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회복 6 단계(Step Six) - 12 단계회복 프로그램


회복 1~5 단계들을 잘 이행한 사람은...
이제, 성격상 결점들을 버려버릴 준비가 되어서...
증독이나 의존증 문제를 대처하는 것이 전보다는 훨씬 수월해졌을 것이다!

회복 6 단계에서 우리들은 다시 한번 더 무기력을 상기해서...
우리들은 위대한 힘께 무엇이 되고 싶다고 하기 보다는...
"제가 더 마음을 열게 하소서!(Make me more open-minded)"
또는 "제가 더 회복하고 싶은 동기를 갖도록 하소서!(Make me more motivated)" 해야만 한다.

1. 회복 6 단계 내용

우리는 하나님이 모든 성격상 약점들을 없애 주실
준비가 완전히 되었습니다

Were entirely ready to have the God of our understanding
remove all of our defects of character


회복 6 단계에 적용할 수 있는 성경 말씀

만일 우리가 우리 죄를 자백하면 저는 미쁘시고 의로우사 우리 죄를
사하시며 모든 불의에서 우리를 깨끗케 하실 것이요
(요한 일서 1장 9절 말씀)

If we confess our sins, he is faithful and just and will forgive us
our sins and purify us from all unrighteousness
(1 John 1-9)

2. 회복 6 단계의 의미

  1. 회복 6 단계의 “하나님이 모든 성격상 약점들을 없애 주실 모든 준비가 되어야한다”는 내용 때문에 많은 사람들은 “마치 자신들 스스로가 모든 결점들을 버려서 변화된 행동을 해야 한다”고 잘못 생각한다. 하지만, 회복 6 단계는 준비(Preparation), 기꺼이 하고자하는 마음(Willingness), 하나님에 대한 신념(God faith) 이 3 가지가 주요 골자이다.

  2. “준비(Ready)" 한다는 말은 신념으로 행동한다는 의미이며 개인적인 발전을 위해서 계속해서 관심을 갖는다는 뜻이다. 따라서 6 단계 회복 참여자들은 모든 자신의 생각과 행위를 영적인 차원에서 기꺼이 점검하고, 위대한 힘께 도움을 청해서, 위대한 힘께서 결점들을 제거하여 주실 수 있도록 마음을 열고 회복에 임해야 한다.

  3. 회복 6 단계는 회복자가 위대한 힘께서 어떤 일을 하여 주시도록 준비하라는 것이지, 회복자로 하여금 자신의 힘으로 모든 결점들을 완전히 제거하라는 의미가 아니다.

3. 회복 6 단계의 이해

  1. 농부가 농사를 지을 때 땅을 갈아 일구고, 곡식 씨앗을 파종하고, 물과 거름을 주고 난 후에는, 파종한 씨앗이 자라서 곡식이 여물게 될 때까지 아무런 일을 할 수 없는 것처럼, 회복에서도 우리들이 할일을 하고 난 다음에는, 하나님께서 양육해 주시도록 기다리며 잘 되기를 바라는 길 밖에 없다.

  2. 하나님께서 우리들의 마음에 파종하신 새로운 씨앗들(Seeds)은 시간이 걸려서야 새 싹으로 돋아날 것이므로, 우리들의 정서적 안정도 우리들이 새로운 회복경험을 더 하면서 서서히 이루어 질 것이다. 우리들은 이미 회복 1-5 단계를 통하여 우리들의 마음을 갈고 준비하여 왔으므로, 이제 하나님의 능력이 우리들의 내적 변화를 이루어 주시도록 기다려야 한다.

  3. 회복 6 단계에서 우리들은 하나님께서 우리들의 삶에 변화를 인도하시도록 준비하려는 것이다. 아마 준비하는 것만으로 어떻게 영적 성장이 이루어 질 수 있겠느냐고 의아해 하겠지만, 우리들이 하나님을 마음속에 받아들일 준비를 하지 않으면, 하나님 역시 준비가 안 된 우리들을 변화시키실 수가 없으실 것이다.

  4. 회복 6 단계에서 하나님은 우리들의 마음에 변화하고 싶은 욕구를 심어주셨음으로, 우리들은 하나님의 뜻을 기꺼이 따르며 하나님의 인도하심에 반응을 보이기만하면 된다. 하나님은 강요하시는 분이 아니시므로, 우리들 스스로가 마음에 먼저 하나님을 초대해야 한다.

4. 회복 6 단계의 3 가지 주요 사항


첫째 - 준비(Readiness)

  1. 회복 6 단계는 두려움(Fear)을 극복하고 회복진행에 필요한 “준비(Readiness)”를 하는 시기이다. 이제 우리들은 우리 자신의 문제에 대해서 잘 알았고, 어떤 결점들이 제거되어야 하는 지도 잘 알았다. 우리들이 준비할 일들은 결점 제거를 위한 "준비작업"과 하나님께서 우리들의 결점들을 제거하여주시도록 “기꺼운 마음(Willingness)"을 갖는 것이다.

  2. 회복 6 단계 이행은 마치 공중에서 낙하산을 타고 뛰어 내릴 때와 같다. 뛰어 내리려고 할 때 과연 낙하산이 제대로 펴질 것인가에 대한 두려움이 앞서기 때문에 낙하산이 제대로 동작 된다는 확신이 있어야만뛰어 내릴 것이다. 마찬가지로 우리들도 하나님께서 우리들의 결점들을 제거하여 주실 수 있다는 신뢰심을 지녀야만 한다.

  3. 결점들은 우리 자신의 일부분이고, 그 결점들은 우리들로 하여금 중독문제에 휘말리게 만들었으나, 우리들은 오히려 그 결점들이 상실될까봐 염려하는 두려움까지 가져왔다.

둘째 - 성격 결함(Character defects) - 생존수단

  1. 성격 결함들을 약한 성격, 결점, 단점, 나쁜 행위, 생존 수단(Survival skills), 부정적 특성 등으로 말하기도 하나 내용은 다 같다.

  2. 우리들은 불필요한 점들은 제거하고, 그 자리에 좋은 성격으로 대치해야 한다. 성격결함은 대개 유년기 성장 시절부터 무의식적으로 시작되어, 그간 우리들의 주요 생존수단이 되어왔고, 우리들은 이들을 이용하여 중독 욕구를 충족하기 위해서 주위 사람들을 조정하고, 거짓말 하고, 우리 감정을 숨기면서 살아왔다.

  3. 성격결함을 이용한 생존수단은 우리들의 “통제도구(Control tools)”로 둔갑되어 주변 환경과 우리 자신을 그리고 문제를 극소화시키는 방법이 되어버려서, 결국 우리들의 일상생활 대처기교(Coping skill)까지 망가지게 만들었다. 이제 우리들의 삶을 새롭게 해주실 수 있는 분은 오직 하나님뿐이시라는 사실을 인식해야만 한다.

셋째 - 기꺼이 하려는 마음과 신념(Willingness & Faith)

  1. 기꺼이 하려고 한다는 것은 행동으로 옮기려는 우리들의 정서감과 마음 상태를 말한다. 비록 변화하려는 최선의 의도(Best intention)가 있어도 행동으로 옮기지 못하면 아무 소용이 없다. 요즘은 결혼을 하지 않고 혼자 사는 씽글 들이 많은 세상이다. 이들은 결혼을 하고도 싶어 하고, 실제로 교제하며 동거까지 하지만, 기꺼이 결혼할 마음이 없기 때문에 결혼을 못하는 것이다.

  2. 인류가 시작되고 나서부터 무엇이 또는 누가 우주를 운영하는지에 대한 각가지 추측과 이데올로기가 난무하여 왔다. 인간에게는 나 자신의 측면과 다른 사람들 간에 연결 해주는 “정서적 관계성(Emotional relationship)”이 있고, 이를 “신념(Faith)” 이라고 말한다. 즉 한 실체는 인간이고, 다른 실체는 삶의 구심점(Life force)인 하나님이시다. 그래서 인간인 우리들이 삶의 구심점인 하나님과 함께 같이 할 때 신념이 생기며, 신념은 우리들로 하여금 하나님을 믿게 만든다.

  3. 우리들은 어려서부터 “신념만 있으면 산을 움직일 수 있고, 기적도 이룰 수 있다”는 말을 많이 들어왔다. 실제로 우리자신(Our self), 우리들의 신념(Our faith), 우리들의 위대한 힘(Our Higher Power)이 함께 일치가 되면 산은 못 움직여도 우리들의 삶을 풍족하게 해 주는 기적들(Miracles)은 체험할 수 있다.

5. 회복 6 단계와 이전 단계들의 관련성

  1. 회복 6 단계는 마치 회복 1~2 단계의 메아리(Echo)와 같다. 회복 1 단계에서는 중독행위와 가정생활을 정상적으로 할 수 없었던 무기력함을 인정하는 단계인데 비해, 6 단계에서는 영적 회복을 우리 스스로 어찌할 수 없다는 “새로운 포기(New sense of surrender)”를 하게 만든다. 즉 어찌할 수 없다는 무기력 인식은 희망을, 희망은 포기를 유도한다.

  2. 회복 1~2 단계에서 우리들의 무기력을 인정하고, 우리 자신 보다 더 위대한 힘을 믿게 되었고, 회복 3 단계에서 우리들의 의지와 삶을 하나님의 보살핌에 의탁하였고, 회복 4~5 단계에서는 정직하게 우리 자신을 살펴보았고, 그 살핀 재고조사 내용을 하나님, 우리 자신, 그리고 다른 사람들에게 인정하였다.

  3. 회복 4 단계와 5 단계는 결점들을 밝히는 단계 이었다. “결함들(Defects)”은 그간 우리들이 살아남기 위한 생존 수단으로서 학습하고 행사해온 것 이다. 예를 들면 방어의식(Defenses)과 고립감(Isolation)은 우리들이 가정과 사회의 학대에 대처하기위한 유일한 수단이 되어 왔다. 과거에 일부 결점들은 중독행위로 생존하는데 도움이 되었을지 모르지만 회복에 들어선 지금 그 결점사항들은 나쁜 결과만을 조장하게 된다.

  4. 회복 1~5 단계를 하면서 이제는 회복이 다 되었다고 생각하며 회복을 중단하려는 사람들이 있을 것이다. 특히 회복 4~5 단계에서 우리들의 행동과 중독동기(Motivation)가 얼마나 우리 자신과 주위 사람들에게 상처를 주었는가를 깨달았고, 중독행위가 얼마나 우리들을 외롭게 만드는지도 알았다. 잔여 6~12 단계를 통해서 우리들이 할일들이 아직 많이 남아있고, 회복 결과와 회복 선물들도 더 많이 남아있다.

  5. 아마 회복은 이제 거의 다 끝난 것 같아 잔여 6~12 단계는 별로 중요하지 않은 것 같은 생각이 들 것이다. 그러나 1~5 단계는 올바른 회복방향으로 가기 위한 기초를 다진 것에 불과하며, 회복 6 단계에서는 우리들의 태도와 행위를 수정하려는 것이다.

  6. 회복 6 단계와 회복 2 단계는 비슷하며, 모두 우리들의 삶에 변화를 하기 위해서는 하나님을 우리 마음에 “허용” 해야 한다는 내용이다. 회복 2 단계에서는 우리 자신보다 더 위대한 힘을 “믿는 단계” 이었고, 회복 6 단계는 하나님께서 우리들의 결점들을 제거하여 주시도록 “준비하는 단계” 이다. 이 두 단계에는 "문제의 존재(Problem existence)""하나님의 도움이(God's help)" 필요하다는 공통점들이 있다. 회복 2 단계의 위대한 힘을 "믿게 되었다(Came to believe)"는 회복 6 단계에서는 “완전히 준비(Entirely ready) 되었다”로 더욱 강화된 점이 다를 뿐이다.

  7. 회복 6 단계는 이러한 결점 제거를 돕도록 디자인 되어 있어서 여태껏 지녀온 재고조사 목록 사항들을 잘 관리하고, 그 결점들을 우리들의 “재발방지 도구들(Relapse prevention tools)”로 발전시키려는 것이다. 회복을 방해하는 문제 중에 하나는 재발(Relapse) 이며, 재발은 중독자의 내적인 과장, 자존심, 질투, 우울, 자해 생각 등의 결과로, 우리들의 중독심리와 의존 심리에 심각한 영향을 주어 "중독적 악순환(Compulsive spirals)" 만 야기한다.

6. 회복 6 단계의 필요성

  1. 과연 우리들은 객관적으로 나쁘다고 인정한 모든 사항들을 하나님께서 제거해 주시도록 준비가 되어 있을까요?

    아직도 일부 결함들에 집착하며 버릴 준비가 되어 있지 못 했다면, 이제라도 하나님의 도움을 구해야 하며, 회복 6 단계는 바로 이러한 우리들의 개인적 회복성장 준비를 위한 “영적 실습(Spiritual exercise)” 이다

  2. 영적으로 성장하다 보면 특정 성격상 약점들을 변화시킬 필요성을 인식하게 되며, 이러한 인식은 종종 중독행위 결과로 생긴 “고통(Pain)”에서 나온다. 그래서 고통은 중독행위와 성격적 결함으로 인한 “부차적인 결과” 이며 도박, 알코올, 사이버 Sex, 흡연, 마약, 인터넷 등의 중독 행위시에도 고통을 당하지만, 회복을 시작해서 6 단계를 할 때가서야 비로소 영적 성장에 더 관심을 갖게 된다.

  3. 회복 6 단계에 와서 우리들은 계속 더 변화할 것인가?
    또는 회복 성장을 계속 할 것인가?
    등을 결정하게 되어서......

    회복 6 단계는 자신의 욕구들을 점검하고 영적 윈리에 입각한 “새로운 회복목표”를 설정하는 단계이기도 하다.

  4. 회복 6 단계 내용이 너무나 간단(Simple) 하다고 말 하는 사람들도 있다. 그러나 우리들의 결점들은 우리들을 여태껏 괴롭혀 왔고, 과연 어느 누구가 이기주의, 자기중심적, 분노, 근심걱정, 두려움 등을 계속 견딜 수 있단 말인가? 회복 6 단계에서 우리자신이 준비되지 못하면, 우리들은 7 단계에 가서도 하나님께 결점제거를 간청할 수 없게 된다.

7. 회복 6 단계의 무의식적 준비와 하나님 도움의 필요

  1. 극히 일부사람이 갑작스런 “영적각성(Spiritual awakening)”을 하기도 하지만, 대부분 사람들에게는 서서히 점차적으로 나타난다. 따라서 결점 제거 준비작업도 회복을 시작하면서 1 단계부터 서서히 이루어져 와서 나 자신이 언제 결점 제거 준비를 할 마음이 다 생겼는지 조차 모르는 경우가 많다. 처음에는 자신이 무엇인가 좀 달라졌고 변화된 것같이 느껴지기도 하지만, 주로 변화된 모습은 본인보다는 주위사람들이 먼저 발견하게 된다.

  2. 회복을 시작하면서 두려움에만 쌓여있던 사람이 적절한 행동을 하게 되고, 위력으로 날뛰던 중독자가 온순해지고, 정신적으로 불안정하던 사람이 더 이상 비난을하지 않고, 정적인 태도를 보이게 된다. 사실 회복은 우리들의 의식적인 부분 보다는 무의식적인 부분에서 더 많이 이루어진다. 그래서 6 단계를 하면서 우리들은 무의식적으로 하나님께서 우리들의 결점들을 제거해 주실 준비를 하게 되는 것이다.

  3. 하나님께서는 모든 언어를 이해하실 수 있는 능력이 계시기 때문에 우리들의 무의식적인 결점제거 준비도 다 이해하신다. 사실 하나님은 우리들의 무의식적인 마음 안에 함께 계시며, 우리들의 욕구나 바람도 무의식에서부터 생긴다.

  4. 우리들은 하나님의 도움이 필요하다.

    회복 6 단계까지 해 오면서 우리들은 도저히 혼자의 힘으로는 우리들의 옛날 생각이나 행동을 변화시킬 수 없다는 것을 더욱 실감하게 되었다. 중독적인 패턴과 부정적인 감정들은 우리들의 성격에 딱 달라붙어 있어서 우리들의 삶을 완전히 의식적인 차원으로 통제하여 왔다.

  5. 우리들은 우리들이 할 수 없는 일은 “할 수 없다는 사실”로 받아드릴 줄 알아야 한다. 특히 무의식적인 감정들은 자꾸 우리들을 과거 중독행위로 다시 끌어드리려고 시도 할 것이고, 우리들 마음에는 아직 이를 제어할 아무런 브레이크(Brakes) 기능이 없어, 우리들은 혼자의 힘으로는 도저히 중독적인 행위를 중단 시킬 수 없기 때문에 하나님의 도움이 필요한것이다.

8. 회복 6 단계 기도


으신 하나님!

저는 이제야 저의 성격결함들이 회복에 장애가 되고 있음을
새롭게 깨달았습니다!

하나님께서 저의 결점들을 제거하여 주시도록
도움을 청할 준비가 되었습니다!

제 스스로 계속 정직해질 수 있도록 도와주시고,
제가 영적으로 그리고 정신적으로 건강해 지도록
인도하여 주시옵소서!

- 아 멘 -

Dear God!

I am ready for your help in removing from me the defects of
character that I now realize are an obstacle to my recovery.

Help me to continue being honest with myself,

and guide me toward spiritual and mental health!

- Amen -

9. 회복 6-7 단계의 주요 과제

  • 회복 6 단계는 하나님께서 성격상 약점들을 없애주시도록 우리들이 준비하는 것이고, 회복 7 단계는 하나님께 결점들을 제거하여 주시도록 겸허하게 간청하는 단계이기 때문에, 6~7 단계는 상호 밀접한 관계가 있다.
  1. 확인 및 시인(Affirmation)

    회복 6~7 단계는 우리들의 결점들을 기꺼이 없애려는 것으로 결점 확인과 시인은 과거에 절친했던 습관이나 태도를 버려버리고, 그 자리에 새로운 긍정적인 성격 특성들을 개발하려는 것이다.

  2. 성격 결함 제거(Removing character defects)

    성격 결함 확인을 돕기 위하여, 위대한 힘을 통하여 버려 버릴 성격 결함 목록을 작성하여 이를 긍정적인 자질로 대치하려는 것이다. 만약 부정직성이 당신의 성격결함 이라면 정직해지는 긍정적인 일들을 해야 한다.

  3. 회복 7 단계 명상(7 Step meditation)

    명상은 성격적 결함이나 약점이 없는 삶을 생각하게 해서, 결국 자신의 긍정적인 시각과 회복에도움을 주게 된다.

10. 성격 결함 제거 문서목록 작성 실습

  1. 회복 6 단계는 중독행위를 초월한 회복치유 행동으로, 개인적인 영적 성장의 시작이며, 우리들은 2 가지 방법으로 “완전한 준비(Entirely ready)”를 할 수 있다.

    첫째는 우리들이 없애 버려야 할 성격 결함을 인식하는 것이고,

    둘째는 위대한 힘께서 우리들의 결점들을 없애 주실 수 있다는 “신념을 발전” 시키는 일이다.

  2. 마음이나 생각보다는 당신의 성격결함과 만들고 싶은 긍정적인 자질 10 가지를 필기로 작성해보면 자신의 성격 결함을 확인하고 대처하는데 큰 도움이 된다.

  3. 아래 1 번의 예와 같이 벼려버리고 싶은 결함 난에 “부 정직(Dishonesty)” 이라고 기재 했으면, 만들고 싶은 긍정적 자질 난에 “정직(Honesty)”이라고 기재하며, 이런 식으로 10 번까지 계속해야 한다.

  버려버리고 싶은 결함
(Defects & shortcomings to turn over)
만들고 싶은 긍정적 자질
(Qualities I wish to work)
1 부정직(Dishonesty) 정직(Honesty)
2    
3    
4    
5    
6    
7    
8    
9    
10    

11. 자신의 미치광이 목록(PCI - Personal Craziness Index)

  • 중독자와 그 가족들은 마치 “미치광이 같은 행동(Insanity)"취약하여 현실성을 상실하기 쉬워 기본 생활을 무시하는 경우가 많다. 그래서 회복모임에서는 "”Keep it simple," "A day at a time" 같은 슬로건들을 말하기도 한다.

  • PCI는 Personal Craziness Index의 약자로 일상생활에서 당신이 필요한 사항들을 상기시켜주어, 훌륭한 회복습관(Good recovery habits)을 만들어 가는데 도움을 주며, 스트레스 관리에도 도움이 된다.
  1. 체적 건강(Physical Health)

    중독자는 중독행위에 빠져서 그리고 가족들은 중독자를 대처하다가 자신의 육체적 건강을 소홀히 하기 쉽다. 육체적 건강 없이는 회복은 물론 아무것도 소용이 없게 된다.

    어떤 사람은 체중이 갑자기 과도하게 줄거나 늘고, 담배를 많이 피우고, 체력단련을 위한 정상적인 운동을 전혀 하지 않고, 수면부족, 정크음식물 섭취로 인한 영양부족, 아파도 제때 병원에 가지 못하게 된다.

    중독 문제로 당신 자신의 몸을 돌보지 못한 경우 3 가지를 적어보십시오.

    1  
    2  
    3  

  2. 집안 환경(House Environment)

    중독문제에 휘말리면 일상적인 가정생활이 어렵게 마련이다. 중독 문제로 신경을 쓰다가 당신이 자녀 돌보기, 집안청소, 세탁, 정원관리 등을 제대로 하지 못한 경우 3 가지를 기재하십시오.

    1  
    2  
    3  


  3. 학업 또는 근무(Study or Work)

    가정에 중독문제로 근심 걱정 또는 빚이 많게 되면 공부나 일을 제대로 할 수 없게 된다. 자녀들은 부모가 언성을 높이고 싸우는 바람에 불안하여 공부를 제대로 못하게 될 것이며, 가정주부들은 대리미질을 하고 전기 코드를 빼지 않은 바람에 불이 나는 경우도 있고, 음식을 하다가 손을 다치는 안전사고도 발생한다.

    중독자들은 직장에가서도 자신의 중독행위 추구만 전념하기 때문에 근무 실적 저하는 물론 지각, 조퇴 결근 등이 잦게 마련이다.

    당신이 가정에 중독문제로 공부 또는 근무를 제대로 못한 경우 3 가지를 기재하여 보십시오.

    1  
    2  
    3  


  4. 취미생활 및 관심사(Hobbies or Interest)

    중독 문제로 취미생활이나 관심거리를 제대로 하지 못한 3 가지를 적어 주십시오.

    1  
    2  
    3  


  5. 사교생활(Social Life)

    중독 문제로 가족 대소사, 회식, 동창회 등에 참석하지 못하고, 친구들과 고립된 경우 3 가지를 적어 보십시오.

    1  
    2  
    3  

  6. 가정 경제(Finances)

    가정에 중독문제가 있게 되면 경제적 문제가 마치 정서적인 문제와 같이 된다. 그래서 장기간 중독행위로 가정 경제가 어려워지면 가족구성원들은 정서적으로도 힘들어지게 마련이다.

    중독행위로 재정적으로 크게 문제된 경우 3 가지와 당시 금액을 적어 보십시오

    1  
    2  
    3  


  7. 영적 삶(Spiritual Life)

    회복을 위해서는 신앙생활, 기도, 명상 등이 필요하다. 특히 회복모임 참여자들은 회복 12 단계를 일상생활에 매일 적용해야 좋다.

    중독 문제로 영적 생활이 무시되었던 경우 3 가지를 적으십시오.

    1  
    2  
    3  


  8. 나 자신의 미치광이 목록(PCI) 7 가지 증상은 무엇이라고 생각합니까?

    1  
    2  
    3  
    4  
    5  
    6  
    7  

 

12. 회복 6 - 7 단계의 어려움

  1. 회복 6 단계는 결점제거를 위한 “완전한 준비(Entirely ready)"를 요구하며, 5 단계를 마친 바로 후에 결점발견과 변화 동기가 있을 때 실시해야 한다. 그러나 변화할 준비를 완전히 한다는 것은 간단하고 쉬운 일이아니다.

    회복 6 -7 단계를 하기가 어려운 4 가지 이유는 다음과 같다.
1 의식적 결정Conscious decision 의식적인 결정만으로는 결점을 변화할 수 없고, 버릴 수도 없다
2 비난
Blaming
자신의 결점을 다른 상황이나 사람의 탓으로 비난하여 정작 자신의 역할을 제대로 인식하지 못 한다
3 합리화 Rationalizing 결점들이 그렇게 나쁘지 않다며 변화할 필요가 없다고 합리화한다
4 거부반응
Denial
본인이 문제 자체를 몰라서 변화를 부정하는 경우가 있다. 두려움 또한 회복 단계 이행을 어렵게 만든다

  • 잘 해 낼 수 없다는 두려움과 변화에 대한 두려움 그리고 새롭게 고쳐 볼 가치조차 없는 인간이라는 등의 두려움으로 회복단계를 잘 할 수 없다는 생각을 하기도 한다.

13. 회복 6 단계와 완전주의

  1. 대부분 사람들은 자신의 결점에 부닥칠 때 마지못해서 회복 단계를 시작하나, 흔히 중독자들은 무엇이든 완전무결하게 해야 한다는 생각 때문에 회복 작업도 완전하게 할 수 없을 때는 회복 도중에 포기하려는 경향을 보인다. 또한 중독자들은 일부 자신의 결함(Defects)즐기는 경향도 있어 회복변화를 더욱 어렵게 만든다.

  2. 우리들은 “우리 자신의 일부 결함들을 오히려 뽐내고, 실제로 그 결함들을 사랑하고 있다”는 사실을 인식해야만 하며, 회복 6 단계에서는 완벽주의(Perfectionism)를 갑자기 변화시키려는 것이 아니라, 단지 기꺼이 변화하고 싶은 형태로 준비(Readiness) 할 것만을 강조하는 것이다.

  3. 회복 6 단계 참여자들은 진심으로 영적 원리에 기반을 두기 보다는나은 삶에 초점을 둘 것을 요청 받는다. 그래서 흔히 “6 단계는 기꺼이 하려는 마음의 단계이고, 기꺼이 하려는 마음은 바로 회복 6 단계의 영적 원리(This is a Step of willingness, Willingness is the spiritual principle of Step Six)" 라는 말들을 하기도 한다.

  4. 회복 6 단계는 시작 초부터 완전함을 요구하는 것 같이 보이지만 완전함이 아니라(Not perfection), 기꺼이 자진하여 하려는 마음(Willingness)만 있으면 된다.

  5. 많은 회복자들은 완전한 방법으로 회복 6 단계를 할 수 있는 능력이 없기 때문에, 회복 6 단계에서 회복을 중단하는 사례가 생기며, 결국 회복자들은 "완전하게 할 수 없으면 그만 두자는 접근(An all or nothing approach)"을 택하다가 어느 결점을 버려버릴 마음이 없게 되면 회복을 중단하게 된다.

  6. 우리들이 할 수 있는 최선의 일은 6 단계를 정직하게 한번 해 보는 것이다. 회복 6 단계는 완전(Perfection) 추구보다는, 하나님으로 하여금 우리들의 성격상결점들을 없애 주실 준비만하면 되며, 우리들의 힘으로 모든 결점을 다 없애려는 것이 아니며, 단지 “우리들의 시선을 완전함으로 향해서, 그 방향으로 걸어가게” 하는데 목적이 있다.

  7. 우리들은 전문 상담자나 회복모임을 통하여 적절한 균형과 회복을 유지할 필요가 있다. 인간으로서 부족한 점을 받아들이면서 완전을 추구하기란 그리 쉬운 일이 아니므로 일부 사람들은 회복 6 단계를 시도해 보고 싶어 하지도 않는다.

14. 회복 6 단계의 회복 결과

  1. 회복 6 단계를 잘 이행한 사람들 말에 의하면 준비만하고 있으면, 갑자기 결점들이 사라지는 것이 아니고, 하나님의 시간계획(God's time)에 따라서 서서히 변화가 일어났다는 말들을 한다.

  2. 회복을 기꺼이 하려는 마음은 또 다른 “포기 행동(Act of surrender)”에 속하며, 하나님의 영적 섭리에 따라서 살아가려는 결정은 중독행위 때와는 아주 다른 방법으로 자신의 모든 가능성을 개발하며 살아가는 삶이 되어 줄 것이다.

  3. 사실 회복 6 단계는 단 한번에 끝나는 작업이 아니라 평생(Life-time) 동안 계속 자신의 삶을 개발하고 성장시키는데 있으므로, 회복 참여자들은 성실히 6 단계를 하면, 7 단계에 가서 하나님의 도움으로 피해 보상 작업이 가능해 질 것이다.

15. 회복 6 단게 필기 실습(Written Exercise)

  1. 회복 6 단계에서 얼마나 당신이 정직하고 겸손하게 하나님께서 결점을 제거해 주시도록 잘 “준비”를 하였는가를 숫자로 표시할 수 있다(숫자가 많은 것이 더 잘한 것을 의미한다)

    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
                       

  2. 다음 8 가지 주요 정서적 고통 중에 어느 것이 가장 당신의 생활에 영향을 미쳤다고 생각합니까?

    _____________________________________


    슬품
    Grief
    기진맥진Exhaustion 무기력
    Powerlessness
    두려움과 근심
    Fear & anxiety
    고립감Isolation 질투심
    Jealousy
    분노와 격노
    Anger & rage
    애매모호/ 비난Ambiguity & blame


  3. 당신의 어떤 파괴적인 감정들(Destructive feelings)이 당신의 중독행위나 비정상적인 생활을 하도록 만들었습니까? 어떻게 도움이 되었는가를 기재하십시오.

    _____________________________________


  4. 어떤 파괴적인 감정이 가장 버려버리기가 힘들 것 같고, 그 이유는 무엇입니까?

    _____________________________________

  5. 어떤 파괴적인 감정들이 가장 재발로 연결 될 것 같습니까?

    _____________________________________

  6. 어떤 파괴적인 감정들을 긍정적으로 만들 수 있다고 생각합니까?

    _____________________________________

  7. 어떻게 당신의 무의식적인 마음이 당신의 정서적 고통을 통제할 수 있었습니까?

    _____________________________________

  8. 겸손이 회복 6 단계를 하는데 중요한 역할이 됩니까?

    _____________________________________

  9. 당신이 위대한 힘과 대화를 나누는데 가장 효과적인 방법은 무엇입니까?

    _____________________________________

  10. 어떤 감정이 가장 버리기가 쉽다고 생각 합니까?

    _____________________________________

16. 마감 기도 - 마음을 열자(Open Mind)

위대한 힘이시어!

저를 다음과 같이 이해시켜 주소서!

남들의 잘못이 아니라 바로 저 자신의 욕구들을 경계하게 하시고

남의 가르침을 받아드리고
남의 이야기를 경청하고
마음을 계속 열어서

누가 옳으냐가 아니라
무엇이 옳은가를 터득하게 하소서 !

- 아 멘 -

Higher Power!

May I understand

To be alert to my own needs, not to the faults of others,
To remain teachable,
To listen others,
To keep an open mind, and

To learn not who's right but what's right

- Amen -



여러 분의 "회복 6 단계" 회복 이행을 축하합니다
!
회복 "7 단계"를 계속 하십시오!

2002년 10월

한인 중독증회복 선교센터 제공
-이해왕 선교사-



(AA/Hazelden/GA/NA/SA, Gentle Path, Clincian 12 Steps,Chronic Illness참조)
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