>
°¡Á· ȸº¹±³½Ç
Sex Áßµ¶È¸º¹
ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶ ȸº¹
´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ȸº¹
´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÁßµ¶
  È¸º¹
¼îÇÎ/ºÎäÁßµ¶ ȸº¹
µµº®(Shoplifting)
  È¸º¹
¿ì¿ïÁõ ȸº¹
Àå¾Ö/¸¸¼ºº´ ȸº¹
12´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥
¹ÙÀ̺í 12´Ü°è
  È¸º¹¿ø¸®
¹ÙÀ̺í ȸº¹/Àû¿ë
û¼Ò³â 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î
ÀÌÈ¥ 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î±×·¥
À½¼º/¿µ»ó 12´Ü°è
  È¸º¹
Á¤¼­/½É¸® ȸº¹
  ÇÁ·Î±×·¥
ȸº¹Âü°íÀÚ·á
½Å¹®ÀâÁö ȸº¹±â»ç
ȸº¹ÀÚÀÇ ÆíÁö¶õ
Áßµ¶Áõ ȸº¹ ¹æ¼Û±¹
¿µ»ó ȸº¹¹æ¼Û
Áßµ¶/ÀÇÁ¸Áõ ȸº¹
  ¸ðÀÓ±³Àç
º£µ¥½º´Ù ¿¬¸ø
  È¸º¹¸ñȸ
 

today_28 / total_425043




°¡Á·±³½Ç
l ´ÏÄÚƾ ±Ý´ÜÁõ»ó°ú ȸº¹ l ±Ý¿¬°ú 12´Ü°è ȸº¹

°¡Á·±³½Ç - Èí¿¬ÀÇ ÇÇÇØ¿Í È¸º¹

ÈçÈ÷ Èí¿¬À» ÀÌ»óÇÑ ½À°ü, ÀÔ¿¡´Ù ºÒÀ» ÁöÇÇ´Â, ´©·± ÀÌÆĸ®¿¡¼­ ³ª´Â Áöµ¶ÇÑ ¿¬±â¸¦ Æó ¾ÈÀ¸·Î µé¿© ¸¶½Ã´Â, Ä¡¾Æ¿Í ¼Õ³¡ÀÌ ´©·¸°Ô µÇ´Â, ¿Ê°ú ¿Â Áý¾È¿¡ ³¿»õ¸¦ ¹è°Ô ÇÏ´Â, ±×¸®°í °Ç°­¿¡ ³ª»Û Á¤µµ µîÀ¸·Î¸¸ »ý°¢ ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¹Ì Æó Çùȸ(American Lung Association)¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹Ì±¹ÀÎ ¾à 1 õ¿© ¸íÀÌ Èí¿¬ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¸ñ¼ûÀ» ÀҾ°í ÀÖ°í, Áúº´ ÅëÁ¦±¹¿¡ ÀÇÇϸé ÇÑ °³ÇÇÀÇ ´ã¹è°¡ Èí¿¬ÀÚÀÇ ¼ö¸íÀ» ¾à 11 ºÐ°£ ´ÜÃà½ÃŲ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

1.¾î´À ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Èí¿¬ »ç¿¬À» µé¾îº¸ÀÚ


³»°¡ 4 »ìÀ̾úÀ» ¶§ ¾Æ¹öÁö´Â ¸ÅÀÏ ´ã¹è 3 °©À» ÇÇ¿ì¼Ì°í, 13 »ì ¶§ ¿Ü»ïÃÌÀÌ Æó¾ÏÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ¿© ¡°Èí¿¬Àº À§ÇèÇϱ¸³ª ³ª´Â Ä¿¼­ Àý´ëµµ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù¡± ¶ó´Â »ý°¢À» Çß¾ú´Ù.

±×·¯³ª 16»ì °æºÎÅÍ ³ª´Â ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ³ª´Â °­ÀÎÇÏ°í µ¶ÀÚÀûÀÎ »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢Çß¾úÀ¸³ª °á±¹ ¾Æ¹öÁö¸¦ Èä³»³»°í ÀÖ¾ú´Ù. ´ç½Ã ³ª´Â Àþ°í °Ç°­ÇÏ¿´À¸¹Ç·Î ¾î¸¥ÀÌ µÇ±â Àü¿¡ ´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é ±× ¸¸À̶ó°í ÀÚÀ§Çß´Ù.

30 »ìÀÌ µÇ¾î¼­´Â ÇÏ·ç¿¡ ´ã¹è 2 °© Á¤µµ ÇÇ¿ö¾ß¸¸ Çß´Ù. ³ª´Â Èí¿¬À» Áß´Ü ÇØ º¸·Á°í ¹«´øÈ÷ ¾Ö¸¦ ½á º¸¾ÒÀ¸³ª 3 ÀÏÀ» ³Ñ±âÁö ¸ø Çß´Ù. ´ã¹è Á¾·ù¸¦ ¿¬ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î º¸±âµµÇÏ°í ´ÏÄÚƾ ²­°ú °°Àº ´ë¿ëÇ°À» »ç¿ëÇØ º¸±âµµ Çß´Ù.

Èí¿¬À» ¿À·¡ÇÑ Ä£ÇÑ Ä£±¸°¡ ½Äµµ¿Í Æó¾ÏÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇÏ°íµµ °æ°¢½ÉÀ» °®Áö ¸øÇÏ´Ù°¡ ³ª´Â ¡°³ªÀÇ ¸ðµç ÈûÀ» ´ã¹è²÷´Âµ¥ ¸¸ ³¶ºñÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ý°¢ÀÌ¡± µé¸é¼­ ±Ý¿¬ ±³À°À» ÅëÇؼ­ ´ã¹è¸¦ ²÷À» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

2. Èí¿¬ÀÇ ÀÌÀ¯ / ¿µÇâ / ÇÇÇØ


ü³»¿¡ ´ÏÄÚƾÀÌ ÇؼҵǴ ½Ã°£(Clearance time)Àº 1 ½Ã°£ À̳»·Î ´Ù¸¥ ¾à¹°¿¡ ºñÇؼ­ ºü¸¥ ÆíÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Èí¿¬ÀÚµéÀº ü³»ÀÇ ´ÏÄÚƾ ÇÔ·®¼öÁØ(Nicotine Level)À» °è¼Ó À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ ÀÚÁÖ Èí¿¬À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¢º Èí¿¬À» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯µé

Èí¿¬ÀÚÀÇ Èí¿¬ µ¿±â°¡ °¢±â ´Ù¸£µíÀÌ ¾ðÁ¦(When), ¾îµð¿¡¼­(Where), ¿Ö(Why) ´ä¹è¸¦ ´Ù½Ã ²¨³» ¹°°í ºÒÀ» ºÎÃľߵǴÂÁö°¡ ´Ù¸¦ °ÍÀÌ´Ù.

  • ÀÏÀ» ÇÏ´Ù°¡ ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±æ ¶§
  • ÁÖÀ§ Ä£±¸ ´ëºÎºÐÀÌ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °ÍÀ» º¸°í Á»Ã³·³ À¯È¤À» »Ñ¸® Ä¥ ¼ö ¾ø¾î¼­
  • Èí¿¬À» Çϸé üÁßÀÌ °¨¼ÒµÇ±â ¶§¹®¿¡
  • ´ã¹è ´ÏÄÚƾ¿¡ Áßµ¶µÇ¾î Çѽõµ Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾î¼­
  • Èí¿¬À» Áñ±â¸ç ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡
  • ´ã¹è¸¦ ²÷À» ¸¸Å­ ÀÇÁö°¡ °­ÇÏÁö ¸øÇؼ­
  • ´ã¹è¸¦ ÇÇ¸é ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁö°í ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» °®°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡
  • ´ç½ÅÀº À§ »çÇ× Áß¿¡¼­ ¾î´À ¶§ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì½Ê´Ï±î?

¢º Èí¿¬ÀÚ°¡ ´À³¢´Â ´ã¹èÀÇ ±àÁ¤Àû °­È­¿äÀεé

Èí¿¬ÀÌ ¸ö¿¡ ³ª»Ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼­µµ »ç¶÷µéÀÌ ´ã¹è¸¦ °è¼Ó ÇǴµ¥´Â ³ª¸§´ë·Î ¿©·¯ °¡Áö ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÌÀ¯°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº À̸¦ ±àÁ¤Àû °­È­¿äÀÎ(Positive Reinforcements) ¶Ç´Â º¸»óµé(Rewards) À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

±àÁ¤Àû °­È­¿äÀÎÀ̶õ »ç¶÷µéÀÌ ¾î¶² ÇàÀ§¸¦ ´õ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Çؼ­ ±âºÐ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾ò°Ô ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î¼­ ÇǷθ¦ ´À³¥ ¶§ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì·Á´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°í ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î ÈÄ¿¡ ÇǷθ¦ ´ú ´À³¢°í Á¤½ÅÀÌ µé¸é ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç ÇǷθ¦ ´À³¥ ¶§ ´Ù½Ã ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì·Á°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

´ÙÀ½ »çÇ× Áß¿¡¼­ ´ç½ÅÀÌ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°ÔµÇ´Â »çÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?

  • ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô ÇØ Á־
  • ¿ø±â¸¦ ȸº¹½ÃÄÑ Á־
  • ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÐ³ë¸¦ ´Þ·¡ Á־
  • ´À½¼ÇØÁö´Â ¸¶À½À» ¹Ù·Î ¼¼¿ö Á־
  • Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï¸®±â À§Çؼ­
  • ÁÙÀ» ¼­°Å³ª ±³ÅëÀÌ ¹Ð·Á¼­ Áö·çÇÔÀ» ´Þ·¡±â À§Çؼ­
  • ÀüÈ­, ½Ä»ç ¶Ç´Â Ä¿ÇǸ¦ µé ¶§ ÇÔ²² ÇØ¾ß µÇ´Â °Í °°Àº ±âºÐÀÌ µé¾î¼­

À§¿Í °°ÀÌ ´ã¹è°¡ ÁÖ´Â º¸»óµé(Rewards)Àº Èí¿¬ÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°úµéÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î ¹«½ÃÇÏ°Ô ¸¸µé¸ç Èí¿¬ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ½À°ü(Habit)ÀÌ »ý±æ ¶§±îÁö °è¼Ó µÈ´Ù.

ÇÇ·Î¿Í ³ª¸¥ÇÔÀ» Âѱâ À§Çؼ­´Â Èí¿¬ ¸»°íµµ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýµé·Î ´ëÄ¡°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

  • ÀϾ¼­ ÆÈ´Ù¸®¸¦ ±ÁÀÌ°í Æì±â
  • â¹®À» ¿­°í ½ÉÈ£Èí
  • Âù¹°·Î ¼¼¼ö

¢º ´ÏÄÚƾÀÇ ÇÇÇØ - ´ç½ÅÀº ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¼Ì³ª¿ä?

Èí¿¬Àº ½À°ü(Habit) µÇ¾î Áßµ¶(Addiction)À¸·Î µÈ´Ù. ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀº Èí¿¬ÀÚ¸¦ ±âºÐ ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â °­·ÂÇÑ Áßµ¶ ¹°Ã¼ÀÌ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÊÀû¸¶´Ù ´ÏÄÚƾÀÌ Èí¿¬ÀÇ º¸»ó È¿°ú¸¦ ´õ ÇØ ÁÖ¾î ½À°üÀÌ Çü¼ºµÈ´Ù.

¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ´ã¹è ÇÑ °©¾¿ ÇÇ¿î´Ù¸é ¸ÅÀÏ 20 °³, 1 ÁÖÀÏ¿¡ 140 °³, 1 ´Þ¿¡ 600 °³, 1 ³â¿¡ 7,000 °³ÇǸ¦ ÇÇ¿ì´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¿©±â´Ù ´ç½ÅÀÌ Èí¿¬À» ÇÑ ÇÞ¼ö¸¦ °öÇÏ¸é ´ë·« ´ç½ÅÀÌ ÇÉ ÃÑ ´ã¹è °³¼ö¸¦ ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ´Â ´ã¹è ÇÑ °³ÇǸ¦ Æò±Õ 7 ¹ø ÈíÀÔÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. 20 ³â °£ ¸ÅÀÏ 1 °©À» ÇÉ Èí¿¬ÀÚÀÇ °æ¿ì ¡°1 ¹é¸¸ ¹ø¡± ÀÌ»ó ´ÏÄÚƾÀ» µé¿© ¸¶¼Ì´Ù´Â À̾߱Ⱑ µÈ´Ù.

´ÏÄÚƾÀº ³ú ¼¼Æ÷°£¿¡ °¨Á¤º¯È­¿Í ´À³¦¿¡ °üÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ´Â È­Çй°ÁúµéÀ» º¯È­½ÃŲ´Ù. ±×·¡¼­ Èí¿¬ÀÚ´Â ´ÏÄÚƾÀÌ ³ú È­ÇÐ ¹°ÁúÀÇ ±ÕÇüÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ÁÖ¾î ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÁ¸µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

´ÏÄÚƾÀ» ü³»·Î »¡¸® Àü´ÞÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ã¹è´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Èí¿¬ ½Ã ´ÏÄÚƾÀÌ ÀÔ¼ú¿¡¼­ Æó±îÁö µµ´ÞÇÏ´Â µ¥´Â 7 ÃÊ ¹Û¿¡ ¾È °É¸®¸ç µ¿¸ÆÀ» Ÿ°í ¹Ù·Î ³ú¿¡ Àü´ÞµÈ´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÇ À°Ã¼Àû ¿µÇâ

´ã¹è¸¦ ÇѵΠ¸ð±Ý¸¸ »¡¾Æµµ ½ÉÀå¹Úµ¿°ú ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¾Æµå·¹³¯¸° »ù¿¡¼­ ¿¡Çdz×ÇÁ¸°(Epinephrine)À» ¹æÃâÇÏ¸é ½ÉÀå¹Úµ¿ÀÌ Áõ°¡µÇ¾î ÆòÈ°±Ù(Smooth muscle)À» À̿ϽÃÅ°¸ç ½ÅÁø´ë»ç ºñÀ²(Metabolic rate)µµ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

´ÏÄÚƾÀº °¢Á¾ »ýüÇÐÀû ¿µÇâÀ» ¾ß±âÇÏ´Â ¹«¼­¿î ¾àÇ°À¸·Î û»ê°¡¸®(Cyanide)¿Í °°ÀÌ ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÏ´Ù. ´ÏÄÚƾÀÌ °úµµÇÏ°Ô Ã¼³»¿¡ µé¾î°¡¸é »ý¸í¿¡ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ã¹è ÇÑ °¡Ä¡¿¡´Â Æò±Õ 8-9 ¹Ð¸®±×·¥¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼Ò·®ÀÇ ´ÏÄÚƾÀÌ ÀÖ°í Èí¿¬ÀÚ´Â ´ã¹è ÇÑ °³ÇǸ¦ ÇǸ鼭 ¾à 1.5 ¹Ð¸®±×·¥ Á¤µµÀÇ ´ÏÄÚƾÀ» ÈíÀÔÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´ã¹è¸¦ ¾î´À Á¤µµ ±íÀÌ »¡¾ÆµéÀÌ´À³Ä¿¡ µû¶ó¼­ ±× ¼öÄ¡°¡ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Á¶±Ý¸¸ ÈíÀÔÇÏ¿©µµ ³Ê¹« °­·ÂÇϱ⠶§¹®¿¡ ü³»ÀÇ °¢ Àå±â¿Í ±â°ü ±â´É¿¡ ½É°¢ÇÑ º¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÇ ¾öû³­ ´ë°¡

4 ¸¸ ¿©°¡Áö°¡ ³Ñ´Â ¿¬±¸ Á¶»ç¿¡¼­ Èí¿¬Àº "Áúº´°ú »ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎ" À̶ó°í ¸ðµÎ ¹àÇôÁ³´Ù. ±×·¯³ª Èí¿¬À» ¸¹ÀÌ ±×¸®°í ¿À·¡ ÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ´õ Èí¿¬ÀÇ À§Çè¿äÀεéÀ» ¹«½ÃÇÏ·Á´Â °æÇâÀ» º¸¿© ¾ÈŸ±õ´Ù.

Èí¿¬¿¡ °ü·ÃµÈ »ç½ÇµéÀ» ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

  • Èí¿¬Àº »çÀü¿¡ ÁÙÀ̰ųª ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¸Á·üÀÇ °¡Àå Å« ¿äÀÎÀÌ´Ù

  • Èí¿¬°ü·Ã »ç¸ÁÀÚ´Â »ç¸ÁÀÚ 6¸í´ç 1¸í ²ÃÀÌ´Ù

  • ³â °£ Èí¿¬°ü·Ã »ç¸ÁÀÚ ¼ö´Â ¿¡ÀÌÁî, ¾à¹° ³²¿ë, ±³Åë»ç°í, »ìÀÎ µîÀ» ¸ðµÎ ÇÕÇÑ »ç¸Á¼ýÀÚº¸´Ù ´õ ¸¹´Ù

  • Èí¿¬ÀÚÀÇ ÀÚ³à ¶ÇÇÑ °£Á¢Èí¿¬ (Second Hand Smoke) ÇÇÇØÀڷΠõ½Ä Asthma), ±Í ¿°Áõ (Ear Infections), Æó·Å (Pneumonia), ±â°üÁö¿° (Bronchitis) µî¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù

  • ¸ðµç Æó¾ÏÀÇ 87%´Â Èí¿¬ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù

  • Èí¿¬À» Àå±âÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷ 2 Áß¿¡ 1 »ç¶÷Àº Èí¿¬ ¶§¹®¿¡ »ç¸ÁÇÑ´Ù

  • Èí¿¬ÀÚµéÀº ÀÏ¹Ý »ç¶÷µé º¸´Ù Æò±Õ 6-8³â ÀÏÂï »ç¸ÁÇÑ´Ù

»ç½Ç Èí¿¬Àº Æó¾Ïº¸´Ù´Â ¡°½ÉÀ庴¡± À¸·Î »ç¶÷µéÀ» ´õ »ç¸ÁÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ´ë°³ ¿©¼ºµéÀº À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸±±îºÁ ±Ù½É °ÆÁ¤À» ÇÏÁö¸¸ À¯¹æ¾Ïº¸´Ù´Â Æó¾ÏÀ¸·Î »ç¸ÁÇÏ´Â ¿©¼ºÀÌ ´õ ¸¹´Ù´Â Á¶»ç°¡ ³ª¿Ô´Ù.

1950³â ÀÌÈÄ ¹Ì±¹ ¿©¼ºÀÇ Æó¾Ï»ç¸ÁÀÚ ¼ö°¡ 500% Áõ°¡µÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ À¯¹æ¾Ïº¸´Ùµµ Æó¾ÏÀÌ ¿©¼ºÀÇ ÁÖ¿ä ¾Ï »ç¸Á ¿äÀÎÀ¸·Î µÇ°íÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÇ À°Ã¼Àû ¿µÇâ

Ç×»ó ´ã¹è ±¤°í¿¡´Â ¿ô´Â ¾ó±¼, »ç¶ûÀÌ Èê·¯ ³ÑÄ¡´Â Á¤·Â, ¶Ç´Â Àç¹ÌÀÖ´Â »óÅÂÀÎ °æ¿ì°¡ ´ë ºÎºÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Èí¿¬ÀÇ ½ÇÁ¦ »óȲÀº ±¤°í¿Í °°ÀÌ È­·ÁÇÏÁö ¸ø ÇÏ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÇ Æó°¡ ¾ó¸¶³ª ±î¸Ä°Ô µÇ´Â Áö¸¦ Àß ¸ð¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ´ã¹è¸¦ ºþ ´ÙÀ½¿¡ ±ú²ýÇÑ ÇÏ¾á ³ÀŲ¿¡ ¸î ¹ø ´ã¹è ¿¬±â¸¦ ³» »Õ¾î ºÁ¶ó. Èí¿¬ÀÚÀÇ Æóµµ ³ÀŲÀÇ »ö±ò°ú °°ÀÌ µÈ´Ù.

¶Ç ´ç½ÅÀÇ Æó°¡ ±× ³ÀŲÀÇ »ö±òº¸´Ù ¹é¸¸ ¹ø Á¤µµ ´õ ´õ·¯¿ö Á³´Ù°í »ó»óÇØ ºÁ¶ó! ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °©¾¿ 20 ³â °£ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î »ç¶÷Àº ¡°¾à ¹é¸¸ ¹ø Á¤µµ ´ã¹è¸¦ ÈíÀÔ¡± ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Ãß»êÇÑ´Ù.

´ä¹è¸¦ ÀÔ¾ÈÀ» »¡¾Æµå¸± ¶§ Æó´Â ¹°·Ð ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ´ç½ÅÀÇ ÀÔ, ¸ñ, ½Äµµ, À§Àå, ºñ´¢±â °èÅëÀ» Æı«ÇÑ´Ù°í ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î »ó»óÇغÁ¶ó! ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¿©¼ºÀÎ °æ¿ì ÀڱðæºÎ±îÁö Æ÷ÇÔ ½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹è´Â ÀÌµé ½Åü ºÎÀ§ÀÇ ¾Ï°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

Æó¾ÏÀÇ 87%°¡ ¡°Èí¿¬ÀÌ ¿øÀÎÀΡ± °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾ÏÀº Ãʱâ Áõ»óÈ®ÀÎÀÌ ¾î·Á¿ö À̸¦ »çÀü¿¡ ¾Ë°í Ä¡·áÇϱⰡ ¾î·Á¿î º´ÀÌ´Ù.

3. Èí¿¬ÀÇ ÀÇÁ¸¼º°ú Áßµ¶


óÀ½ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§´Â ÁÖ·Î ¸Þ½º²¨¿ò, ¾îÁö·¯¿ò, µÎÅë, ±âħ µîÀÇ ½É¸®ÀûÀ¸·Î ºÒÆíÇÑ ±âºÐÀ» °æÇèÇϰԵdzª ´ã¹è¸¦ °è¼Ó ÇÇ¿ì¸é¼­ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ÀÌ·¯ÇÑ ½É¸®Àû ºÒÆíÇÔÀ» ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ­ ´õ¿í ¸¹Àº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¢º ´ÏÄÚƾÀÇ Çã¿ëÇѵµ Áõ°¡ (How tolerance develops)

´ã¹è Áßµ¶À» ¼³¸íÇÒ ¶§ ´ÏÄÚƾ Çã¿ëÇѵµ ¼öÄ¡(Tolerance)¸¦ ¸Å¿ì Áß¿ä½ÃÇÑ´Ù. Èí¿¬À» °è¼ÓÇÏ´Ù º¸¸é µ¿ÀÏÇÑ ¼ö·®ÀÇ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿öµµ ´ÏÄÚƾÀÇ È¿°ú°¡ Â÷Ãû ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ±×¸®°í ´õ µ¶ÇÑ ´ã¹è¸¦ ÇÇ°Ô ¸¸µé¾î ü³»ÀÇ ´ÏÄÚƾ Çã¿ëÇѵµ ¼öÄ¡°¡ ´Ã¾î³­´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ¸Ç óÀ½ ´ã¹è¸¦ ¸î ¸ð±Ý¸¸ »¡¾Æµµ ¼ÓÀÌ ÀÌ»óÇÏ°í ¾îÁö·¯¿ì³ª ÇÑ ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡´Â ´ã¹è ÇÑ °³ÇǸ¦ ´Ù ÇǾ ¾Æ¹«·¸Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.

´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀº óÀ½ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§ ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾Ê°Ô ´À²¼´ø ´ÏÄÚƾÀÇ ¿µÇâÀÌ Èí¿¬ÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý ¡°´ÏÄÚƾÀÇ Äè¶ôÀûÀÎ ½É¸® ¿µÇ⡱¿¡ ´õ ÃÊÁ¡À» µÎ°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ Èí¿¬ÀÚµéÀº ½ºÆ®·¹½º °æ°¨À̳ª Äè¶ô °¨À» ¾ò±â À§Çؼ­ ´ÏÄÚƾÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ½ÉÀå, ½Å°æü°è, ¹× ³»ºÐºñ¼±¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö¸¦ Àß ¸ð¸£°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½É¸®Àû ¿µÇâµéÀº Èí¿¬ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ °­È­¿äÀεéÀ» Á¦°øÇÏ¿© ±Þ¼Óµµ·Î Èí¿¬½À°ü(Smoking Habit)À» ¸¸µé¾î °£´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÇ À°Ã¼Àû ½É¸®Àû ÀÇÁ¸¼º (Psychological dependence)

´ÏÄÚƾÀÇ Çã¿ëÇѵµ°¡ Áõ°¡µÊ¿¡ µû¶ó¼­ Èí¿¬ÀÚ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ü³»¿¡ ÀÏÁ¤ ·®ÀÇ ´ÏÄÚƾÀ» °è¼Ó À¯ÁöÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.

ÇÑ ¿¬±¸ Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé Èí¿¬ÀÚ´Â ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ÏÄÚƾ ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ Èí¿¬À» Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ´ÏÄÚƾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é Èí¿¬ÀÚ´Â ´ú ´ã¹è¸¦ »¡°ÔµÇ°í ´ÏÄÚƾ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº ´ã¹è´Â Æò»ó½Ã º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ºü´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.

±×·¡¼­ ´ã¹è¸¦ ²÷¾îº¸·Á°í Çѵ¿¾È ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é Èí¿¬ÀÚÀÇ Ã¼³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ÏÄÚƾÀÌ °ø±ÞµÇÁö ¾Ê°Å³ª ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¾î ±âºÐ ³ª»Û ½É¸®Àû Áõ»óµéÀ» °Þ°ÔµÈ´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î À̸¦ ¡°±Ý´ÜÁõ»ó(Withdrawal effects)¡± À̶ó°í ÇÑ´Ù.

À°Ã¼Àû ±Ý´Ü Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§Çؼ­ Èí¿¬ÀÚ´Â ´Ù½Ã Èí¿¬À» ÇÏ¿© ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ÏÄÚƾÀ» °ø±ÞÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ´ÏÄÚƾÀÇ "À°Ã¼Àû ÀÇÁ¸¼º(Physical dependence)" ¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀϺΠÀÇ»çµéÀº ÀÌ À°Ã¼Àû ÀÇÁ¸ Çö»óÀ» "À°Ã¼±â´ÉÀÇ º¯È­" ¶ó°íµµ ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ Èí¿¬ÀÚ´Â ½É¸®Àû ¿µÇâ¿¡ Á¡Â÷ Àͼ÷ÇØÁö°Ô µÈ´Ù. Èí¿¬ ½À°üÀÌ Çü¼ºµÈ ´ÙÀ½ºÎÅÍ´Â Èí¿¬ÀÚ´Â "Á¤»óÀûÀÎ °¨Á¤(Normal feeling)"À» ã±â À§Çؼ­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±âµµ ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ­ ´ÏÄÚƾ À¯Áö ¹× Èí¿¬°ú ¿¬°üµÈ ÇàÀ§µé·Î ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ±âºÐ ÁÁÀº °¨Á¤À» À¯ÁöÇÏ·Á´Â Çʿ伺¿¡¼­µµ Èí¿¬À» ÇÑ´Ù. À̸¦ "½É¸®Àû ÀÇÁ¸¼º(Psychological dependence)" À̶ó°í ÇÑ´Ù.

½ÉÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇؼ­ ´ã¹è°¡ ´Ù ¶³¾îÁ³°Å³ª ±ØÀå, ºñÇà±â, ½Ä´ç µîÀÇ °ø°ø Àå¼Ò¿¡¼­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¼ö ¾øÀ» ¶§ ´ã¹è »ý°¢ÀÌ ³ª¼­ ¾ÈÀýºÎÀýÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸ÀδÙ. ÀÌ´Â ¸¶Ä¡ "Ä«¸á ´ã¹è¸¦ ±¸Çϱâ À§Çؼ­ ½Ê¸® ±æµµ °É¾î°£´Ù(I'd walk a mile for a Camel)"´Â ¿¾³¯ ´ã¹è±¤°í ¹®±¸¿Í ºñ½ÁÇÑ Çö»óÀÌ´Ù.

¢º ´ã¹èµµ Áßµ¶µÇ´Â°¡?

¾à¹° Áßµ¶ÀÇ Æ¯Â¡Àº ½É¸®Àû ÀÇÁ¸, À°Ã¼Àû ÀÇÁ¸, ±Ý´ÜÁõ»ó µîÀÌ´Ù. Èí¿¬Àº ´ã¹èÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ ´ÏÄÚƾ¿¡ Áßµ¶µÈ´Ù.

Èí¿¬ ½À°ü Áß¿¡¼­ Áßµ¶Áõ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »çÇ×µéÀº

  • ¾à¹° »ç¿ë ½Ã¿Í °°Àº Áßµ¶Àû ÆÐÅÏ

    Èí¿¬Àڵ鿡°Ôµµ ¸¹Àº Èí¿¬ ÆÐÅÏÀÌ ÀÖ¾î ºÒ¾ÈÇÒ ¶§´Â ´õ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í Èí¿¬À» ÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§ ´ã¹è°¡ ¶³¾îÁ³À¸¸é ¹ã´Ê°Ô¶óµµ ¹Û¿¡ °¡¼­ »ç¿Í¾ß¸¸ ÇÑ´Ù

  • ¾à¹° »ç¿ë°ú °°Àº °¨Á¤º¯È­ È¿°ú

    Èí¿¬Àº ±Ù½É °ÆÁ¤À» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â °¨Á¤º¯È­¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù

  • ¾à¹°»ç¿ëÀÌ ¾à¹°À» ´õÇÏ°Ô ¸¸µë

    ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾ ¼ººÐÀÌ ´ã¹è¸¦ ´õ ÇÇ¿ì°Ô ¸¸µç´Ù

¢º ¹Ì °øÁß À§»ý±¹ÀÇ °á·Ð(1988³â)

  • ´ã¹è´Â Áßµ¶µÈ´Ù
  • ´ã¹è ¾È¿¡ ÀÖ´Â ´ÏÄÚƾÀÌ Áßµ¶À» ¾ß±âÇÑ´Ù
  • ´ã¹è Áßµ¶Àº Çì·ÎÀΰú ÄÚÄ«ÀÎ Áßµ¶°ú À¯»çÇÏ´Ù

¸ðµç Èí¿¬ÀÚµéÀº ´ÏÄÚƾ¿¡ ½É¸®Àû ¹× À°Ã¼Àû ÀÇÁ¸ Áõ»óÀ» º¸ÀδÙ. ¶Ç ´ÏÄÚƾ¿¡ ´ëÇÑ À°Ã¼Àû °¥¸Á ¶§¹®¿¡ ü³»¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ´ÏÄÚƾ ¼öÁØÀÌ µµ´ÞµÉ ¶§±îÁö Èí¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ¾î ´ÏÄÚƾ¿¡ Áßµ¶ µÉ¼ö·Ï ´ã¹è¸¦ ²÷±â°¡ ´õ¿í Èûµé¾î Áø´Ù.

¢º Èí¿¬ ½À°üÀÇ ½ÃÃÊ! (Trigging the habit)

Èí¿¬À» ½À°ü(Habit)°ú Áßµ¶(Addiction) ¾ç¸éÀ¸·Î º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

½À°üÀº ¿ì¸®µéÀÇ È¯°æÀ̳ª ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù.

»ç¶÷µéÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀÌÀ¯·Î Èí¿¬À» Áñ±â±â ½ÃÀÛÇÏ´Ù°¡ ½À°ü µÈ´Ù.

  • Ä£±¸µé°ú ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÒÀ» ¶§ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Ù º¸´Ï ÀÌÁ¦´Â ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ½Í¾îÁú ¶§¸¶´Ù ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÈ´Ù

  • ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§ À½½ÄÀ» ´ú ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÚ¿¬È÷ üÁßÀÌ ÁØ´Ù. ½ÃÀå±â°¡ ÀÖÀ» ¶§ À½½Ä ´ë½Å¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Å³ª ½Ä»ç µµÁß¿¡µµ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±âµµ ÇÑ´Ù

  • Á÷ÀåÀεéÀº Á¾Á¾ °¡Á·µéÀÌ Á÷ÀåÀ¸·Î ÀüÈ­¸¦ °É¾î¿À´Â °ÍÀ» ½ºÆ®·¹½º·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. °¡Á·µéÀÇ ÀüÈ­¸¦ ¹ÞÀ» Àû¸¶´Ù ±×µéÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸ç ¾ÈÁ¤À» ã´Â´Ù. ³ªÁß¿¡´Â ´©±¸¿Í ÅëÇϵç ÀüÈ­¸¦ ¹ÞÀ» ¶§µµ °ÉÀ» ¶§µµ ´ã¹è¸¦ ÀÔ¿¡ ¹°°Ô µÈ´Ù

  • È¥ÀÚ¼­ ¾Æ¹« ÇÒ ÀÏÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ±Ù½É°ú °ÆÁ¤À» ´õ ÇÏ°ÔµÇ¾î ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î´Ù. ´ã¹è´Â ¸¶Ä¡ Ä£±¸¿Í °°¾ÆÁ®¼­ ÁÖÀ§¿¡ Ä£±¸°¡ ¾ø¾î ¿Ü·Ó°Å³ª ±Ù½É, °ÆÁ¤, ¶Ç´Â ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´ã¹è¸¦ ´õ ÇÇ¿î´Ù

¢º Èí¿¬°ú ÀÏ»ó»ýÈ°

´ã¹è´Â ¿©·¯ °¡Áö »óȲ¿¡¼­ Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿ªÇÒÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ±³Á¦, ½Ä»ç, ÀüÈ­, ¶Ç´Â ¹«·áÇÒ ¶§ ´ä¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÈ´Ù. ±âºÐÀÌ ÁÁÀ» ¶§µµ ³ª»Ü ¶§µµ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê°í´Â ¾î·Á¿î ÀϵéÀ» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿©·¯ »óȲ¿¡¼­ Èí¿¬À» ÇÑ´Ù.

¾î¶² »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î´Ù. ½ÉÁö¾î´Â °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ °ñÇÁ¸¦ Ä¥ ¶§µµ ÁÙ´ã¹è¸¦ ÇÇ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ¸¶Áö¸· ´ã¹è±îÁö ´Ù ÇÇ°í ³ª¼­¾ß ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ´ÏÄÚƾÀÇ ½É¸®Àû ¿µÇâÀº ¸ð´× Ä¿ÇÇÀÇ Ä«ÆäÀΰú ÇÔ²² ÀÚ±ØÈ¿°ú¸¦ ´õÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÏÄÚƾÀÇ ºÎÁ¤ÀûÀÎ È¿°úµé(½½ÇÄ, ±Ù½É °ÆÁ¤, ½ºÆ®·¹½º)Àº Èí¿¬À» ´õÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼­ ´ã¹è°¡ ħ´ë ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ¿¡¾ß ÀáÀ» ûÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.

¢º Èí¿¬À» ÇϰԵǴ 3 °¡Áö ÁÖ¿ä ÀÌÀ¯

  • ù° ´ÏÄÚƾÀÌ °­·ÂÇÑ Áßµ¶ ¹°Ã¼ÀÌ°í

  • µÑ° Èí¿¬ ÇàÀ§ ÀÚü°¡ ¸¹Àº ±àÁ¤Àû °­È­¿äÀÎÀ» Á¦°øÇØ ÁÖ°í

  • ¼Â° ´ÏÄÚƾÀÇ °­È­ ¿äÀÎÀº ÀÏ»ó»ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ¾î Èí¿¬À» ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¸¸Á· ¹æ¹ýÀ¸·Î »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù

´ã¹è¸¦ Àå±â°£ »ç¿ëÇÒ ¼ö·Ï Èí¿¬ ¿äÀεéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í »õ·Î¿î Èí¿¬°ü·Ã ¿ä¼Òµéµµ ´õ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ±×·¡¼­ ´ã¹è¸¦ ²÷À¸·Á¸é ÀÚ½ÅÀÇ Èí¿¬ ¿äÀεéºÎÅÍ ¾ø¾Ö´Â ³ë·ÂÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢º Èí¿¬ ¹ß¹ß¿äÀÎ (Smoking Triggers)

Èí¿¬ °úÁ¤À» »ìÆ캸ÀÚ.

´ã¹è¸¦ »ç°í, ´ã¹î°©¿¡¼­ ÇÑ°¡Ä¡¸¦ ²¨³»¾î ÀÔ¿¡ ¹°°í, ºÒÀ» ºÎÄ¡°í, À綳À̸¦ È®ÀÎÇÏ°í, ´ã¹è ¿¬±â¸¦ ÀÔ°ú ÄÚ·Î ³» »ÕÀ¸¸ç, µ¿±×¶þ°Ô ¶°¿À¸£´Â ´ã¹è¿¬±â¸¦ ¹Ù¶óº¸¸ç, ¼Õ°¡¶ô »çÀÌ¿¡ ´ã¹è°¡ ³õ¿© ÀÖÀ½À» °¨ÁöÇϸç, À綳ÀÌ¿¡ ´ã¹è¸¦ ¹®Áú·¯ ²ô´Â µîÀÇ ÇàÀ§µéÀÌ Èí¿¬ °úÁ¤¿¡¼­ ÀϾ´Ù.

¾î¶² ¸é¿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ ÇàÀ§µé ÀÚü°¡ ´Ù½Ã ´ã¹è¸¦ ÇÇ°í½ÍÀº ¸¶À½À» ÀÚ±ØÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î¼­ À綳ÀÌ°¡ ½Ã¾ß¿¡ µé¾î¿À¸é Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ´ã¹è¸¦ ²¨³»¼­ ÀÔ¿¡ ¹°°ÔµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Èí¿¬ °úÁ¤¿¡¼­ »ý±â´Â ÀÏ·ÃÀÇ ÇൿµéÀº Èí¿¬ÀÚÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ³»ÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ µÇ¾î¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¡°µ¶Æ¯ÇÑ Èí¿¬ ½À°üÀ» Çü¼º¡± ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Èí¿¬ ½À°üÀ» ±ú´Âµ¥ °¡Àå µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÏÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¡°Èí¿¬ ¹ß¹ß¿äÀεéÀ» È®ÀΡ± ÇÏ¿© ±× Èí¿¬ ÀÚµ¿Á¶Á¤ÀåÄ¡(Automatic Pilot)¸¦ Áß´Ü ¶Ç´Â ¾ø¾Ö¹ö¸®´Â °ÍÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ¹àÇôÁ³´Ù.

¸¸¾à ¾î´À ÇÑ Èí¿¬ÀÚ°¡ ¿À´ÃºÎÅÍ Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â °á½ÉÀ¸·Î ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ÀÖ´Â ´ã¹î°©À» ¹ö·Á¹ö¸°´Ù Çصµ ±× »ç¶÷ÀÇ Èí¿¬ ¹ß¹ß¿äÀÎ(Smoking Triggers)Àº ¡°Æò»ý µ¿¾È¡± ³²¾ÆÀÖ°Ô µÇ¾î ¿Ü·Ó°í Èûµé ¶§´Â ´Ù½Ã ´ã¹è¸¦ ÇÏ°Ô ¸¸µé À§ÇèÀÌ ¸¹´Ù.

´ã¹è¸¦ ²÷±â Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Èí¿¬ ¹ß¹ß¿äÀεéÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ±× ¹ß¹ß¿äÀε鿡 ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °èȹÀ» ¼¼¿ì¸é ´õ ½±°Ô ´ã¹è¸¦ ²÷À» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

4. ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯µé


´ã¹è¸¦ ²÷Àº »ç¶÷ÀÌ Èí¿¬À» °è¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ê´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù.

¢º ´ä¹è¸¦ ²÷À¸¸é ¾ó¸¶³ª ´õ ¿À·¡ »ì¼ö ÀÖ³ª!

15 ³â °£ Èí¿¬À» ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ´ã¹è¸¦ ²÷°í Èí¿¬À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé°ú °ÅÀÇ °°Àº ¼ö¸íÀ» »ì¾Ò´Ù´Â À̾߱⵵ ÀÖ´Ù.

35-39¼¼ »çÀÌ¿¡ Èí¿¬À» Áß´ÜÇÑ »ç¶÷µé Áß¿¡ ³²¼º Èí¿¬ÀÚµéÀº Èí¿¬À» °è¼ÓÇÑ »ç¶÷µé º¸´Ù Æò±Õ 5 ³âÀÇ ¼ö¸íÀÌ ±×¸®°í ¿©¼ºÀº 3 ³âÀÇ ¼ö¸íÀÌ ¿¬ÀåµÈ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.

Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀº Æó¾Ïº¸´Ùµµ ½ÉÀ庴¿¡¼­ ´õ ¸¹À¸¸ç ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ Èí¿¬À» ÇÏ¸é ½ÉÀ帶ºñ ¹ß»ý·üÀº ´õ¿í Áõ°¡ÇÑ´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÇ ½½Ç »ç½Ç°ú ±Ý¿¬ÀÇ È¿°ú

Èí¿¬Àº ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô ³Ê¹« ³ªÀÌ°¡ µé¾î º¸À̰ųª, ÇǺΠÁÖ¸§»ì, ¶Ç´Â ¸Ó¸®¿¡ Å»¸ðÁõ»óÀ» ¾ß±âÇÏ¸ç ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â °ñ´Ù°øÁõ(Osteoporosis)ÀÇ À§Çè±îÁö Áõ°¡½ÃŲ´Ù.

Èí¿¬Àº ³²¼ºÀÇ ¼º±â¹ß±â ºÎÁø¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ Èí¿¬À» ÇÒ ¶§´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. Èí¿¬À» ÇÏ¸é ¼º±â¿¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ¹ß±â°¡ ¾î·Á¿öÁø´Ù´Â ¿¬±¸Á¶»ç°¡ ÀÖ´Ù. ³²¼º Èí¿¬ÀÚÀÇ Á¤ÀÚ¼öÄ¡µµ °¨¼ÒµÇ¾î ¹è¶õ À²ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù.

ÀÌ´Â ÀϺΠ´ã¹è ±¤°í¿¡ ³ª¿À´Â ³²¼ºÀÇ ¾ß¼º¹Ì¿Í ¿©¼ºÀÇ ¼½½ÃÇÑ °Í°ú´Â ´Ù¸¥ ³»¿ëÀÌ´Ù.

´ÙÇà À̵µ ¼º±â ¹ß±â ºÎÁøÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â Èí¿¬ÀÚ 20 ¸í¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ Èí¿¬À» Áß´ÜÇÑÁö 6 ÁÖ ÈÄ¿¡ 35%³ª µÇ´Â 7 ¸íÀÌ ¼º °ü°è¸¦ ´Ù½Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â Á¶»ç°¡ ÀÖ¾î Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ¼º±â¹ß±â ºÎÁøÀº Èí¿¬À» Áß´ÜÇϸé ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Èí¿¬À» Áß´ÜÇÏ¸é ¼º»ýÈ°ÀÌ È¸º¹µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Èí¿¬À» Áß´ÜÇÑÁö 20 ºÐ À̳»¿¡ ¸ö Àüü°¡ ÁÁ¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÄÚ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº ¼ØÅÐÀÌ ¼¼±Õ°ú ¿À¿°¹°À» Á¦°ÅÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸ç ´Ù¸¥ ½Åü±â°üµéµµ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áï°¢ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀδÙ.

  • ´ã¹è¸¦ ²÷Àº Áö 20ºÐ¸¸¿¡

    Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°£´Ù
    ¸Æ¹ÚÀÌ ¶³¾îÁø´Ù
    ¼Õ°ú ¹ßÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù


  • ±Ý¿¬ 8½Ã°£¸¸¿¡

    Ç÷¾× ³»¿¡ ÀÏ»êȭź¼Ò ¼öÁØÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ¶³¾îÁø´Ù
    Ç÷¾× ³»¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î Áõ°¡µÈ´Ù


  • ±Ý¿¬ 24½Ã°£¸¸¿¡

    ½ÉÀ帶ºñ À²ÀÌ Àû¾îÁø´Ù

  • ±Ý¿¬ 48½Ã°£¸¸¿¡

    ½Å°æ ³¡ÀÌ µÇ»ì¾Æ³­´Ù
    ÈÄ°¢°ú ¹Ì°¢ ´É·ÂÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù

ÀÌ·¯ÇÑ »ýüÇÐÀû È¿°ú(Biological benefits) ÀÌ¿Ü¿¡µµ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç ¿ø±âµµ »ó½ÂµÈ´Ù. ´ã¹è ¿¬±â·Î ´õ ÀÌ»ó °í»ýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î ´«¹°µµ ´ú ³ª°í, ÄÚ¿Í ½Äµµ¸¦ ÀÚ±ØÇÒ Àϵµ ¾ø¾îÁø´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ­ ±Ý¿¬¸¸ÀÌ ÃÖ¼±Ã¥ÀÌ´Ù. ±âºÐµµ ÁÁ¾ÆÁö°í °Ç°­µµ ÁõÁøµÇ¾î ´õ ¿À·¡ »ì°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾î·Æ±â´Â ÇÏÁö¸¸ ´ã¹è¸¦ ²÷À» µ¿±âÀǽĸ¸ °¡Áö¸é ´ç½Åµµ ¿À´ÃºÎÅÍ ´ã¹è¸¦ ²÷À» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¢º Èí¿¬À¸·Î »ý±â´Â Æó ±âÁ¾ Áõ»ó

Èí¿¬Àº ½ÉÀ帶ºñ (Heart attacks), ¾Ï (Cancers), ³úÁ¹Áß (Stroke) ´ÙÀ½ 4 ¹ø°·Î »ç¸Á¿øÀÎÀ» ÀÏÀ¸Å°°íÀÖ´Â ¸¸¼ºÀû Æó Áúº´ (Chronic obstructive pulmonary disease)À» ¸¸µå´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ÀÎ 16 ¹é ¿©¸¸ ¸íÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ Æó Áúº´(COPD)À¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç À̺´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ Áß¿¡ 82%°¡ Èí¿¬°ü·Ã »ç¸ÁÀÌ´Ù.

¸¸¼ºÀûÀÎ Æó Áúº´ Áß¿¡ °¡Àå ÈçÇÑ °ÍÀº Æó ±âÁ¾(Emphysema)À¸·Î ÀÌ´Â ¼ö³â°£ Èí¿¬À¸·Î Æó Á¶Á÷ÀÌ ¼Õ»óµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æó ³»ÀÇ ¾ãÀº °ø±â ¸· »çÀÌÀÇ º®ÀÌ ¸Á°¡Áö¸é Æó Á¶Á÷ÀÇ ½ÅÃ༺ÀÌ »ó½ÇµÇ¾î Æó°¡ ºÎÇ®¾îÁ®¼­ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼öÃàÀÛ¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

Æó±âÁ¾ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¸é È£Èí °ï¶õÀÌ »ý±â¸ç ¸Å È£Èí¸¶´Ù ºÒÆíÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Æó¿Í ½ÉÀåÀº ´õ¿í Ç÷·Î(Bloodstream)¿¡ ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò°ø±ÞÀ» Çϱâ À§Çؼ­ ´õ ¸¹Àº ÀÛ¾÷À» ÇÏ°Ô µÇ¸ç ȯÀڴ ȣÈí ºÎÁ·À¸·Î Á¡Á¡ ¾àÇØÁ®¼­ À°Ã¼Àû È°µ¿ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ »óűîÁö °£´Ù.

ÀÌ·± »óȲÀº ¸¶Ä¡ ¾ÆÁÖ ³ôÀº »ê Á¤»ó¿¡ ¿Ã¶ó°¥ ¶§ ¸î ¹ßÀÚ±¹¸¸ °É¾î ¿Ã¶ó°¡µµ ¼ûÀÌ Â÷°í ±âÁø ¸ÆÁøÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù. Èí¿¬À¸·Î Æó ±âÁ¾ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸Å ¼ø°£ ¸¶´Ù ³ôÀº »êÀ» °É¾î ¿Ã¶ó°¡´Â °Í°ú °°Àº °íÅëÀ» °Þ°Ô µÇ´Â Èí¿¬ ÇÇÇØÀÚµéÀÌ´Ù.

¢º Èí¿¬ÀÚÀÇ ±âħ °ú ¸¸¼º ±â°üÁö¿°

¿À·§µ¿¾È ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î Èí¿¬ÀÚ Áß¿¡°Ô ½ÉÇÑ ±âħÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù.

±â°üÁö´Â ¿ì¸®µéÀÌ Æó·Î °ø±â¸¦ µé¿© ¸¶½Ã´Â ÁÖ¿ä Åë·ÎÀÌ´Ù. ±â°üÁö¿°Àº Åë»ó ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À¸·Î »ý±ä´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸î ÀÏ ¾È¿¡ ȸº¹ÇÏÁö¸¸ Èí¿¬ÀÚµéÀº ±â°üÁö°¡ º×°Ô µÇ¾î ±â°üÁö Åë·Î°¡ Á¼¾ÆÁ®¼­ ¸¸¼º ±â°üÁö¿°À¸·Î °í»ýÀ» ÇÒ À§ÇèÀÌ ¸¹´Ù.

¸¸¼ºÀû ±â°üÁö ¿°ÁõÀ¸·Î ¾Æħ¿¡ ½ÉÇÑ °¡·¡¸¦ ³»¹ñ°Ô µÇ³ª Èí¿¬ÀÚµéÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ¸ðµÎ ÀÌ·¸°Ô µÇ´Â ÁÙ·Î ¾Ë°í ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °¡·¡°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é ³·¿¡µµ ±âħÀ» ÇÏ°Ô µÇ°í ¸ÅÀÏ ±âħÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

±â°üÁö¿°À» ¹æÄ¡Çϸé Æó·Å(Pneumonia)À¸·Î ¾ÇÈ­µÇ°í ³ªÁß¿¡´Â Æó±âÁ¾(Emphysema) °ú »ý¸í¿¡ À§Çè¿äÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¢º ´ã¹è¸¦ ²÷À¸¸é ´ÙÀ½°ú °°Àº À°Ã¼Àû º¯È­°¡ »ý±ä´Ù

  • ±Ý¿¬ 2 ÁÖ - 3 °³ ¿ù »çÀÌ¿¡

    Ç÷¾× ¼øȯ ÁõÁø (Circulation improves)
    °ÉÀ½ÀÌ °ÉÀÌ°¡ ´õ ½¬¿öÁø´Ü (Walking becomes easier)
    Æó ±â´É Çâ»ó (Lung function increases)

  • ±Ý¿¬ 1 - 9 °³¿ù »çÀÌ¿¡

    ±âħ, ÇǷΰ¨, ¼ûÂù °ÍÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù

  • ±Ý¿¬ 1³â ¾È¿¡

    ½ÉÀ庴¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Èí¿¬ÀÚ¿¡ ºñÇؼ­ 1/2 ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù

ÀÌ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸¹Àº ±â°üµéÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. Èĵο°µµ Çâ»óµÇ¾î ¸»ÇÒ ¶§ À½¼ºµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÇ¸ç °¨±âµµ ´ú °É¸®°Ô µÈ´Ù. ¶Ç °¡Á· Áß¿¡ õ½ÄÀÌ(Asthma) ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â °£Á¢Èí¿¬ÀÇ ±âȸ°¡ ¾ø¾îÁ®¼­ ÁÁ°Ô µÈ´Ù. ¾Æ¸¶ ¸»ÃʽŰæ°ú ¾ß°£ ½Ã°¢(Night vision)µµ Çâ»óµÇ¾î ¾ß°£ ¾ÈÀü¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¢º °£Á¢ Èí¿¬ÀÚÀÇ ÇÇÇØ!

Èí¿¬ÀÚ¿Í ÇÔ²² »ýÈ°ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ Èí¿¬ÀÇ ÇÇÇظ¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. À̸¦ °£Á¢Èí¿¬(Passive, involuntary or secondhand smoking) À̶ó°í ÇÑ´Ù.

Èí¿¬ÀÚ°¡ ³» Ç°´Â ´ã¹è ¿¬±â¿Í ´ã¹è°¡ Ÿµé¾î °¡¸é¼­ »ý±â´Â ´ã¹è ¿¬±â´Â Èí¿¬ÀÚ°¡ µé¿© ¸¶½Ã´Â ´ÏÄÚƾ ·®ÀÇ 2 ¹è³ª µÇ¸ç ÀÏ»êȭź¼Ò´Â 5 ¹è°¡ ´õ ¸¹Àº ·®ÀÌ »ý±ä´Ù.

¹Ì ȯ°æ º¸È£±¹Àº °£Á¢Èí¿¬ÀÚ¸¦ ¡°¹ß¾Ï¹°Ã¼¿¡ ³ëÃâµÈ ±×·ì(Group A carcinogen)¡± À¸·Î º»´Ù.

½ÇÁ¦·Î Èí¿¬ÀÚ¿Í ÇÔ²² »ýÈ°ÇÏ´Â ¾Æ³»´Â ´ã¹è¸¦ ÀüÇô ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â ³²Æí°ú »ç´Â ¾Æ³»µé º¸´Ù Æó¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 30%°¡ ´õ Áõ°¡µÈ´Ù.

ÀÌ ÀÌ¿Ü¿¡µµ °£Á¢Èí¿¬ÀÚµéÀº ±âħ, Àçä±â, ¾È±¸ Áúȯ µîÀ¸·Î °íÅëÀ» ´çÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

5. °£Á¢Èí¿¬(Secondhand smoke)ÀÇ À§Çè°ú ÇÇÇØ


¾î´À »çȸ³ª Èí¿¬Àα¸°¡ Àüü Àα¸ÀÇ 1/4 Á¤µµÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéµµ Èí¿¬ÀÚµé·Î ÀÎÇؼ­ ´ã¹è¿¬±â¸¦ µé¿© ¸¶½Ã°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ¼öµ¿Àû Èí¿¬(Passive smoking), ºñÀÚ¹ßÀû Èí¿¬(Involuntary smoking), ¶Ç´Â °£Á¢Èí¿¬(Secondhand smoking) À̶ó°í ¸»ÇÏ¸ç °£Á¢Èí¿¬µµ ½ÇÁ¦·Î °Ç°­¿¡ À§ÇèÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾î Á÷Àå°ú °ø°øÀå¼Ò¿¡¼­ Èí¿¬±¸¿ª ¼³Á¤À» Á¦µµÈ­Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿´´Ù.

¢º °£Á¢Èí¿¬ÀÇ À§Çè

Èí¿¬ÀÚ°¡ ³» Ç°´Â ´ã¹è ¿¬±â¿Í ´ã¹è ÀÚü°¡ Ÿµé¾î °¡¸é¼­ »ý±â´Â ´ã¹è ¿¬±â¿¡´Â Èí¿¬ÀÚ°¡ µé¿© ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù ´ÏÄÚƾ ·®ÀÌ 2 ¹è³ª µÇ¸ç ÀÏ»êȭź¼Ò´Â 5 ¹è°¡ ´õ ¸¹Àº ·®ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù.

¹Ì ȯ°æ º¸È£±¹Àº °£Á¢ Èí¿¬ÀÚ¸¦ ¹ß¾Ï¹°Ã¼¿¡ ³ëÃâµÈ ±×·ì(Group A carcinogen)À¸·Î º»´Ù.

½ÇÁ¦·Î Èí¿¬ÀÚ¿Í ÇÔ²² »ýÈ°ÇÏ´Â ¾Æ³»´Â ´ã¹è¸¦ ÀüÇô ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â ³²Æí°ú »ç´Â ¾Æ³»µé º¸´Ù Æó¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 30%°¡ ´õ Áõ°¡µÈ´Ù.

¢º ÀÚ³à¿Í °£Á¢Èí¿¬

°£Á¢Èí¿¬Àº ƯÈ÷ ¾î¸° ÀÚ³àµé¿¡°Ô´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.

  • Èí¿¬ÀÚÀÇ °«³­¾ÆÀÌ´Â ºñ Èí¿¬ÀÚÀÇ ÀÚ³àµé º¸´Ù ù µ¹ ¾È¿¡ Æó·Å(Pneumonia), ±â°üÁö È®Àå(Bronchitis) µîÀ¸·Î °í»ýÇÒ È®·üÀÌ ´õ ¸¹´Ù.

  • °£Á¢Èí¿¬À¸·Î ½Ã´Þ¸®´Â ÀÚ³àµéÀº ±Í ¿°Áõ, Æó·Å, ±â°üÁöÈ®Àå, õ½Ä µî¿¡ ´õ °É¸°´Ù.

  • Áý¾È¿¡¼­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °æ¿ì ÀÚ³àµéÀÇ Ãµ½ÄÁõ»óÀ» ´õ¿í ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í ¼ºÀÎ ºñ Èí¿¬Àڵ鿡°Ôµµ õ½ÄÀ» ¾ß±âÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ ÃʵîÇлý 11,534¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç¿¡¼­ 50%°¡ °¡Á¤¿¡¼­ °£Á¢Èí¿¬¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ°í, 25%°¡ 2¸í ÀÌ»ó Èí¿¬ÀÚ¿Í ÇÔ²² »ì°í ÀÖÀ¸¸ç, 13%°¡ ¸ÅÀÏ 30°³ÇÇ ÀÌ»ó ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â °¡Á¤¿¡¼­ »ê´Ù°í Çß´Ù.

¶Ç ¿©·¯ Á¶»ç¿¡¼­ Èí¿¬ÀÚÀÇ ÀÚ³àµéÀº ºñ Èí¿¬ÀÚ ÀÚ³àµé º¸´Ù ´ã¹è¸¦ ´õ ÇÇ¿ì°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.

¢º Èí¿¬°ú ÀÓ½Å

Èí¿¬ÀÚ ¿©¼ºÀÌ ÀÓ½ÅÀ» Çϸé žƴ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î °£Á¢Èí¿¬ÀÚ°¡ µÈ´Ù. ÀӽŸðÀÇ ´ÏÄÚƾ, ÀÏ»êȭź¼Ò, ±âŸ ´ã¹èÀÇ À¯ÇØ ¹°ÁúµéÀº ¸ðü¿¡¼­ Ç÷¾×°ú ¿µ¾ç¹°À» žƿ¡°Ô ¹Ù·Î Àü´ÞÇϴ ŹÝ(Placenta)À¸·Î µé¾î°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

žƿ¡ ´ëÇÑ ÁÖ¿ä °£Á¢Èí¿¬ ÇÇÇØ´Â Á¶»ê, À¯»ê, À¯¾Æ üÁß¹Ì´Þ µîÀ» ¾ß±âÇϸç üÁß¹Ì´Þ À¯¾Æ´Â ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ±â ½±°í, º´¿ø¿¡ ´õ ¿À·¡ µ¿¾È º¸È£ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

³²ÆíÀÇ Èí¿¬À¸·Î ÀӽŸ𰡠°£Á¢Èí¿¬ÀÚ°¡ µÉ °æ¿ìµµ üÁß¹Ì´Þ Àڳฦ »ý»êÇÒ À§Çè°ú ½Å»ý¾Æ°¡ º´¿¡ ÀÚÁÖ °É¸®±â ½±´Ù´Â ¿¬±¸¹ßÇ¥°¡ ÀÖ´Ù.

Çѱ¹ÀÇ Èí¿¬ Àα¸´Â 1,200 ¸¸ ¸í ÀÌ»óÀ̸ç 70%°¡ 20-30 ´ë¶ó°í ÇÑ´Ù. û¼Ò³â Èí¿¬Àº °íµîÇб³ 1 ÇгâÀÌ µÇ¸é¼­ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¸ç °í 3 û¼Ò³â Èí¿¬À²Àº ¹«·Á 41% ¶ó°í ÇÑ´Ù.

ÀÚ³à Ãâ»ê°¡´É °èÃþÀÎ 20-30 ´ë 70%°¡ Èí¿¬ Àα¸ÀÎ Á¡À» °¨¾ÈÇϸé À°¾Æ °Ç°­ºÐ¾ß¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ÇÇÇØ°¡ ÀÖÀ»Áö´Â ÀÚ¸íÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. °¡Á¤Àº ¹°·Ð ±¹°¡ Â÷¿ø¿¡¼­µµ ÀþÀº °èÃþÀÇ ±Ý¿¬¿¡ ´ëÇÑ ´ëÃ¥ÀÌ ½Ã±ÞÇÒ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.

°£Á¢Èí¿¬ ÇÇÇظ¦ ÁÙÀÌ´Â À¯ÀÏÇÑ ±æÀº ±Ý¿¬ÇÏ´Â ±æ ¹Û¿¡ ¾øÀ½À» Èí¿¬ÀÚµéÀº ÀνÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

6. ¿©¼ºÀÇ ±Ý¿¬ - ±× ¾î·Á¿ò°ú ±Ý¿¬È¿°ú


³²¼ºÀÌ ´ä¹è¸¦ ÇÇ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«·¸Áöµµ ¾Ê°Ôµé »ý°¢Çϸ鼭µµ, ¿©¼ºÀÌ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é °¡Á¤¿¡¼­´Â ¹°·Ð Á÷Àå°ú ½Ãȸ¿¡¼­µµ ¸»µéÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù.

¢º ¿©¼ºÈí¿¬ÀÇ À§Çè

Èí¿¬Àº ¿ì¸®°¡ »çÀü¿¡ Á×À½À» ¿¹¹æ(Preventable death)ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Å« ¿äÀÎÀ̸ç Æó¾ÏÀÇ 87%°¡ Èí¿¬À¸·Î ¾ß±âµÈ´Ù.

¿©¼ºµéÀº ´ë°³ À¯¹æ¾ÏÀ» °¡Àå À§ÇèÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿©±âÁö¸¸, ¿©¼ºÈí¿¬ÀÚÀÇ Áõ°¡·Î 1950³â¿¡ ºñÇؼ­ ¿©¼º Æó¾ÏÀÌ 500%³ª Áõ°¡ µÇ¾ú´Ù.

¢º ¿©¼º ±Ý¿¬ÀÇ ¾î·Á¿ò

¹®Á¦´Â ¿©¼ºÀÌ ÀÏ´Ü ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³²¼ºº¸´Ù ´õ ²÷±â°¡ Èûµé´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù.
Çѹø ¿©¼ºÀÌ ±Ý¿¬Çϱ⠾î·Á¿î ÀÌÀ¯µéÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ!

  • ù°, ¿©¼ºÀº »ý¸®ÁÖ±â¿Í ´ÏÄÚƾ ±×¸®°í ±Ý´ÜÁõ»óÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ ³²¼ºº¸´Ù ±Ý¿¬ÀÌ ´õ ¾î·Æ´Ù. ƯÈ÷ »ý¸®Èı⿡´Â ´ã¹è ²÷±â°¡ °¡Àå ¾î·Á¿î ½Ã±â¶ó°í ÇÑ´Ù.

  • µÑ°, Èí¿¬¿©¼ºÀº ³²¼ºº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ¼¼, Àâ´ÙÇÑ °¡»çÀÏ, ¶Ç´Â ÀÚ³à µ¹º¸±â µî°ú °°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º Áõ°¡·Î ´ã¹è¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸µµ°¡ ³²¼ºº¸´Ù ´õ ½ÉÇÑ ÆíÀÌ´Ù.

  • ¼Â°, ¿©¼ºµéÀº ¿Ü¸ðÀûÀ¸·Î ¶×¶×ÇØÁ®¼­´Â ¾È µÈ´Ù´Â ¾Ð¹Ú°¨ ¶§¹®¿¡ ±Ý¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡¸¦ ³²¼ºº¸´Ù ´õ µÎ·Á¿öÇÑ´Ù. üÁßÁõ°¡´Â Åë»ó ±Ý¿¬Ãʱ⿡ ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ´õ ¸¹Àº °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

  • ³Ý°, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ µÎ ¹è³ª ¸¹Àºµ¥´Ù°¡, Èí¿¬ÀÚ°¡ ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀº ºñ Èí¿¬ÀÚ º¸´Ù ¾à 4 ¹è°¡ ´õ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¿ïÁõÀº Èí¿¬ ¿©¼ºÀ» ´õ¿í ´ã¹è¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

  • ´Ù¼¸Â°, ¿©¼ºµéÀº Èí¿¬ ½Ã ³²¼ºº¸´Ù ´ã¹è¸¦ ´ú ±íÀÌ ÈíÀÔÇÏ´Â °æÇâÀÌÁö¸¸, ´ã¹è¸¦ ÅëÇÏ¿© ¾ò´Â Äè°¨°ú ¸¸Á·µµÀÇ ±àÁ¤Àû °­È­¿äÀÎ(Positive Reinforcements)Àº ³²¼ºº¸´Ù ´õ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¿©¼ºÀÇ ±Ý¿¬ÀÌ ´õ¿í Èûµé¾îÁø´Ù.

¢º ¿©¼ºÀÇ ÀӽŰú ±Ý¿¬ È¿°ú

±Ý¿¬À¸·Î Èí¿¬ÀÚÀÇ °¢Á¾ Áúº´ ¿¹¹æ°ú ¼ö¸í´ÜÃàÀ» ¸ð¸éÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ±Ý¿¬Àº ¿©¼ºÀÇ ÀӽŰú Ãâ»ê¿¡µµ ±íÀº °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.

±×·¡¼­ ±Ý¿¬Àº ¿©¼ºÀÇ ÀÓ½ÅÈ®·üÀ» Á¤»óÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ°í, Èí¿¬ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ã¼Áß¹Ì´Þ ÀÚ³à Ãâ»ê À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç, ½Å»ý¾Æ »ç¸Á·ü 5%µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ÙÇàÈ÷ Èí¿¬¿©¼º ¾à 30%´Â ÀÓ½ÅÀ¸·Î ±Ý¿¬À» °á½ÉÇϴµ¥ ºñÇؼ­, 33%´Â ÀӽŠÁß¿¡µµ Èí¿¬À» °è¼ÓÇؼ­ žƿ¡°Ô Å« ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.

¿©¼ºµéÀÌ Èí¿¬À» ÇÏ¸é ³²¼ºº¸´Ù ±Ý¿¬ÀÌ ´õ ¾î·Æ´Ù´Â Á¡À» °¨¾ÈÇÏ¿© óÀ½ºÎÅÍ Èí¿¬À» ¾È ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ» °ÍÀ̸ç, Èí¿¬¿©¼ºµéÀº È¥ÀÚ¼­ ±Ý¿¬À» ½ÃµµÇϱ⺸´Ù´Â ±Ý¿¬ º¸Á¶Á¦¸¦ »ç¿ëÇϰųª ±Ý¿¬ ȸº¹±â°ü Âü¿©¸¦ ÅëÇؼ­ ±Ý¿¬ÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.

7. û¼Ò³âµéÀÌ Èí¿¬ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¿Í ÇÇÇØ ±×¸®°í ±× ¹æÁö


º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í Çѱ¹º¸°Ç»çȸ¿¬±¸¿øÀº 2001³â 11¿ùºÎÅÍ 2 °³¿ù°£ Àü±¹ 1 ¸¸ 2,183 °¡±¸, 3 ¸¸ 7,769 ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î "2001 ±¹¹Î°Ç°­ ¿µ¾çÁ¶»ç"¸¦ ½Ç½ÃÇÑ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé, 20-59¼¼ÀÇ Èí¿¬À²Àº 31.7% ÀÌ°í, ³²¼º Èí¿¬À²Àº 65.4%, ¿©¼º Èí¿¬À²Àº 3.9% ·Î °¢°¢ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¼ºÀÎ À½ÁÖÀ²Àº 50.6% ÀΰͿ¡ ºñÇؼ­ ¿©¼º À½ÁÖÀ²Àº 32.1% ·Î ¹ßÇ¥µÇ¾ú´Ù.

2002³âµµ ÇÑ Èí¿¬°ü·Ã Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé Çѱ¹ ÁßÇб³ÀÇ ¿©Çлý 0.9%¿Í ³²Çлý 3.5%°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ´Â °ÍÀ¸·Î Áý°èµÇ¾úÀ¸¸ç, °íµîÇб³ ¿¡¼­´Â ¿©Çлý 7.3%¿Í ³²Çлý 23.6%°¡ Èí¿¬À» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿À´Ã ÇÑ ÇлýÀ¸·ÎºÎÅÍ Ã»¼Ò³â Èí¿¬¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ­ ´ÙÀ½°ú °°Àº 4 °¡Áö Áú¹®À» ¹Þ°í ´äº¯À» ÇÏ¿´´Ù.

¢º û¼Ò³â Èí¿¬ÀÌ ÀϾ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî¿ä?

È£±â½É, ½É½ÉÇؼ­, ½ºÆ®·¹½º ÇؼҷÎ, ¿å±¸ºÒ¸¸ ÇؼҷÎ, ¾î¸¥µéÀ» ¸ð¹æÇϱâ À§Çؼ­, Èí¿¬ Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ¾î¿ï¸®±â À§Çؼ­, ±ÝÁöÇÏ´Â °ÍÀ» Çغ¸°í ½Í¾îÁ®¼­ µîÀÏ °ÍÀÌ´Ù.

ij³ª´Ù¿¡¼­ ½Ç½ÃµÈ ÇÑ Á¶»ç¿¡ ÀÇÇϸé 10-14¼¼ »çÀÌ Çлý 14% °¡, ±×¸®°í 15-19¼¼ »çÀÌÀÇ Ã»¼Ò³âµé 29%°¡ Èí¿¬À» ÇÏ°í ÀÖ°í, Èí¿¬ Çлý ÁßÀÇ 85%°¡ 16¼¼¿¡ ´ã¹è¸¦ ÀÌ¹Ì ÇÇ¿î °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª¼­, ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¾ó¸¶³ª û¼Ò³â Èí¿¬ ¿¬·ÉÀÌ ³·¾ÆÁö°í Àִ°¡¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º û¼Ò³â Èí¿¬ÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµéÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖÀ» ±î¿ä?

³ú ¼Õ»ó(Brain damage), ±â°üÁö¿°, Æó¾Ï, ½ÉÀ庴, ¼ºÀå¹ßÀ° Àå¾Ö µîÀ» ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Á»´õ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

  • û¼Ò³âÀÇ ¼¼Æ÷, Á¶Á÷ ±×¸®°í Àå±â´Â ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¼º¼÷µÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ã¹è´Â ¼ºÀåÇÏ´Â ¼¼Æ÷³ª Á¶Á÷¿¡ ½É°¢ÇÑ ¼Õ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.

    16¼¼ ÀÌÇÏ ¿¬·É¿¡¼­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï °æ¿ì ±× ÇÇÇØ´Â 20¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ °æ¿ìº¸´Ù ÇÇÇØÁ¤µµ°¡ 3 ¹è³ª ´õ ³ô°Ô µÇ¾î, ´ÏÄÚƾ Áßµ¶µµ ±×¸¸Å­ ´õ ½ÉÇØÁö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

    ¿¹¸¦ µé¾î 20¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Æó¾Ï »ç¸Á·üÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 9 ¹è°¡ ³ôÀºµ¥ ºñÇؼ­, 15¼¼ ÀÌÇÏ¿¡¼­ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷Àº ¹«·Á 20 ¹è³ª ´õ ³ô°Ô µÈ´Ù.

  • û¼Ò³â ½ÃÀýºÎÅÍ Èí¿¬À» ½ÃÀÛÇϸé, ÀÚ¿¬ À°Ã¼¿¡ ¹ÌÄ¡´Â Èí¿¬±â°£°ú ÈíÀÔµÈ ´ÏÄÚƾ ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡, ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­ ´ã¹è¸¦ ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ´ÏÄÚƾ ÇÇÇØ·Î °íÅëÀ» ´çÇÏ°Ô µÈ´Ù.

    ±×·¡¼­ ¾î¸°³ªÀÌ¿¡ ÀÏÂï Èí¿¬À» ½ÃÀÛÇϸé ÇÒ¼ö·Ï °¢Á¾ Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

  • û¼Ò³âÀÇ Å»¼±Àº Èí¿¬À¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǵ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, Çѹø ±Ý±â»çÇ×À¸·Î ¿©±â´ø Èí¿¬±ÝÁö ±Ô¹üÀ» ±ú°í ³ª¸é, ´Ù¸¥ ±Ý±â»çÇ׵鵵 ½±°Ô ³Ñ¾î°¡°Ô µÇ¾î °ÔÀÓ, ¾ËÄÚ¿Ã, ¾à¹°, µµ¹Ú µîÀÇ Áßµ¶ÇàÀ§¿¡ ºüÁú À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸¶¾à ³²¿ëÀÚµéÀº °ÅÀÇ ´Ù°¡ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°í ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀº ¾Æ´Ï´Ù.

  • û¼Ò³â±â¿¡ Èí¿¬ ½ÃÀÛÀº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Íº¸´Ù ½ÅüÀû, ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ ´ÏÄÚƾ¿¡ ´õ ¿µÇâÀ» ¹Þ°Ô µÇ¾î, ½ÇÁ¦·Î ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­ ±Ý¿¬À» ½Ãµµ ÇÒ ¶§¿¡, ¾î¸°³ªÀÌ¿¡ Èí¿¬À» ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷Àϼö·Ï ±Ý¿¬ ¼º°ø·üÀÌ ´õ ³·¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

  • û¼Ò³â±âÀÇ Èí¿¬Àº ¼úÀ̳ª ´Ù¸¥ ¾à¹°»ç¿ëÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ, û¼Ò³â±â Èí¿¬Àº °¢Á¾ Å»¼±ÇàÀ§·Î ³ª°¡´Â ù °ü¹®À» Åë°úÇÏ´Â °Í°ú °°¾Æ¼­, °ÔÀÓ Áßµ¶À̳ª ¼úÀ» ÇÏ´Â Çлý ¶Ç´Â ³­ÆøÇÑ Çлýµé¿¡°Ô¼­ ´ã¹è ÇÇ´Â °ÍÀ» ´õ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  • Èí¿¬Àº û¼Ò³âÀÇ ÁöÀû, Á¤¼­Àû ¹ß´Þ¿¡µµ Çطοì¸ç, ½ÇÁ¦·Î Èí¿¬Çϴ û¼Ò³âµéÀº ½ºÆ®·¹½º ¹× ºÒ¾ÈÇÑ »óȲÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏÁö ¸øÇؼ­ Á¡Á¡ ´õ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Ô µÇ´Â °ÍÀ̸ç, Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ´ÏÄÚƾ ¼ººÐÀÇ ÀÇÁ¸ ¹× Áßµ¶Àº Á¤¼­Àû ¹ß´ÞÀå¾Ö´Â ¹°·Ð ³úÀÇ »ç°í´É·Â°ú ÁöÀûÀÇ¿å µîÀ» °¨Åð½ÃŲ´Ù.

¢º û¼Ò³â Èí¿¬À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä?

°úµµÇÑ ¿ëµ· Á¦ÇÑ, ¿¬¼ÒÀÚ Èí¿¬ ¹× ÆǸŠ´Ü¼Ó °­È­, ±³³» ±Ý¿¬±³À° ¹× »ó´ã Á¦°ø, ºÎ¸ðµéÀÇ °ü½É Ã˱¸, ±¹°¡ ¹× »çȸÀû °è¸ù È°µ¿ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù Australia¿¡¼­ 434°³ Çб³¿¡ Èí¿¬Çлý 31,000 ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç¿¡¼­, 25%°¡ ºñ Èí¿¬ÀÚ Çлýµéº¸´Ù ¿ëµ·À» ´õ ¸¹ÀÌ °¡Áö°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú°í, Çѱ¹¿¡¼­µµ ´ã¹è °ªÀÌ 5 õ ¿ø ¼±±îÁö ¿À¸£¸é ´ã¹è¸¦ ²÷°Ú´Ù°í »ý°¢À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Àüü Èí¿¬ÀÚ 10 ¸í Áß 4 ¸í²ÃÀÌ ³Ñ´Â´Ù´Â Á¶»ç°¡ À־, û¼Ò³âµé¿¡°Ô Áö³ªÄ£ ¿ëµ·Àº ³ª»Û °÷¿¡ »ç¿ëÇÒ ¿©Áö°¡ ¸¹´Ù°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¢º ±Ý¿¬ ¼±°í½ÄÀ» ÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ Àִµ¥ À̸¦ ¾î¶»°Ô »ý°¢Çմϱî?

ÁÁÀº °Í °°´Ù. Áï ¸¶¾à ¿¹¹æ ¹× ÅðÄ¡ ¿îµ¿¿¡¼­ ¡°Say No" ¿Í °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ̸ç, ÀÇ°ßÀÌ ÅëÇÏ´Â Çлýµé °£¿¡ ±Ý¿¬°áÀÇ´Â ÁÖ·Î ³ªÀ̾ ÇлýµéÀÌ Ã³À½ Èí¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ´Â ¡±È£±â½É ¶Ç´Â ½É½ÉÇؼ­...¡° µîÀÇ ÀÌÀ¯µéÀ» Àڽſ¡°Ô Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.

±×·¯³ª ´Ü ÇѹøÀÇ ¼±¼­½Äº¸´Ù´Â µ¿ÂüÇÏ´Â Çлýµé °£¿¡ ²ÙÁØÇÑ ´ëÈ­¿Í À¯´ë°¡ ÇÊ¿äÇϸç, Èí¿¬¿¡ ´ëÇÑ À§Çè°ú ÇÇÇØ Á¤º¸¿¡ °ü·ÃµÈ ½Ãû°¢ ÀÚ·áµéÀ» ¼­·Î ³ª´©°í, Çб³ ±³Á¤, °ø¿ø, ±æ°Å¸® µîÁö¿¡¼­ ´ã¹è²ÇÃʸ¦ û¼ÒÇÏ´Â µîÀÇ ºÀ»çÈ°Àº Èí¿¬¿¡ À̲ø¸®±â ½¬¿î û¼Ò³âµé¿¡°Ô ´õ¿í Èí¿¬ÀÇ À§Çè°ú ÇÇÇظ¦ °íÃë½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.

ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ Á¦°ø
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-



AA, NA, Smoke-Free Life, Tobacco 12 Steps ÂüÁ¶
"º» ¹®°ÇÀÇ ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ¸¦ º¹»ç, ÃâÆÇ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ È©ÆäÀÌÁö¿¡ »ç¿ëÀ» ±ÝÁö ÇÕ´Ï´Ù"
- ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ -