▶ 먼저 다음과 같은 선택(Choice)이 필요하다!

• 우리 자신보다 더 위대한 힘을 믿는 일은 우리들이 해야 할 “선택(Choice)” 사항이다
  
  
• 위대한 힘을 선택해야 회복과정이 시작된다
  
  
• 회복 2 단계에서 당신의 위대한 힘은 숭배하는 사물, 존경하는 인물, 온라인 회복 모임 그 어느 것이 되어도 된다.

축하합니다!

이제 당신은 도박, 알코올, 마약, 사이버 Sex 중독행위에 "무기력" 하고 생활을 "정상적" 으로 하지 못하게 되었음을 회복 1단계에서 인정하였다. 우리 모두는 우리의 어떤 "용기"가 회복 1단계를 하게 하였는지를 잘 알고 있다

▶ 회복 1단계와 2단계의 관련성

• 회복 1단계에서는 중독증에 대한 우리들의 무기력을 인정하고 우리들의 통제 및 조정행위들을 바꿀 것을 요구한다.
  
  
• 회복 2단계는 우리들의 중독증과 정서적 고통을 치료하여 줄 수 있는 우리 자신 보다 더 위대한 영적인 힘의 존재를 기꺼이 믿으라고 한다.
  
  
• 회복 1단계는 우리들의 사고 방식을 바꿀 필요를 제시하고 회복 2단계는 전체 회복 프로그램의 영적 기초를 다지게 한다.
  
  
• 회복1단계는 "불가능을(Impossible)" "가능(Possible)"으로 만들어 준 단계이다. 우리들은 도박, 알코올, 사이버 섹스 또는 마약을 중단 할 수 있으며, 하루 하루만을 생각하고 살 아가며(One Day at a Time), 우리자신이 나쁜 사람이 아니며, 이제는 더 이상 혼 자서 걱정하지 않아도 된다는 것을 알았다.
  
  
• 회복 중에 있는 중독자와 가족들에게 “기적이(Miracle)” 일어나고 있다.
  
  
• 나는 중독행위를 하지 않고는 절대로 살아갈 수 없는 사람이라고 생각했었는데 내 자신이 중독행위는 나를 매장(killing) 하는 것으로 볼 수 있게 된 것은 기적과 같은 사실이다. 단 하루, 한 주간, 또는 한 달만 이라도 중독행위를 중단해보려는 나의 용감성(Brave)은 또다른 기적이다. 그래서 나에게 회복 제1단계는 기적과 같은 것이다.
  
  
• 아마 당신이 한번 오이지가 (Pickle) 되었다면 다시는 오이로 (Cucumber) 태어나고 싶지 않을 것이다. 그러나 중독자들은 지난날을 잘 잊어 버린다. 매일 자고 일어나면 먼저 회복1단계를 상기하며 하루 일과를 시작해야 한다. 우리들이 중독자라는 사실을 잠시 잊어 버린다면 아마 재발될지도 모르며 재발은 우리 삶을 더 망가트리게 할 것 이다. 우리들은 항상 우리 자신이 누구인가를 명심(Remind) 할 수 있도록 회복1 단계의 내용을 잊지 말아야 한다.
  
  
• 우리들은 오랫동안 우리 자신들의 문제 해결을 위해서 도박, 알코올, 사이버 섹스 또는 마약에 너무 의존하여 왔기 때문에 회복을 시작해도 한동안 우리의 삶, 문제, 및 감정 등을 건전한 방법(Healthy Way) 으로 처리할 수 없다.
  
  
• 만약 우리들이 어려움을 모면(Get through Difficulties) 하기 위한 수단으로 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약을 했다면 우리들은 어려움을 극복(Through Rough Times) 하는데 도움을 주는 수단들(Tools)을 개발해야 한다. 만약 재미(Fun) 때문에 중독행위를 했었 다면 우리 자신을 줄길수 있는 다른 "새로운 방법들"을 개발해야 한다. 또 만약 이유도 없이 중독행위를 마구 했었다면 일상 생활에서 발생하는 감정의 기복(Ordinary Ups & Downs)을 처리하는데 도움을 주는 "기교들(Skills)"을 배워야 한다.
  
  
• 회복치료 프로그램 없이 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등을 하지 않고 살수 있다는 것은 아마 지옥에서 지내는 것과 같이 힘들 것이다. 그러나 회복프로그램과 회복참석자들 그리고 12단계가 있는 삶은 - 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 없이도 - 여지것 상상도 하지 못 했던 평안과 목적이(Peace & Purpose) 있는 삶이다.

▶ 영적 사항과 종교(Spirituality and Religion)

• 영적 사항과 종교를 혼돈하기 쉬워 우리들은 영적인 것을 말할 때 종교적 신념과 연결하려고 한다.
  
  
• 회복 2단계의 “우리는 우리보다 더 위대한 힘이...” 이라는 대목에서 종교와 영적 사항을 분리해서 생각해야 한다. 회복 12단계는 영적 프로그램이지 종교 프로그램이 아니다.
  
  
• 우리들이 영적이라고 말 할 때 이는 우리 생활 속의 영적인 요소(Spirit)를 말하는 것이다. 영성은 우리들이 보거나, 만지거나, 측정할 수 없는 불가사의한 것이다.
  
  
• 영성은 우리 생명의 근원이다. 종교적인 사람은 이 생명의 근원을 하나님이라고 할 것이고 종교적 신념이 아직 없는 사람은 의지하고 싶은 사람, 자연, 우주, 또는 12단계 회복프로그램이 될 수 있다.
  
  
• 위대한 힘이 무엇이 되든 간에 영성은 우리들에게 힘(Strength), 희망(Hope), 평안(Serenity) 등을 주어 인간성(Humanity)을 고취시켜 준다.
  
  
• 형식은 그리 중요하지 않다. 단지 우리보다 위대한 힘의 존재를 믿고 영적으로 구하면 위대한 힘이 우리들에게 나타날 것이라는 신념만 가지면 된다.

▶ 영적 충만의 5가지 요인들 (Spiritual fulfillment - 5 Major Factors)

• 영적인 힘(Spiritual Strength)은 위대한 힘의 존재를 인정하고 위대한 힘이 나의 중독증을 회복시켜 줄 수 있다는 신념을 가질 때 생긴다.
  
  
• 겸손(Humility)은 회복 12단계를 이행하면서 나 자신의 중독증을 통제하려는 강박관념을 포기하고 인간은 다 동등하다는 사실을 받아드릴 때 생긴다.
  
  
• 이해심(Understanding)은 우리 자신의 거부감(Denial)과 자아전념 (Self-absorption)을 깨고 다른 사람들도 우리자신들과 똑같이 어려움을 겪고있다는 사실을 인식할 때 생긴다.
  
  
• 정서적 안정감(Emotional Stability)은 우리들의 중독 상태에만 초점을 두는 습성을 포기하고 위대한 힘의 사랑, 보살핌, 및 지원을 받아드릴 때 생긴다.
  
  
• 평안한 마음(Peace of Mind)은 우리들이 자신의 중독행위와 정서적 고통에 무기력함을 인정하고 위대한 힘께서 치유해 주실 것이라는 신념을 가질 때 생긴다.

1. 회복 2단계는 우리에게 실제로 신뢰(Trust)를 줄 수 있는 사랑으로 인도하는 힘 (Loving & Guiding Power) 과 관계를 새롭게 하는 단계이다.
   
   
2. 2단계를 실행하고 나면 더욱 영적으로 깨닫고 (Aware) 정상과 비정상의 차이점도 인식하며 특히 마음이 평안해 진다.
   
   
3. 더욱이 우리들은 회복과정 자체를 신뢰하게 되어 우리의 남은 인생을 바르게 살아가게 한다. 함께 회복모임에 동참하여 건강한 삶의 여정을 시작하고 계속 합시다.
   

▶ 왜 2단계를 재촉 (Rush) 하나

1. 오랫동안 중독행위를 중단한 사람들의 말을 들어 보라자. 그들은 한결 같이 회복모임, 후원자, 그리고 회복 봉사에 대해서 말 할 것이다. 또 회복과정을 더 오래 하고 깨끗이 중단한(Clean & Sober) 사람 일수록 더욱 행복하고 회복단계에 대해서도 더 많이 말 하는 것을 볼 것이다.
   
   
2. 어떤 사람은 "회복하려고 하는데 왜 그리 빨리 회복 2단계를 재촉하느냐?" 고 지적 할 것이다.
   
   
3. 한 회복자의 이야기에 관심을 갖어 보자. "그는 지난 3년 동안 회복모임에 다니다 말다 하였다. 세번이나 재발되었다. 이번에는 모임에 더러 나왔었는 데도 왜 재발되 었는지 그 이유를 알아보려고 결심했다. 그러나 중독행위를 중단한지 90일이 채 못되어 또다시 재발되었다. 상담자는 회복 단계들에 대한 나의 경험을 물었다. 이 때 나는 회복 1단계를 넘어서지 못한 나 자신을 발견했다."

▶ 이제 우리는 온전해 졌다. 그 다음은 무엇이 있나?

1. 회복 1 단계와 2 단계의 차이점은 온전해지는 것(Getting Sober) 과 온전하게 살아가는 것(Living Sober) 의 차이 이다.
   
   
2. 온전하기(Getting Sober) 위해서는 우리가 삶속에서 신뢰했던 마음과 기분을 변화 시키는 중독행위나 중독 물체에 대해서 "무기력"하다고 인정해야 한다.
   
   
3. 온전하게 살아가기(Living Sober) 위해서는 우리 자신 이외에 무엇을 신뢰(Trust Something Outside Ourselves) 해야 한다. 우리들은 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등과 같이 우리 자신을 파괴하지 않는 "다른 힘"을 이끌어 내야(Draw A Power) 한다.
   
   
4. 회복 2 단계가 바로 우리 자신 보다 더 "위대한 힘"을 찾기 시작하는 단계이다.

▶ 영적 각성 - 우리는 왜 영적 각성이 필요한가?

1. 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등으로 부터 장기적 회복에 관심을 갖는 사람은 영적 각성을 상당히 고려해야 한다.
   
   
2. 만약 당신이 영적 각성에 의문이 많으면 억지로 생각하지 말아라. 많은 사람들이 당신과 같은 생각을 하나 차차 12 단계 프로그램에서 실시되는 영적 각성에 대한 다양성과 필요성을 볼 때 당신의 견해도 바꾸어지게 된다.
   
   
3. 회복 중에 있는 중독자들이 실시하는 영적 각성은 상당히 실질적이다. 영적 각성은 그들에게 인간 자신은 우주의 중심이 아니고, 중독자들이 모든 문제를 야기한 것도 아니고, 모든 문제의 해결을 감당하시는 분은 하나님이라는 것을 기억하게 해 준다.
   
   
4. 신념(Faith)은 사람이 모든 것을 다 잃었을 때 지속적인 위안과 힘을 준다. 우리들의 가식적 신념은 있을 수 없고 확고한 신념만이 우리들을 건전하게 할 수 있다.

▶ 위대한 힘은 무엇인가?

1. 회복 2 단계를 시작하기 위해서는 당신의 영적 각성이 "어디"에 있는가를 보는 것이 좋다. 일 예로 어느 한 마약중독자가 2 년동안 마약을 끊을 수 있었으나 그는 영적 각성 프로그램을 듣고도 하나님을 마음 속에 받아드렸는지 아닌지를 잘 모를 수도 있다. 사실 하나님이 계시고 안계시고에 별로 신경을 쓰지 않았을 지도 모른다.
   
   
2. 또 지난 3 년간 도박을 안하고 살아온 어느 한 회복자는 "나는 도박에 빠져 있을 때도 하나님을 믿어 왔고 교회도 정기적으로 다니고 기도생활도 했다. 내가 12단계프로 그램을 처음 대했을 때 나는 영적 관점을 일시적인 것으로만 생각했다. 그러나 회복 모임에서 여러 참석자들이 영적 신념을 실제로 체험하였다고 서로 말하며 나누는 것을 볼 때 나 자신의 영적 신념을 깊이 생각하게 되었고 결과적으로 영적 신념을 찾았다. 만일 내가 진작 하나님은 나를 사랑하시고 돌보아주시는 분이라는 것을 확고한 신념으로 받아 들였다면 아마 도박에 빠졌었거나 매일 위스키 한 병을 마셔대는 무모한 일은 하지 않았을 것이다. 나에게 있어서 회복 2단계는 영적인 눈을 뜨게 해 주었?quot;고 그는 술회했다.
   
   
3. 어느 여성은 "나는 매우 엄한 종교적 집안에서 성장해서 매주 교회에 다녔고 성경 공부도 했다. 내가 10대 소녀였을 때 나는 동성연애자 였다. 동성연애 생활은 교회 생활에서도 잘 고쳐지지 않았고 어떻게 하나님은 나에게 그런 일이 일어나게 하셨는지를 몰랐다. 그래서 하나님을 거부(Reject) 하게 되었다. 내가 12단계 모임에서 참석자들이 하나님에 관해서 이야기 할 때 나는 어떻게 해야 할 바를 몰랐다. 그러나 나의 첫 번째 후원자는 그냥 대충 들으며 - 나의 신념도 변화될 수 있다 -는 생각만으로도 충분하다고 격려 해 주었다"고 말 한다.
   
   
4. 당신이 12 단계 회복모임에 나 온지 얼마 안되었어도 이미 "영적 각성"에 대해서 들었을 것이고 일부는 고무적이고 또는 혼돈과 위협이 될 수도 있다.
   
   
5. 12 단계를 통해서 우리들은 "위대한 힘은(Higher Power)" 사람들이 많은 만큼 다양하게 전개되는 매우 개별적 개념이라는 것을 알게 된다. 다른 참석자들이 위대한 힘을 말할 때 우리들은 그들의 신념과 나의 신념을 비교하게 되어 결국 다른 사람들과 똑같이 나 자신의 "내부를 (Insides)" 다른 사람의 "외부(Outsides)"와 비교 하게 된다. 이렇게 우리들은 신념(Faith)을 외모, 의복, 집, 직업, 또는 배우자를 비교 하듯이 비교한다. 우리가 영적인 사항을 남의 것과 비교하기 시작하면 우리 자신의 영적 관념에 상처를 주어 "회복 기회"를 갖게 된다.

▶ 영적 번개 빛

1. 흔히 위대한 힘이 번개빛 처럼 영적 각성을 우리들에게 주시는 것으로 생각한다. 사실 일부 사람은 그들의 영적 각성이 갑작스런 섬광(Sudden Flash) 처럼 와서 삶을 영원히 바꾸게 되었다고도 간증한다. 그러나 대부분 사람들에게 영적 각성은 점진적 과정(Gradual Process)으로 나타난다.
   
   
2. 중요한 것은 과거에 시도 해 보지 않았 던 위대한 힘(Higher Power)을 구하며 의지하려는 우리들의 마음태도(Willingness) 이다. 위대한 힘을 열망하는 마음은 전혀 상상도 못했던 방법으로 하나님을 만나 뵙기도 한다. 한 때 비웃었던 영적 경험도 감사하게 되어 영적으로 성장하며 온전한 삶(Sobriety)을 유지하게 된다.

▶ 과연 나를 도와줄 수 있는 일이 있는가?

1. 처음 모임에 나왔을 때 나를 도와 줄 수 있는 일을 믿는 것은 미친 짓으로 생각했다. 후원자는 한동안 나는 도박, 알코올, 사이버 섹스, 또는 마약이 나를 도와 줄 수 있다고 믿어 왔다고 지적했고 그 말이 맞는 다고 인정한다. 나는 그렇게 오랫동안 작은 힘(Lower Power)만 신뢰하여 온 것을 알고 위대한 힘을 한번 의지해 보려는 생각이 들었다. 이것이 나의 각성이었다.
   
   
2. 처음 회복모임에 오는 사람들 중에는 GA, AA, NA, SA, 12단계 회복모임 등을 그들의 위대한 힘으로 보는 경우가 있다. 그러나 회복이 진전됨에 따라서 어떤 그룹이나 회복 프로그램이 하나님(God)이 될 수 없다는 것을 알게 된다. 많은 회복자들은 자신들의 위대한 힘이 12 단계 회복모임을 통해서 말씀하신다고 믿는다.
   
   
3. 우리는 종종 위대한 힘을 다른 형태로, 전혀 새로운 빛(New Light) 으로 보게 된다. 한 여인은 "나는 잘못을 저지르면 실제로 벌을 주시는 하나님으로 만 생각하며 성장했다. 내가 회복모임에 갔을 때 처음으로 죄인들을 구해 주시려고 찾아 다니시는 하나님에 대해서 이야기하는 것을 들을 수 있었다. 그리고 그 모임에서 하나님은 더 훌륭한 엄마 역할을 하지 못한 나를 벌하지 않으시는 것을 알았다. 이 점이 나의 영적 각성이었다" 고 말했다.
   
   
4. 어떤 사람은 "나는 엄격히 나 혼자서 능히 모든 것을 할 수 있다고 생각하는 타입 이다. 누구에게나 특히 하나님에게 도움을 요청한 적이 없었다. 내가 Hit Bottom 했을 때 처음으로 도움을 청하게 되었다. 나는 하나님이 계신지도 잘 모르는 상태에서 도저히 한 순간도 혼자서는 어쩔 수 없어서 도움을 청하게 되었다" 고 말한다.
   
   
5. 나는 나의 힘으로 여기에 온 것이 아니다. Hit Bottom 되었을 때 내가 영적으로 각성되었고 중독행위를 중단했을 때 나를 돌봐 주시는 은혜의 힘(Loving Force)을 알게 되었다.

▶ 무엇이 정신이상 (Insanity) 인가?

1. "온전한 정신으로 복구 (Restored to Sanity)" 되어야 한다는 말은 회복 2단계를 처음 들어선 우리들을 어렵게 만든다.
   
   
2. 어느 누구도 정직하게 자신의 중독행위를 정신이상으로 표현하고 싶은 사람은 아무도 없을 것이다. 비록 우리가 정신이상(Insane)으로 생각한다 해도 우리가 모든 노력을 해봐도 실패했는데 "하나님이 우리를 복원(Restore) 시켜 주실 수 있다는 것을 어떻게 믿을 수 있는냐?" 하고 의아해 할 것이다.
   
   
3. 우리들은 본 정신(Sanity)을 아마도 중독 행동을 하지 않는 상태를 말 할 것이다. 회복과정에서 우리들은 중독에 관련된 이상한 행동을 하지 않는 그 이상이라는 것을 배우게 된다. 본정신(Sanity)은 건강(Health)이며 특히 정신적 정서 건강이다.
   
   
4. 내가 처음 회복모임에 갔을 때 제정신이 아닌 것은 "동일한 일을 나쁜 결과가 나올 줄 뻔히 알면서도 자꾸 되풀이 (Over & Over) 하는 것" 이라고 들었다.
   
   
5. 어떤 사람은 "제정신이 아닌 형태는 나쁜 태도가 (Bad Attitudes) 아니라 낮은 자아 심(Low Esteem)" 이라고도 말한다.

▶ 과연 누가 제 정신이 아닌가?

1. 낮은 자아심(Low Self-Esteem)은 뜻밖에 갑자기 생긴 것이 아니고 어려서부터 있어 왔는데 우리들이 그런 자아심이 있는지 기억하지 못하고 살아온 경우가 많다.
   
   
2. 오늘날 많은 자녀들은 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 또는 다른 문제 가정에서 성장한다. 이러한 가정에서 성장한 사람들은 자아심이 낮아지기 쉽다. 때로는 문제 가족들로 부터 학대 당한 결과로 자녀들은 낮은 자아심(Low Self-Esteem)을 학습하게 된다. 그러나 더 흔히 그리고 자주 자녀들은 부모들이 서로 적대시하며 다투는 것을 목격해야만 (Watching) 하는 환경과 이들과 생활하는 과정에서 자아심이 낮아지게 된다.
   
   
3. 좋든 나쁘던 우리 가정은 우리들에게 Model 역할을 제공한다. 우리들은 가정에서 가족들의 부정적 태도를 취해서 (Picked) 자신의 신념 속으로 내면화시킨다.
   
   
4. 내가 처음 회복모임에 나왔을 때 나의 후원자는 항상 나보고 스스로 자학하지 말라는 말을 했다. 나는 전혀 나 자신이 자학적인 말투를 하는지 조차 몰랐 었다.

▶ 건전한 균형을 찾는 기교

1. 우리들의 행동이 제정신인 것같이 보여도 태도는 그렇지 못할 수 있다. 가끔 우리 들은 자기 의존(Self-Reliance)과 같은 자질들을 돌이켜 보고 생각한 데로 자신의 태도가 적극적인가를 자문 해 볼 필요가 있다.
   
   
2. 우리는 자기의존이 필요할 때가 있는가 하면 외부의 도움을 청할 필요가 있을 시기가 있는 법이다. 균형을 이루며 회복해야 한다. 예를 들어서 우리들 스스로 회복할 수 있다고만 고집 하는 것은 자기의존이 너무 강한 것이다.
   
   
3. 회복모임에 나오자 마자 나는 나 혼자 힘으로 회복해야 하는 것으로 생각했다. 회복 1 단계를 마치고 한 후원자가 나를 도와 줄 때 나는 회복에 필요한 모든 것을 다 가진 줄 알았다. 그러나 나는 다시 중독행위를 하고 있었다.
   
   
4. 일부 사람들은 자신의 삶속에 너무 자기 의존심을 두지 않는 경우도 있다. 이들은 너무 자주 부모, 친구, 고용주, 때로는 자기 자녀들에게 까지 자신을 돌보아 줄 것을 기대한다.
   
   
5. 차 사고로 구속 되었을 때와 같이 아버지나 엄마가 수습해 줄 것을 항상 기대 했다. 그 동안 부모들은 나의 많은 빚을 갚아 주었는데 이번은 나 스스로 해결하라고 한다. 나는 나 자신을 돌볼 수 없는 두려움 때문에 부모들에 화가 났었다. 이제 하나님의 도움으로 내 자신을 스스로 돌보는 것을 배울 수 있게 되었다.

▶ 본 정신을 다시 찾는 일은 내적 작업이다

1. 사람들은 성관계, 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등 "외적인 일들(Outside Things)"에 의존하여 자기 자신을 기분 좋게 하려고 한다.
2. 도박, 알코올, 사이버 섹스, 또는 마약 행위를 중단했다고 해서 자동적으로 또 다른 중독행위 탐구도(Looking for) 중단한 것은 아니다.
3. 흔히 회복을 우리가 다시 얻을 수 있는"물질적인 것에 기준" 하는 경우가 많다. 본 정신은 내적인 작업이며 마음속 깊이 알기까지는 상당한 시간이 걸린다.
4. 어느 중독 도박자는 "나의 도박과 마약행위는 모든 것을 탕진 시켰다. 회복되어 정신을 차렸을 때는 이미 사업체와 두 집과 차를 다 잃은 후였다. 나는 회복 2단계를 배우면서 도박으로 날려버린 벤츠차를 다시 찾은 기분이었다. 실제로 벤츠차가 필요한 것이 아니라 나의 본 정신이 돌아오는 것을 발견할 수 있었다"고 말하며 울먹였다.
5. 회복과정에서 제정신이 아닌 점도(Insanity) 돌아 볼 필요가 있다. 회복 중에 있는 중독자들이 빨리 회복되지 않는다고 불평하는 경우를 자주 본다.

▶ 이제는 우리자신 보다도 하나님이 해주실 차례이다!

1. 회복 2단계에서 종종 우리들의 일정표가 (Our Timetable) 하나님의 일정표가 (God's Timetable) 아닌 것으로 혼돈하기 쉬우나 하나님의 시기와 계획이 (God's timing & Plans) 우리들의 것보다 더 좋다는 것을 알게된다.
   
   
2. 나는 무엇보다도 나의 중독증으로 빼앗긴 애들을 다시 찾는 일에는 무슨 일이든 다할 것이다. 그래서 중독행위를 끊어 보려는 것이다. 나의 상담자는 애들을 찾는 것보다도 나 자신의 중독증을 먼저 치료하라고 하지만 그렇게 하기가 어렵다.
   
   
3. 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등을 더 오랫동안 하지 않을수록 더욱 분명하게 회복 1 단계와 2 단계의 차이점을 이해할 수 있게 된다. 회복 1단계는 "필수적인 인정 단계"로 우리들이 누구이며 왜 이회복모임에 와 있는지를 정기적으로 상기시켜 준다. 회복1단계는 영원히 마음 속에 새겨두어야 할 점검 사항이다.
   
   
4. 반대로 회복 2단계는 과정(Process)에 관한 것이다. 과정이란 말이 이상하게 들릴 것이다. 너무 장시간 동안 과정을 우리들의 삶이 서서히 무너 내리는 것을 바라보는 것으로만 생각해 왔지 우리 삶속에서 좋은 것으로 과정을 이해하지 못해 왔다. 그 러나 회복에서 과정이란 우리들의 삶이 다시 함께 맞추어지는 것 (Lives Come Together)을 의미한다는 것을 알 수 있다.
   

▶ 회복 과정 - 무엇을 의미하고 그것이 회복에 어떻게 좋은가?

1. 시간(Time)은 우리의 적이 아니고 친구이다. 우리는 중독행위를 아주 나빠질 때까지 했다. 우리는 항상 "불평" 만 해 왔지 잘되는 다른 쪽으로는 돌아 볼 생각은 하지 않았다.
   
   
2. 한 과정(Process)을 믿기 위해서는 그 과정을 봐야 한다. 회복12단계 프로그램을 감사히 생각해라. 매일 회복이 나타나는 것을 볼 수 있다. 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 등 어느 모임에서나 중독행위를 중단하고 회복단계를 따라 변화되는 사람들을 많이 볼 수 있다.
   
   
3. 가장 잘 알 수 있는 것은 아마 우리 "자신의 경험" 일 것이다. 한번 "회복의 맛 (Taste of Recovery)"을 알기 시작하면 믿기가 쉽다. 어떤 사람은 "내가 모임에 나온지 일년이 되었을 때 나의 내부와 외부가 실제로 변화된 감을 갖게 되었다. 전에 내 머리에 전혀 없었던 좋은 생각들이 다른 참석자들의 경험을 통해서 얻을 수 있어서 참석자들에게 정말 감사하다"고 회상하는 것을 볼 수 있다.
   
   
4. 우리들은 정말 중독행위를 중단할 수 있는 아무 것도 몰랐었으며 어떻게 사람들과 어울리며 삶을 꾸려가야 하는지도 몰랐었다. 우리들은 다른 사람들이 회복하는 것을 실제로 보며 나도 그들과 같이 될 수 있는지를 의아해 했다. 그러나 회복과정을 믿게된 자체가 우리 자신들의 성공(Success)을 말하여 주는 것이다.

▶ 중독행위가 없는 건전한 삶은 보람있고 고통은 적어진다

1. 건강한 삶으로 복원 될 때 제일 먼저 체험하는 일은 "행복감 (Sense of Well-Being)" 같은 것이다. 드디어 더 이상 중독증에 속박되지 않아도 되는 진정한 해방(Liberation)을 뜻한다.
   
   
2. 처음 내가 모임에 나왔을 때 나 자신에게는 아무것도 남은 것이 없었다. 내가 무엇을 생각하고 있었는지 조차 몰랐고 나의 감정 따위는 관계하지 않았다. 나는 12단계 모임에 와서야 정말 미쳐(Crazy) 있었다는 것을 알게 되었다. 이제는 제정신과 제정신이 아닌 것을 구별할 수 있게 되었고 옛날 제정신이 아니었던 감정이 되살아나면 다시 한번 회복 2 단계를 읽어 보곤 한다.

▶ 다시는 그 소름 끼치는 잔존물에 사로잡히지 말자!

1. 육체적 건강도 회복되었고 더 이상 지속적으로 중독자에게 생겼던 사건들도 없어 졌다. 중독행위를 중단한지 약 1주일 후부터는 양 발목과 정강이 피부색갈이 사람 색갈(Human-Being Colors)로 돌아 온 것을 보고 놀랐다.
   
   
2. 천천히 그러나 확실히 우리 신경체제도 복원된다. 신경 끝이 회복되는 것 같다. 알코올 이나 다른 중독자들은 회복초기에 가려움증(Itching)의 원인을 신경이 회복되는 것으로 보기도 한다.
   
   
3. 우리가 결코 떨쳐 버릴 수 없었던 공포증 - 예를 들어 다리를 건너고, 턴넬에 들어 가고, 대중 앞에 서는 두려움 등 - 이 사라진 것 같다.

▶ 올바른 행동만이 올바른 결과를 만든다

1. 어떤 회복자는 "한꺼번에 이루어지지는 않았지만 회복 초기부터 큰 진전이 있었다. 맨 처음 직장 동료들이 나의 변화된 모습을 발견했고 나를 멀리 했던 일부 친구들 역시 그러했다. 결국 나의 가족들도 나의 변화를 알게 되었다. 나는 더 이상 화를 벌컥 내지 않을 수 있었다"고 회상했다.
   
   
2. 그는 또 "내가 중독행위를 끊은 후에도 아내는 나에게 돌아오기를 거절했기 때문에 나는 좌절감을 가졌었다. 나의 후원자가 억지로 회복 2단계를 하게 했을 때 나는 아내와 재결합을 시도하기 전에 내 자신을 먼저 고쳐야 할 필요가 있다는 것을 알았다. 감사하게 아내도 12단계 회복모임에서 그녀 자신의 문제를 고쳐나가고 있었다. 우리 부부는 재결합을 했다. 그러나 우리들은 아무리 서로 사랑한다 해도 위대한 힘(Higher Power) 만이 우리를 한데 합치게 해 주실 수 있다는 것을 알게 되었다"고 말 했다.

▶ 위대한 힘이 안내해 주시도록 한다

1. 내가 본정신이 돌아왔을 때 다니던 교회에 다시 다니기 시작했다. 과거에는 부모를 행복하게 해주기 위해서 교회에 다녔으나 마약을 끊은 지금은 옛날에 설교를 듣던 것과는 아주 다른 차원에서 설교 말씀을 듣기 시작했다.
   
   
2. 12단계의 모든 단계들이 영적 성장을 도와주지만 특히 회복2 단계에서는 처음으로 우리가 아는 위대한 힘을 사랑하며 지속적인 관계를 전개하기 시작하는 단계이다. 위대 한 힘이 우리들을 지켜주실 것을 믿기 시작한다.
   
   
3. 문제가 발생되면 도박, 알코올, 사이버 섹스, 마약 행위 보다는 먼저 문제를 들여다 볼줄 알아야 한다. 우리들은 하나님께서 우리들의 동기와 태도를 점검하여 주시도록 안내 받어야 한다. 위대한 힘은 우리를 사랑하시고, 돌보시며, 우리를 건전한 삶으로 인도하시고 싶어하시는 것을 우리들은 서서히 알게 된다.

▶ 결국 평온을 찾게 된다

1. 너무 많은 사람들이 수단 또는 의미 (Means)의 끝에다 더 가치를 두고 산다. 그것이 바로 우리들의 제정신이 아닌(Insanity) 파괴적인 견해이다.
   
   
2. 중독증 초기에는 도박, 알코올, 사이버 섹스 또는 마약 등을 우리 자신과 세상적인 일들에서 편안해지고 싶은 감정에 대한 수단과 의미(Means)로 시작 하였으나 점차 도박, 알코 올, 사이버 섹스, 마약 등을 더 하면 할수록 그 피해와 비용이(Cost) 얼마가 되든지 상관하지 않 았고 관심도 적어지게 되었다.
   
   
3. 흔히 기분을 전환 해주는 행위나 물체가 우리들의 마지막인(Our End) 것 같이들 생각한다. 실제로 중독행위나 물체는 우리를 평생동안 병들게 하고, 병원이나 감옥에 수감되게 하고, 결국 죽음에 이르게 한다.
   
   
4. 우리가 회복되어, 본정신이 들면서 위대한 힘의 보호는 희망과 평안이 충만한 건전한 삶의 수단이 된다.

▶ 누구나 부러워 할 유익한 회복단계

1. 회복 2단계의 유익한 점은 건전한 삶을 살아가는 동안에 우리의 인생을 계속 풍요하게 해주는데 있다. 매일 아침 마닥 우리자신이 누구인가를 상기해야 한다. 그리고 무엇인가 잘못되어가고 있는 것 같으면 무엇인가 변화해야만 한다고 스스로 인정할 줄 알아야 한다.
   
   
2. 비록 위대한 힘을 아직 못 믿어도 당신은 과거에 어떻게 처신했어야 했다는 것을 알고 더욱 나아지기를 원하고 변화를 시도해야 한다.
   
   
3. 이제 당신은 - 혼자서만 시도하지 않는 한 - 누구나 변화할 수 있다는 것을 믿게 되었다. 당신은 또 12단계의 결과 끝 보다는 12단계 실행 과정을 감사하게 받아드리면 누구나 행복해질 수 있다는 것도 알게된다.

1. 우리 모두는 너무 자주 그리고 많이 부정적인 사고를 신뢰하여 왔다. 건전한 사람들도 부정적인 생각으로 야기되는 고통을 줄일 수 있는 사람은 아무도 없으므로 우리들은 더욱 적극적인 생각으로 살아가야 한다.
   
   
2. 긍정적 생각(Positive Thinking)을 한다는 것은 위험(Taking a Risk)을 건다는 의미 이다. 우리들의 삶속에서 긍정적인 일들을 갈구하는 것은 마치 우리가 기적을 기대하는 것과 같은 기만(Scam) 이다. 고통은 불가피한 것이나 고통을 고통으로 여기고 아니고(Optional)는 우리들 자신에 달려 있다.
   
   
3. 회복모임에 6개월 다녔을 때 뼛속 깊이 2단계를 느끼게 되어서 건전한 삶을 유지 할 수 있었다. 그후 나는 직장에서 해고되면서 죽고싶도록 화가 났었으나 도박이나 알코올을 하는 대신에 회복모임에 더욱 열심히 다녔다. 한참 후에 나는 다시 희망적 이었다. 그때 나는 하나님은 내가 도저히 스스로 할 수 없는 일들을 도와주신다는 것을 깨달았다. "내가 한 일이라곤 모임에 다닌 것이 전부 이다." 내가 하고싶은 나의 길만 (My Own Way) 고집하지 않으면 하나님은 계속 나를 도와주실 것이라는 것을 알게 되었다.

▶ 해결책을 찾아보자

1. 내가 회복 2 단계를 하는 것은 위대한 힘께 “나의 눈으로 보다는 위대한 힘의 안목으로 내가 사물을 분별할 수 있도록 간청” 하는 것을 의미한다. 내 인생은 내가 주 관하는 것이 아니고 하나님이 주관하시는 것이라고 상기하면 더 이상 문제 해결을 위해서 도박, 마약, 사이버 섹스 또는 술을 마시지는 않게 될 것이다.
   
   
2. 하루에 조금씩 회복 해야한다. 하나님은 우리가 감당할 수 없는 일은 안 시키신다. 감당하기 어려울 때 나는 회복 2단계로 돌아가서 "내가 해낼 수 없다고 생각하는 것은 미친 일" 이라고 생각하며 나 자신을 영적으로 다시 각성시킨다.
   
   
3. 우리는 모든 신생아들이 완전한 (Perfect) 인간으로 태어나는 것을 본다. 또 아무도 아직 신생아들에게 사랑할 수 없다는 이야기를 하는 사람은 없기 때문에 그들은 신뢰심과 사랑스러움을 지니고 있다. 이제야 나는 회복 2단계가 "나도 사랑할만한 가치가 있다"는 느낌을 갖게 해주는 것을 알게 해 주었다.

▶ 현실상실 재고 (Loss-of-Reality Inventory)

거부반응(Denial)과 망상(Delusion)은 중독자와 가족의 손상된 생각에서 온다. 우리들은 무엇이 현실이고 아닌가에 대한 인식을 회복할 필요가 있다. 현실 상실을 다음과 같이 3가지로 설명할 수 있다.

1. 현실성이 없다 (No Reality)

• 당신은 강박관념, 지나친 몰입, 체력소모, 또는 불안 및 도취 등과 같은 요인들이 겹쳐서 기억력을 상실하게 된다. 또한 이와 같은 요인들 때문에 당면 문제들을 바로 볼 수 없다.
  
  
• 현실성이 없었거나 기억력이 상실되었던 당신의 경험을 생각하여 봅시다.
  (Think about your own experience with no reality and loss of memories)
  
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  3) _____________________________________________
  

2. 현실의 왜곡 (Distortion of Reality)

• 중독증의 위력 때문에 현실감이 흐려진다. 당신의 중독증이 모든 것을 진실 처럼 만들고 싶어했기 때문에 당신도 진실로 생각했던 일들을 생각해 보십시오. 또한 거짓 신념 때문에 얼마나 당신이 현실을 왜곡하여 왔는지를 생각하여 보십시오.
  
  
• 당신 자신의 현실감 왜곡들을 생각 해 봅시다.
  (Reflect on your own distortions of reality)
  
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  2) _____________________________________________
  
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3. 현실 무시 (Ignoring Reality)

• 당신이 현실을 무시할 때 당신은 정확하게 위험을 평가 할 수 없게 된다. 또한 최근의 경험들은 그 경험들을 반복하려는 당신의 중독현상에 의해서 처참해졌다는 인식을 하게 되었다. 중독자는 중독행위의 처참한 대가를 - 불안전한 성관계, 지나친 경제적 파국, 직장 상실, 체포, 차사고, 이혼 및 법률적 결과들로 - 알고 있으나 결과가 어찌되든 상관하지 않고 중독행위를 계속 하려고 한다.
  
  
• 당신이 현실을 무시했다가 그 결과들로 고통을 당한 특수한 예들을 설명하여 보십시오. (Describe specific examples when you ignored reality and suffered consequences.)
  
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  2) _____________________________________________
  
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▶ 우리 모두 어린 아이 처럼 되어 보자(Be as a Child)

• 창조주는 말씀하시기를 "네가 이 어린애들과 같이 되지 않으면 천국에 갈 수 없다” 고 했다. 이 말씀의 목적은 어린애와 같이 천성적으로 되라는 것이 아니고 “어린애와 같이 마음이 열려야” 한다는 것이다. 어린애들은 완전히 매 순간에서 생활한다. 어른들은 과거의 일들로 마음이 흐트러지며 미래의 일들을 걱정하나 아이들은 현재만 생각하며 산다. 어른들은 무엇이 더 실질적인 것이냐에 초점을 두지만 “애들은 무엇이냐에 초점” 을 둔다.
  
  
• 부모들은 종종 어린 자녀들의 눈을 통해서 어른들이 잘못한 부분을 발견하고 감탄한 적이 있을 것이다. 애들은 완전히 그들 주위에서 일어나고 있는 일에 열중하게 된다. 어린애들은 그들의 모든 감각으로 즉각적으로 모든 것을 탐구하고 이해하고 싶어한다. 어린애들은 취약점이 많으나 마음이 열려져 있기 때문에 애들과 친해지기가 쉽다.
  
  
• 어떤 사람은 마음을 함부로 열었다가 착취를 당한 기억도 있을 것이다. 그래서 우리들은 경험으로부터 담을 쌓는 방어의식과 대응의식을 구축했다. 이것이 우리들의 영적 연결 일부를 상실하게 된 원인이다. 안전한 회복과 우리들이 세상에 존재할 수 있게 하기 위해서는 우리들의 “취약점을 되찾” 고 “마음을 열도록 도전” 해야 한다.
  
  
• 당신 삶을 더욱 "현실" 대로 하기 위해서 무엇을 해야만 하는가에 대한 생각을 적어 보자.
  (Reflect on what you would have to do to be more "present" in your life. Record your thoughts here)
  
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  3) _____________________________________________
  

▶ 고통을 선샌님으로 받아 드려라 (Accept pain as a teacher)

• 우리 모두는 고통을 받아왔다. 어느 정도는 배반감, 무시, 또는 착취 등과 같은 불쾌한 경험이 원인이 되었다. 때로는 다 파멸된 것 같은 큰 격동이 일기도 한다. 우리 모두는 "변화"를 체험하였다. 그래서 우리들은 더할 나위 없는 비탄에 처해 있다. 회복 12단계회복 프로그램은 근본적으로 우리들에게 실제적으로 변화된 모습과 고통에 적응할 것을 가르친다. 이러한 내용은 평온 기도문에 가장 잘 나타나 있다.
  
  
• 회복 2단계에서 이해한 회복 사항들을 마음에 품고 어린아이 같이 열린 마음으로 우리 함께 평온기도문을 기도합시다.
  
  

• 빌터 후랭키는 나치 강제수용소 생존자에 대한 연구에서 생존자들에게는 공통적인 자질이 있었음을 발견했는데 그것은 "고통을 의미로 전환하는 능력"이었다. 복잡한 문제가 발생할 때 우리들은 전면적으로 그 문제와 싸우려는 경향이다. 흔히 우리들은 "암과 싸운다"고 말한다. 우리들은 "나의 병을 스승으로 볼 줄" 아는 것을 터득해야 한다.
  
  
• 고통은 고통 그 자체 일 뿐이다. 그러나 우리들이 어떻게 반응을 보이느냐가 중요한 일이다. 어떻게 고통을 처리하고, 어떻게 내가 성장했고, 내가 어떻게 더 영적인 사람이 되느냐 등이 가장 중요한 일이다.
  
  
• 당신 삶에서 있었던 고통스러운 경험 5 가지를 적어 보고 왜 그런 경험을 했어야만 했는지 그 이유를 적어 보십시오.
  (Make a list of 5 painful experiences in your life. Then list some reasons why you have come to value those experiences.)
  
  
• 고통
  
  1) _____________________________________________
  
  2) _____________________________________________
  
  3) _____________________________________________
  
  4) _____________________________________________
  
  5) _____________________________________________
  
  
• 이유
  
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  2) _____________________________________________
  
  (3) _____________________________________________
  
  4) _____________________________________________
  
  5) _____________________________________________
  
  

▶ 아직도 의문이 있나요

• 회복 2단계는 우리들의 "과장된 모습 (Grandiosity)"에 도전하려는 것이며 우리들 모두는 모순이 있을 수밖에 없는 인간(Limited Human Beings) 이라는 것을 상기 시켜 준다.
  
  
• 아직 회복 2단계를 다 이해할 수 없어도 걱정할 것 없다. 회복2 단계는 전체 회복과정 중에 일부 과정에 불과 하다.
  
  
• 우리가 매일 조금씩 (One day at a time) 본정신으로 회복되기 위해서 우리 자신 보다는 위대한 힘에 더 의존하는한 행복하고 건전한 본정신을 향해서 중요한 걸음 (Major Strides)을 내딛는 것이다.
  
  
• "축하 합니다!" 당신은 회복 2 단계를 다 하시고 잠시 휴식을 취할 차례 입니다.

▶ 영적 성장을 위한 상상적 실습 (Step 2 Imagery Exercise)

• 회복 2단계는 "희망 단계(Hope Step)"로 우리들이 위대한 힘으로부터 도움을 받을 수 있다는 것을 알려 준다. 우리들이 할 일은 단지 중독행위와 정서적 고통을 통제하려는 욕구를 버려버리고 위대한 힘의 존재를 믿고 도움을 청하면 된다. 이제 우리들은 더 이상 혼자가 아니다.
  
  

다음 질문들을 읽고 별지에 기재 바랍니다.

• 회복 12단계에 영적 기초가 있다는 말은 당신에게 무엇을 의미하는가?
  
  
• 종교와 영적 사항과의 차이점은 무엇이라고 생각하는가?
  
  
• 당신이 위대한 힘을 받아들이는데 어떠한 두려움과 장애사항이 있는가?
  
  
• 만약 당신이 위대한 힘의 존재를 받아들이기로 결정한다면 당신의 삶에 어떤 변화가 있을 것으로 생각하는가? 구체적 설명을 적어라.
  
  
• 당신의 아집과 자아몰입이 위대한 힘을 받아들이는데 어떠한 방해가 되는 가를 기술해라.
  
  
• 성장과정에서 체험한 종교와 영적 사항이 지금 위대한 힘에 대한 당신의 믿음에 어떤 영향을 주고 있나? 도움이 되고 있으면 어떻게 도움이 되는가?
  

1) 두 눈을 감고

• 당신 자신이 화려하지도 두렵지도 않은 중간지점 어디인가에 있는 자신을 상상하며
  
  
• 주의 깊게 당신 자신을 살펴봐라!

• 그 고통은 일반 감정들과 뒤범벅이 되어있거나 또는 부정적이고 놀라운 감정일 수도 있다
  
  
• 당신 자신이 화려하지도 두렵지도 않은 중간지점 어디인가에 있는 자신을 상상하며
  
  
• 당신의 있는 그대로의 참 모습을 보고 당신의 감정을 드러내라
  

3) 이제 당신의 위대한 힘께 함께 하실 것을 요청해라!

• 위대한 힘을 마음 속으로 바라보며
  
  
• 위대한 힘이 당신과 함께 계신 감정을 체험하며
  
  
• 어느 때 위대한 힘을 볼 수 있고 위대한 힘의 존재를 감지할 수 있는지를 생각해라
  

4) 위대한 힘께 당신의 고통스런 감정들을 없애 달라고 간절히 간청해라!

• 잠시 기다리며, 가만히, 과연 무엇이 자신에게 일어나고 있는 가를 살펴봐라
  
  
• 아마 마음이 가벼워지고, 자유롭고, 또는 감사한 마음이 생길 것이다
  
  
• 약간 자신이 변화된 것 같은 기분일 수도 있다
  

5) 이제 실습은 끝났다. 눈을 떠라!

• 이러한 상상적 실습을 매일 그리고 하루에 3-4차례 실시해라

• 시간을 두고 반복하다 보면
  
  
• 당신 감정에 변화를 느끼게 되고 정서적 고통도 적어지게 된다
  

오늘 이러한 감정들을 당신의 일상생활 활동에까지 적용하면 영적 성장에 도움이 되어 중독자와 가족들의 회복에도 도움이 될 것이다.

▶ 잠시 부드러운 일들을 하며 쉬면서 합시다 (Gentleness Break)

다음 활동 중에서 당신 자신을 온전하게 해줄 수 있는 것들을 선택해서 실행해 보자. 만약 해당되는 것이 없으면 당신에게 알맞은 것들을 더 찾아 보십시오.

위 각 사항에서 어떤 감정이 일어났는가를 배우자, 파트너 또는 친구와 서로 나누어 보십시오.
(Share each other how do you feel at each situation?)

매일 한 두 가지를 시도하여 당신의 정서적 안정을 기해 보십시오!
(Try to practice one or two every day in your emotional life)

여러 분의 "회복 2 단계" 회복 이행을 축하합니다!
회복 "3 단계"를 계속 하십시오!

2004년 9월

한인 중독증회복 선교센터 제공
-이해왕 선교사-

(AA/Hazelden/GA/NA/SA, Gentle Path, Clincian 12 Steps,Chronic Illness참조)
"본 문건의 일부 또는 전부를 복사, 출판 또는 다른 홉페이지에 사용을 금지 합니다"
- 한인 중독증회복 선교센터 -