▶ 인터넷 사용자의 급증으로 인한 생활 패턴의 변화

인터넷이 90년대 초반부터 일반에게 보급된 이래 오늘 날 전 세계 인터넷 사용자는 2억을 훨씬 넘었다고 한다. 미국 인터넷 사용자를 2000년 7월을 기준 약 148.8백만 명으로 추산하며 그중 일일 인터넷 접속자를 약 15 백만으로 보아 인터넷 접속자가 매 3개월마다 약 25% 씩 급성장하는 것으로 본다.

2005년도 정보통신부에서 실시한 상반기 정보화실태조사에서도 한국인의 인터넷 이용률은 71.9%로, 인터넷 사용자수는 3,257만 명으로 보아, 그간 매년 200만 명 이상 증가 해왔으며, 인터넷 인구의 15%인 488만명을 문제성 사용자로 본다. 이는 미국에서 인터넷 인구의 5.4%에 문제가 있을 것으로 보는 것보다 3 배가 많은 수치다.

인터넷 사용자들은 지구상에 거의 2억에 가까운 웹사이트를 방문하는데 주 평균 9.8시간을 소비하고 있다. 이렇게 인터넷의 엄청난 성장과 광범위한 접속 가용성은 우리들의 의사소통(Communication), 사업활동(Business activity), 상호관계(Interpersonal relationships) 등의 생활 패턴을 바꾸어 놓고 있다.

▶ 얼마나 많은 사람들이 인터넷 섹스와 관련되어 있나

인터넷 섹스물과 관련해서 볼 때 인터넷 사용자의 84%가 건전하며 16%는 문제자로 본다. 한 통계(1999년)에 의하면5대 주요 유료 포르노 사이트 방문자 수는 매월 1천 9백 5십 만이었고 5대 무료 포르노 사이트 방문자 수는 무려 9천 8백 5십만이나 되었다. 또 인터넷 사용자의 6%가 Cybersex 중독자이며 10%는 인터넷 섹스로 문제가 되고있다. 이들 중 약 40%는 여성이다. 포르노 사이트 방문 시간은 의외로 주중 오전 9시부터 오후 5시 사이가 70%로 가장 접속이 많다. Sex 관련 웹사이트는 약 20만개가 있고 매일 200여 개의 섹스관련 웹사이트가 신설되고 있어 인터넷 섹스 산업은 Software 와 Computer 다음으로 3번째 큰 연간 10억 불 규모 사업이다.

원래 성관계는 두 사람의 육체적 결합을 의미하며 상대방과 신뢰 속에서 이루어지는 상호 접촉 행위이다. 이에 비해 온라인 성관계는 상호 자위행위나 전화 섹스에 가까우며 서로 체액(Body fluids)을 나눌 수 없는 가식적인 성관계(Pseudo intercourse)라고 할 수 있다. 온라인 성관계에는 상호 신뢰나 연결의식이 없고 단지 온라인 파트너의 도움으로 개인적인 만족 행위에 불과하다.

누구나 터치(Touch) 하고싶고 터치를 받고 싶은 욕구가 있다. 육체적 접촉을 하기 위해서는 상호 신뢰(Trust), 보살핌(Care), 판단(Judgment) 등이 필요하다. 파트너 간에 성적 터치관계가 가능하지 못할 때 온라인관계로 대리 충족하려는 경향이 있다. 온라인 관계자들은 자신이 인간적인 접촉(Human contact)을 하고 있는 것으로 생각하기 쉬우나 실제로는 기계(Machine)와 접촉하고 있는 것이다.

서로 만지고, 귀여워하고, 빨고, 정담을 나누고, 키스하는 등의 애무(Foreplay) 행위는 성 접촉의 가장 중요한 부분이다. 사이버 섹스에서는 육체적 접촉이 불가능하기 때문에 애무행위가 제약을 받는다. 온라인 섹스 참여자들은 섹스 대화를 애무로 생각하겠지만 이는 성적인 말(Sex talk)에 불과하다. 진정한 애무는 실제 감정표시, 애정 유희 및 친밀감과 같은 구애행위(Courtship)로 이루어진다.

다정한 파트너는 서로 상대에게 가치와 매력 그리고 보살핌을 제공하며 어느 하나가 부족하면 스스로 변화하려는 노력을 한다. 그러나 온라인 관계에서 새로운 수정이란 불가능하다. 일부 사람들은 온라인으로 채팅을 하다가 호감을 느껴서 성관계 목적으로 서로 만날 약속까지 한다. 실제 만남에서 온라인에서 상상했던 것과는 언행과 모습이 전혀 다른 파트너를 발견하고 실망해 본 경험이 많을 것이다. 그래서 온라인 관계를 텍스트 커넥션(Text-connection) 이라고도 한다.

통상 중독증은 의미 있는 인간 관계(Meaningful human relationship)를 형성하지 못하는 데서 온다. 평소 남을 중히 여기지 않는 가정에서 성장한 사람들은 섹스, 알코올, 도박, 또는 마약을 통해서 자신의 관계성 부족에서 오는 공백을 채우려고 한다.

사람들이 인터넷으로 성적흥분과 만족을 추구하려는 데는 5가지 이유가 있다.

▶ 접속의 용이성 (Accessibility)

성인 영화관이나 누드 클럽이 24시간 영업하는 곳이 없는데 비해서 인터넷은 직장이나 가정에서 언제나 항상 쉽게 접속이 가능하다.

▶ 고립성 (Isolation)

다른 사람들 몰래, 에이즈나 성병 감염 또는 현실에 구애받지 않고 혼자서 성적으로 충족 할 수 있는 분리된 상황을 제공받는다.

▶ 익명성 (Anonymity)

성인 영화관, 누드클럽, 매춘장소 등에 드나들 때와 같이 남들의 시선을 의식하지 않아도 되는 익명성으로 생각과 행동이 과감해 진다.

▶ 저렴한 비용 (Affordability)

성인 잡지나 비디오 보다도 저렴한 가격으로 더 큰 성적 흥분을 추구할 수 있게 한다.

▶ 성적 환상 (Fantasy)

실제 성적 파트너로부터 거부 당 할 두려움이나 성행위 결과에 책임을 지지 않고도 자신의 기호에 따라서 성별, 연령, 머리칼라, 피부색, 육체미, 눈 색깔, 관계체위 등 무엇이든 원하는 타입을 만날 수 있다는 환상을 갖게 한다.

일부 사람들은 음성, 영상 채팅과 만남으로까지 발전되며 극도의 기대와 성적 자극은 항상 새로운 상대를 추구하게 만들고 자위행위나 불륜 후에는 또다시 한 것에 대한 수치심, 두려움, 죄의식 등으로 고통을 겪게 한다. 더욱 심해지면 어떻게 그리고 언제 중단할 수 있을지 자신이 없어지기 때문에 무기력과 절망감에 빠져들며 점차 성적 충동 행위에 의존되어 중독된다.

인터넷이 인간에게 미친 영향 중에 하나가 성적자극을 통한 Cybersex 이다. 인터넷 검색에 가장 많이 사용되는 단어는 "and" 와 "The" 다음에 "Sex" 이다. 사실 인터넷 사용자가 검색 난에 "Sex" 라고 타입하면 바로 연결될 수도 있다.

2001년 6월을 기준으로 검색 난에 "Sex sites"를 타입 하면 244,759개의 웹 페이지를 찾았다고 나오고 "Sex recovery sites"를 타입하면 1,132개의 웹 페이지를 찾았다고 나온다. 물론 전부 다가 음란 사이트이고 회복기관은 아니나 섹스 관련 웹 페이지가 엄청나게 많은 것에 비해 회복 관련 웹 페이지는 겨우 0.5%도 못 된다. 이는 생각보다 많은 사람들이 직장과 가정에서 밤보다 대낮에 더 자주 사이버 섹스를 한다는 것을 의미 하며 수요가 많으니 공급도 많아지는 것이다.

처음 호기심으로 음란물을 볼 때 심장이 뛰고 입에 침이 마른다. 두려움, 충격, 파트너 또는 배우자에 대한 무안한 감정 등으로 다시는 음란물을 보지 않겠다고 스스로 다짐을 하지만 한 주일을 참을 수 없어 마침내 이 정도는 괜찮다는 마음으로 자위행위(Masturbation)를 하게 된다. 인터넷 음란물을 보며 자위행위를 계속하다 보면 얼마 안 가서 잠자기 전에 알맞은 다른 상대를 찾기 위해서 매일 새벽 2-3 시까지 시간가는 줄 모르고 여러 음란 사이트를 여기 저기 방문하는 경우가 잦아진다.

마음만 먹으면 인터넷을 통하여 자신이 원하는 타입의 사람과 Sex를 줄길 수도 있다. 이렇게 Cybersex는 매우 마음을 사로잡고, 유혹적이고, 욕구를 충족시키고, 즉각적으로 이루어 질 수 있는 무서운 것이며 기회와 자극이 반복됨에 따라서 임으로 중단하기 어려운 중독에 처하게 된다. 이제 Cybersex 문제는 도박, 알코올, 마약 중독증과 같이 결혼생활, 사회 경력 또는 재정적 파탄 등의 결과를 초래한다.

문제(Problematic)가 있다는 말은 나 자신의 어떤 행위로 내 삶의 다른 부분이 방해받고 있다는 이야기이다. 예를 들어서 30분간만 인터넷을 할 의도였으나 3시간 동안이나 하여 사업상의 중요한 약속을 지키지 못하였거나 자녀를 제기간에 픽업하지 못했다면 당신 자신은 물론 다른 사람들에게까지 피해를 준 것이다. 문제행위가 증가됨에 따라 중독 문제로 생긴 결과들을 회피하거나 축소하려고 해 보지만 점점 더 중독행위를 통제하기가 어려워 질 것이다.

▶ 중독성 (Compulsivity)

중독이란 어떤 행위를 중단할지 또는 계속할지를 자유롭게 선택할 수 있는 능력을 상실한 상태를 말한다. 사람들은 일상 생활에서 일정한 시간에 일어나서 세수하고 화장 또는 면도하고 식사하고 똑같은 길로 출퇴근하고 같은 가게에서 물건을 구입하는 것과 같은 일정한 습관(Habit forming routines)을 만들어 간다. 중독행위는 일상 생활 습관과는 다르다. 중독행위는 좌절, 자학 그리고 무기력한 감정과 강박관념으로 통제력이 상실되는 것이다.

▶ 나쁜 결과를 알면서도 계속

통상 중독자는 건강 악화, 직업 상실, 관계 단절, 결혼 파탄, 자유 박탈 등의 역효과들(Adverse Consequences) 에도 불구하고 중독행위를 계속한다. 모든 행동에는 반듯이 긍정적이든 부정적이든 결과가 따르게 마련이다. 평상시 치아를 잘 관리한 사람은 치과에 가서 긍정적인 경험을 하고 평소 이를 잘 관리하지 못한 사람은 이빨 치료로 고통을 느껴야 하며 돈도 많이 들게 된다.

일반 사람들은 자신이 한 행위들을 되돌아 볼 수 있어서 부정적인 결과에 대한 축소 노력을 할 수 있지만 사이버 섹스 중독자들은 인터넷 사용으로 생기는 부정적인 결과들을 제대로 보지 못한다.

▶ 강박관념 (Obsession)

이미 인터넷 섹스에 정신이 팔려서 자기 삶의 다른 부분들을 생각하지 못하고 중독행위 결과들을 돌보지 않으며 오직 성행위에만 초점을 두는 것이다. 다시 말해서 어떤 일에 대한 생각을 중단할 수 없으면 그 일에 강박관념이 있는 것이다. 강박관념은 정신적 에너지(Mental Energy)에 속한다.

과연 내 자신이나 사랑하는 사람이 인터넷에서 성적으로 문제가 되고 있는 지를 다음 10가지 기준을 통해서 알아보자.

▶ 인터넷 섹스만 생각 할 뿐이다 (Preoccupation with sex)

섹스를 생각하는 것보다도 섹스를 생각하지 않을 수 없는 것이 더 문제이다. 과거에 있었던 인터넷 섹스 경험을 생각하는 것이나 앞으로 어떤 인터넷 섹스를 할 수 있을까 생각하는 것은 인터넷 섹스 생각을 떨쳐 버릴 수 없기 때문에 같은 것이다. 그래서 의식적(Conscious) 이든 무의식적(Unconscious) 이든 항상 인터넷 섹스를 염원하는 자신을 발견하게 된다.

▶ 의도했던 것 보다 더 자주 또는 장시간 인터넷 섹스를 한다

처음에는 1주일에 한번 30분간만 인터넷 섹스 사이트를 보려고 의도했던 것이 새벽 4시까지 그리고 매일 나중에는 하루에도 몇 번씩 보는데도 정작 본인은 1-2시간 정도 보는 것같이 느껴지게 된다.

마치 알코올 중독자가 처음에는 1-2잔의 술로 취하던 것이 나중에는 6-7잔을 마셔야 취하듯이 인터넷 섹스관람도 그 허용한도 수치(Tolerance)가 늘어나기 때문에 5시간을 보고도 1시간을 본 것 같은 착각을 하게 된다. 사이버 섹스 중독자들도 동일한 흥분을 유지하기 위해서는 더 더욱 인터넷 섹스 대상을 보고 싶은 심리적 욕구(Psychological Need)로 고통을 당한다.

▶ 인터넷 섹스를 통제 또는 줄이거나 중단하려는 노력들이 거듭 실패된다

인터넷 섹스에 너무 많은 시간을 소비한다는 것을 깨닫고 나면 제한 해 보려는 결심을 할 것이다. 스스로 하루에 한번 또는 일주일에 한번씩 30분간만 하겠다고 다짐을 할 것이다. 몇 주간은 그대로 할 수 있으나 결국 다시 하고 싶어져서 아무리 노력 해 봐도 전과 같이 재발되고 만다.

▶ 인터넷 섹스를 제한 또는 중단할 때 불안해 하거나 성급함을 보인다

인터넷 섹스를 중단하면 신경이 날카로워지고 참을성이 없어진다. 중독자 자신보다도 주위 가족들이 먼저 중독자의 그런 모습을 발견한다. 마치 담배나 술을 끊은 사람과 비슷한 증세를 보인다.

▶ 문제도피 또는 무기력, 죄의식, 근심, 우울증과 같은 감정에서 벗어나기 위한 수단으로 인터넷 섹스를 한다

사람은 누구나 무기력, 슬픔, 고민, 우울, 분노 등의 감정이 있으며 이들을 대처하는 방법도 여러 가지 이다. 몸이 무겁고 기분이 안 좋을 때 성적 감정 해소를 통해서 기분 전환을 하기도 한다.

▶ 더 강렬한 성적 위험을 체험하기 위해서 매일 인터넷 섹스를 한다

인터넷 섹스에 대한 기대감이 증가되며 인터넷에서 진정한 사랑을 발견하려고 한다. 처음에는 익명으로 채팅방에 들어가나 시간이 지나면서 익명이 필요 없어지며 대담하게 여러 채팅 방에 드나들게 든다. 호감이 가는 상대를 발견하면 E mail을 주고 받으며 실제 섹스를 위해서 만남을 주선하기도 한다.

▶ 가족과 치료자에게 인터넷 섹스를 은폐하기 위해서 거짓말을 한다

인간은 누구나 자신의 성적 생활을 비밀로 하려고 하기 때문에 사이버 섹스 문제에 대해서 정직하기가 더욱 어렵다. 통상 인터넷에서 섹스 물을 보고도 다른 일을 했다는 거짓말을 많이 하게 된다.

▶ 불법적인 온라인 섹스를 한다

어린 아이들의 사진을 다운로드받거나 정부 기관에서 불법이라고 정한 부분까지 본다. 인터넷 섹스를 즐기다 보면 점점 더 불법적인 섹스행동에 가담하게 된다. 나이가 50대인 사람이 10대 대화방을 기웃거리며 심지어는 13세 소녀와 직접 만나려는 대화를 시도한다. 인터넷에서 나이 어린 청소년을 성적으로 회롱하는 그 자체가 불법이다.

▶ 온라인 섹스행위로 부부관계, 직장, 교육 또는 경력이 망가진다

불법 섹스 행위로 경찰 함정 수사에 붙잡혀서 중범 죄로 기소 당하거나 주위 사람들에 대한 수치심 등으로 삶의 모든 영역에 나쁜 결과를 초래한다. 부부 또는 애인과의 관계, 직장, 교육, 경력, 건강 등에 미칠 영향을 생각해 봐야 한다.

▶ 온라인 섹스행위는 심각한 재정적 손실을 초래한다

인터넷 기본 가입비는 저렴하나 대부분의 섹스 관련 사이트는 유료로 매월 또는 매번 비용을 징수한다. 더욱이 여러 섹스 관련 사이트를 자주 방문하다 보면 얼마를 지불했는지 조차 알기 어렵다. 매일 5-6시간 여기 저기 방문하다 보면 수 백 불에서 수천 딸라 까지 비용이 나올 수도 있어서 개인 적금이나 은퇴자금에 문제가 생길 수도 있다.

아래 25가지 질문을 주의 깊게 읽고 해당되면 "예" 해당되지 않으면 "아니오" 라고 정직하게 답하십시오.
(Please answer honestly yes or no at the following 25 questions)

1. 내 인터넷 색인표에 음란 사이트들이 수록되어 있다.
   (I have some sexual sites bookmarker)
2. 내 컴퓨터로 주 5시간 이상 음란물을 추적한다.
   (I spend more than 5 hours per week using my computer for sexual pursuits)
3. 온라인 음란물에 접속하려고 음란 사이트에 가입한 적이 있다.
   (I have joined sexual sites to gain access to online sexual material)
4. 온라인으로 성 관련 상품들을 구입한 적이 있다.
   (I have purchased sexual products online)
5. 인터넷 검색을 통해서 음란 자료를 찾아 본 적이 있다.
   (I have searched for sexual material through an internet search tool)
6. 계획했던 것 보다 온라인 음란물에 더 많이 돈을 사용했다.
   (I have spent more money for online sexual material than I planned)
7. 때로는 인터넷 섹스로 나의 삶이 방해받은 적이 있다.
   (Internet sex sometimes interfered with certain aspects of my life)
8. 성적으로 관계된 채팅에 참여한 적이 있다.
   (I have participated in sexually related chats)
9. 인터넷에 성적 의미가 있는 이름이나 별명을 사용한 적이 있다.
   (I have a sexualized user name or nickname that I use on the internet)
10. 인터넷을 보면서 자위행위를 한 적이 있다.
    (I have masturbated while on the internet)
11. 내 컴퓨터 외에 다른 컴퓨터로 음란 사이트를 접속한 적이 있다.
    (I have accessed sexual sites from other computers besides my own)
12. 아무도 내가 섹스 목적으로 컴퓨터를 사용하는지 모른다.
    (No one knows I use my computer for sexual purpose)
13. 컴퓨터 또는 모니터 상에 있는 것을 다른 사람들이 보지 못하도록 숨기려고 한 적이 있다.
    (I have tried to hide what is on my computer or monitor so others cannot see it)
14. 자정이 넘도록 온라인 음란물을 보느냐고 잠을 자지 않은 적이 있다.
    (I have stayed up after midnight to access sexual material online)
15. 인터넷을 사용해서 노예적인 성관계, 동성연애 그리고 항문관계와 같은 성적 묘사를 경험한 적이 있다.
    (I use the internet to experiment with aspects of sexuality such as bondage, homosexuality, and anal sex)
16. 내 웹사이트에 성적으로 명시된 자료들이 포함되어 있다.
    (I have my own Web site that contains sexually explicit material)
17. 나 자신에게 다시는 섹스 목적으로 인터넷을 사용하지 않겠다는 약속을 한 적이 있다.
    (I have made promise to myself to stop using the internet for sexual purpose)
18. 프로젝트를 끝내거나 스트레스가 심한 날을 잘 견디어 낸 보답으로 사이버 섹스를 하는 경우가 있다.
    (I sometimes use cybersex as a reward for accomplishing something like finishing a project or enduring a stressful day)
19. 온라인으로 음란물을 접속할 수 없을 때 불안, 분노, 또는 실망감을 느낀다.
    (When I am unable to access sexual material online, I feel anxious, angry, or disappointed)
20. 온라인에서 실제 이름과 전화번호를 주거나 사람들을 직접 만나려고 주선하는 등 대담성이 증가되었다.
    (I have increased the risks I take online, for example, giving out my real name and phone number or meeting people offline)
21. 음란 목적으로 인터넷을 사용했을 때 일정한 시간 후에 컴퓨터가 자동으로 꺼지게 만들거나 인터넷 가입을 취소하는 등 나 스스로에게 제재를 가한 적이 있다.
    (I have punished myself when I use the internet for sexual purposes. For example, I have arranged a time-out from the computer or canceled internet subscriptions)
22. 온라인에서 만난 사람을 정사 목적으로 직접 만난 적이 있다.
    (I have met face to face with someone I met online for romantic purpose)
23. 온라인을 하면서 다른 사람들에게 성적인 유모와 성적인 암시를 한 적이 있다.
    (I use sexual humor and innuendo with others while on line)
24. 인터넷을 하면서 우연히 불법 음란물을 본 적이 있다.
    (I have run across illegal sexual material while on the internet)
25. 나는 내 자신이 인터넷 섹스에 중독되어 있다고 믿는다.
    (I believe I am an internet sex addict)

위 질문을 935명에게 적용한 결과 9-19 질문에 해당되는 사람들은 문제 소지가있고, 19개 이상 질문에 답한 사람은 온라인 성관계에 문제가 있는 것으로 나타났다.

그러나 이 점검이 절대적으로 맞는다거나 성적 문제를 단정 지울 수 없다는 것을 명심하기 바란다.

또 몇개 질문이 나에게 해당되는가 보다는 인터넷을 통한 당신의 음란행위에 관심을 더 기울이는 계기가 되기 바란다.

인터넷을 통해서 성적행위를 하는 사람들 모두가 같은 이유나 같은 경우 때문에 하는 것은 아니다. 크게 향락적 사용자와 문제성 사용자로 분류할 수 있고, 다시 향락적 사용자는 2 가지로 그리고 문제성 사용자는 3 가지로 구분하여 모두 5 가지 그룹으로 나누어 볼 수 있다. (회복참고자료 차트 참조)

▶ 향락적 사용자 (Recreational Users)

아직은 별 문제가 없는 사람들이나 이들은 적절한 기분전환으로 하는 사람들(Appropriate Recreational)과 부적절한 향락(Inappropriate Recreational)으로 하는 사람들로 분리된다. 적당한 기분 전환으로 하는 사람들은 개인적인 성적 고무를 위해서 긍정적인 방법으로 사이버 섹스를 사용한다. 부적절하게 향락을 하는 사람들은 인터넷 섹스에 중독된 것은 아니지만 인터넷 음란물을 부적절하게 사용하는 계층이다. 이들은 인터넷 섹스에 관심이 없는 가족이나 친구들에게까지 자신이 음란 사이트에서 경험한 것을 보여 주어 그들을 무안하게 만든다. 그러나 이들은 사이버 섹스 중독자들이 자신의 중독행위를 은폐하려고만 하는데 반해서 감추지 않는 점이 다르다.

▶ 문제성 사용자 (Problematic Users)

문제성 사용자들은 3가지로 구분된다.

1. 발견 그룹 (Discovery Group)

과거에 온라인 섹스 문제가 없었고 문제성 성적 행위 경력이 없었던 사람들이다.

2. 이미 문제가 있는 그룹 (Predisposed Group)

인터넷 섹스를 발견하기 전에는 실제로 섹스를 한 적은 없으나 실제로 섹스를 동경하여 왔던 사람들이다. 이들은 섹스 충동을 잘 억제하여오다가 인터넷을 하게 되면서 사이버 섹스를 했고 음란 사이트를 매주 7-8시간 방문하는 사람들이다.

3. 평생동안 성적으로 중독된 그룹 (Lifelong Sexually Compulsive Group)

이미 성적으로 문제가 되어 온 사람들이다. 평소 심한 자위행위와 나체 사진을 보거나 스트립 클럽과 매춘 장소 등을 다녀 본 사람들이다. 사이버 섹스가 새롭기는 하지만 이미 전부터 있어 왔던 성적 문제와 부합된다.

▶ 성적 문제가 사이버 섹스 중독으로

성적 중독자는 알코올, 마약, 또는 도박 중독자와 거의 같다. 알코올과 마약 중독자는 감정을 변화시키는 물체에 병적으로 관계되어 있고 도박 중독자는 도박행위를 통해서 생기는 감정 변화로 위안을 받는다. 이들은 중독행위를 가족, 친구, 또는 직장보다 더 중요하게 여기며 자신이 정상(Normal)으로 느껴질 필요가 있을 때까지 중독행위를 계속한다. 중독자들은 사람이 아닌 중독 물체나 대상 행위에만 초점을 두기 때문에 주위 사람들과 고립되어 결국 고독해 진다.

섹스 중독자나 사이버 섹스 중독자의 경우도 마찬가지이다. 이들은 다른 사람들과의 건전한 관계를 자신의 병적인 관계(Sick Relationship)로 대치하려고 한다. 성적 중독행위를 통해서 얻은 감정변화와 체험이 생활 중심이 되어 버린다. 점차적으로 중독자들은 가족, 친구, 직장과 점점 더 멀어지는 단계에 들어서면서 거짓말과 비밀 생활로 이중생활(Double Life)에 대한 죄의식과 수치심 마저 갖게 된다.

▶ 중독자의 신념 체계 (Addict's Belief System)

중독증은 타성에서 오며 중독행위를 더 자주 하면 할수록 더 많은 타성(Momentum)이 생긴다. 중독 체계에는 여러 부분이 있는데 그 첫 부분은 신념 체계(Belief System) 이다. 중독증은 각 개인의 신념체계에 기초를 둔 망상적인 사고(Delusional Thought) 즉 손상된 생각(Impaired Thinking)에서 비롯된다. 우리들의 신념체계는 인간으로서의 가치와 존엄성, 관계성, 기본적인 욕구, 성적 본능 등에 대한 가족의 메시지이며 우리들의 세계관(World View) 이 된다. 각자의 신념 체계는 선택(Choices)을 통해서 행동(Action)으로 옮겨진다.

▶ 중독자의 핵심적 신념 (Core Beliefs)

중독자의 거짓 또는 올바르지 못한 신념체계는 성적 문제 행위의 타성과 중독증을 초래한다. 이들에게는 "나는 근본적으로 나쁜 사람이다", "나 자신 외에는 아무도 나를 사랑해주지 않는다", "다른 사람들은 나의 욕구를 절대로 충족시켜 줄 수 없다", "섹스는 나에게 있어 가장 중요한 욕구이다" 라는 4가지 주요 핵심적인 신념이 있다. 알코올, 마약, 도박 중독자들도 자신의 중독행위 욕구가 가장 중요한 욕구로 생각하고 있다.

인간의 주요 신념은 성장과정에서 형성되기 때문에 주로 가정에서 이루어진다. 건전한 가족에서는 성장과 변화에 따라서 체계화와 재편성이 가능하다. 건전한 가정의 자녀들은 사랑을 받으며 양육된다. 무엇보다도 자녀들은 잘못이나 그릇된 행동을 했어도 사랑을 당연히 받을 수 있는 한 인간으로서 가치가 있다는 메시지를 받으며 성장한다.

반면에 불건전한 가정의 자녀들은 학대와 무시 속에서 성장하는 경우가 많다. 부모의 양육과 지원을 제대로 받지 못하고 성장한 자녀들은 자신들이 좋은 사람들이 못되며 사랑이나 관심 따위는 받을 자격이 없다는 가상(Assumption)을 하게 되며 이러한 생각과 태도는 성인이 되어서 까지 작용된다. 이들은 다른 사람들을 신뢰하지 못하여 살아남기 위해서는 오직 통제(Control) 뿐이라는 생각을 한다. 불신이 증가되면 될수록 섹스 행위를 더욱 통제하게 되어 섹스를 자신의 가장 중요한 욕구로 믿게 된다. 이러한 신념이 섹스 중독증을 유발하며 섹스로 자신의 고독을 채우려고 한다. 진정한 성관계는 친밀감(Intimacy)에서 오기 때문에 친밀감 없는 섹스는 아무리 해봐도 그들의 욕구를 채워 줄 수 없다.

▶ 인터넷의 위력

인터넷과 사이버 섹스는 온라인에서 성장과정 중에 학습된 불건전한 메커니즘을 더욱 강화시켜 줄 수 있는 위력을 지니고 있다. 어린이들은 자신의 깊은 상처를 다시 체험할 때 정신적으로 그리고 정서적으로 그 상처기억에서 도망치고 싶어하며 이러한 습성을 성인이 되어서도 간직하게 되어 문제가 된다. 이들은 어려서 있었던 상처를 다시 생각나게 하는 상황에 부닥치면 무의식적으로 그리고 자동적으로 스위치를 꺼버려서 친밀감이 없어진다.

인터넷은 당신과 다른 사람 사이에 "장벽"은 그대로 유지하면서 다른 사람들과 상호 행동하는 방법이다. 특히 다른 사람들과의 건전한 관계를 학습하지 못했거나 불신감이 있는 사람들은 익명으로 그리고 실제 존재를 밝히지 않고 할 수 있는 인터넷은 안성맞춤이다.

실제 섹스는 다른 사람과의 육체적 접촉으로 이루어지기 때문에 자신을 먼저 밝혀야 다른 사람들이 당신을 볼 수 있다. 그러나 사이버 섹스는 만남이나 사귀려는 노력 없이도 거짓 연결(Pseudo-connection)과 완전히 비 개인적 관계(Perfect Impersonal Personal Relationship)를 제공한다. 사이버 섹스는 인터넷 사용자로 하여금 컴퓨터에 연결된 다른 상대를 실제로 대상화(Objectify) 할 수 있게 한다.

실제 섹스에서는 다른 사람과 상호 행동 중에 어느 정도 설득도 필요하다. 섹스 파트너는 당신 앞에서 움직이고, 숨을 쉬고, 말을 한다. 인터넷 상에는 실제 인물은 없고 모니터에 나타난 화상일 뿐이다. 그래서 사이버 세계는 고도의 "격리 형태"를 제공한다.

▶ 손상된 사고 (Impaired Thinking)

거부반응은 여러 방법으로 중독자들이 현실을 왜곡하게 만든다. 중독으로 문제가 되고 있음을 부정하고, 문제 결과를 무시하고, 다른 사람들을 비난하고, 중독 행위를 극소화하는 것은 중독자의 "방어적인 레퍼토리" 이다. 다음과 같은 사항의 이유를 보자.

• 체포(Arrest) - 나는 그 여자와 단지 이야기만 하려고 했다
• 직장 상실 - 나의 상사는 언제든 나를 해고할 참이었다
• 관계성 상실 - 그녀는 오래 전부터 나를 떠날 구실을 찾고 있었다

다툼, 변명, 정당화, 야유 등도 손상된 마음에서 온다. 자신의 행위가 온당하지 못할 때 진실로 믿도록 거짓말로 방어한다. 자신의 문제를 다른 사람들에게 비난하는 행위는 자신의 비밀 생활을 보호하려는 또 다른 방법이다. 남을 비난하기만 하려는 자세는 자신의 행위를 더욱 정당화하려는 것이다.

거부반응, 합리화, 비난은 자신의 중요한 의식 부분을 차단하고 섹스 문제로 고통을 받는 현실을 무시하게 하여 그들의 세계는 실제 세계와 차단된다. 현실과 단절된 상태에서 중독 주기(Addictive Cycle)는 더욱 자유롭게 활동하게 된다.

▶ 중독 주기 (Addictive Cycle)

중독주기 경험에는 4 가지가 있으며 각 중독주기는 반복된다.

1. 섹스하고 싶은 마음 (Preoccupation)

중독자의 마음 안에는 황홀 또는 감정변화를 주는 섹스 생각으로 가득 차 있다. 이러한 마음 상태는 섹스 자극을 강박적으로 탐색하게 만든다.

2. 성적 의식화 (Ritualization)

중독자의 일상 생활 패턴은 섹스 행위에 연관된다. 이러한 패턴은 섹스를 하고 싶은 마음에 환각과 흥분을 더해 준다.

3. 중독적 섹스행위 (Compulsive Sexual Behavior)

실제 섹스 행동은 섹스하고 싶은 마음과 성적 의식화의 마지막 목표이다. 중독자는 섹스행위를 통제 또는 중단 할 수 없게 된다.

4. 비정상적인 생활과 절망 (Unmanageability and Despair)

매사에 극도로 절망적이고 무기력해 진다.
마지막 중독주기에서 오는 고통스런 감정은 중독자를 마비시키거나 초기 중독 주기의 섹스하고 싶은 마음으로 다시 돌아가게 만든다.

사람들은 자신의 성적 행위가 삶의 다른 분야에서 심각한 문제들을 야기할 때 가서야 처음으로 회복 도움을 요청하게 된다.

자신의 실제생활 (Real Life) 에 충실하지 못하고 사이버 섹스에 빠진 사람들은 정서적 문제 (Emotional problems), 건강악화 (Neglect of health care), 관계성파괴 (Relationship blowups), 성적문제 (Sexual problems), 가정파탄 (Family dysfunction), 경력문제 (Career difficulties), 법률 및 경제적 어려움(Legal & financial difficulties) 등의 결과들을 경험하게 된다.

▶ 정서적 문제 (Emotional problems)

정서적 문제로는 죄의식과 수치심 때문에 고립과 고독하게 되어 자신의 문제를 배우자나 파트너와 함께 나누고 싶어하지도 않고 나눌 수 없게되며 반복되는 거짓말, 비밀, 은폐 때문에 이중생활(Double Life)을 하게 된다.

▶ 건강 악화 (Neglect of health care)

건강악화는 “조금만 더!” 하다가 사이버 섹스에 너무 시간을 빼앗겨 수면 부족과 식사를 제때 하지 못하기 때문에 자신의 건강을 돌보지 못하게 된다. 특히 인터넷 채팅의 즉시성(Immediacy)과 강렬함 (Intensity) 때문에 자신의 안전이나 건강을 돌보지 못 하게 한다. 온라인에서 만족하지 못한 사람들은 실제 만남을 주선하므로 성병에 걸릴 위험마저 있다.

▶ 관계성 파괴 (Relationship blowups)

관계성 파괴로는 파트너 또는 배우자간에 친밀한 대화를 나눌 수 없는 장벽이(Wall) 생긴다. 사이버 섹스를 즐기는 만큼 사랑하는 사람과의 실제 섹스기회도 줄어들며 온라인에서 본 풍만한 유방이나 늘씬한 성적 몸매 때문에 실제 생활에서도 성적 매력이 있는 사람들의 특수 부분만을 상상하며 추구하는 버릇도 생겨날 수 있다. 이런 사이버 섹스 중독자의 배우자는 배신감, 자아심 상실, 분노, 우울증 등을 경험하여 별거 또는 이혼을 생각하기도 한다.

▶ 가정 파탄 (Family dysfunction)

사이버 섹스로 문제가 되는 가정에서의 파탄은 첫째 배우자가 받는 고통이고 둘째 자녀들을 제대로 돌보지 못하는 부모의 책임감 결여에 있다. 인터넷 중독자들은 무모역할의 모든 면에서 지장을 초래한다. 또 자녀들에게 음란물이 노출될 수도 있고 부모들의 정서적 변화, 갈등, 부부싸움 목격 등은 자녀의 마음에 상처를 주게 되나 거부반응은 중독자로 하여금 가정이 깨어지는 이런 결과들을 제대로 보지 못하게 만든다.

▶ 경력 문제 (Career difficulties)

경력 면에서 볼 때 직장에서 간간이 사이버 섹스를 즐기는 것은 참으로 위험한 일이다. 대부분의 대기업에서는 직장 사이버 섹스에 관한 규정을 만들어 실시하고 있으며 첫번은 경고에 불과하나 그 다음은 해고로 끝이 난다. “내가 한 줄 알 수 없을 것이다! 별일 아니다! 근무시간을 끝내고 하는 것이다! 다른 직원들도 많이 한다!” 등과 같은 합리화와 거부반응으로 동료와 상사의 경고를 무시하다 해고되기 십상이다. 회사는 컴퓨터 정비 또는 프로그램 업그레이드 이유로 정기 점검을 실시한다.

▶ 경제적 어려움 (Financial difficulties)

경제적 어려움은 이렇게 해서 생긴다. 인터넷의 장점은 저렴한 접속비용으로 많은 정보를 볼 수 있는 것이다. 그러나 사이버 섹스를 즐기다 보면 전화비, 멤버십 가입비, 시간당 관람 비용 등을 지불해야 한다. 중독자의 계속적인 음란물 탐색 욕구는 많은 돈을 지출하게 만들며 특히 실제 음란 비디오(Live video), 실제 모델 관람(Live viewing of models), 실제 모델과 성적 채팅(Sexual chats with models) 등은 멤버십 이외에도 분당(Minute) 비용을 지불해야 한다. 또 사이버 섹스 중독자들은 자신의 성적 행위에 대한 수치심과 점점 더 빠져드는 자신에 화가 나서 자주 멤버십을 스스로 취소해 보기도 하지만 몇 일이 못 가서 다시 멤버십에 새로 가입하기 때문에 많은 돈을 이중으로 지출하기도 한다. 음란물을 더 잘 보기 위해서 컴퓨터 장비를 업그레이드하는 비용도 있다. 어느 중독자는 2달에 $8,000을 사이버 섹스에 사용했다고 말하기도 한다.

▶ 법률적 어려움 (Legal difficulties)

법률적인 문제로는 어린 아이들의 성적 사진 교환, 성적폭력, 어린이 성희롱, 수간(Bestiality) 등은 불법이다. 여러 국가 기관에서는 이런 성행위들을 불법으로 보고 감시하고 있다. 또 대부분의 온라인 제공 회사들은 정부기관에 불법적인 음란물 접속자를 신고하기도 하여 법적인 문제가 야기될 수도 있다.

정상적인 사람들은 흥미와 호기심으로 온라인 음란물을 관람하다가 자신의 실제 생활에 문제가 되면 중단한다. 그러나 사이버 섹스에 중독된 사람들은 점점 자신의 의지로는 중단하기 어려운 사항에 처하게 되고 위와 같은 부정적인 결과들을 동반하게 된다.

1999년 한 조사 (Cooper survey) 에서 인터넷 사용자의 8.3% 이상이 이미 사이버 섹스에 중독된 것으로 나타났다. 의지가 연약하고 무엇 앤가 빠지기 쉬운 사람들에게 인터넷 음란물의 강렬함(Intensity)은 마치 마약 사용자에게 있어 코카인과 비슷하다. 마약이나 사이버 섹스 중독은 진행성 질병(Progressive Disease) 임을 감안해 볼 때 앞으로 더 많은 사람들이 인터넷 섹스에 중독되어 부정적인 결과들로 고통을 당하게 될 것이다.

대체로 남성들은 음란물 관람(Visual sex images)으로 흥분하는 경향에 비해서 여성들은 인터넷에서 로맨스(Romance)에 더 매료되는 경향이다. 인터넷 연애는 현실에서 이루어 질 수 없는 이상적인 관계성(Ideal relationship)을 추구하게 만들어 채팅에서 알게 된 사람을 비행기를 타고 멀리 날아가서 까지 만나는 경우도 생긴다.

온라인에서 “애인(Soul mate)"을 찾아 헤매는 동안에 부부관계와 가정은 깨어진다는 현실을 볼 수 있어야 한다

건전한 관계에서 성적 충동과 중독으로 진행되기까지 중독자는 내적으로 중독 체계 과정이 형성된다. 중독체계는 사람들의 몸이 신경체계, 소화 체계, 면역 체계 등이 있듯이 세부체계(Subsystem)가 있고 이들의 지원을 받는다. 소화기 계통 체계가 고장나면 육체의 다른 체계들도 같이 영향을 받게 된다.

중독 체계도 거짓된 의식과 손상된 사고와 같은 신념 체계(Belief System)에서 시작된다. 망상적인 사고 과정은 현실로부터 중독 주기를 보호 해 준다. 대인 관계, 직업, 재정, 건강과 같은 다른 지원 체계도 정상적으로 관리할 수 없게 된다. 정상적으로 관리 할 수 없는 데서 오는 여러 부정적인 결과들은 중독자로 하여금 자신은 사랑 받을 수 없는 나쁜 사람이라는 거짓 신념(Faulty Belief)을 확인 시켜 주게 되며 이는 더 더욱 현실로부터 멀어지려는 확신을 다시 갖게 만든다. (참고자료의 성적 중독체계 차트 참조)

중독체계 내에서 성적 체험은 중독자가 살아가는 이유가 되어 그의 주요 관심사가 된다. 섹스 중독자에게 섹스 경험은 양육의 원천(Source of nurturing)이고, 에너지의 초점(Focus of energy)이고, 흥분의 근원(Origin of excitement)이다. 또 그들은 섹스가 고통과 근심을 치료해 주고, 성공의 보상이고, 정서적 감정의 밸런스를 유지해 주는 것으로 믿는다.

주위 가족들은 중독자의 상실되어 가는 모습과 스스로 타락되어가며 희망과 가치를 포기하는 것을 목격하는 고통을 겪어야 한다. 가족들 생각에는 섹스 행위를 중단하기가 간단하고 쉬운 것으로 보인다. 그러나 매일 7시간씩 온라인을 하고 4시간을 더 망상에 잠기는 중독자에게는 결코 쉬운 일이 아니다.

중독자의 세계 안에는 "정상적인 자아(Normal Self)" 와 "중독된 자아(Addicted Self)" 두 가지가 있으며 이들 간에 긴장이 고조된다. 그러나 항상 중독된 자아가 더 강하게 작용되기 때문에 중독자의 가치관과 생활 우선순위 그리고 사랑하는 가족들은 이로 인해 영향을 받게 된다. 인터넷은 중독체계를 더욱 확대 해 주는 "증폭작용(Amplifier)"을 한다. 성적으로 문제가 없고 섹스 중독행위를 하지 않던 사람들이 벗어나기 어려운 함정에 빠져들고 있다.

선택의 여지없이 입증된 중독증 회복방법은 오직 하나 뿐인 알코올 회복모임에서 사용해온 “12단계 영적 회복원리” 이다. 이 회복 프로그램은 중독자로 하여금 중독주기(Addictive Cycle)와 그 결과들을 살펴보게 해서 먼저 자신에게 문제가 있음을 받아드릴 것을 요청한다.

▶ 회복 도움 요청

문제 또는 중독 섹스 행위로부터 회복하려면 먼저 섹스 중독 요인들을 멀리 해야만 가능하다. 외부의 도움이 있어야 새로운 신념을 가질 수 있고 잘못된 생각들을 버릴 수 있다. 외부 도움 없이는 중독증 그 자체가 너무 강하게 작용하기 때문에 스스로 통제를 할 수 없다. 그러나 섹스 중독행위는 사회적 비난과 조소 그리고 두려움 때문에 좀처럼 외부에 도움을 청하기가 어렵다.

회복 1단계는 섹스 중독행위에 무기력(Powerless)과 자신의 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 인정시키는 작업이다. 자신의 무기력과 통제 불가능을 인정하면 회복 프로그램 멤버가 되며 중독행위 결과에 책임을 지며 가능한 수정작업을 통하여 인간 관계성을 재 구축할 수 있게 된다. 회복 원리를 따라 생활하면 망상과 고통뿐인 이중생활(Double Life)이 사라질 수 있다.

▶ 회복 준비 사항

자신의 처참한 상황을 되돌아 볼 때 통상 혼돈, 좌절, 분노, 무기력과 같은 감정을 지니게 된다. 아마 당신도 사이버 섹스 행위를 변화, 통제 또는 중지해 보려고 여러 번 시도해 보았으나 실패하였을 것이다. 실패한 이유는 당신에게 얼마나 심각한 문제가 있는 지를 실제로 이해하지 못 하였기 때문이다. 이제 어떻게 하면 당신이 당신의 문제상황을 받아드릴 수 있고 그 결과로 적극적인 변화를 할 수 있는 지를 알아 볼 차례이다.

▶ 회복 1 단계 (First Step)

회복 1단계는 2가지로 구분된다. 첫째 당신의 제한점(Limitations)을 받아드리는 것이다. 둘째로 문제 해결을 위해서는 외부의 도움을 받아들이고 치료요법, 약물 치료, 영적 성장, 행동 변화, 및 개인적인 점검과 성장 등 여러 형태에서 지원을 받아야 한다.

알코올 중독자가 술을 중단하고 도박 중독자가 도박을 중단해야 하듯이 당신도 사이버섹스 행위를 중단해야만 한다. 여기에는 협상이나 타협이 있을 수 없다.

▶ 회복 초기의 고통

중독자들은 자신이 의존하여 왔던 사이버 섹스, 알코올, 마약 또는 도박을 더 이상 할 수 없다는 사실을 받아드려야 할 때 깊은 슬픔에 빠지게 되며 자신에게는 문제가 없으므로 변화할 필요가 없다는 거부 반응을 보이게 된다. 이러한 슬픈 감정은 대략 4가지로 집약된다. 첫째 사이버 섹스를 더 이상 할 수 없게 되었다는 인식, 둘째 환상적인 섹스 생활의 침몰, 셋째 사이버 섹스 결과로 생긴 손실에 대한 충격, 넷째 어려울 때 위안을 주는 "절친한 친구"와 같았던 사이버 섹스 없는 자신이 어떻게 되고 무엇으로 위안을 받을 수 있을 가에 대한 두려움 등이다.

1. 사이버 섹스를 더 이상 할 수 없다는 인식

알코올이나 도박 중독자들이 한잔의 술 또는 한번만 더 베팅을 하면 안되듯이 사이버 섹스도 마찬가지이다. 만약 간혹 또는 조금만 해도 된다는 생각은 금물이며 이는 다시 강박관념을 불러일으키게 된다.

2. 환상적인 섹스 생활의 침몰

사이버 섹스는 여러 사람과 섹스를 하고싶은 당신의 꿈에 부합되나 점차로 당신은 현실 세계(Real World)의 삶을 상실하게 된다. 실제 섹스는 파트너와 깊고 충분한 관계를 이루는 것이나 온라인의 환상적인 생활은 당신의 한계를 초월한 "상상적인 여정(Imaginary Trip)"에 불과하다. 환상적인 세계에서 생활하다 보면 진실로 의미 있는 관계를 같지 못하게 된다.

3. 사이버 섹스 결과로 생긴 손실에 대한 충격

회복과정이 시작되면서 중독자는 그동안 자신에게 무엇이 일어났고 지나간 삶을 되돌아보면서 파괴된 자신과 교육 또는 직장 상실 등 모든 사항들을 보게 된다. 마침내 피해 조사와 중독 행위 결과 점검이 시작된 것이다.

한동안 밀려가는 사이버 섹스 파도를 타고 한없이 망망 대해로 떠내려 가다가 막바지에 엄청난 피해결과만 안고 현실이라는 해안가로 다시 밀려나오는 과정에서 당신의 어떠한 힘도 이를 돌려놓을 수 없다. 파도가 중독에서 회복으로 역행 될 때 모든 중독 결과들은 당신을 쓰러트릴 것이다. 갑자기 가족, 친구, 직장을 상실한 고통과 주위 사람들에 대한 미안함 등은 슬픔의 근원이다. 여태껏 부정하기만 해온 모든 피해 결과들이 한꺼번에 당신 앞에 나타난 것이다.

이 모든 손실을 알게 된 수치심 때문에 당신은 다른 사람들과의 관계에서 또 다른 장벽을 만들려고 할 것이나 더 이상 자신을 고립시켜서는 안 된다. 사이버 섹스에서 당신이 한 일은 현실 세계로부터 자신을 고립시켜 온 것이다. 회복은 다른 사람들의 지원을 받을 때만 가능하다.

4. 사이버 섹스 없는 자신에 대한 두려움

오랫동안 사이버 섹스에만 초점을 두어오는 동안에 당신의 모든 실체는 사이버 섹스와 굳게 연결되어 버려 사이버 섹스는 당신의 "가장 친한 친구(Best Friend)"가 되어 버렸다. 화가 날 때마다 당신을 위로해 주었던 그 친한 친구가 다시 생각날 것이고 사이버 섹스가 없는 당신은 좌절과 수치심에 빠질 것이다. 이제 당신은 사이버 섹스 없이 삶을 개척해야만 한다.

▶ 회복 1단계의 중요성

회복 1단계는 결코 쉬운 단계가 아니며 많은 정서적 감정을 표면화 시키는 단계이다. 이제 당신의 실체였던 사이버 섹스 없이 어떻게 살 수 있을까 두렵게 생각할 것이다. 두려워하는 것은 당연하다.

회복1단계 이행은 나머지 회복단계들을 하기 위한 기초이며 어렵고 고통이 따른다. 사이버 섹스는 마치 당신의 고통을 마취시켜 주는 "약(Medication)"과 같았었기 때문에 중독행위를 중단해야 하는 회복 1단계에서는 더욱 힘이 들게 된다. 그간 당신에게 사이버 섹스는 "정서적 마취제(Emotional Anesthetic)" 이었고 당신의 고통을 덜어주었다.

지난날을 돌아보면 중독행위 결과로 사이버 섹스 행위를 스스로 중단해 보려고 노력을 한 적도 있었지만 고통 때문에 다시 계속하여 삶은 더욱 악화되었을 것이다. 중독행위를 처음 중단하게되면 모든 문이 꽉 닫친 집안으로 들어가는 기분일 것이다. 회복 1단계는 닫친 모든 창문을 활짝 열어서 맑은 공기가 집안 즉 내 마음으로 들어오게 하는 것과 같은 것이다.

▶ 회복 1단계를 방해하려는 합리화

인간은 누구나 고통스러운 일로부터 자신을 보호하기 위해 둘러대는 경향이 있다. 회복 1단계에서는 주로 사이버섹스에 대한 당신의 무기력을 인정하고, 생활을 정상적으로 하지 못한 것을 확인하며, 그리고 중독행위 결과들을 조사하는 등 3가지 작업을 한다. 회복1단계 과정에서 중독자들은 대략 다음과 같은 "8가지 합리화"를 사용한다.

1. 실제 행동이 아니다 (It's not Real)

사이버 섹스는 다른 사람과 직접 섹스를 하는 것이 아니므로 실제로 성관계를 하는 것이 아니며 상대편에 아무런 피해도 주지 않으므로 나는 계속 해도 된다.

2. 사이버 섹스는 다른 사람에게 상처를 주지 않는다

직접 피부와 피부가 접촉하는 섹스가 아니므로 아무에게도 영향을 주지 않는다. 서로 에이즈나 성병에 걸릴 위험도 없다. 채팅에서도 가명을 사용하며 상대편 대화자에게 아무런 직접적이 피해를 주지 않기 때문에 내가 책임 질 일은 하나도 없다.

3. 사이버 섹스는 나를 해치지 않는다

나는 단지 컴퓨터를 하는 것뿐이다. 인터넷에서 다른 일반 웹사이트를 방문하는 것이나 마찬가지이다. 내가 직접적으로 살을 맞대고 접촉하지 않는 한 나는 전혀 상처를 받지 않는다.

4. 나는 언제든지 마음 데로 중단할 수 있다. 컴퓨터를 꺼버리면 그만이다

어느 것 하나 실제적으로 한 일은 없다. 스트립 클럽에 간 것도 아니고, 매춘 장소에 간 것도 아니며, 또한 실제 사람과 연애한 것도 아니다. 그리고 컴퓨터를 꺼버리면 모든 것은 없어진다.

5. 나는 이미 회복 1단계를 마쳤다

회복12단계 회복모임에 참석하는 사람들은 흔히 "나는 이미 사이버 섹스 중독증에 대한 회복 1단계를 다 하였음으로 더 이상 할 필요가 없다"라고 생각하기 쉽다.

6. 사이버 섹스는 아무런 나쁜 결과가 없다

성병 감염도 걱정 없고 인터넷상에서 내 주소가 알려 지지 안으면 결혼생활에도 아무런 문제가 없다. 아무도 나의 개인 접속 아이디를 모르고 있으며 직장에서 잠시 온라인을 하는 것은 커피 휴식시간과 같은 것이다.

7. 게임에 불과하며 실제로 그렇다

실제 사항이 아니기고 별로 심각하지 않기 때문에 그렇다고 말하는 것이다. 다만 재미와 오락으로 하는 것이며 상처받는 사람도 없고 귀찮게 하는 사람도 없다. 나는 비디오게임을 보는 것과 같다고 생각한다.

8. 단지 이따금 할 뿐이며 사이버 섹스로 삶에 지장을 받지 않는다

나는 항상 컴퓨터에 매달려 있는 것이 아니다. 하고 싶을 때만 조금씩하며 내 파트너와의 관계는 좋으며 직장도 있고 애들과도 시간을 함께 보내서 아무런 문제가 없다.

▶ 무기력 재고조 (Powerlessness Inventory)

무기력 하다는 말은 당신이 아무리 중단 해 보려고 노력하고 그 많은 부정적인 결과에도 불구하고 사이버 섹스를 중단 할 수 없는 것을 의미한다. 아마 당신은 중지, 절제, 제한 또는 생활 양식을 변화해 보려고 시도하여 보았을 것이다.

컴퓨터에서 사이버 섹스를 하지 않고, 음란물 사이트를 보지 않고, 밤 11시 이후에는 온라인을 하지 않겠다는 다짐을 자신에게 수 없이 해 보았지만 허사였을 것이다.

당신이 얼마나 사이버 섹스에 사로 잡혀 있고 근심을 덜기 위해서 얼마나 오랫동안 온라인 섹스를 하여왔는가를 생각해 보자. 사이버 섹스를 통제하여 보려는 그 자체가 이미 통제력을 상실했다는 것을 의미한다.

아래 칸에다 당신이 인터넷 섹스 행위를 중단하려는 노력들이 얼마나 무기력 하였었는 가를 기재해 보아라. 무기력했던 처음부터 최근에 있었던 일 까지 적어 보면 약속을 제대로 이행하지 못한 것에서부터 얼마나 당신이 사이버 섹스에 무기력한 지를 깊이 이해할 수 있게 된다.

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▶ 생활을 정상적으로 하지 못한 재고조사 (Unmanageability Inventory)

생활을 정상적으로 관리하지 못했다는 말과 무기력은 상관관계가 있다. 생활을 정상적으로 못했다는 것은 사실 무기력하다는 표시이다. 당신이 사이버 섹스 행위를 통제할 능력이 없을 때 삶의 다른 영역에까지 영향을 주게 된다. "생활을 정상적으로 관리하지 못 했다"는 말은 사이버 섹스가 당신의 삶에 혼돈과 피해를 야기했다는 의미이다.

당신의 사이버 섹스 행위 결과로 삶 속에서 어떤 부분을 제대로 관리하지 못 하였는 가를 아래에 기재 바랍니다.

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사이버 섹스 행위를 중단하고 나면 당신과 주위 가족들은 여러 면에서 얼마나 많이 피해를 당하였는지를 알게 된다. 다음 각 사항들을 가능한 많이 생각하며 정직하게 답하여 나중에 회복모임의 후원자나 치료자와 의견을 나누어면 좋다.

▶ 사회 생활 (Social Life)

당신의 사이버 섹스가 어떻게 당신의 사회 생활에 영향을 초래하였는 가를 기재 바랍니다 (예 -고립 또는 수치심 등)

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▶ 육체적 상태 (Physical Condition)

잠을 잘 수 없고, 몸에 힘이 없고, 몸을 제대로 움직이기가 어려운 상태 등을 기재 바랍니다.

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▶ 경제적 상황 (Economic Situation)

과도한 지출, 직장 승진 누락, 가정 경제를 잘못 관리한 것 등을 기재 바랍니다.

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▶ 직업 또는 전문 직종 피해 (Job or Profession)

작업 능률 저하, 잦은 결근, 생산 품질 또는 결정과정에 이상, 지각 등을 기재 바랍니다.

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▶ 학교 및 교육 (School and Education)

만약 당신이 학생이면 사이버 섹스 행위로 공부에 영향을 받았을 것이다. 숙제, 결석, 성적 저하, 친구와 고립 등을 기재 바랍니다.

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▶ 정서적 문제 (Emotional Problems)

우울증, 낮은 자아심, 감정 표현 곤란, 극도의 고독감, 원인 모를 불안감 등을 기재 바랍니다.

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▶ 가족 문제 (Family Problems)

친밀감 상실, 존경심 상실, 정서적 또는 경제적으로 가족을 이용한 사항, 가족에 대한 후회와 죄책감, 가족행사 불참, 배우자 또는 파트너에게 불성실했던 사항 등을 기재 바랍니다.

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무기력과 생활을 정상적으로 관리하지 못한 것을 받아드리는 일은 회복의 시작이다. 그러나 단지 사이버 섹스가 중독증이라고 이해하는 것만으로는 부족하며 위와 같이 여러 방면으로 자신의 결과들을 살펴 볼 때 경각심을 갖고 자신의 통제력 상실을 알게 된다.

변화에는 첫 번째 변화(First Order Change)와 두 번째 변화(Second Order Change) 가 있다. 첫 번 변화는 중독행위를 빨리 중지하고 그 결과들을 수습하려는 행동이다. 옛말에 "아무리 변화를 해봐도 전과 똑같아 진다"라는 말이 있다. 만약 알코올이나 도박 중독자가 중독행위 결과를 수습하거나 가족의 최후 통첩 등의 이유로 집을 나아가거나 다른 여성과 재혼하는 변화를 아무리 시도해도 중독행위는 그대로 남게된 다는 이야기이다.

첫 번 변화만으로는 아무리 열심히 노력해도 영구적으로 중독행위를 변화시킬 수 없다. 그래서 중독자 혼자서 중독행위를 중단하려고 아무리 시도해 봐도 실패하며 재발되는 것이다. 중독자가 외부의 도움으로 강박관념이나 중독증을 중지하면서 두 번째 변화를 시도해야 회복될 수 있다.

두 번째 변화는 실제로 당신이 여태껏 살아온 생활형태를 바꾸는 단계들이다. 온라인 데이트를 중단하고 치료자 또는 회복기관을 찾아가는 것이 여기에 속한다.

교통사고가 났을 때 구급차가 도착하면 사고를 당한 사람이 숨을 쉬고 있는지를 확인하고 나서 피를 덜 흘리게 하고 부러진 뼈들이 움직이지 못하도록 응급처치를 한다. 이와 같이 첫 번 변화(First Order Change)는 중독행위를 회복시키기 위해 사용되는 부목이나 압력 붕대와 같은 응급처치 이다. 중독행위와 결과들을 즉각적으로 통제하여 단기간 동안에 삶을 안정 시켜는 것이 첫 번 변화이다.

교통사고로 척추가 다친 사람은 병원에서 척추관련 전문 치료를 받고 재활을 위한 물리치료를 장기간 받아야 하는 것처럼 중독자도 중독증에서 회복되기 위해서는 장기간 의약, 상담자, 또는 회복모임 등에 다녀야 한다. 이것이 두 번째 변화이며 내적으로 외적으로 회복되는 것이다.

불행 이도 일부 사람들은 첫 번 변화를 생략하고 곧바로 두 번째 내적 변화를 시도하려고 한다. 교통사고에서 상상할 수 있는 것과 같이 첫 번 응급처치를 제대로 하지 못하면 과도한 출혈로 소생하기가 힘들어 질 수도 있다. 그러므로 중독증 회복에서도 첫 번째와 두 번째 변화가 모두 필요하다.

▶ 첫 번 변화의 예

중독행위와 당신의 삶을 더 잘 통제할 수록 더 융통성 있게 대처 할 수 있다. 첫 번 변화는 다음과 같이 대략 5가지로 구분 할 수 있다.

1. 인터넷 접속 감소 노력 (Reduce Internet Access)

• 컴퓨터를 침실이나 혼자 사용하는 서재에서 가족들이 함께 지낼 수 있는 거실(Family Room)로 옮겨라.
• 가족들이 집에 있을 때만 함께 온라인을 하자.
• 언제 그리고 얼마동안 컴퓨터를 사용할 것인가 미리 한계를 정하고 가능한 밤 11시 이후에는 절대로 안 한다는 사용금지 시간(Curfew Time)을 정해라.
• 음란물 사이트를 차단하는 Net Nanny, Cyber Sitter, Cyber Patrol, Guard Dog 등과 같은 프로그램을 설치해라.
• 가족 중심 프로를 많이 제공하는 건전한 인터넷 회사로 가입을 전환해라.
• 직장에서 사이버 섹스를 즐겼던 사람은 컴퓨터 사용시 사무실 문을 열어놓고 모니터를 밖에서 잘 보이는 곳에 놓아라.
• 성적인 묘사가 많이 오가는 채팅방을 피해라.

2. 익명성 축소 노력 (Reduce Anonymity)

• 이 메일이나 채팅에 가능한 실제 이름을 사용해라.
• 배우자나 파트너 이외에 당신의 비밀을 최소한 신뢰하는 다른 2사람에게 더 털어놓아라.

3. 대상화 축소 (Reduce Objectification)

• 인터넷은 비디오게임이 아니며
• 온라인으로 대화를 나누는 사람도 당신과 똑같이 감정, 희망, 두려움, 사랑을 지닌 실제 인간이고
• 당신의 행동으로 영향을 받을 수 있다는 것을 명심해라.

4. 당신 자신도 포함해라 (Make Yourself Accountable)

• 신뢰할 수 있는 친구, 후원자 또는 치료자들이 당신의 행위와 인터넷 접속 여부를 확인 할 수 있도록 허용해라.

5. 건전한 온라인 사용 습관 개발 (Develop Healthy Online Habits)

• 인터넷을 전혀 사용하지 말라는 이야기가 아니다. 다만 건전한 목적으로 인터넷을 사용하라는 이야기 이다.
• 온라인 회복 후원자 (Sponsor)를 찾아라.
• 사이버 섹스 문제에서 회복된 사람을 이 메일 친구로 사귀어라.
• 회복을 지원해 줄 수 있는 웹사이트를 찾아서 이용해라.
• 온라인 회복모임(Online Support Groups)을 찾아서 방문해 보아라.

▶ 회복을 지원해 줄 다른기관 확인

이미 사이버 섹스로 문제가 된 사람들은 객관적으로 자신을 통제할 수 없기 때문에 치료자, 12단계 회복모임, 온라인 후원자 또는 이들 모두를 병행하는 것이 좋다.

치료자들(Therapists)은 우울증, 불안, 유년기 성장과정에서 생긴 문제, 및 가족의 영향 등에 대한 전문적인 도움을 준다. 사실 우울증과 불안 증세는 자신의 의지(Willpower)와는 관계가 없다. 전문가의 도움으로 심리적 증세가 회복되면 중독 문제를 해소하는데 더 도움이 될 것이다. 회복은 가능한 여러 가지 지원을 받았을 때 최선의 회복 결과를 기대할 수 있다.

▶ 사이버 섹스로 인한 상실

사이버 섹스의 마지막은 마약, 도박, 알코올의 경우와 같이 죽음이다. 사이버 섹스의 중독 주기를 중단한 사람들은 상당한 고통을 호소하며 회복 초기에 다음과 같은 슬픈 증상들을 보인다.

1. 어떻게 행동하고 무엇을 해야할 지를 모른다 (Confusion)
2. 소외감 (Alienation)
3. 어떻게 달라질 수 있겠는가하는 공상
4. 충족될 수 없는 기대감과 낭비된 삶에 대한 슬픔
5. 빨리 수습하려는 욕망
6. 취약적인 감정
7. 자신을 돌보지 못함
8. 정서적 감정을 통제하지 못 함
9. 죽음, 자살과 같은 어두운 생각
10. 갑자기 사고를 내기 쉬운 행위
11. 고통이 영 사라지지 않을 것 같은 두려움

이러한 고통들은 배우자 또는 자녀의 사망, 이혼, 직장 상실, 주거 이전 등과 같은 주요 변화가(Situational Change) 있을 때 더욱 극심해 질 수 있다. 회복12단계 회복 프로그램은 슬픔을 완화하는데 도움이 될 것이다.

▶ 회복 1 단계

회복 1단계는 중독자의 거부반응과 고립감을 해소시키는데 도움을 준다.

통상 중독자들은 중독증을 중단하는데 자신이 무기력하다는 것을 회피하려고 온갖 일들을 다 해 보지만 그럴수록 중독증 위력이 강력하다고 입증되는 재고들만 여러 면에서 더 발생한다. 이러한 입증된 결과 재고를 통하여 중독자는 얼마나 삶을 제대로 관리하지 못하게 되었고 얼마나 더 자신이 중독증을 견뎌 낼 수 없는지를 알게 된다. 마침내 중독자는 자신의 무기력을 인식하고 중독증으로 정상적인 생활을 할 수 없음을 인정하며 외부의 도움을 받아드리게 된다.

일단 중독자가 자신의 실패를 인정하면 슬픔에 빠지고 대부분은 화를 많이 낸다. 이때 중독자들이 느끼는 분노는 사랑하는 사람이 "사망했을 때와 같은 정도" 이다. 종종 유가족은 사망하기 전에 더 잘 하지 못한 것에 대해 하나님, 죽은 사람, 그리고 자신에게 분노한다. 상심에 빠진 사람은 사랑하는 사람 없이 삶에서 직면할 두려움에 대한 공포 감정을 경험한다.

당신도 화가 날 것이다. 자신에게 이런 일이 일어나게 내버려두신 하나님을 원망하게 되고, 중독증을 증오하고, 중독증을 더 이상 하지 못 하게 된 것에 화가 나고, 좀더 일찍 어떤 조치를 취하지 못한 자신에게 분통이 터질 것이다.

▶ 회복 2 단계와 3 단계

회복 2단계와 3단계를 이행함으로 당신은 다시 온전해 질 수 있도록 도와 주실 수 있는 위대한 힘(Higher Power)을 신뢰하고 인정하는 중대한 행동을 하게 되어 당신의 삶을 위대한 힘에게 의탁하게 된다. 이렇게 위대한 힘을 신뢰하려면 근본적으로 당신 자신이 제한적인 인간(Limited Human being)이라는 사실을 받아드려야 한다. 드디어 당신은 고통 속에서 영적 의미가 있다는 것을 발견하며 쓰라린 경험을 통해서 의미를 창출할 수 있게 된다.

실패로 고통을 당하고 거부반응과 분노 단계를 다 거쳐 본 사람들은 자신이 좋아하던 일을 스스로 포기한다. 그러나 중독적 섹스 행위를 포기했다고 해서 중독증으로 생긴 모든 피해가 저절로 복구되는 것은 아니다. 중독 패턴의 극악성과 지난 수년간 자신의 성적 타락 성이 마음 속에서 계속 극성을 부리게 된다.

▶ 회복 4 단계

회복 4단계는 개인적인 장점과 당신이 가치 있게 살지 못하게된 약점들을 조사하려는 것이다. 자신을 관찰하는 일은 슬픔과 후회 감을 다시 불러일으킬 킬 수도 있다.

▶ 회복 5 단계

회복 5단계는 당신의 도덕적 재고조사를 다른 사람과 함께 나누는 것이다. 모든 과거를 남에게 털어놓는 일은 당신의 취약성을 노출되는 것이다. 그러나 노출되고, 확인되고, 받아들여지는 일은 고도의 회복을 야기한다. 후원자나 성직자의 영적 사항은 스스로를 용서(Self-forgiveness)하고 스스로를 받아들이는(self-acceptance)데 중요한 역할을 한다. 실제로 인간 사회로 복귀하는 기분을 느낄 것이다. 종종 회복 5단계를 마친 다음에는 큰 기쁨과 위안이 생긴다.

슬픔에 빠지면서도 자신을 받아드리지 못하는 투쟁을 계속 된다. 중독자들은 중단한 사이버 섹스 행위와의 관계를 다시 강렬하게 추구하고 싶은 순간들이 있다. 과거에 대한 슬픔과 욕망으로 되돌아 갈 때 상실에 대한 비애를 경험하게 된다. 바로 이 때가 회복 용기를 잃고, 병적 도취 감이 상기되고, 자신의 능력한계를 시험해 보고 싶은 마음에 "재발" 하게 된다.

▶ 회복 6 단계와 7 단계

회복 6 단계와 7 단계는 당신을 다시 중독적인 삶으로 되돌아 갈 수 있게 할 수 있는 당신의 성격 결함들(Character Defects)을 버려 버릴 준비를 하는 것이다. 다시 말해서 성격 결함을 버려버려야 한다는 뜻은 위대한 힘(Higher Power)을 신뢰하고 치유과정 자체를 신뢰할 것을 요구한다. 회복 6-7단계의 도움으로 한 때 당신의 중독행위를 지원해 주었던 부정적 신념, 방어의식, 태도, 행위 등 당신을 성적 중독으로 몰고 갔던 "성격 결함 친구들"을 확인해야 한다.

자신을 불쌍히 여기는 일은 중독행위의 특징이었기 때문에 회복과정에서 다시 자신을 불쌍히 여기는 일은 슬픈 반응만 더 해 준다. 이제 당신은 당신의 중독증 옛친구들로 인해서 다시는 슬퍼하지 않을 수 있는 방법을 학습해야만 한다.

슬픔과정이 전개됨에 따라서 새로운 정체감각이 떠오른다. 자신감이 복구된 회복자는 그간 멀리해왔던 사람들과 화해를 추구한다. 당신의 회복 100일 축하, 1주년 회복 기념행사는 아주 중요하다. 이렇게 새로운 자아 감각이 구축될 때 당신의 수치심은 사라지고 가족과 친구와 더욱 화합할 수 있게 된다.

▶ 회복 8 단계와 회복 9 단계

회복 8 단계와 9 단계는 당신이 피해를 준 사람들의 명단을 작성하고 그들과의 파괴된 관계를 회복하려는 노력으로 수정작업을 하는 것이다. 이러한 직접적인 수정 노력은 자신의 복구를 통해서 위안을 가져다 주며 어떤 경우에는 자신을 용서하기까지 하게 된다.

큰 고통을 당해본 사람들은 자신이 새로운 정체를 정립해야만 하는 지점에 도달해서야 “살아야 하겠다는 인식”을 하게 된다. 슬픔이 가라앉았다고 해서 고통이 완전히 사라진 것은 아니다. 사실 슬픔은 영원히 사라지지 않고 변형되어서 우리 모두에게 지혜와 더 깊고 성숙된 감정을 가져다 주는 고통의 일부분이 된다. 사람은 단지 고통을 견디기 위해서 삶을 조정하는 것을 배운다.

▶ 회복 10 단계

회복 10단계는 1-9 단계의 회복 원리들을 사용하여 당신의 삶을 쌓아 올리는 노력을 매일 할 것을 격려한다. 우리는 제한적인 인간이기 때문에 실수할 수밖에 없다. 잘못이 있을 때마다 즉시 시인하여 중독증이 좋아하는 비밀과 스트레스를 더 이상 만들지 말아야 한다.

▶ 회복 11단계

회복 11 단계는 기도와 명상을 통하여 위대한 힘과 양심적인 접촉을 매일 향상 시켜서 영적으로 전진 할 것을 요구한다.

▶ 회복 12 단계

회복 12단계는 당신이 회복 프로그램의 효력에 대해서 다른 중독자와 그 가족들에게 말할 것을 요청한다. 그들 역시 자신이 받은 것을 남에게 전하게 될 것이다.

회복 10-12단계는 회복원리를 일상생활에 통합되도록 중독자들을 도와준다. 회복 프로그램은 중독체계를 차단시켜서 재발을 방지시키는 평생 회복과정 이다. 회복 12단계는 중독증으로 고통을 당하는 사람들의 일상생활을 단련시키는 회복원리 이다.

이 간단한 회복 단계들은 용기와 의미 있는 경험을 초래한다. 특히 성적 중독행위자들은 손실에 대한 슬픔과 삶의 비애를 대처하는 방법으로 중독행위를 사용하려는 취약점이 있다. 알코올이나 도박 중독자와 달리 섹스 중독자들은 섹스가 인간의 본능이고 삶의 일부분이므로 그들의 중독증을 회피할 수 없다. 결과적으로 섹스 중독자들의 슬픔은 즉각적이기 때문에 온전해지기 위해서 회복 12단계 프로그램이 더욱 필요하다.

가족들은 사랑하는 가족을 중독증에 빼앗기는 경험을 한다. 가족들 또한 거부반응을 극복하고, 분노를 신뢰로 대치하고, 수치심을 덜어서, 가족들의 정체 감각을 새롭게 해야 한다. 중독자의 중독 체계와 가족들의 의존적 체계는 상호 아주 밀접하게 평행선을 이룬다. 이 "간단한 12단계 프로그램"은 아주 깊게 많은 사람들 회복시킨다. 인간들의 경험에 공통성을 비추어 보면 사실 12단계는 누구나 모두에게 적용될 수 있다.

회복 1단계를 하게 된 것은 이미 당신에게 문제가 있음을 인정한 것이고, 이제 당신은 사이버 섹스를 중독자가 아닌 다른 일반 사람들과 같이 사용할 수 없고, 중독증을 통제하는데 무기력해 져서 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었고, 그리고 당신의 중독행위 결과들을 조사하게 되었다는 것을 의미한다.

당신은 12단계 회복과정을 실시하면서 당신이 무차별하게 사용했던 중독행위 결과로 잃어버린 모든 것에 탄식하기 시작한다. 또한 당신은 더 이상 사이버 섹스 행위를 사용할 수 없기 때문에 슬퍼할 수도 있다. 이미 당신은 오직 12단계만이 자기 발견과 비애 과정을 통하여 적용될 수 있는 유일한 회복방법으로 알고 있으므로, 12단계 회복그룹에 참여할 것과 회복의 진전에 따라서 전문 치료도 받아야 한다.

▶ 회복 12 단계 평온 기도문

▶ 첫 번째로 변화해야 할 태도들 (First-Order Change Attitudes)

1. 다른 사람들에게 이야기 할 필요가 없다.
2. 내 스스로 변화 할 수 있다.
3. 나는 항상 문제를 알 수 있고 어떻게 하든 처리할 수 있다.
4. 혼자서 일을 가장 잘 한다.
5. 나의 행동으로 상처를 받는 사람은 아무도 없다.
6. 내가한 행위로 내가 상처받은 것은 없다.
7. 나는 비밀리에 일을 처리해야 한다.
8. 나는 고립되어야만 한다.
9. 나는 아무에게도 내 이야기를 말할 수 없다.
10. 이중생활은 내가 충족할 수 있는 유일한 길이다.

▶ 두 번째로 변화된 태도들 (Second-Order Change Attitudes)

1. 비밀이 없어야한다.
2. 다른 사람들의 도움 없이 변화하기에는 무기력하다.
3. 때로는 통제할 수 없는 경우도 있다.
4. 나는 다른 사람들을 접촉하고 도움을 받을 필요가 있다.
5. 아는 사람들에게 피해를 주어왔다.
6. 나의 중독행위는 나와 나 자신을 분리시켰다.
7. 나 자신을 완전히 공개해야 한다.
8. 나는 지원 체제가 필요하다.
9. 신뢰할 수 있는 사람들에게는 전부 이야기 해야한다.
10. 완전함은 내가 할 수 있는 방법으로 해야한다.

첫 번째로 변화해야 할 태도들은 두 번째로 변화된 태도들의 대상이다.

▶ 생활 양식 변화

누구나 생활 양식을 바꾸는 일은 어렵다. 생활 양식 변화는 스스로 다짐하거나 결심으로만 이루어지는 것이 아니다. 생활 변화는 다음과 같이 6 단계를 거쳐서 이루어진다.

1. 사전 주시 단계 (Precontemplation Stage)

중독자는 아직 문제를 알지 못하기 때문에 해결책도 없다. 가족과 친구들은 문제를 지적해 주지만 자신의 사이버 섹스 문제를 계속 부인하며 변화할 의사도 보이지 않는다. 통상 주위 사람들의 최후 통첩이나 압력에 의해서 치료기관을 마지못해서 찾아가게 된다. 외부의 압력이 계속 될 때는 변화하는 척 하다가 외부 압력이 없어지면 다시 옛날 중독행위 습관으로 되돌아간다.

2. 주시 단계 (Contemplation Stage)

문제가 있음을 인식하며 그 해결책을 심각하게 생각하나 통상 6개월 내에 아무런 조치를 취하지 못하게 된다.

삶에 문제가 야기되어야 사이버 섹스행위를 스스로 통제하게 된다. 언젠가는 끊어야지 하면서도 시간을 자꾸 끈다. 이 단계에서 중독자는 문제보다는 해결에 더 초점을 두기 시작하며 과거보다는 미래에 대해서 더 생각하는 2가지 변화를 보인다.

3. 준비 단계 (Preparation Stage)

준비단계에 들어선 사람들은 곧 행동으로 옮길 수 있는 계획을 수립한다. 종종 현재의 불안이 실제 행동으로 연결하는 자극제가 된다. 근심 걱정이 부정적인 상태이지만 때로는 변화를 위한 적극적인 효과가 될 수 있다. 편안하면 변화하기가 어렵다. 관심과 불편은 불안을 해소하기 위한 행동을 하게 만든다.

4. 행동 단계 (Taking Action)

행동단계는 실제로 행위를 변화시키는 단계이다. 도박을 끊으면 집안에 있는 도박도구들을 모두 버려버리고, 술을 중단하면 먹다 남은 맥주를 하수구에 따라버리고, 섹스 중독자는 프로노 잡지들을 쓰레기통에 버리고 인터넷 가입을 취소하는 등 자신들의 두려움을 단속한다.

일단 행동단계가 시작되면 변화는 계속 진전한다는 것을 인식하는 것이 중요하다. 다음 변화단계로 이동 자체가 회복 진전을 의미한다.

5. 유지 단계 (Maintenance Stage)

회복1-4단계에서 변화된 사항들을 통합하여 재발 방지 노력을 계속하는 단계이다. 변화에는 끝이 없다. 유지단계는 평생 동안 지속되어야 한다. 유지 단계를 열심히 하지 않으면 재발하기 쉽고 재발되면 사전 주시단계나 주시단계로 되돌아가기 쉽다.

6. 재발 단계 (Relapse Stage)

재발은 이미 다 끝마쳤던 것으로 생각한 이전 변화 단계로 되돌아가는 것을 말한다. 재발되었다고 해서 모든 것이 다 실패된 것은 아니다. 재발은 변화과정에서 발생하는 정상적인 부분(Normal Part of Change Process) 이다. 변화는 라이터 불을 켜는 것과 같이 쉬운 일이 아니다. 성공적으로 자신을 변화시키기 위해서 평균 몇 번은 재발을 한다.

물론 재발은 기분 좋은 경험이 아니다. 실패자 같고, 창피하고, 부끄럽고, 죄지은 것 같고 여태껏 해온 변화 노력이 모두 낭비되어 버린 것 같이 생각 될 것이다. 사기가 저하되고 변화 노력을 완전히 포기하고 싶어질 것이고 사전 주시단계로 되돌아 갈 수도 있다.

몇 차례 재발되고 나면 재발이 계속 반복되는 것같이 느껴진다. 그러나 그렇지 않다. 변화 사이클(Change Cycle)은 한 주기를 계속 반복(Circle)하는 것이 아니고 위로 자꾸 올라가는 나선형(Upward Spiral)과 같은 것이다. 재발로 다시 주시 또는 준비단계로 내려가도 이전 변화 단계에서 학습한 내용들이 있기 때문에 재발을 학습하는 계기로 삼을 수 있다. 이런 관점에서 볼 때 재발은 실패(Failure)가 아니라 하나의 학습 경험(Learning experience) 이다. 당신의 목표는 재발로부터 무엇인가를 터득해야 하는 것이다.

변화 행동을 하다가 재발되어도 전혀 아무 변화 행동을 하지 않는 것보다는 훨씬 났다. 실제로 변화 및 회복과정은 더욱 충만하고 양심적으로 살아가는 방법이다.

섹스 또는 사이버 섹스로 문제가 있었던 사람들은 가장 재발하기 쉬운 특정한 시기가 있다. 주로 회복 3-4단계의 충격이나 슬픔으로 재발되기 쉽다. 재발은 통상 정서적으로 취약점이 많을 때 잘 일어난다. 중독자들은 처음으로 준비단계와 행동단계에서 정직(Honest)하게 자신의 중독행위 결과들을 보기 시작한다. 이는 훌륭한 회복단계이나 강력한 정서감정이 일어나는 시기이기도 하다. 사람들은 정서적인 소용돌이 속에서 자신의 위안을 위해서 과거 중독 행위로 되돌아가기 쉽다. 이와 같은 재발은 실패(Failure)가 아니다. 오히려 이런 일은 우리들이 정직하게 마음을 열었기 때문에 발생하였으므로 회복의 주요 진전으로 봐야 한다.

재발은 회복치료 없이 재발되는 것(Non-therapeutic Relapse) 과 회복치료를 받다가 재발되는 것(Therapeutic Relapse)으로 대별하며 다시 회복 중에 발생하는 재발을 "마지못해서 회복하다가 재발" 되는 것과 "자발적으로 회복하다가 재발" 되는 2가지 형태로 세분한다. 첫 번째는 배우자나 파트너의 최후 통첩 또는 법원 명령에 의해서 마지못해서 치료에 응하는 경우로 이들은 회복치료 내용에 깊은 관심을 보이지 않고 어떻게 하면 회복하는 척 하면서 중독행위를 계속할 수 있을 가를 생각한다. 두 번째는 외부의 압력 없이 자신의 중독결과들을 점검하며 스스로 회복의 필요성을 인식하는 계층이다. 이들은 재발하여도 스스로 다시 회복기관으로 돌아온다.

흔히 재발을 의지가 약한 충동(Impulse)에서 오는 것으로 생각하기 쉽다. 연구 결과에 의하면 스트레스 관리 능력과 결정기교(Decision-Making Skills) 부족이 재발의 주요 원인이다. 그래서 재발을 중요하지 못한 결정(SUDs-Seemingly Unimportant Decisions) 이라고도 한다. 실제로 재발은 발생하기 수일, 수주, 또는 수개월 전부터 시작된 연속 사건들이 누적되어 발생하는 것이다.

상황적 어려움(Situational Constraints) 때문에도 재발은 즉각적으로 일어나지 못한다. 예를 들어 사이버 섹스의 경우 컴퓨터가 없거나 인터넷에 가입되어 있지 않으면 바로 할 수 없기 때문에 성적 욕구를 일시적으로 자제하며 비밀리에 사이버 섹스 계획을 세울 것이다. 이 과정에서 중독자는 갈등과 비빌 계획에 대한 수치심으로 합리화 또는 거부반응을 보이게 된다. 합리화와 거부반응의 잘못된 두 가지 사고 방식은 고도의 재발 발생 위험 상황에 이를 때까지 조금씩 서로 가까워지게 된다.

▶ 사이버 섹스의 충격

사이버 섹스에서 오는 무기력과 그 결과들은 배우자나 파트너 그리고 자녀들에게 영향을 주게 된다. 중독자의 반복적인 거짓말이 가장 가족들을 고통스럽게 만드는 주요 원인이다. 지난해(2000년)에 실시한 조사에 의하면 가족들은 상처, 배신감, 거부감, 유기, 유린, 고독, 수치심, 고립, 굴욕감, 질투, 분노, 자아심 상실 등을 겪게 된다. 사이버 섹스 문제가 이혼과 별거의 주요 원인이 되고 있다. 조사에서 사이버 섹스 문제가 있는 부부 중 68%가 부부간의 성관계에 흥미를 상실했다고 했다.

사이버 섹스가 자녀들에게 주는 역효과는 다음과 같다.

1. 컴퓨터 모니터 상에 또는 프린트로 만들어진 나체사진
2. 사이버 섹스 문제로 인한 부모들의 갈등 목격
3. 한 부모는 컴퓨터에 빠져있고 다른 부모는 사이버 섹스에 전념하고 있어 정상적인 생활이 깨지는 바람에 자녀들은 부모의 관심을 제대로 받지 못한다.

사이버 섹스가 결혼 또는 파트너에게 주는 부정적인 결과들은 다음과 같다.

1. 우울증과 기타 정서적 문제들
2. 사교적으로 고립
3. 배우자 또는 파트너와의 성관계 악화
4. 결혼 또는 주요 관계에 피해를 줌
5. 온라인 프로노 사진 또는 자위행위가 자녀들에게 노출
6. 경력 상실 또는 근무능력 감소
7. 기타 경제적 문제 대두
8. 법률 문제

지난해(2000년) 후반에 사이버 섹스에 관련된 18세에서 64세 사이의 45명 남성과 여성 10명을 대상으로 조사한 결과 남자 77%가 프로노 사진 그리고 46%가 채팅을 한다고 했다. 이들 중 26%는 온라인으로 다른 사람과 섹스를 했다고 대답했다.

여성의 경우 10%만이 프로노 사진 그리고 80%가 채팅을 한다고 답했다. 이들 중 30%가 온라인으로 다른 사람과 섹스를 했다고 한다.

온라인 섹스행위가 실제 만남을 야기했느냐는 질문에 대해서 남성 33%가 그렇다고 대답했고 여성 80%가 그렇다고 대답했다.

이 조사에 응답한 남성 92%와 여성 90%가 자신은 섹스 중독자라고 진술했다.

▶ 가족과 의존성 (Family and Codependeccy)

사이버 섹스 증독자의 가족들은 이럴 때 어떻게 해야할 지를 잘 모르기 때문에 매우 곤란한 위치에 서게 된다. 가족들은 대개 다음과 같은 의존적인 반응들을 보인다.

1. 중독자가 책임을 져야할 대인관계, 업무, 상황 등을 대신 책임지려고 노력한다.
2. 중독자의 사랑을 잃지 않으려고 좋게만 보이려고 노력한다.
3. 가족 자신의 동기의식 보다는 중독자의 행위에 더 신경을 쓴다.
4. 가족들의 욕구는 제쳐놓고 중독자를 위해서만 에너지를 소비한다.
5. 중독자를 환자로 볼 수 없을 정도로 정서적으로 중독자에 얽매인다.
6. 자신의 감정과 욕구 감각이 상실되고 자신의 삶을 더 이상 영위할 수 없을 정도로 중독자와 그의 문제에만 집착하게 된다.

▶ 자아 상실 (Loss of Self)

가족들은 종종 중독자에게 의존된다. 의존성은 너무 지나치게 반응을 보이는 병이며 중독증은 자아를 상실하게 만든다. 중독자와 마찬가지로 의존적인 가족들도 자신들의 필수적인 자아감각을 상실하게 된다. 남들 앞에서는 아무 일도 없는 것같이 말들을 하지만 실제는 거짓 말이다. 의존적인 가족들도 중독자의 이중적인 생활(Double Life)에 합류한다.

남편이 인터넷으로 음란물을 보는 것을 눈치챈 아내는 남편의 행위를 감시하게 되어 남편이 어디에서 누구와 무엇을 하고 왔는지를 알려고 집착하기 시작한다. 아내는 마치 스파이 모양 남편의 컴퓨터를 몰래 점검하고, 인터넷 추적 프로그램을 설치하는 등 감시체제(Detective System)로 들어간다. 아내는 남편이 인터넷에서 보는 여성들을 자신과 비교하는 과대 망상적(Paranoid)인 생각을 하기에 이른다.

아내는 남편이 자신보다 성적으로 더 개방된 것뿐이라는 합리화로 성병 위험을 무릅쓰고 남편의 난잡한 성행위 습관에 호응하기도 한다. 아내는 남들이 남편의 성적 집착을 모두 알고 있는 것 같아서 남편과 함께 외출하는 것조차 수치스럽게 생각한다. 그리고 전에는 전혀 생각하지도 않았던 "내가 정말 남편을 사랑하였던?quot;, "남편은 과연 나를 사랑했었나" 등의 의구심을 갖기 시작한다.

의존적인 가족이 이러한 생각과 상상에 잠기다 보면 무기력(Powerlessness) 해지고 생활을 정상적으로 할 수 없게(Unmanageability) 된다. 아내가 남편의 성적 중독행위를 통제할 수 없게된 틈을 타서 남편은 더욱 사이버 섹스를 하려고 할 것이고 아내는 더 더욱 감시하게 되어 결과적으로 남편과 아내는 생활을 정상적으로 할 수 없게되어 모두 함께 병들고 중독자가 되어 버린다.

▶ 중독자 가족의 증상과 특징

대부분의 중독자 가족들은 결과들을 은폐하여 주기 때문에 오히려 성적 중독행위를 지원해주는 결과를 초래한다. 가족들은 성적 중독행위를 비밀로 하며 거짓으로 이를 은폐하여 외부에 아무런 일이 없는 것처럼 행동한다. 또한 중독자와 성적으로 만족한 것처럼 행동하기도 한다. 가족의 공모와 결탁(Collusion) 특징들은 다음과 같다.

1. 아무 일이 없는 것같이 보이기 위해서 중독자와 합세한다
2. 중독자를 보호하기 위해서 비밀을 유지해 준다
3. 중독자를 위해서 거짓말로 은폐한다
4. 중독자를 위해서 과도한 성행위를 해준다
5. 사이버 섹스는 실제적인 성행위가 아니므로 그렇게 나쁘지 않다는 생각을 한다.

▶ 강박적인 망상 (Obsessive Preoccupation)

의존적인 가족은 중독자와 자신의 삶에 강박적이다. 가족은 중독자의 성행위와 그 동기에 대해서 끊임없는 생각에 빠져든다. 실제로 가족들은 우편물, 컴퓨터 파일, 신용카드, 전화비 내역, 가방 등을 점검하며 뒷조사를 한다. 심한 경우에는 가족 자신도 인터넷 채팅 방이나 음란 사이트에 직접 들어가서 무슨 내용들이 있는 가를 몇 시간씩 확인하기도 한다. 가족들의 강박적인 망상은 다음과 같이 요약할 수 있다.

1. 가족은 자신의 감정을 회피하기 위해서 중독자에게 모든 초점을 둔다
2. 중독자의 행위와 동기에 대해서 계속적으로 생각한다
3. 중독자의 우편물, 지갑, 가방, 컴퓨터 파일 등을 점검한다
4. 자주 잊어버린다
5. 중독자가 사용하는 음란 사이트 조사에 많은 시간을 소모한다.

▶ 거부 반응 (Denial)

강박적인 생각을 하지 않을 때 가족들은 자신들의 생활에 일어나고 있는 실제 일들을 무시하려는 경향이다. 대부분 자신의 직감적인 감정을 제쳐놓거나 문제를 완전히 부정하는 말들을 한다. 문제를 회피하기 위해서 아주 바쁘게 생활하려는 노력도 한다. 계속되는 실패에도 불구하고 의존적 가족들은 그들의 힘으로 언제든지 중독자를 꼭 변화시킬 수 있다는 생각을 한다. 사이버 섹스 중독자의 배우자는 육체적으로 접촉한 것도 아니고 직장에도 잘 다니고 집에 와서 잠을 자니 별일이 아니라는 말을 스스로에게 한다. 가족들의 거부반응 특징들은 다음과 같다.

1. 자신의 직감을 부인한다
2. 지나치게 바쁘게 지내거나 일을 많이 한다
3. 결국 자신의 힘으로 중독자를 변화시킬 수 있다고 믿는다
4. 중독 문제를 완전히 부정한다
5. 사이버 섹스는 실제적인 성관계가 아니라고 자신에게 말한다.

▶ 정서적 혼란 (Emotional Turmoil)

중독자 가족들의 정서 감은 조석으로 변화된다. 중독자 가족들은 항상 위기 또는 문제 의식이 있고 특히 사이버 섹스 문제는 감정적으로 민감한 사항이기 때문에 가족의 정서적 혼란을 가중시킨다. 이 모든 일이 대부분 가정 안에서 일어나며 정서적 혼란의 특징은 다음과 같다.

1. 정서적 통제 불능
2. 너무 감정에 치우침
3. 수치심과 근심 경험
4. 항상 위기 또는 문제 의식.

▶ 조작 행위 (Manipulation)

중독자 가족들은 중독자를 통제하는 과정에서 속임수를 쓰게 된다. 가족들은 중독자의 섹스행위를 아무리 통제하려고 노력을 하여도 거듭 실패하는 경험을 한다. 남편이 중독자인 경우 아내는 남편을 안정시키거나 부부간의 불화를 해소하려는 방법으로 성행위를 사용하여 보았을 것이다. 또 떠나 버리겠다고 협박을 해 놓고 한번도 실행하지 못한 경우도 있을 것이다. 그래서 중독자 가족들은 자신을 순교자, 영웅, 또는 희생자로 본다.

실제로 가족들은 중독자의 컴퓨터 접속을 통제하고, 비밀 번호를 확인하고, 자동 감시프로그램을 설치하는 등 밤낮으로 감시체제에 들어간다. 가족들은 다음과 같은 특징들을 보인다.

1. 순교자, 영웅, 또는 희생자 역할을 한다
2. 부부간에 불화를 섹스로 통제한다
3. 중독자의 성적 행동 통제가 실패된다
4. 떠나겠다고 협박을 하면서도 떠나지 못 한다
5. 중독자의 행위를 중지시키기 위해서 컴퓨터 접속을 통제한다
6. 컴퓨터에 자동감시 프로그램을 설치한다.

▶ 지나친 책임감 (Excessive Responsibility)

아내는 자신이 변하면 중독자인 남편도 변화 될 것이라는 생각을 하게 된다. 아내는 남편이 보는 음란 사이트에 나오는 아름다운 여성들의 몸매와 그들이 끝도 없이 펼치는 다양한 성행위 기교를 자신과 비교하면서 남편의 사이버 섹스에 대한 책임을 다음과 같이 지려고 한다.

1. 자책한다
2. 내가 변화되면 중독자도 변할 것이라고 생각한다
3. 중독자의 행위에 책임을 지려고 한다
4. 스스로 의존적인 상황을 야기한다.

▶ 타협 또는 자아심 상실

의존성은 자아 심이 잠식 될 때까지 끊임없는 타협을 하게 만든다. 중독자 가족들은 중독자를 위해서는 자신의 도덕관, 가치관, 또는 신념에 위배되는 행동도 할 수 있다고 생각한다. 실제로 가족들은 중독자로 인해서 자신의 인생 목표와 취미를 포기하고 외모와 의상을 바꾸며 심지어는 중독자의 난잡한 성생활 패턴까지 수락하게 된다. 가족들의 타협형태들은 다음과 같다.

1. 자신의 인생 목표, 취미 생활 및 관심사 등을 포기한다
2. 자신의 도덕관, 가치관, 및 신념에 위배되는 행동을 한다
3. 중독자를 달래기 위해서 의상과 외모를 바꾼다
4. 중독자의 난잡한 성생활 패턴을 수락한다.

▶ 비난과 형벌 (Blame and Punishment)

중독자 가족들은 강박적으로 비난과 형벌을 가한다. 중독행위가 더욱 심해질수록 가족들은 자신들이 더욱 정당하다고 생각되어 중독자에게 형벌을 가하게 된다. 어떤 아내는 남편에게 벌을 주기 위해서 고의로 외도를 하기도 한다. 또 이혼 후에 자신의 늘씬한 누드 사진을 전 남편에 보내는 것으로 복수하는 여성도 있다. 비난과 형벌 형태는 다음과 같다.

1. 점점 더 자신을 정당하다고 생각하며 중독자에게 더 형벌을 가한다
2. 다른 사람들에게도 파괴적이다
3. 살해할 생각도 해 본다
4. 고의로 온라인 정사 또는 외도로 중독자에게 형벌을 가한다.
5. 성관계 거부로 중독자에게 형벌을 가한다.

▶ 성적 반발 (Sexual Reactivity)

중독자 배우자는 여러 가지 극단적인 방법으로 중독 행위에 성적으로 반발한다. 대부분 성행위 중에 친밀감을 느끼지 못하며 가능한 부부관계를 하지 않으려는 구실을 찾게 된다.

1. 자신의 성적 욕구를 마비시킨다
2. 부부간의 성행위 중에 친밀감을 느끼지 못한다
3. 가능한 성관계를 하지 않으려고 구실과 핑계를 찾는다
4. 남자가 좋아하지 않는 옷을 입는다

아래 35가지 재고조사는 당신이 얼마나 배우자나 파트너의 성적 중독행위에 의존되어 있는지 여부를 결정하는데 도움을 준다.

만약 당신이 18개 이상에 해당되면 당신은 의존성 문제가 있을 수 있으므로 전문 회복치료를 받아야 한다. 비록 본인은 의존적 문제가 없는 것 같아도 18개 이상에 해당되면 의존성 문제가 있을 위험이 많다고 보는 것이 좋을 것이다. (이하 파트너는 남편, 아내, 또는 애인을 말한다)

1. 나는 파트너의 사이버 섹스 행위와 그 동기에 대해서 계속 생각한다.
2. 나는 육체적, 성적, 또는 정서적으로 자멸적인 행위를 한다.
3. 나는 음란물 증거를 찾기 위해서 파트너의 이 메일, 컴퓨터 파일, 및 디스크 등을 점검한다.
4. 나는 파트너의 인터넷 음란물 사용에 관련된 모든 문제들을 나 자신의 탓으로 비난한다.
5. 내가 변하면 파트너가 인터넷 성행위를 중단할 것으로 생각한다.
   
   
6. 사이버 섹스에 관련된 파트너의 행위 또는 이로 인해 내가 보인 행위에 대해서 수치감을 느낀다.
7. 사이버 섹스에 관련된 파트너의 행위 또는 나의 행위 결과로 불안하다.
8. 나는 파트너를 조정하는 방법으로서 나 자신의 성적 행동을 사용한다.
9. 나 자신의 성적 욕구 감각이 없어졌다.
10. 나는 파트너의 성적 표준을 나의 기준으로 받아 드린다.
    
    
11. 나는 하고싶지도 않은 성관계를 하는 나 자신을 발견한다.
12. 나는 파트너를 충족시켜 주기 위해서 과도한 섹스를 한다.
13. 나는 파트너의 사이버 섹스 행위와 그 결과에 대해서 책임을 지고 있다.
14. 나는 파트너를 보호하기 위해서 그의 사이버 섹스 행위를 비밀로 한다.
15. 나는 파트너와 성관계 시 친밀감을 느끼지 못한다.
    
    
16. 나는 파트너를 은폐 해 주기 위해서 거짓말을 한다.
17. 나는 사이버 섹스 문제를 완전히 부인한다.
18. 나는 항상 위기 또는 문제의 중심에 있는 것 같다.
19. 나는 파트너를 떠나겠다고 협박은 했지만 한번도 실행하지 못 했다.
20. 나는 파트너의 사이버 섹스로 나의 인생 목표와 취미 생활을 포기하였다.
21. 나는 파트너의 취향에 맞게 의상과 외모로 변화시켰다.
    
    
22. 나는 결국 파트너를 바꿀 수 있다고 생각하게 되었다.
23. 나는 순교자, 영웅, 또는 희생자 역할을 한다.
24. 나의 삶은 점점 더 정상적으로 관리 할 수 없게 되는 것 같다.
25. 나는 나 자신의 도덕심, 가치관 및 신념에 반대되는 일들을 한다.
    
    
26. 나는 나의 직감을 부정한다.
27. 나는 점점 더 가치 없는 인간같이 느껴진다.
28. 나는 파트너의 사이버 섹스 사용 때문에 파트너와 성 관계를 가질 마음이 없어 졌다.
29. 나는 신문, 잡지, 인터넷 등을 통하여 사이버 섹스에 대해서 더 많이 알아보려고 전념한다.
30. 나는 파트너에게 현재 나의 심정이 어떠한지를 알리기 위한 방법으로 나 자신도 사이버 섹스를 해 보려고 생각한다.
    
    
31. 나는 파트너와 그의 온라인 성적 친구들에게 복수를 하려는 망상을 한다.
32. 나는 파트너의 시간과 관심을 모두 빼앗아 가는 컴퓨터와 경쟁하고 있다.
33. 나는 파트너의 사이버 섹스가 생각날 때마다 다른 사람에게 화를 잘 낸다.
34. 나는 파트너가 사이버 섹스를 하기 때문에 내 인생의 중요한 부분을 무시하며 산다.
35. 나는 사이버 섹스 문제가 있는 파트너에 의존된 사람이다.

가족중 한 사람이 사이버섹스 사이트에 빠지게 되면 잔여 가족들에게 미치는 주요 영향은 그 사람과 함께 시간을 보낼 수 없는 것이다. 사이버 섹스 초기에 가족들은 점차 사이가 멀어지는 것을 느끼지만 그 이유를 잘 알지 못하게 된다.

▶ 가족 시간이 없어진다 (Lost Family Time)

사이버 섹스에 열중한 시간만큼 배우자나 자녀들과 함께 보낼 시간이 없어진다. 사실 사이버 섹스는 누드 클럽이나 매춘 장소에 가는 것보다도 더 많은 시간을 소비하게 만든다.

통상 정상적인 부부는 자녀들을 잠재우고 나서 그 날 있었던 일들을 서로 나누며 재결합을 도모한다. 사이버 섹스는 자신이 원하면 집에서 언제나 할 수 있기 때문에 재결합 기회가 점점 소홀해 진다. 워낙 사이버 섹스 행위는 발견되기가 어려워 가족은 무엇이 일어나고 있는지를 잘 모르는 가운데 대화가 적어지고 가족과 함께 보내는 시간이 점점 줄어든다. 두 부모가 다 집에 있는데도 전과 같이 부모와 함께 지낼 수 있는 시간이 없어지기 때문에 자녀들 역시 혼돈에 빠진다.

▶ 자녀들에게 사이버 섹스가 노출된다

어느 한 부모가 사이버 섹스에 빠지면 그의 성적 행위가 자녀들에게 노출되기 쉽다. 문제는 자녀들도 쉽게 음란 사이트에 접속할 수 있게 되는 데 있다. 음란 사이트 통제 프로그램이 설치되지 않은 부모의 컴퓨터를 자녀들이 정부 대통령과 백악관(White House)에 대해서 더 알고 싶어져서 검색난에 "www.whitehous.gov" 라고 타입할 것을 잘못하여 실수로 음란 사이트에 접속될 수 있다.

자녀들이 부모의 컴퓨터 파일을 보고 음란사이트를 접속할 위험도 있고 무엇 보다도 부모가 사이버 섹스 행위를 하는 중간에 자녀들이 모니터 화면과 부모의 괴상한 모습을 목격할 수도 있다.

중독증이 심해질수록 집안 분위기는 점점 더 섹스 중심이 되게 마련이며 이런 분위기에서 성장한 자녀들은 후일 당시 장면을 소급해서 상상하게 만들어 나쁜 영향을 초래할 수 있다.

▶ 가족 당신 자신의 회복에 초점을 두어야 한다

사이버 섹스 중독증 회복은 - 가족의 회복, 중독자의 회복 그리고 중독자에 대한 당신의 관계성 회복 - 3가지로 구분된다. 중독자에게 회복의 책임을 두어야 하는데 워낙 통제력을 상실하고 외부의 도움을 받아드리려고 하지 않기 때문에 강압적으로 회복 유도(Intervention)를 해야 하는 경우가 많다.

회복초기에 배우자들은 "떠나 버릴래요!" 하는 말을 가장 많이 한다. 배우자 자신이 회복되기 위해서는 자신의 의존적인 문제(Codependency Issues)를 먼저 해소할 필요가 있으며 이는 중독자 회복에 가장 좋은 도움이 되기도 한다. 배우자는 "이혼해 버릴래요!" 보다는 "어떻게 회복을 시작할 수 있나요!" 가 되어야 한다. 결혼은 다시 태어나는 계기(Reincarnation Event) 이다. 지금 당장 할 수 없는 부부의 관계성은 다음에 다시 하면 된다. 외부 도움 없이 지속하는 관계성은 또 다른 나쁜 관계성만 만들게될 뿐이다.

당신의 회복을 위해서 당신은 파트너의 성적 행위를 감시하거나 파트너의 성적 만족을 당신이 대신 채워 주려고 하지 말아야 한다. 가족인 당신이 중독자를 도와주려고 노력하면 할수록 당신은 더욱 의존적인 사람이 된다. 결국 당신은 자신의 회복에 대해서만 책임을 져야 한다.

가장 급선무는 중독 문제들로부터 초연(Detachment) 해 지는 것이다. 그간 당신은 중독자의 중독행위를 당신 자신의 힘으로만 말리고 해결하여 보려다가 의존성에 처하였으므로 이제 당신 자신의 삶에 다시 초점(Refocus)을 두며 당신 자신이 먼저 회복을 해야 한다.

▶ 간섭 없이 사랑하는 방법을 배워야 한다

생활에 지장을 주지 않고 중독자를 돌보는 것을 의미한다. 파트너의 중독행위로 발생하는 직장 상실, 재정적 손실, 구속 등은 파트너의 문제이고 그의 책임이지 가족인 당신의 문제와 책임은 아니다. 중독자가 회복을 시작하려면 완전히 무기력해져야 한다. 중독자를 보호해 주려는 당신의 어떠한 노력도 당신의 회복에 도움이 되지 못 한다. 회복 지원은 해 주되 중독행위를 도와주는 일은 하지 말아야 한다.

▶ 강박관념으로 당신이 무기력함을 인정해야 한다

회복12단계 회복모임이나 개인 치료에서 당신은 파트너의 중독행위를 통제할 수 없었다는 것을 인정할 필요가 있다. 중독자 파트너를 강박적으로 통제하려고 했던 당신의 시도 방법들을 조사해야만 한다. 파트너의 회복에 영향을 주려고 했던 방법들도 조사해야 한다. 당신은 더 이상 중독자를 통제하려는 생각을 중단하고 포기해야 한다.

▶ 나 자신의 의존적 행위 결과들을 인정해야 한다

자신의 의존성 일부만을 받아드리면 후일 비싼 대가를 치르게 된다. 무기력함을 받아들이는 일은 제대로 안 된다는 것을 받아들이는 일이다. 중독자의 중독행위와 가족의 의존적 결과들로 생활을 정상적으로 하지 못하게 된 것을 인정하는 일은 그간 일어났던 일들을 그대로 받아들이는 것이다. 가족들은 의존적인 행위를 빨리 중단할 수록 피해를 줄일 수 있다는 사실을 인식해야 한다.

▶ 의존적인 가족은 온전해져야 한다

의존적인 형태에서 벗어나면 벗어날수록 당신의 어떤 행위가 자멸적(Self-destructive) 이고 그들을 중단해야 하는지를 더 잘 알 수 있다. 성적으로 중독된 파트너만 온전해 져야 하는 것이 아니라 의존적인 가족도 온전해져야 한다. 중독행위가 중단되기를 바라는 것과 같이 중독자를 통제하려는 가족의 강박적인 행위들도 중단되어야 한다.

중독자의 성적 행위로부터 초연해지면서 가족들은 더 많은 것들을 발견하게 된다. 당신은 여태껏 파트너의 행동을 통제하려고 노력했던 당신의 방법들을 되돌아보면서 어느 방법이 옳았고 틀렸는가를 알 수 있다.

사실 회복은 당신 자신의 기대치(Expectations)를 변화시키는 일이다. 당신은 파트너의 한계(Boundaries), 선택(Choices), 또는 우선순위(Priorities) 등을 정해주는 사람이 아니라는 것을 알게 될 것이다. 통상 의존적인 사람은 문제가 많은 사람들과 관계를 유지하려고 한다. 가족이 의존적이 될 때 파트너의 중독적 욕구는 의존적인 가족의 시간과 에너지를 모두 흡수해 버려서 가족들은 자신의 문제를 제대로 볼 수 없게 된다.

가족 자신이 회복되는 것은 아주 중요하다. 훌륭한 치료자로부터 회복 도움을 받아야 한다. 불행하게도 많은 의존적인 가족들은 중독자만 문제가 있고 자신들은 문제가 없다고 생각하기 때문에 치료받기를 꺼린다. 그러나 가족들 자신에게도 문제가 있으며 그 문제는 파트너의 중독행위와 연관된다. 치료자는 당신이 파트너의 중독행위에 관여한 역할들을 보도록 도와 줄 것이며 이는 당신의 회복에 많은 도움이 된다. 파트너와 대화도 향상되며 관계도 좋아진다.

종종 중독자와 가족은 서로의 회복 단계가 일치하지 않는 경험 때문에 파트너를 비난하며 도저히 안되겠다며 헤어질 결심을 하기도 한다. 이와 같은 나쁜 선택을 방지하기 위해서 가족인 당신은 자신의 회복에만 정진할 것이 촉구된다.

▶ 회복 과정에서 예상되는 사항들

1. 회복되기 전보다 상황이 더욱 악화되는 것 같다
2. 당신의 기대사항들을 자제할 필요가 생긴다
3. 기적적인 해결은 없다
4. 달갑지 않은 재발이 찾아 올 것이다
5. 회복된 것 같은 느낌은 적어도 1년이 지나서야 생긴다
6. 파트너와 당신이 각각 치료받을 때만 회복은 온다.

▶ 당신의 회복이 진전되기 위해서는 다음과 같은 일들이 필요하다

1. 재발되면 무엇을 해야하는지 계획을 세워라
2. 결정을 혼자서 하지말고 회보모임 동료들과 같이 해라
3. 회복 첫해는 가능한 이혼, 이사, 직업 전환과 같은 중대한 결정은 피해라
4. 치료자나 후원자가 요청한 사항들을 충실히 해라
5. 회복 첫해는 파트너와의 관계성 회복은 하지말고 당신 자신의 회복에 초점을 두어라
6. 파트너와의 관계성 회복이 필요할 때는 부부관계 회복모임이나 결혼 생활 상담을 받아라.
   

▶ 회복 3단계 구분 -본인 회복, 파트너 회복, 부부 관계성 회복

각자가 먼저 회복이 되지 않고는 부부 관계성 회복(Relationship Recovery)이 될 수 없다. 다시 말해서 어느 한쪽만 혼자서 회복되면 건전한 부부 관계성 회복은 기대하기가 어렵다. 건전한 부부관계의 근본적인 문제들은 다음과 같다.

1. 회복이 제대로 되지 않은 사람은 파트너가 대신 문제를 해결해 줄 것을 기대한다
2. 수치심으로 가득 찬 두 사람은 건전한 관계가 있을 수 없는 "수치심 부부(Couple Shame)"가 된다
3. 어려운 현실은 개인적인 변화를 촉구할 수 있으나 건전한 부부관계성을 창출하는데 필요한 기교를 당신에게 만들어 줄 수는 없다.

각자는 부부간의 관계에 자신의 독특한 가족 내력(Family History)을 가져온다. 우리들은 현재의 악화된 관계 문제들에 대해서 각자의 가족을 비난하려는 것이 아니다. 오히려 각자의 가족 근본을 이해해서 두 사람의 가족 스토리를 새로운 가족(New Family) 안에 통합하려고 노력하려는 것이다. 새로운 가정이란 각자 다르게 인생 항로를 달려오던 두 사람의 개인적인 여정을 한데 합치려는 것이다. 서로 다른 인생 여정 단계와 다른 가족 배경을 지니고 있는 두 사람은 자기 방식대로 상호 행동하며, 정서 감을 표출하고, 사랑하고, 다투고, 대화를 하며 살아가게 된다.

우리들은 성장과정에서 경험한 문제들을 해소하는데 도와 줄 수 있는 사람을 결혼 파트너로 구한다. 만약 우리들이 서로의 가족 스토리를 알면 중독과 의존적인 상태를 더 잘 이해할 수 있을 것이다.

▶ 가족 스토리를 말하기

어느 회복모임에서나 참석자로 하여금 이야기를 찾아서 말하도록 격려한다. 회복 모임 참석자들이 서로 자신의 체험담을 나눌 때 "공동 스토리(Joint Story)"가 만들어지기 시작한다. 파트너들이 이 공동 스토리를 나눌 때 관계성의 성공에 결정적으로 필요한 새로운 진실(New Truth)이 생기기 시작한다.

먼저 우리들은 가정에서 무슨 일이 생겼고 그리고 우리들이 감정, 갈등, 및 분노를 처리했던 방법들을 발견해야만 한다. 그 다음 우리들은 각자의 지혜를 서로 나눌 필요가 있다. 그러면 우리들은 왜 서로 다른 방법으로 다르게 반응하여 왔는가를 이해할 수 있게 된다. 이런 작업과 이해 없이는 부부간에 진실한 대화나 친밀감은 있을 수 없다.

만약 두 사람이 각자 다른 회복 여정 지점에 있으면 그들의 부부 관계는 일치 될 수가 없다. 회복이 덜된 배우자는 다른 파트너가 문제를 대신 해결해 줄 것을 기대하게 되어 또 다른 새로운 문제가 야기될 수 있다.

▶ 부부단위 수치심 (Coupleshame)

친밀감에 문제를 야기하는 파괴적인 사이클 속에서 생활하다 보면 파트너들은 서로 정직해 질 수 없고 대화가 단절되어 서로 다투게 된다. 이러한 부부는 외부 지원을 받을 수 없기 때문에 각자 자신의 성장과정에서 학습된 가정적 문제들을 안고 생활에 임한다. 이들은 친밀감 결여와 의존성으로 고통을 당하며 "부부단위 수치심(Coupleshame)"을 형성하게 된다.

부부단위 수치심은 수치심 감정을 지닌 두 사람이 가세할 때 생긴다. 수학공식과 같이 두 사람의 부정적 생각이 합쳐지면 더 큰 부정적 사고(Negative Thoughts)를 만들게 된다. 두 사람이 다 수치심으로 가득 차 있는 가정에서는 건전한 관계를 기대할 수 없다.

부부 수치심은 부부간의 관계 안에서 해소되어야 한다. 단지 이혼이나 별거를 통해서 파트너를 바꾸어도 수치심은 없어지지 않고 다음 사람과의 관계에서 다시 반복된다. 미국에는 1997년경부터 부부 회복모임(Recovering Couples Anonymous)이 활발히 운영되고 있다. 이 회복기관도 12단계 회복프로그램을 통한 파트너간의 회복 밸런스 유지에 역점을 두고 있다.

▶ 자녀들의 불행 답습

사이버 섹스, 알코올, 마약 또는 도박 등의 중독자 가정에서 성장한 자녀들은 대체로 2가지 반응을 보인다. 첫째는 이해하고 적응하려는 반응이고 둘째 반응은 나는 커서 절대로 부모와 같은 중독행위는 하지 않겠다는 결심에 결심을 하는 자녀이다.

첫 번째 이해하고 적응하려는 자녀는 집안에서 부모가 해야할 가사 일을 대신 하거나 중독행위에 관련된 심부름을 해 주는 등 부모의 중독행위를 도와주는 역할을 하며 학교에 가서는 말이 통하는 친구들과 어울리게 된다. 말이 통한다는 뜻은 서로 생각하는 것과 가정환경이 비슷하다는 말이다.

가령 아버지가 사이버 섹스에 중독된 가정의 딸은 결혼이라는 수단을 통해서 빨리 이 고통스러운 환경에서 벗어나고 싶은 심정에 결혼을 서두르게 되며 사이버 섹스만 하지 않는 남성이면 다 좋게 보인다. 급하게 결혼을 하고 살다보니 남편이 알코올, 마약, 또는 도박 등 어느 하나에 빠질 수 있다. 이때 딸은 성장과정에서 어머니가 의존성과 수치심으로 아버지의 중독행위를 보호하여 주었던 본보기를 그대로 답습하게 되어 처참히 좌절될 때까지 외부의 도움을 받아드리지 못하게 된다.

두 번째 반응 자녀는 알코올 중독자를 남편으로 둔 어머니에게는 한없이 고맙고 훌륭한 자식이다. 그러나 인간은 즐기고 싶고 무엇에다 위안을 받고 싶은 본능이 있고 성장하면서 사교적인 생활을 하지 않으면 안 된다. 직장에서 입사 축하나 회식이 있을 때마다 술 마시기를 완강히 거부하는 바람에 사연을 모르는 동료들로부터 따돌림을 받게 된다. 동료들과 어울리고 싶은 마음과 마시고 싶은 본능을 억지로 참는 과정에서 스트레스가 누적된다. 스트레스를 참다 못한 자녀는 알코올만 하지 않으면 된다는 생각에 마약, 도박, 또는 사이버 섹스에 빠질 위험이 있다.

▶ 부모들이 회복하는 모습을 보이자

옛 말에 애들 앞에서는 냉수도 못 마신다는 말이 있다. 자녀들은 태어나면서부터 부모의 일거 일동을 자신의 것으로 내면화시키며 부모의 모습이 자녀들의 세계관이 되어 버린다.

부모가 섹스 중독행위나 다른 중독 문제가 있다면 이미 자녀들은 많은 충격을 받았을 것이다. 선물이나 사과의 말로 자녀들의 상처는 치유될 수 없다.

중독자 부모들이 자녀들에게 사과할 수 있는 가장 좋은 방법은 부모들 자신이 외부의 회복 도움을 받아들여 스스로 회복하는 본보기를 보여주는 일이다. 부모들이 회복모임에 다니기 시작하면 자녀들은 다시 활기를 찾고 부모와 식사를 같이하고 TV를 같이 보려는 등 전과 다른 모습을 보인다. 이는 자녀들의 마음에 부모에 대한 존경심이 다시 자라고 있는 증거이다.

부모들이 회복하는 모습을 보면서 자녀들은 어려움을 당할 때는 부모와 같이 외부의 도움을 받아드려야 한다는 본보기를 내면화시키며 그간 부모로부터 받았던 마음의 상처가 치유 될 것이다.

중독증 회복 내용은 전문가보다는 중독자들에 의해서 만들어 졌다. 처음 1935년경에 미국의 한 알코올 중독자가 다른 알코올 중독자와 자신들의 문제를 이야기 하다가 발전되어 12단계 회복 프로그램이 만들어 졌다. 오늘날 모든 종류의 중독자 회복모임에서 이 12단계 원리를 적용하고 있으며 전 세계적으로 매년 3백만 명이 이 회복에 동참하고 있다.

회복 도구로는 가족의 이해와 사랑, 12단계 회복 원리, 그리고 회복 동료 등 3가지가 있다. 가족이 먼저 회복을 시작해야 중독증을 이해하고 중독자를 도와 줄 수 있을 것이다.

회복12단계 회복 원리 내용은 아주 간단하다. 자신의 무기력함을 인정하고 무기력 한 부분을 하나님께 의탁하며 도덕적 재고조사와 성격재고 조사를 통해서 보상 작업을 하고 영적으로 밀접한 생활을 하며 자신의 회복체험을 다른 고통받는 사람들에게 알리며 자신의 회복을 성숙시키라는 것이 주요 골자이다. 말과 뜻은 간단하지만 이를 내면화로 끌어들이는데는 정직성과 회복하겠다는 의지가 있어야 하며 이를 안내하는 후원자들의 배려가 중요하다.

혼자서 12단계 원리를 하기는 힘들다. 회복 모임에서 다른 회복 동료들과 서로 위로하고 인정받으며 12단계를 할 때 폭 넓은 회복이 가능하다. 외로움과 고독은 중독증의 원인이자 결과이다. 중독자의 특징인 수치심, 두려움 및 거부반응은 회복에 큰 장애물로 작용하고 있고 전체 중독자의 1% 미만만이 회복에 관심을 갖거나 참여하고 있는 실정이다.

지난 세기에 사람들이 쉽게 자신의 흥분과 만족을 추구하기 위해서 주로 알코올이나 마약을 남용하여왔다면 21세기부터는 인터넷을 통하여 흥분과 만족을 추구하고 있다고 말할 수 있다. 이제 인터넷은 인간의 대화와 관계성 심지어는 생활 패턴까지 바꾸어 놓고 있다. 사이버 섹스도 인터넷이 만들어낸 작품이다. 인터넷은 전통적인 육체적 접촉 성관계 개념을 바꾸어 놓고 있다.

회복을 희망하시는 분들은 회복사이트 홈의 "12단계 회복 프로그램"과 "회복 참고 자료" 그리고 “바이블 12단계 회복”을 자주 보시며 일상생활에 적용하시기 바랍니다. 여러 분의 회복 체험은 다음 회복 참여자들과 후세들에게 “귀한 회복 자료”로 남을 것입니다.

한인 중독증회복 선교센터는 수치심과 두려움으로 회복을 망설이는 분 또는 회복기관이 가까이에 없는 지역에 사시는 분들을 위해서 인터넷 무료 회복 사이트를 운영하고 있습니다. 월 $100 정도의 헌금으로 회복모임과 무료 회복 사이트를 운영하고 있어 힘들고 어렵지만 여러분들의 회복에 조금이라도 도움을 드리기 위해서 열심히 노력하고 있습니다.

질문이나 상의하실 내용은 “이 메일 상담 코너”를 활용 하여 주시고 앞으로 인력과 재정이 허락 되는 데로 "온라인 회복모임"도 실시하려고 합니다. 여러 분들의 회복을 진심으로 환영하며 부족한 회복자료가 훌륭한 회복 내용이 되도록 도와주시고 많이 기도하여 주시기 바랍니다.

나 자신의 회복 체험을 다른 고통받는 사람들에게 알리는 것은 나 자신의 회복 성숙에도 도움이 됩니다. 여러 분의 회복 소식과 회복사연을 기다립니다.

함께 기도 하시 겠습니다!

이 회복 자료를 다 보신 분은 “12단계 회복프로그램” 과 "바이블 12단계 회복원리"에 들어가셔서....

준비단계(Zero Step)부터 회복 1 - 12 단계를 순차적으로 보시며.....
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▶ 온라인 회복모임에도 참여하시기 바랍니다!

여러분의 회복 참여를 진심으로 감사드립니다!

한인 중독증회복 선교센터 제공
-이해왕 선교사-

Hazelden, Shadows of the Net, AA, NA, GA 참조
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