필요해 진다. 흔히 중독증이 심한 중독자들은 “어떤 일도 적용되지 않 는다”는 견해를 보여서 문제이다.

5. 기도와 명상 (Prayer & Mediation)

  1. 기도와 명상 목적은 하나님과의 “의식적인 접촉(Conscious contact)”을 향상시키는데 있으나 위험과 어려움도 있다. 우리들의 마음은 마치 구형 라디오와 같이 잡음도 나고 말씀에 마찰이 생기기도 한다. 그래서 기도와 명상에도 후원자나 영적 지도자들의 안내가 필요해 진다.

  2. 의심이 가거나 자신이 없는 사항에 대해서는 기도와 명상을 통해서 하나님께 안내를 구해야 하는데.... 말은 하나님이 원하시는 방향으로 한다고 하면서도, 정작 자신의 의지로만 모든 상황을 처리하기 쉽다.

  3. 기도는 하나님께 안내를 간청하는 것이고, 명상은 하나님의 응답을 듣는 것으로, 공간적인 개념에서 보면, 기도는 하나님과의 상향식(Up-link) 이고, 명상은 하나님으로부터 안내와 지시를 받는 “하향식(Down-link)" 이다.

기도 (Prayer)

  1. 중독자가 처음 12 단계 회복 프로그램에 참석하면....
    “하나님! 이 어려운 시련을 극복하게 해 주십시오!”
    또는 “하나님! 이곳을 빨리 떠날 수 있게 해주십시오!”
    하는 등의 자신의 “피난처(Foxhole)” 만을 위해서 기도하는 경우가 많다.

    그러나 회복 11 단계에서의 기도는 ....
    위대한 힘의 뜻을 알고(The knowledge of God's will for us),
    이를 실현하려는 힘(The power to carry that out)을 구하려는 2 가지 내용의 기도이다.

  2. 흔히 위기가있을 때 기도 하지만, 즉각적인 바램에 관한 기도보다는, 하나님의 뜻을 밝히고 구하려는 다른 차원의 기도를 해야 한다. 즉 하나님 뜻 안에서만 구하는 기도를 해야 하며, 위기와 절망이있을 때도 “제 의지가 아니라, 하나님 뜻대로 하여 주소서!(Thy will, not mine, be done)" 하는 기도를 해야 좋다. 이런 기도를 반복하다보면 분노, 두려움, 좌절감, 오해 등이 풀려서, 차차 스트레스 상황에서도 내 의지로 행동하지 않고, 하나님의 뜻을 구하게 된다. 대개 우리들은 심한 상처를 받거나 위기가 닥쳐 급해야 기도를 한다. 그러나 우리들이 정기적으로 이런기도를 하면, 오히려 위기상황이 줄어드는 것을 경험하게 된다.

  3. “제 의지가 아니라, 하나님 뜻대로 하여 주소서!(Thy will, not mine, be done)" 하는 기도는, 중독자에게 "자기 의지적인 무의식적 합리화(Well-intentioned unconscious rationalizations)" "하나님과의 대화를 통한 직관적인 감각(Intuitive sense)" 간에 차이점을 분명히 해 주는데 필요하다.

  4. 그래서 회복 12 단계를 계속 하다보면 중독적인 자기의지(Self-will)로부터 더 자유로워 질 수 있고, 위대한 힘과의 접촉을 방해하는 내적 방해 요인들을 제거할 수 있어, 더욱 기꺼운 마음으로 하나님께 나 자신을 맡기는 회복 3 단계의 의미를 깊이 있게 이행할 수 있을 것이다.

명상 (Mediation)

  1. 회복 11 단계에서.....

    “하나님의 뜻을 깨달을 수 있고 하나님의 뜻을 실행할 능력(Knowledge of God's will for us and the power to carry that out)을 구하는 기도...."를 하라는 이야기는....

    하나님의 뜻을 알고, 위대한 힘을 섬기는 방법을 배우라는 뜻이다.

  2. 그럼 어떻게 위대한 힘의 뜻을 알 수 있을까? 우리 자신의 욕구와 견해가 너무 많이 작용하면, 우리 자신의 감정대로 하나님의 뜻을 보기 쉽다. 일부 사람들은 미신적이거나, 하나님이 일부로 고통을 겪게 하신다는 말들을 하기도 하지만, 이러한 신념은 자기 스스로의 목적을 달성하려(Self-fulfilling) 기도자의 모습 이다.

  3. 우리들은 모두 하나님 백성임으로, 하나님은 우리들이 하나님께 구하는 것 보다 더 많은 것을 주고 싶어 하시고, 우리들과 함께하시기를 바라시므로, 어떤 것을 내려 주시든 하나님의 말씀을 받아들이기만 하면 된다.

  4. 회복 11 단계에서 우리들은 하나님께 아무 것도 함부로 요구하지 말아야 한다는 것을 일깨워 준다. 아마 일부 사람들은 “이러한 직장을 주십시오!,” “이런 사람과 결혼하게 하여 주십시오!,” 또는 “이 문제가 다음주 월요일 까지 꼭 이런 방법으로 해결 해 주십시오!” 등과 같은 기도를 할 것이다. 만약 특정 사항을 기도해서, 하나님께서 들어 주신 다음에, 6 개월 후에 그 사항이 더 이상 필요 없게 되면 어떻게 할 것인가? 이도 큰 문제이다.

  5. 실제로 우리들은 하나님께 무엇이 필요하고, 무엇이 가장 좋은지를 말씀드릴 필요가 없다. 때로는 참패(Defeats)가 승리(Victories)를 갖다 줄 때도 있다. 1935 년에 Bill Wilson이 한 작은 공구회사 대리관리권 행사에 패배했지만, 그 지역에서 알코올 중독자인 의사 Bob을 만날 수 있어서, 이 두 사람의 힘으로 오늘날 알코올 회복모임과 회복 12 단계가 만들어진 승리를 거둔 것이다.

  6. 명상은 하나님의 뜻을 구하는데 중요한 방법이며, 성경 구절에 대한 명상이 하나님의 뜻을 알 수 있는 가장 좋은 방법이다. 명상을 잘 하게 되면 정서적으로 안정되고 육체적으로 편안해 질 수 있어서, 명상은 평소 중독행위로 연결 될 수 있는 위험한 정서감정과 육체적 긴장을 완화시켜 주게 된다.

  7. 중독자들에게 명상은 좀 이상할 것이다. 섹스 회복모임 책자에는 “요란한 영혼들(Noisy souls)" 이란 말이 나온다. 매일 성적 충동과 성적 광란이 오히려 정상 같이 느껴진다는 의미이다. 처음 회복에 참여하는 사람들의 마음에는 중독에 한창 빠져 있을 때 체험했던 소리들로 가득 차 있을 것이다. 그간 중독행위는 우리들의 일부분이 되어 와서 중독행위를 하지 않는 자신이 오히려 이상하게 느껴 질 것이다. 이러한 내적 음성이(Inner noise) 우리들을 영적 잡음 속에 몰아넣어 중독행위를 하게 만드는 것이다.

  8. 명상은 이러한 나쁜 내적 음성들을 깨트려서, 중독적인 생각들을 잠재우게 하려는 학습이다. 우리들 내부에 내적인 음성이(Inner voice) 자리 잡고 있다는 사실을 인식하는 자체만으로도, 우리들은 중독행위시에 전혀 체험하지 못했던 편안하고 건전한 내적균형을 기할 수 있게 된다. 그래서 정서적 균형(Emotional balance)은 명상의 첫 결과 중에 하나이다.

  9. 처음 명상 시에는 아침저녁으로 1 분간씩 시작해보고, 좀 익숙해진 수일 후에는 2-3 분간으로 늘리고, 그리고 몇 주 후에는 15 분간 하루에 2-3번씩 명상 시간과 횟수를 차차 늘려가야 한다. 일단 명상 습관이 몸에 익숙해진 다음에는 명상 시간에 신경을 쓰지 않아도 된다.

6. 회복 11 단계 기도 (Eleventh Step Prayer)


위대한 힘이시어!

저의 혼탁한 일상생활로부터 마음을 활짝 열고 깨끗하게

제가 아는 하나님과 계속 연결되기를 기도합니다!

특히 기도와 명상을 통하여 저의 고집, 합리화
그리고 사악한 모든 생각들로부터 제가 자유로워지도록 하여 주시옵소서!

올바른 생각과 적극적인 행동으로 인도하여 주실 것도 기도합니다!

저의 의지가 아니라, 위대한 힘이신 하나님의 뜻대로 하시옵소서!

- 아 멘 -

Higher Power!

As I understand You, I pray to keep my connection with You open

And clear from the confusion of daily life.

Through my prayers and meditations I ask especially for freedom

From self-will, rationalization, and wishful thinking.

I pray for the guidance of correct thought and positive action.

Your will, Higher Power, not mine, be done

- Amen -

 

7. 기도와 명상 안내 (Guidelines for Prayer & Meditation)

하나님 말씀에 담겨있는 지혜와 안내는, 밤낮 아무 때나 가능하다. 사실 회복 12 단계 원리는 성경 말씀에 기초를 두고 있다. 그래서 하나님 말씀과 12 단계는 우리들의 영적회복 여정에 항상 필요한 도구들 이다.

처음 새로운 하루를 맞으면서....
(At the beginning of the day)

  1. 하나님께 우리자신의 생각과 행동을 어떤 방향으로 했으면 좋을 가를 구해라! (Ask God for direction in your thoughts and actions)

    1) 자기 경멸, 부 정직, 또는 이기심으로부터 자유로워지도록....
    2) 어떠한 문제든 잘 처리해 주실수 있는 하나님의 안내를 위해서....

  2. 하나님께 나 자신의 의지로부터 자유로워 질 수 있도록 간구해라!
    (Ask God for freedom from self-will)
    1) 내 자신이 외부 회복도움 요청을 방해하지 않기 위해서....
    2) 내 자신의 이기적인 욕구들을 추구하지 않기 위해서....

낮에 우유부단한 마음이나 또는 두려움이 있을 때도 기도해라!
During the day, in moments of indecision or fear

  1. 하나님께 감화와 안내를 간청해라!
    (Ask God for inspiration and guidance)

  2. 회복 3 단계를 반영하여 자신의 의지를 하나님께 맡겨라!
    (Reflect on Step Three and turn it over)

    1) 긴장을 풀고 몇 번 심호흡을 한다....
    2) 상황이나 사람과 대항하려는 자신의 욕구들을 경계해야...

  3. 낮 시간에도 필요에 따라서 자주 하나님께 기도 해라!
    (Pray to God as often as necessary during the day)

    1) 하나님께 강박관념이나 중독행위 생각 제거를 간청...
    2) 주님께, 저의 뜻대로가 아니라, 주님 뜻대로 하서서....

  4. 가능하면 지원해 줄 수 있는 사람을 불러, 지금 일어나고 있는 일들을 확인하고 함께 나누어라!(If possible, call a support person to identify and share what is happening)

일과 후에 하루 동안 일어났던 일들을 검토해 봐라!
At the end of the day, review the events that happened....

  1. 회복 10 단계에 비추어 개인 재고조사를 해라!
    (Reflect on Step 10 and take a personal inventory)

    하나님께 시정조치에 대한 안내를 받아라....

  2. 하나님께 당신에 대한 하나님의 뜻을 알 수 있도록 간청해라!
    (Ask God for knowledge of his will for you)

  3. 필요한 경우에 하나님께 용서를 구하고, 하루일과를 재검토 하는 것은 강박관념, 걱정, 후회감, 병적인 반응 등을 나타내지 않기 위함이라는 것을 인정해라!
    (Ask God's forgiveness where needed, and acknowledge that this review is not intended to cause obsessive thinking, worry, remorse, or morbid reflection)

  4. 오늘 하루 동안 베풀어주신 안내와 축복에 대해서 하나님께 감사해라!
    (Give thanks to God for the guidance and blessings that were part of the day)

8. 인식적 - 행위적 영적변화 (Cognitive/Behavioral - Spiritual Change)

회복 12 단계 회복참여를 통해서 생기는 생각과 행동 변화 “인식적, 행위적, 영적”으로 설명할 수 있다.

변화과정을 5 가지 발전 단계(5 developmental phases) 별로 살펴보면 다음과 같다.

1 단계 - 인식변화 (Phase 1 - Cignitive Change)

  1. "우리 자신보다는 더 위대한 힘이 존재 하신다"는 영적 인식은 중독자인 우리들의 정신적 및 정서적 건강을 복구해 주며, 우리들이 회복을 계속 하면서, 위대한 힘의 도움을 항상 받을 수 있다는 의식적인 신념행위가 된다.

  2. 회복 초기에 이러한 의식적인 신념이 부족해도 “마치 신념이 있는 것 같이 행동(Act as if)" 하면, 서서히 신념이 생겨나게 된다.

2 단계 - 행위변화 (Phase 2 - Behavioral Change)

  1. 신념이 있든 없든, 우리보다 더 위대한 힘이 존재한다는 신념이 있는 것 같이 행동을 하기 시작하면, 자연히 영적지배(Spiritual regimen)를 받게 된다. 기도의 효험을 체험하며 갈등, 반목, 또는 위기 시에는 위대한 힘께 도움을 구하기 시작한다.

  2. 명상 시작으로 마음을 평안하게 할 수 있는 "정서적 대처방법(Emotional skills)"을 점차 습득하게 되며, 회복 동료들로부터도 새로운 영적체험을 하게 된다. 그래서 12 단계 회복프로그램에서는 “계속 참석하기만 하면 된다(Keep coming back)" 라는 말들을 하는 것이다.

변화 3 단계 - 높은 인격 함양 (Phase 3 - Highly Personal)

  1. 영적 본질(Spiritual nature) 체험으로 점점 인격이 높아지며, 회복 11 단계 참여자들은 “우리가 아는 하나님에 대한 의식적인 접촉”으로 이루어진 직감 능력(Intuitive ability)을 개발하게 되어, 품위가 높아지기 시작한다. 이러한 직감능력은 우리들을 힘든 일상생활에 잘 견딜 수 있게 해 준다.

변화 4 단계 - 하나님 신뢰 (Phase 4 - Trust Godl)

  1. 위대한 힘으로부터 직감적 안내(Intuitive guidance)를 체험 인식하면서, 위대한 힘을 더욱 신뢰하여, 12 단계 회복 지혜를 더욱 믿고 실행하게 된다.

  2. 회복 참여자들은 자신이 세계와 지구에 연결되어 있고, 보이지 않는 힘이(Unseen power), 우리들의 마음을 움직이고 있다는 사실을 깊이 인식하게 된다. 더욱이 자신이 지구촌에 한 가족이 된 것은 어떤 의미와 가치가 있을 것이라는 생각을 하게 되어, 자아심이 향상되고, 점차로 평안한 마음을 유지하여, 중독행위를 멀리할 수 있는 힘이 생겨나게 된다.

  3. 회복자의 마음 안에는 “세상이 무질서하고 혼탁하고 망해가는 것 같아도, 그 안에는 질서와 의미 그리고 하나님의 은총이 있다는 내적전환이(Internal shift)” 생겨서, 손상된 관계가 다시 회복되며, 새롭고 건전한 관계가 형성되기 시작한다.

변화 5 단계 - 새로운 내적 평안과 외적성공!
(Phase 5 - New Inner Peace & Outward Success)

  1. 기도와 명상 그리고 회복모임 참석으로 중독행위 중단, 정직성 고수, 즉시 잘못 인정 등으로, 행동 면에서도 회복(Behavior recovery) 된다.

  2. 변화 5 단계에 있는 회복자들은, 변화할 수 없는 것과, 변화할 수 있는 사항들을 수락하며, 고통당하는 다른 중독자 가족들에게도 회복 메시지를 전달하며, 이쯤 회복에서는 자신의 의지가 하나님의 뜻에 부합된다는 감정을 갖기도 한다.

  3. 회복은 자유와 새로운 행복을 가져다주어, 더 이상 과거에 일어났던 일들로 후회하거나 집착하려는 태도를 보이지 않아서, 무능력하다는 자기 경멸감은 사라지게 되어, 갑자기 하나님은 우리들이 할 수 없는 일들을 이루어 주신다는 사실을 깨닫고 감탄하게 된다.

9. 의지의 조화 (Harmony of wills)

  1. 우리들이 바라고 구하는 것이 모두 나쁜 것만은 아니다. 회복 참여자들의 공통적인 잘못은 우리들의 목적(Our aims) 자체가 나쁜 것이 아니라, 우리들이 가장 높고 가능한 것을 구하지 않으려는데 문제가 있다.

  2. 우리들에 대한 하나님의 뜻은 우리들의 천부적인 재능, 능력, 환경(Natural talents, abilities, circumstances) 등과 관련되어 있다. 그래서 우리들은 하나님의 뜻과 계획에부합되는 우리들의 목적을 세워야만 한다.

  3. 이제 우리들은 하나님께서 우리가 중독행위를 멀리하고 다른 중독자와 그 가족들을 돕기를 원하신다는 생각을 해 볼 수 있다. 하나님의 뜻은 우리들이 합당한 임무와 이에 부합되는 책임을 수행하라는 것이다. 중독물체와 중독 행위는 우리들로 하여금 가족들을 무시하게 만들고 다른 책임감마저 무시하게 만들었다. 회복 11 단계는 우리 자신, 가족, 직장과 사회를 위해서 올바른 일을 할 수 있는 영적 성숙과 힘을 주게 된다.

  4. 회사일로 출장을 가게 되면 회사에서 출장 경비를 지불하는 것처럼, 하나님은 여러 기도자들을 통하여 회복자와 회복 단체를 지원하여 주실 것이다. 실례로 대 공항 시절시절(Depression)에도 하나님은 초창기 알코올 회복모임이 계속 회복 임무를 감당할 수 있게 도와 주셨다. 그래서 우리들은 하나님과 의식적인 접촉 없이는 아무런 필요한 일들을 할 수 없다.

10. 회복 11 단계의 2 가지 내용


회복 11 단계의 내용을 2 가지로 나누어서 살펴 볼 수 있다.

첫째 내용 - 기도와 명상을 통하여 의식적으로 우리가 아는
하나님과 더욱 가까워지도록 힘쓰며......

  1. 우리들은 회복 3 단계에서 우리의 삶과 의지를 의탁하고, 5 단계에서 정서적 고통을 인정하고, 7 단계에서 고통제거를 간청하여, 이미 위대한 힘과 의식적인 접촉을 하여 왔으며, 11 단계에서는 그 영적 교통을 더욱 향상시키려는 것이다.

  2. 기도든 명상이든 편안한 마음으로 겸손하게 그리고 진지하게 하면, 하나님과의 관계가 더욱 공고해 지며, 대개 기도는 처음에 자신이 원하는 것들을 위해서 기도를 하다가, 나중에는 “하나님 뜻대로 하소서!”하는 경지에 도달하게 된다. 그래서 회복 11 단계에서는 자신이 바라는 기도에서 탈피할 것을 요구한다.

  3. 명상은 우리들 마음에 안정을 기하고, 일상생활에서 오는 잡념을 버려버리게 하는데 도움을 준다. 먼저 우리들이 의식적인 생각의 두터운 장벽을 제거 할 때, 하나님께서 우리들의 마음 안에 들어오실 수 있고, 그래야 우리를 하나님 뜻대로 안내해 주실 수 있으실 것이다.

둘째 내용 - 하나님의 뜻을 깨달을 수 있고 하나님의 뜻을
실행할 능력을 구하는 기도를 합니다....

  1. 우리들은 통제력시도를 포기하고, 무기력함을 받아들여서, 안내를 구해야, 영적으로 건강해 질 수 있다. 통제 한다는 말은 내가 이렇게 된 것은, 다른 사람들에게 이유가 있다며 주위 사람들을 비난하며 통제하는 것을 말한다.

  2. 그래서 11 단계는 우리들의 내면에 초점(Inward focus)을 두려는 것이며, 이러한 내면의 초점은 하나님을 통해서만이 더욱 분명해 질 수 있다. 현실을 받아들이면 마음이 편안해져서, 아무리 실제생활이 어려워도 그 어려움을 견딜 수 있게 된다.

  3. 영적 성장은 우리들의 고집으로 되는 것이 아니라, 우리들의 삶에 직접영향을 주시는 하나님의 안내로 된다는 사실을 인식했을 때 생긴다. 그래서 우리들은 현실에 대해서 마음을 열고, 하나님의 뜻에 따라서 기꺼이 변화하려는 마음을 가지는 것이 기본이 되어야 한다.

11. 회복 11 단계 필기 실습 (Written Exercise)

  1. 기도는 당신에게 어떤 의미를 부여합니까?

    ________________________________

  2. 명상은 당신에게 어떤 의미를 줍니까?

    ________________________________

  3. 기도와 명상 중에 어떤 것이 하나님과 교통하는데 더 편리합니까?

    ________________________________

    그 이유는 무엇 입니까?
    ________________________________

  4. 당신의 어떤 정서적 장애가 하나님과의 접촉을 방해 합니까?

    ________________________________

  5. 당신이 하나님께 기도 또는 명상을 통해서 구하고 응답 받은 3 가지를 적어 보십시오!

    1) ______________________________

    2) ______________________________

    3) ______________________________

12. 회복 11 단계 상상적 실습 (Imagery Exercise)

  1. 혼자 조용하고 안전한 곳에 앉아있는 당신을 상상하십시오!

    1) 긴장을 풀고 마음을 편안하게 가지십시오!
    2) 당신의 위대한 힘과 의식적인 접촉을 할 준비가 다된 당신 자신을 생각하십시오!


  2. 기도나 명상으로 11 단계를 하고 있는 당신 자신을 상상하십시오!

    1) 실제 기도, 또는 명상 시와 같은 체험을 하시면서, 잠시 더 생각해 보십시오.
    2) 자, 이제 기도나 명상이 다 끝났다고 생각하십시오!
    3) 기도나 명상을 마친 다음에 위대한 힘께 안내하여 주심을 감사드리십시오.


  3. 자, 이제 일상생활로 다시 돌아왔습니다!

    1) 안내가 필요할 적마다, 위대한 힘과의 접촉이 필요하다는 감정을 상기하고,
    2) 이제는 항상 도움을 받을 수 있는 영적 안내자가 있다고 생각하십시오!

13. 평온 기도문 (Serenity Prayer)


평온기도문은
모든 12 단계 회복모임에서 채택하고 있는 훌륭한 회복 기도문으로....
이 기도문을 반복적으로 기도하시면....
문제가 있는 우리들의 마음을 편안하게 해주어....
중독행위를 멀리할 수 있는 힘을 갖게 하는 균형성과 현실성을 부여해 줍니다!


하나님 !

제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는
평온함을 주시고

제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는
용기를 주시고

또 이를 구별하는
지혜도 주소서

- 아 멘 -

God!

Grant me

The serenity to accept the things I cannot change

The courage to change the things I can and

The wisdom to know the difference

- Amen -


여러 분의 "회복 11 단계" 회복 이행을 축하합니다
!
회복 "12 단계"를 계속 하십시오!

2002년 12월

한인 중독증회복 선교센터 제공
-이해왕 선교사-



(AA/Hazelden/GA/NA/SA, Gentle Path, Clincian 12 Steps,Chronic Illness참조)
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- 한인 중독증회복 선교센터 -