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회복 5 단계 - Simple 12 Steps


회복 5단계 학습 (Step Five)


우리의 잘못된 사실을 하나님, 우리 자신, 그리고 다른 사람에게 시인 합니다
(Admitted to God, to ourselves, and to another human being exact nature of our wrongs)


지금까지 “우리들은 병이 나 있음을 인정” 했으며, 회복도움을 받을 수 있음도 믿게 되었다. 즉, 우리들은 병적인 생활을 포기하고 위대한 힘께서 우리들의 삶을 인도해 주시도록 결심하였다. 그래서 시간을 내어 그간 중독병 때문에 어떤 사람이 되었는지를 알아보는 재고조사를 회복 4 단계에서 했다.

(So far we have "admitted we have an illness." We have found and come to believe there is help for us. We have given up and decide to let our Higher Power run our lives. We have taken time out and done an inventory of just what type of person we had become due to our illness in the 4th Step)

이제 우리들은 재고조사 내용들을 갖고 있고 무엇인가를 해야 할 시간이다. 우리들은 회복 5 단계에서 우리들의 잘못된 재고조사 내용 일부를 하나님, 우리자신, 그리고 다른 사람들과 나눌 수 있어야 한다. 왜 우리들이 그렇게 해야만 할까?

(We have our inventories and now it is time to do something with them. In Step 5, we are able to take the part of our inventory that has to do with our wrongs and share them with God, ourselves, and another person. Why?)

  • 왜, 우리들의 잘못들을 다른 사람에게 말하고 싶어해야 하나?
    (Why would we want to tell anyone about our wrongs?)

  • 재고조사 내용들을 땅에 묻어버리거나 태워버리지 않고, 왜 12단계 프로그램대로 해야 하나?
    (Why does the 12 Step program have us do this instead of taking our inventories and burying them somewhere or burning them?)

  • 왜, 우리들이 다른 사람들에게 우리들의 중독적인 성격들을 알려 주어야 하나?
    (Why do we have to let others know about our addictive personalities?)

이는 우리들의 모든 내면 사항들과위배되기 때문에 그렇게 하려는 것이다. 중독자로서 우리들은 온갖 비밀 투성이었다. 정직, 특히 일반인들에 대한 정직은 우리들이 결코 지키지 않았던 사항이다. 그러나 우리들이 진실로 어떤 사람인지를 정직하게 설명해야하는 것은 인간이 지녀야할 기본적인 필수 사항이다. 우리들이 알코올, 마약, 게임, 도박 등과 같은 자신의 중독적인 성격에 대해서 정직하게 말을 해야 회복 12단계 프로그램에서 제시하는 “겸손”에 도달하게 된다. 겸손은 세상과 우리 자신을 있는 그대로 우리들의 실제 모습을 볼 수 있는 능력이다. 그래서 겸손은 회복에 주요 열쇠이다.

(We are to do this because it goes against everything that is addictive inside of us. As addicts, we kept all of this secret. Honesty, especially public honesty, was something we never took part in. But honestly stating who we truly are is a basic need all human beings have. By honestly talking about our personalities relating to the addiction of alcohol, drug, game, and gambling etc, we gain what the 12 Step program calls "Humility." Humility is the ability to see the world and ourselves as we truly are. Humility is a key to staying sober.)

회복 5 단계는 우리들이 잘못한 것들에 대해서 말을 시작하도록 고안 되어있다. 우리들의 잘못을 하나님, 우리자신, 그리고 다른 사람에게 이야기 하고 나누면서부터 잘못된 사항들은 점차 그 힘을 잃게 마련이다. 그래서 회복 5 단계는 그간 중독증이 우리들의 내부에 만들어준 수치심으로부터 멀어지게 만들어 준다. 수치심은 아주 강력한 힘을 갖고 있으며, 우리들의 가치의식에 위배되고 우리 자신이나 주위 사람들에게 상처를 줄 때에 우리 내면에 일어나는 고통스런 감정 이다.

(The 5th Step is designed to start us talking about our wrongs. As we talk and share our wrongs with God, ourselves, and someone else, they will have less power over us. The 5th Step is a way for us to get some distance from the shame that our addiction has created inside of us. Shame is a very powerful force. Shame is that painful feeling that rises up inside of us when we go against our values and hurt ourselves or someone else.)

또한 회복 5 단계는 우리들을 거짓자만심으로부터 자유롭게 해 줄 것이다. 이렇게 우리들이 5 단계에서 피해를 끼친 사람들에 대해서 이야기하고 잘못된 일들을 바로 잡으려고 노력할 때에 잔여단계들을 위해서도 준비시켜 준다. 회복 5 단계와 다른 회복단계들을 통해서 우리들은 다시 도덕심이 있는 사람이 될 것이다.

(The 5th Step will also help free us from our false pride. Step 5 prepares us for future Steps when we will have to talk to the people we've harmed and try to get things right. Through 5th Step and the other Steps, we become moral people again.)

중독문제 기간에 주위 사람들에게 끼친 잘못들에 대해서 다른 사람과 이야기를 할 때에 우리들은 확고한 새로운 양심을 지니게 된다. 이는 다른 사람에게 우리들이 과거 잘못을 인식하고 있다는 것을 말하는 것이다. 사실 과거에 우리들은 전혀 잘못이 없는 척 가장을 해서, 잘. 잘못을 구별하지 못하는 척 했다. 우리들이 잘못 행동을 해 놓고도 다른 사람들을 비난했지 우리들의 잘못으로는 받아들이기를 부인 했었다. 회복 5 단계는 우리들의 잘못을 수락하라고 말한다.

(By talking to other human being about the wrongs we have done during the period of our addiction problems, we are making firm our new conscience. We are telling someone else that we know these things were wrong. In the past, we pretended that we did no wrong. We pretended that we didn't know right from wrong. We blamed others for the ways we acted and refused to lay claim to our wrongs. The 5th Step says we are to admit to our wrongs)

이제 5 단계 내용을 2 가지로 더 자세히 살펴봅시다!
(Let's now look at this Step into 2 more detail!)


1. 하나님, 우리 자신, 그리고 다른 사람에게 시인 합니다
(Admitted to God, to ourselves, and to another human being...)

회복 5 단계는 여태껏 다른 어느 회복단계보다도 더 우리들을 외부와 연결시켜 준다. 우리자신에게 12단계 회복프로그램을 접하도록 하고, 위대한 힘께 연결하며, 우리 자신과 다른 사람에게도 연결시키는 새로운 접촉단계 이다.

(The 5th Step, more than any other Step so far, has us reaching outside of ourselves. We are to take our 12 Steps program outside of ourselves. We are to connect with our Higher Power. We are to connect with ourselves, and we are to connect with another human being. This is new element.)

회복 5 단계 이행은 단지 우리자신과 위대한 힘 간에만 하는 것이 아니다. 우리들이 회복프로그램을 이행하기 위해서는 다른 사람에게 우리자신의 중독적인 성격들에 대해서도 이야기를 해야만, 우리들의 은밀하고 수치스러운 비밀들이 해소 될 것이다. 내 문제를 이해하는 사람만이 우리들이 취할 수 있는 수단들도 잘 알 것이기 때문이다.

(The 5th Step is not just between ourselves and our Higher Power. In order for us to work our recovery program, we have to talk to another person about our addictive personalities. Our private, often shameful, secrets will be out. Someone else will know just how mean we can get.)

  • 우리들은 부정직, 분노, 원한에 대해서 말을해야 한다
    (We will talk about our dishonesty, anger, and resentments)

  • 또한 우리들은 얼마나 두려웠고 질투했으며 다른 사람들에게 비평적이었는가에 대해서도 말을 해야 한다
    (We will also talk about how fearful we were and how jealous and how critical we were of others)


  • 우리들은 가족들에게 얼마나 상처를 주었는지도 말해야 한다
    (We are to tell about how we hurt our families)

  • 우리들의 약물이나 기타 중독문제들에 대해서 과감하게 이야기 해준 사람들에게 비난을 퍼부었을 때에 그들이 보였던 얼굴표정들을 기술해야 한다
    (We are to describe the looks on their faces as we yelled at them for daring to tell us we had a drugging or other addictive problems)

이렇게 삶에서 난생처음 우리들은 다른 사람에게 완전히 정직해지려는 것이다.
(For the first time in our lives, we are to be totally honest with another person)

회복 5단계는 그 이행이 쉽지 않기 때문에 서둘러서 하는 단계가 아니다. 우리들 대부분에게는 모두를 말하고 싶고 모든 것을 공개하고 싶어질 때가 올 것이다. 즉, 우리들은 과거 중독 삶과 고통스런 기억들로부터 자유로워지고 싶어진다.

(Because this is not easy task, it is not a Step to rush into. For most of us, there will come a time when we want to tell all and have everything out in the open. We want to be free of our past lives and all of our painful memories.)

이따금 우리들은 비밀리에 회복 5단계가 우리들에게 줄 수 있는 위안을 바라지 않고, 대신 과거 행위에 대해 우리 스스로를 정죄하고 싶어 하기도 한다. 우리자신을 일반 사람과는 다르고 나쁜 사람으로 보기도 한다. 만약 당신이 이런 경우라면, 바로 다음과 같이 회복 5 단계를 이행해서, 5 단계에서 받을 수 있는 회복위안을 누려라.

(Sometimes, we secretly don't want the relief Step 5 can bring. We want to punish ourselves for our past behavior. We want to see ourselves as different and bad people. If this is the case with you, then do a 5th Step now like the following. You deserve the relief.)

  • 첫째, 회복 5 단계에서 “우리들은 위대한 힘과 나누어야 한다." 그냥 주위 사람들에게 우리들이 잘못한 사항들을 모두 말하는 것과 같이 위대한 힘께 이야기 할 수 있다. 우리들은 마치 친구처럼 위대한 힘과 “가까운 관계”가 될 수 있다는 생각을 해야 한다. 하나님에게 구애받지 않고 기도를 하거나 말을 할 수 있다. 우리들은 하나님의 돌보심을 통해서만 그간 잘못 행동했던 일들과 중독기간에 취했던 태도들에 대해서 우리 자신을 용서할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 될 것이다.

    (First, "we share with our Higher Power" in Step 5. We talk to our Higher Power as we would anyone else, telling of all the things we have done wrong. We see our Higher Power as a Power we can have "a close relationship with," as friend. We can pray or talk to God. It doesn't matter. Through the care of God, we will come to find a way to forgive ourselves for the ways we acted and the attitudes we developed during our addiction.)

  • 둘째로, 우리들의 잘못에 대해서 “우리자신과 나눠야 한다.” 우리 자신으로 하여금 우리들이 행동했던 사항들을 보고 느끼도록 해야만 한다. 그래야 우리들의 양심을 개발할 수 있어, 우리 내부에서 옳고 그릇된 감각을 발전시키게 된다. 우리들이 더욱 양심적으로 우리의 삶을 살아가게 할수록 우리들에게는 더 더욱 위안을 가져다 줄 수 있다.

    (Second, "we share with ourselves" about our wrongs. We are to let ourselves see and have feeling about the ways we acted. This is the way we develop a conscience. We develop a sense right and wrong within ourselves. The more we let our conscious direct our lives, the more it can bring us comfort.)

    또한 우리 자신과 나눌 때에 자존심(Self-respect)도 학습하게 되어서, 우리 자신의 일부를 우리들이 믿고 있는 가치의식과 관계성을 수립하도록 만든다. 이렇게 우리들은 회복 5 단계에서 개인적인 가치의식을 규정하고 자존심을 높이는 일을 시작 할 수 있다. 따라서 우리들이 회복 5 단계를 이행하면서부터는 다른 사람들을 잘 대할 수 있는 “신념과 가치의식”을 지니게 되는 자신을 발견하게 될 것이다.

    (We are also learning about self-respect in sharing with ourselves. We are building a relationship with the part of us that has values we believe in. In the 5th Step, we can start to define our personal values and thus gain self-respect. As we work the 5th Step, we will find that we do have "beliefs and values" about we should treat others.)

    회복 5단계를 이행하면서 우리들이 느끼는 고통은 아마 우리들이 중요하다고 믿어왔던 일부를 알면서부터 일 것이다. 만약 우리들이 자신에게 말을 하면서 1~2번 눈물을 짜는 우리 자신을 발견하면, 이는 우리들이 자신의 지식으로 비추어 보아 잘못되었다는 것을 믿는 것으로 볼 필요가 있다. 그래서 이는 양심의 눈물로 우리들이 치유되고 있는 증거이다.

    (The pain we feel as we work this Step is partly from gaining information about what we believe is important. So if we find ourselves shedding a tear or two as we talk to ourselves, we need to see this as self-knowledge about what we believe to be wrong. They are tears of conscious. We are healing.)

  • 셋째, 아주 어렵기는 하지만 “다른 사람과 우리의 잘못을 나누어야 한다.” 비록 힘은 들어도 우리들은 다른 사람에게 모두를 말해야 한다. 이러한 점 때문에 우리의 잘못을 들어줄 사람을 조심스럽게 선택해야만 한다. 누군가 신뢰하는 사람이어야 하며, 우리들은 그 사람이 우리와 나눈 사항을 다른 사람들에게 함부로 이야기 하지 않을 것이라는 신뢰를 할 필요가 있다. 우리들의 회복 5 단계를 기꺼이 들어 줄 수 있는 신뢰하는 사람이면 누구라도 괜찮다. 대부분 회복참여자들은 회복 5단계 이야기 상대자로 후원자나 성직자를 선택한다. 그들은 회복 5단계 이야기를 들어주는데 특별한 경험과 훈련이 되어 있어서 이다.

    (Third, "we share our wrongs with another human being," which is most likely the hardest. This is hard. We are to tell all to another person. Because of this, we need to choose this person carefully. It needs to someone we trust. We need to trust that person will not tell others what we have shared with him or her. It can be anyone we trust, who willing to hear our 5th Step. Many people choose a sponsor or a clergy person to hear their 5th Step. They have had special experiencing and training in hearing our 5th Step.)

우리들은 자신만의 비밀스런 삶을 살아왔기 때문에 결국 누군가로 하여금 나에 관한 이야기 모두를 듣도록 할 필요가 있다. 또한 우리들도 기억할 수 있는 모든 것들을 누군가에게 말하는 우리자신의 모습을 보며 우리 입에서 나오는 말을 들을 필요가 있다. 알코올 회복모임 책자는 우리들이 누군가에게 5단계 내용을 이야기한 다음에 무엇을 해야 하는지에 대해서도 일러주고 있다. “집으로 돌아가서 1 시간 정도 조용히 보낼 수 있는 장소를 찾아서 우리들이 이행한 사항들을 주의 깊게 재조명해 보라고 한다. 우리들은 하나님을 더욱 알게 된 것에 대해서 진심으로 하나님께 감사드려야 한다. 우리들이 빠트린 사항이 없는지도 자문해봐야 한다. 그래야 하는 이유는 우리들이 마침내 자유스런 사람으로 걸어서 통과해야할 아치(Arch) 건조물을 구축하고 있기 때문이다."

(Because we led our secret life, we need to finally have someone hear it all. We also need to hear ourselves tell someone all we can remember. Alcoholic Anonymous also tells us what we are to do after telling someone our 5th Step. It says, "returning home we find a place where we can be quite for an hour, carefully reviewing what we have done. We thank God from the bottom of our heart what we know Him better. we ask if we have omitted anything, for we are building an arch through which we shall walk a free person at last.")

그 아치는 위대한 힘, 우리자신, 그리고 다른 사람들로 만들어 진다. 결국 우리들은 다시 올바로 살아갈 수 있는 관계성 형성 기교들을 지니게 될 것이다. 이렇게 우리들이 잘못된 사실들을 나눔으로서 우리들의 지난날 수치심을 모두 뒤로 할 수 있다. 그럼, 이제부터 우리들이 무엇을 나누어야 할까?

(The arch is made up of our Higher Power, ourselves, and others. At last, we will again have the skills to form relationships that work. We can leave all the shame behind. We get all this by our sharing. Then, what do we share?)


2. 우리의 잘못된 사실을
(...the ext nature of our wrongs)


회복 5 단계는 아주 분명하다. “우리들이 잘못했던 것이 무엇인지” 그리고 “왜 잘못을 했어야 했는지”를 정확이 나누려는 것이다. 통상 우리들은 “내가 술, 마약, 도박, 또는 게임을 하기위해 배우자나 부모로부터 돈을 훔쳐서 이기적이었다”는 말은 정확이 나누지만, “내가 술, 마약, 도박, 또는 게임을 하는 동안에 이기적 이었다”는 것과 같은 이야기는 나누지 않아서, 문제의 숲은 파헤치지 않는다. 변명을 해서는 안 되고 단지 우리들의 잘못된 사실을 나누어야만 한다.

(The 5th Step is very clear. We are to share exactly "what is it we did wrong" and "why it was wrong." We don't share a general statement like, "I was selfish during drinking, drugging, gambling, or gaming." We share exactly how we were selfish, such as, "I stole money from my spouse, or parents so I could go out drink, drug, gamble, or game." We don't beat around the bush. We don't make excuses. We just share the exact nature of our wrongs.)

우리들이 이렇게 해야 하는 것은 다시 약물이나 중독행위를 하지 않도록 보장하는데 도움이 되기 때문이다. 우리들은 죄의식이나 수치심을 갖게 만드는 어떤 비밀들도 원하지 않는다. 잘못을 나누는 일은 겸손한 일이고 또 회복되기 위해서는 겸손이 필요하므로 우리들의 잘못을 나누는 것이다. 그래서 겸손은 회복을 위해 벽돌을 쌓는 것이다.

(We do this to help ensure that we will not use or do again. We don't want any secrets sitting around that we can feel guilty and shameful about. We also do it because it is humbling and we need all the humility we can get. Humility is a building block to sobriety)

종종 우리들이 회복 5 단계에서 나누기를 주저하는 잘못들의 유형은 우리들이 아주 그리고 매우 수치스럽게 느끼는 사항들 이다. 하지만 그런 잘못들이 가장 중독물체나 중독행위를 다시 하게 만들어서 문제이다. 아무에게도 알리고 싶어 하지 않는 잘못들은 우리들이 중독행위나 중독물체를 하고 싶을 때에 튀어 나오는 습관성이 있다. 그래서 우리들은 회복 5 단계에서 모든 것을 말하는 것이 매우 중요하다.

(Often, the type of wrongs we may want to hold back from sharing in our 5th Step are the very things we feel the worst and most shameful about. It is these wrongs that are most likely to get us to use substances or do addictive behaviors again. The wrongs that we don't want anyone to know about have a habit of popping up at the times we feel most like doing or using. Thus, it is very important that we tell all in our 5th Step)

우리들은 지금 사느냐 죽느냐의 투쟁을 하고 있음을 명심해야 한다. 우리들은 약물 사용이나 중독행위 경력의 어느 부분을 보호해서 우리의 삶을 위태롭게 해서는 않된다. 우리들은 새로운 회복 삶에서 해야 할 일들이 너무나 많아서 과거 쓰레기들은 치워버릴 필요가 있다. 회복 5 단계를 이행하고 나면 더욱 마음이 가볍고 자유로워 질 것이다.

(We need to keep in mind that we are fighting for our lives - life or death. We can't risk our lives to protect any part of our using or doing history. We have much to do in our new recovery lives and we need to get rid of all the garbage from the past. Hopefully, we will feel lighter and freer after doing a 5th Step.)

자, 이제 “성격 결함들”을 제거하는 도움을 받기 위해서 회복 6 단계를 해 봅시다!
(Let's now move on to Step 6 for help in removing "our defects of character!")

2007년 4월 26일

- 이해왕 선교사 -
한인 중독증회복 선교센터 제공



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