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회복 6 단계 - Simple 12 Steps


회복 6 단계 학습 (Step Six)


우리는 하나님께서 성격상 약점들을 모두 없애 주실 모든 준비가 되었습니다
(Were entirely ready to have God remove all these defects of character)

이제 회복 4, 5 단계를 이행하고 난 우리들은 “변화된 사람들” 이다. 우리들이 전에 중독문제가 있었던 때와 같은 삶을 사는 일은 결코 볼 수 없을 것이다. 이전 회복단계들이 우리자신을 새롭고 다른 사고에 비추어서 우리자신을 보도록 인도해서, 이제 지난 수년간 처음으로 우리자신을 더욱 완전히 알게 되었다. 눈에 보이는 모든 것들을 좋아 할 수가 없어서 당장 변화되고 싶어질 것이다. 그러나 우리 자신에 대해서 싫어하는 사항들을 변화하기 이전에 우리들이 회복을 위해서 좀 더 해야만 할 일들이 있다. 즉, 우리들이 회복 6 단계를 해야만 한다.

(Because of Steps 4 and 5, we are now "changed people." We will never see our lives the same way we used to. These Steps have led us to see ourselves in a new and different light. For the first time in years, we now know ourselves in a more complete way. We won't like everything we see, and we'll want to change. But there is one more bit of recovery we must do before we can change the things we don't like about ourselves. We must become ready for the changes. We must take Step 6)

우리들이 회복 6 단계를 이행할 때에는 이미 회복 4~5 단계에서 이룩한 회복작업에다 회복을 더 구축하는 것이다. 우리들은 감정을 변화시키는 약물이나 중독행위를 했었을 때에는 종종 “그런 척 해야 하는 세계에”에서 살았다. 우리들의 일부 성격이 싫었을 때에는 그런 성격 문제가 없는 것처럼 행세를 했거나 다른 사람을 비난하기만 했었을 것이다. 그래서 회복 4~5단계가 우리들의 좋은 점들 및 나쁜 점들과 함께 진실로 우리들이 누구인지를 알게 도움을 주는데 필요했던 것이다.

(When we work on Step 6, we build on the work we did in Steps 4 and 5. When we were using our mood-changing chemicals, or doing addictive behaviors, we often lived in “a world of let's pretend.” If we didn't like some part of our personality, we would pretend it wasn't there or blame it on someone else. So we needed Steps 4 and 5 to help us see who we truly are, with all our good points as well as our bad points)

  • 우리들은 회복 4단계에서 우리자신을 알아보기 위해 아주 열심히 회복작업을 했다
    (We have worked very hard on Step 4 to get to know ourselves)

  • 회복 5 단계에서는 우리자신에 관해 발견한 사항들을 하나님, 우리자신, 그리고 다른 사람에게 시인하므로서 우리들이 누구인가에 대한 책임을 졌다
    (In Step 5, we took responsibility for who we are by admitting to God, to ourselves, and to another human being what we have learned about ourselves)

  • 이제 회복 6 단계에서는 우리들이 하나님께서 이들 성격결함들을 제거해 주시도록 모든 준비를 하는 것은 아주 당연한 회복과정임을 발견하게 될 것이다
    (In Step 6, we will find that becoming entirely ready to have God remove these defects of character is quite a process in itself)
1. 모든 준비가 되었습니다
(...Were entirely ready...)

12단계 프로그램 창시자들은 참으로 정직하고 현실적인 사람들 이었다. 그들은 오늘날 중독에 처한 우리들이 충동적인 사람들로 쉽게 속히 낫고 싶어 해서, “주변 사항들을 깊이 생각해보기도 전에 행동(To act before we think things through)”부터 하는 경향을 익히 알고 있었다. 또한 창시자들은 속히 쉽게 얻은 해답들은 오래 지속되지 못해서 - “쉽게 들어온 것은 쉽사리 없어지게 마련(Easy come, easy go)” 이라는 것을 알았었다. 그래서 회복 6단계에서는 “좀 천천히 생각(Slow up and think) 하는 감각을 지니는 것은 아주 중요한 자산이 된다”는 말을 했었다.

(The founders of this 12 Step program were both honest and realistic people. They knew that we, as addicts, are impulsive people - we want quick and easy fixes, and we tend "to act before we think things through." The founders also knew that quick and easy answers don't last - "easy come, easy go." So in writing Step 6, they were saying, in a sense, "Slow up and think. This is serious stuff.")

처음 성격결함들이 제거되었을 때에는 우리들이 얼마나 변화되었는지를 인식하지 못하고, 그냥 부적합한 행위들을 하지 않고도 아주 편안해질 수 있다는 생각을 한다. 그러나 우리들의 성격결함들은 뿌리가 아주 깊어서 우리들은 그 결함들에 의지하며 살아왔다. 실제로 우리들은 성격결함들에 의존하며 성장해서 결함들과는 아주 편안한 사이로, 이들 성격결함들은 자연스럽고 정상인 것처럼 보이기도 한다. 심지어 우리들의 결함들을 굳게 믿고 있어, 과거에는 꼭 필요한 성격들처럼 믿었었다.

(At first, we don't realize how much change we are in for when our character defects are removed. We think things will be pretty easy without the crummy parts of our behavior. But our character defects are deeply rooted, and we are attached to them. In fact, we grew to depend on our character defects. We were comfortable with them. They seemed natural and normal to us. We believe in our defects. We believed we needed them)

우리들은 이기적인 사람들로 우리들에게는 이기주의가 필요한 것으로 믿었었다. 우리들은 모든 사람들이 이기적인 것으로 알아서 이기적이지 못하면 어리석은 것으로 생각을 했었다.

(We were selfish people and believed that we needed our selfishness. We thought everyone was selfish and we would be fools to give it up)

12단계 회복프로그램 창시자들은 사람들이 어떻게 변화되는 지를 익히 잘 알았고, 보다 잘 변화되기 위해서는 시간이 걸리는 작업임을 알았다. 우리들도 “모든 준비(Entirely ready)”를 하기 위해서는 시간이 필요하며, 회복 6 단계는 다음 단계를 위한 준비단계로, “준비는 곧 행동(Getting ready is action)” 하는 것이다. 그래서 회복 6 단계를 경솔하게 해서는 않된다. 대부분 회복참여자들은 준비과정에는 행동과 힘든 작업의 의미가 내포되어 있음을 잘 이해하지 못해서 자주 6 단계를 그냥 넘어가려고 한다.

(The founders of this program knew how people change. To change, even for the better, takes time. We need time to become "entirely ready." Step 6 is a getting-ready Step. "Getting ready is action." This is not a Step to pass over lightly. It is often a Step that is overlooked because many of us have a hard time understanding that getting ready menas action and hard work)

회복 6단계 이행을 마치 집 마당에 정원을 만들어 나무를 심는 준비를 하는 것과 같이 생각하면 도움이 될 것이다. 씨를 파종하기 전에 정원을 만드는 데는 다음과 같이 해야 할 일들이 많다.
(It might help to think of Step 6 as being similar to getting ready to plant a garden on our yard. Having a good garden takes a lot of work before the first seed ever gets planted as the following)

  • 먼저 집 마당에 정원으로 합당한 장소를 찾아봐야 한다. 햇볕이 잘 드는지 그리고 토양은 어떤지를 점검해야 한다
    (First, we have to look over the yard to find a good spot. We check out how much sunlight hits that spot and what kind of soil is there)

  • 그 다음 정원 흙을 고룰 연장들, 비료, 씨앗 등을 확보하고 1 년 중에 파종할 시기를 기다려서 정원에 가꾸고 싶은 씨를 파종해야 한다.
    (Then, we plant what we want to plant, making sure we have the tools, fertilizer, and seeds. Next, we wait for the right time of year)

  • 그런 다음에 잡초들을 뽑고, 흙을 고루며, 돌들을 추려내어, 거름을 뿌려 씨를 파종할 고랑을 판다
    (Then we roll back the sod, cultivate the soil, pick out the rocks, fertilize, plan the rows)

이제 드디어 우리들은 씨앗을 심을 준비가 된 것이다!
(Now we are ready to plant the seed!)

우리들의 성격결함들을 제거시키기 위해서는 또한 많은 준비를 해야 한다. 먼저, 회복 4 단계에서 우리자신들을 살펴보고, 회복 5 단계에서는 우리들이 누구인가를 시인해서, 회복 6 단계에서는 변화할 생각을 시작하게 된다.

(Having our defects of character removed also takes a lot of preparation. First, we look ourselves over in Step 4, and we admit who we are in Step 5. Then we start thinking about changing in Step 6)

우리자신을 나쁘다고 판단하기 때문에 우리들이 수치심을 느끼게 된다. 그래서 지난날 중독에 처해 있었을 때에 우리들이 중독행위나 약물의존을 숨겼던 것처럼 회복을 시작한 지금도 우리들의 나쁜 점을 숨기려고만 한다. 우리들이 변화하려면 성격결함에 대한 수치심을 갖는 일을 중지해야만 한다. 그래야만 하는 이유는 수치심은 우리들로 하여금 성격결함들을 정직하게 보지 못하게 해서 그 결함들로부터 교훈도 얻지 하지 못하기 때문이다. 비록 우리자신이 완전하지 못한 것이 분명해도 우리들은 부족한 우리자신을 수락하고 사랑해야만 한다. 그래야 우리들은 결점들을 부담 없이 살펴볼 수 있고 그 결점들로부터 많은 것을 더 배우게 된다.

(We feel shame because we judge ourselves as being bad. So we hide our bad behavior from ourselves just as we once hid our addictive behaviors or substance dependency from ourselves. We have to stop feeling shame about our character defects before we can change. Why? Because our shame keeps us from not seeing them honestly and leaning from them. We must accept and love ourselves even we clearly see how we are not perfect. Then we are free to look at our defects and learn from them)

우리들의 문제를 이해하는 다른 사람들과 우리 결점들에 대해서 이야기를 하고, 우리들은 결점들을 다음과 같이 생각하고 묵상 해봐야 한다.
(We talk about our defects with others who understand. We think and meditate about our defects. We ask ourselves as following)

  • 나는 왜 그렇게 행동할까? (Why do I act that way?)

  • 내가 그런 식의 행동을 중단할 때에는 어떤 일들이 생길까?
    (What will happen when I stop acting that way?)

  • 대신, 나는 어떻게 행동하고 싶어 하나?
    (How would I like to act instead?)

우리들이 회복 6 단계를 하면서는 진실 된 겸손을 느끼기 시작한다. 겸손은 우리들이 누구이고 어떻게 세상에 적응하며 살아갈 수 있느냐에 대해 정직한 견해와 태도를 갖는 것을 의미한다. 그래서 우리들은 자신을 슬프게 생각하거나 수치스럽다고 느끼지 말고 우리들의 좋고 나쁜 양면 모두를 수락해야 한다.

(As we work Step 6, we should start to feel true humility. Humility means we have an honest view and open attitude about who we are and how we fit into the world. We accept both our good and had sides without giving in to self-pity or shame)

  • 자가 연민은 우리들이 성격결함 해소작업을 위해서 아무런 책임을 지지 않았다는 증거다.
    (Our self-pity was a sign that we were not taking responsibility for doing something about our character defects)

  • 과거에 수치심을 지녔다는 것은 있는 모습 그대로 우리자신을 보고 싶어 하지 않았다는 증거이다. 만약 우리들이 그랬다면 이는 우리 자신을 나쁜 사람으로 판단해서 이었을 것이다.
    (Our shmae was a sign that we were not willing to see ourselves for who we were. We thought that if we did, we would judge ourselves as being bad people)

이렇게 우리들은 겸손하게 우리자신을 살펴볼 때까지 변화될 준비가 되었다고 말할 수 없고, 변화를 요청하기 전에 어느 정도의 치유는 해야한다.

(We aren't ready to change until we take a humble look at ourselves. It takes a certain amount of healing before we ask to be changed)

회복 4~5 단계를 통해서 우리들은 단지 부족할 수밖에 없는 인간임을 알고 인정하게 된다.
(Through working Steps 4 & 5, we see and admit that we are only human)

우리들은 회복 6 단계에서 우리자신을 있는 그대로를 수락하는데 한 단계를 더 이행하려는 것이다. 만약 아직도 우리들의 행위 일부에 대해서 수치심을 느끼고 있다면, 친구, 후원자, 목회자, 상담자나, 또는 이들 모든 사람들에게 말을 해서 그 수치스런 사항들에 대한 회복작업을 할 필요가 있다. 그렇게 함으로서 우리자신에게는 성격결함 제거를 준비시키는 일이 된다. 우리들이 결점제거를 위해서 준비할 수 있는 주요 방법 중에 하나는 결함을 우리들의 한 부분으로 솔직한 수락을 통해서 하는 것이다.

(In working Step 6, we go one step further - we accept ourselves, just as we are. If we are still feeling shameful about some of our behaviors, we may need to work on them by talking more with a friend, our sponsor, a clergy person, a counselor, or all of these. By doing this, we are preparing ourselves to have these defects of character removed. One of the main ways we get ready for the removal of our defects is through honest acceptance of them as part of us)

비록 우리들이 회복 6 단계에서 모든 준비가 되었다는 말은 하지만~

  • 정말 내가 그 고질적인 결점들 없이 살아갈 준비가 되었나?
  • 과연 내가 과거와는 다른 방법으로 살아갈 준비가 되었나?

하는 의심하는 음성을 자주 들을 수 있다. 이런 질문은 극히 정상이다. 이는 회복 6 단계의 필요성을 생각하게 하기 때문이다. 이제 우리들이 진실로 성격결함들을 버릴 준비를 할 시간이 필요하다.

(Even we say we're entirely ready in Step 6, but we often hear the questioning in our voice. “Am I really ready to live without them?” “Am I really ready to live in a different way?” This questioning is normal. It's because we question that there is a need for Step 6. Now, we need time to truly become ready to give up our character defects)

그래서 우리 자신이 회복 6 단계를 이행하도록 해야 한다. 6 단계 과제를 읽고 12단계 회복 그룹과 그 내용을 나누어라. 후원자와도 이야기해라. 하지만 대부분 시간을 “모든 준비”를 하는데 사용해라.

(So allow yourself time to work with Step 6. Read about it. Talk with your 12 Step group about it. Talk with your sponsor, but most of all allow yourself the time needed to become "entirely ready.")

2. 하나님께서 없애 주실
(...To have God remove...)

우리들의 행동에서 문제행위들을 살펴보기 시작하면서 우리들은 행위를 통제하려고 시도했던 단계를 돌아보게 된다. 우리자신과 주위 사람들에게 “다시는 그런 일을 하지 않을 것이다” 라는 말을 하면서 강조했지만 다시 그 행위를 하는 우리 자신을 발견한다.

(As we begin to see our problem behaviors in action, we go through the stage of trying to control our behavior. We make promises to ourselves and to others. "I'll never do that again," we say, and we mean it. But we find ourselves doing it again)

때로는 똑같은 일을 다시 하거나 말하지 않는 경우가 있어도, 바보스럽게 약간 새로운 다른 일을 했다. 우리들의 성격문제는 조금씩 향상되지 성격문제나 부족한 행위들을 한꺼번에 많이 변화시킬 수 없음을 안다. 그래서 우리들은 다시 한 번 더 도움을 필요로다.

(Sometimes we don't do or say exactly the same thing again - we put a new little twist on it to fool ourselves. Bit by bit, we see that we can't change many of our personality problems and crummy behaviors. We need help once more)

회복 6 단계는 누가 성격결함들을 제거 해 주느냐에 대해 분명히 설명하고 있다. 바로 우리들의 위대하신 힘이신, 즉 우리들이 아는 하나님만이 우리들의 성격결함들을 제거해 주실 분이시다. 그래서 6 단계는 우리들이 위대한 힘께 의지할 것을 상기시켜주고 위대한 힘과의 강력한 관계성이 필요함을 강조한다.

(Step 6 states clearly who is going to remove our character defects. Our Higher Power, God as we understand Him, will be the one to remove our defects of character. This Step reminds us of our dependence on our Higher Power and of our need for a strong relationship with our Higher Power)

사실 우리들은 혼자서 모든 것을 다 처리할 수 있다고 믿는 외로운 사람들이었기 때문에 우리들 대부분이 성격결함들을 버려버리거나 다른 사람에게 도움을 청하기는 어려운 일이다. 그렇지만 우리들은 회복프로그램을 통해서 위대한 힘께 도움을 청하면 된다는 신뢰심을 갖기 시작한다. 회복모임에서 다른 참석자들이 변화되는 것을 목격한다. 우리들은 사랑으로 돌보시는 하나님께서 사람들을 치유하시고 그들이 소원해온 데로 이루어 주시는 것을 지켜보아 왔다. 즉 우리들은 하나님께서 역사하심을 직접 목격하였다.

(For most of us, giving up our character defects and letting someone help us is hard. We were loners who believed we could handle everything on our own. Through our program of recovery, though, we are starting to trust that it works to ask for help from our Higher Power. In recovery meetings, we watched others change. We've seen a loving, caring God heal people and help them become the people they've wanted to be all along. We've watched God in action)

우리들이 회복모임 참석자들과 계속 연결되어 있기만 하면 위대한 힘께서는 우리들의 성격결함들을 제거해 주실 것이다. 위대한 힘께서는 사람들을 통해서 역사하신다. 영성과 사람들과의 관계로부터 이루어지는 치유는 사랑과 돌봄 그리고 관계성 이다. 그래서 우리들은 매일 매일 우리들의 회복이 가져다줄 새로운 관계성에서 위대한 힘을 발견할 필요가 있다.

(Our Higher power will remove our defects of character if we stay connected to people in the recovery meeting. Higher Power works through people. Spirituality and the healing it brings comes from relationships with people - loving, caring, relationships. We will need to find our Higher Power each day in the new relationships our recovery brings to us)

우리들이 서로 돌보는 관계성을 학습해야 우리들의 결점들도 제거 될 것이다. 하나님께서는 사람들을 통해서 역사하시므로 회복모임 참여자들 간에 서로 가깝게 지내면 치유가 된다. 우리들은 가족 멤버들과의 새로운 관계성에서도 그들을 많이 돌보고 존중해야 한다. 우리들이 이렇게 할 때에만 위대한 힘께서는 우리들의 성격결함들을 제거 해 주시는데 많은 사람들로 하여금 관여하게 하실 것이다.

(As we learn to have caring relationships, our character defects will be removed. Since God works through people, let's stay close to the people recovery has brought to us. We should treat our family members with as much care and respect as we do our new relationships. As we do this, our Higher Power will have many people to work through as He removes our character defects)

3. 성격상 약점들을 모두
(...All these defects of characte)

회복 6 단계에서 우리들은 12단계에 능력이 있음을 알 수 있다. 6 단계는 “성격상 약점 모두” 라고 분명히 말한다. 우리들이 성격결함 제거를 위해 준비하면 회복 6 단계는 그 결함들이 제거 될 수 있다는 약속을 해서, 이는 회복 6 단계의 아름다운 점이다. 그래서 6 단계는 우리들에게 희망을 준다. 이제 우리들은 여태껏 되고 싶었던 사람으로 될 수 있다고 믿기 시작할 수 있다.
(In Step 6, we see the power found in the 12 Steps. It clearly states, "all these defects of character." If we were ready, this Step promises they can be removed. this is the beauty of Step 6. It gives us hope. We can start to believe that we can be the people we now want to be)

그간 우리들은 너무나 화를 내며 살아왔지만 6 단계에서 제거될 수 있다. 또한 우리들은 너무나 자기 연민에 빠져서 살아왔지만 이것도 제거 될 수 있다. 우리들의 모든 결점들이 제거 될 수 있다. 이제 우리들이 해야 할 일은 “결점들 없이 살아갈 수 있도록” 우리자신을 준비해야만 한다.

(We've been too angry. Step 6 promises this can be removed. We've had too much self-pity. This can be removed. All our defects can be removed. All we have to do is prepare ourselves “to live without them.")

  • 우리들은 우리들의 눈앞에서 일어난 회복프로그램의 기적들을 보아 왔다!
    (We've seen the miracles of the program happen right before our eyes)

  • 우리들은 그룹모임에서 처참한 사람들이 행복한 사람으로 바뀐 것을 목격해 왔다!
    (In our recovery group, we've watched sad people become happy people)

  • 우리들은 분노에 찬 사람들이 온화한 사람으로 달라진 것을 목격해 왔다!
    (We've watched angry people turn into gentle people)

  • 우리들은 통제적이고 밀어붙이던 사람들이 베푸는 사람으로 변화된 것을 목격했다!
    (We've watched controlling, pushy people become giving people)

회복 6 단계는 이러한 기적들을 누리기 위해서 우리들이 해야 할 일이란 단지 준비, “준비만” 하라고 한다.
(Step 6 tells us that all we have to do become one of these miracles is to become ready - “To prepare.”)

일단 “모든 준비(Entirely ready)"를 하고나면, 우리들은 회복 7단계를 할 준비가 된 것이다. 이제 다음 회복 7 단계로 가서 우리들의 결점들이 어떻게 제거되는 지를 확인해 봅시다!
(Once we've become "entirely ready," we are ready for Step 7. Let's move on now and find out how to have these defects removed!)

2007년 5월 7일

- 이해왕 선교사 -
한인 중독증회복 선교센터 제공



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