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Simple 12 Steps - 회복 1 단계


약물중독과 행위중독은 아주 오래전부터 많은 사람들에게 문제가 되어 왔다. 아마 인간이 담배 잎을 말려서 피우고, 코카 잎사귀를 씹고, 포도주와 같은 오래된 과일 주스를 마시고, 놀이와게임 등을 하면서 중독문제가 시작되었을 것이다.

사실 1930년대까지는 알코올 중독자나 다른 중독문제자들이 뇌에 감정변화를 야기하는 약물이나 중독행위들을 중단할 수 있도록 도와 줄 수 있는 치료방법은 제대로 알려지지 않았다. 바로 1935년에 미국에서 처음으로 일단의 알코올 중독자들에 의해서 중독문제에 실제로 도움이 될 수 있는 회복방법이 개발되었기 때문이다. Bill W. 와 Dr. Bob 두 사람이 오늘날 잘 알려진 알코올 회복모임(Alcoholics Anonymous)을 시작했던 것이다.

이들은 서로 술을 끊기 위해서 만났다.
또 그들은 보다 훌륭한 사람이 되고 중독으로 망가진 삶을 고치려고 노력했더니, 그렇게 되었다. 그래서 드디어 알코올 중독자들이 건강한 삶으로 돌아갈 수 있는 길이 생겨났다.

이 회복그룹 회원들은 1939년에 알코올 회복모임이라는 책자를 만들었고, 이 책에서 자신들이 알코올 중독 병에서 회복될 수 있었던 12단계 회복원리들을 처음 기술해서, 알코올 중독자들은 물론 오늘날 다른 중독문제로 고통받는 사람들도 자신들처럼 12단계 작업으로 회복 될 수 있다는 사실을 제시해 주었다.

1. 회복 12단계 원리의 가르침 (What the 12 Steps teach us)


미국 알코올회복모임에서 시작된 회복 12단계는 오늘날 모든 종류의 중독에 처한 사람들과 중독자를 사랑하는 가족들은 물론 친구들도 적용하고 있어서, 이제 12단계 회복 이론은 더 이상 단지 알코올 중독자들을 위한 것만이 아니며, 알코올 가족회복임, 마약, 도박, 음식중독, 성중독자 회복모임 등등 모든 다른 회복프로그램의 기본이 되고 있다.

(These 12 Steps are now used by people with all kinds of addictions and also by family members and friends who love them. No longer just for alcoholics, the Steps are the basic for many other recovery programs, such as Al-Anon, NA, GA, OA, SA, and so on.)

회복 12단계는 우리들이 중독문제에서 벗어나고 회복상태를 계속 유지하도록 디자인 되어 있으며, 또한 12단계는 “우리들이 수치심, 근심 거정, 거짓자만심, 고집불통, 두려움 등에서 자유스러워 질 수” 있도록 고안되어 있다.

(The 12 Steps are designed to get and keep us sober. They are also designed to "free us of our shame, worry, false pride, stubbornness, and fears.)


진실에도 규칙들이 필요하다
(Truths require rules)

12단계 이행은 "회복을 위한 제안" 사항이다. 원래 알코올과 다른 모든 중독자들은 제안사항들을 잘 이행하지 않는다. 그렇지만 우리들이 회복되기를 바란다면 우리들은 도움이 필요한 사람들이다. 솔직히 우리들은 어떻게 중독물체나 중독행위 없이 살아갈지를 모른다. 우리들은 그간의 중독 삶을 통해서 한번 기분 좋은 감정을 느끼고 난 다음에는 또 다른 고조감정만을 추구하면서 마치 우리들이 상황을 잘 통제하고 있는 것처럼 착각을 해왔다. 회복 12 단계는 이런 우리들에게 새로운 삶의 방법을 제공해주어서, “어떻게 행동해야 한다는 기본 규칙이” 되어주고 있다.

(The 12 Steps are "suggested." We alcohol and all other addicts don't take suggestions very well. But we want to become sober, we will need help. We truly don't know how to live sober. We've bounced through life going from one high to another, acting like we were in control. The 12 Steps offer us a new way of life. They give us "some basic rules for how to act.")

아마 우리들 대부분은 어떻게 행동해야 한다는 규칙 따위들은 필요가 없다는 말들을 할 것이다. 그렇게 말하는 이유는 그간 우리들이 하고 싶은 방법대로만 행동을 해서, 어느 누구의 사려 깊은 충고도 무시해 왔기 때문이다. 사실대로 이야기를 해서 그간 중독생활 기간에서도 우리들에게는 행동규범들은 엄연히 있었지만, 그 규칙들은 모두 “중독자가 중독행위를 더 추구하기 위한 규칙들” 이었을 뿐이다.

(Many of us thought we didn't need rules about how to act. We would act the way we wanted. We didn't care what anyone thought. The truth is that even in our addiction, we had rules for how to act, but they were "addict's rules.")

원칙들이 신념으로 된다
(Principles become beliefs)

원칙은 곧 신념이다. 이렇게 회복과정에서 12단계 원리들은 우리들에게 신념이 되어 줄 것이어서, 회복 12단계 원리들은 다음과 같이 우리 삶의 방법이 된다.
(Principles are also beliefs. In recovery, the 12 Steps will become beliefs for us. In this way the 12 Steps become a way of life.)

  • 우리들이 삶을 얼마나 정상적으로 살지 못했는지를 알게 될 것이다
    (We will come to see how our lives were unmanageable)

  • 우리들은 알코올, 마약, 게임, 섹스, 또는 도박에 무기력함을 깨닫게 될 것이다
    (We will come to believe we are powerless over alcohol, drugs, games, sex, or gamble)

  • 우리들에게 잘못이 있었을 때에는 우리들이 다른 사람들에게 인정하는 것이 최선이라는 것을 믿게 될 것이다
    (We will come to believe that it is best for us to admit to others when we were wrong)

  • 우리들은 다른 회복동료들을 위해 봉사하고 돕는 일이 회복에 얼마나 중요한 지를 이해하게 될 것이다
    (We will come to believe serving and helping others is important)

이상은 12단계 원리 안에 내포된 몇 가지 예에 불과해서, 실로 회복 12단계에는 우리들이 중독행위를 하지 않고 영적으로 각성된 온정신의 삶을 살아가는데 필요한 모든 신념과 아이디어들이 있다.
(These are just a few examples of the beliefs the 12 Steps hold within them. The 12 Steps hold all the beliefs and ideas we need to stay sober and to live spiritual sane lives.)

우리 삶을 정돈 합시다!
(Giving our lives order)

또한 우리들은 12단계 회복을 통해서 삶을 정돈할 수 있는 방법을 발견하게 된다.
(Through the 12 Steps we also find a way to put order into our lives.)
  • 우리들은 마음, 육체, 정서감정, 영성에 참여시킬 수 있는 방법을 발견하게 된다
    (We find a way to join our mind, bodies, emotions, and spirits)

  • 그간 중독병이 우리들을 엉망진창으로 만들었기 때문에 이제 우리들은 회복 12단계 도움이 필요한 것이다
    (We need this type of help because our illness taught us to be messy)

중독이 우리자신, 가족과 친구들, 그리고 위대한 힘으로부터 우리들을 떼어 놓아 버려서, 우리들은 길을 잃었다. 12단계 회복은 잃었던 우리 자신, 가족과 친구들, 그리고 위대한 힘으로 우리들을 복귀시켜 준다. 회복단계를 이행할수록 12단계는 우리들의 삶을 다시 정리정돈 시켜 줄 것이다.

(Addiction separates us from ourselves, our family and friends, and our Higher Power. We become lost. The 12 Steps bring us back to ourselves, our family and friends, and our Higher Power. They do this by putting order back into our lives.)

회복 12단계 원리 데로 살아가기 위해서는 어느 정도의 회복작업은 필요하며, 바로 그런 것이 회복치유의 한 부분이다. 과거에는 우리들이 무슨 일을 하고 싶거나 중독행위를 하고 싶을 때에는 마구하여, 주위 사람들이 어떤 고통을 당하든 상관하지 않아서 결국 우리들은
"자기중심적인(Self-centered)" 사람이 되었을 것이다. 하지만 12단계는 우리들이 “나 자신과 다른 사람 중심(Self- and other-centered)"이 되도록 도와 줄 것이다.

(It take a certain amount of work to live by the 12 Steps. This is part of healing. In the past, we may have done whatever we wanted, whenever we wanted, not caring who suffered. We were self-centered. The 12 Steps will help us become "self- and other-centered")

그래서 12단계는 “우리들이 행동을 하기 전에 다시 한 번 더 생각해보는 습성”을 가르쳐 줄 것이어서, 우리들이 하려는 행동들이 주위 사람에게 상처를 줄 것 같을 때에는 아무리 우리들이 그 일을 하고 싶어도 전과 같이 행동을 하지 않게 될 것이다.

(They will teach us "to think about our actions before we act." If actions might harm someone else, then we will not act that way no matter how much we want to.)

이제부터는 책임을 지자!
(Take responsibility)

그간 우리들이 해온 약물이나 중독행위 의존은 우리들이 한 행동에 책임을 지지 못하도록 가르쳤다. 하지만 우리들이 12단계 회복작업을 하면서는 우리들이 행한 행동에 정직해지게 된다. 실로 우리들은 과거에 우리 스스로가 행동했으면서도 일이 잘못되면 주위 사람들이나 우리들이 그렇게 행동하게 한 그 무엇에 대해서만 비난을 했다. 그러나 회복 12단계는 우리 자신, 다른 사람들, 그리고 위대한 힘께 정직하도록 가르쳐 준다.

(Our chemical or addictive behaviors dependence taught us not to take responsibility for our action. When we're working the Steps, we are honest about our actions. If something went wrong in the past, we would blame someone or something for the way we acted. The 12 Steps teach us to be honest with ourselves, with others, and with our Higher Power.)

다시 말해서 회복 12단계는 우리들이 그간 중독문제로 잃어버렸던 사항들로 다시 되돌아갈 수 있도록 가르쳐 주어서, 12단계 회복을 하면 할수록 위대한 힘은 우리들이 잃어버린 것들은 물론 더 많은 것들로 가득 채워 주실 것이다. 이렇게 우리자신에 대해서 책임을 질 때에 비로소 우리들은 “중독에 휘발성역할만 해왔던 거부반응”을 중단 할 수 있다. 12단계 회복작업을 통해서 우리가 행하는 행동에 책임을 지게 되면 개인적인 능력도 더 생기게 마련이다.

(The 12 Steps teach us how to get back what we've lost to our addiction. In fact over time we can get back all we've lost and even more. By taking responsibility for ourselves, we stop "the denial process that was the fuel for our addiction." Through the 12 Steps, we learn that by taking responsibility for our actions, we gain personal power.)

우리들은 중독 당시에는 우리자신이 문제를 만들어 놓고도 일이 잘못 된 것을 다른 사람들의 탓으로만 비난하는 데는 명수이었다. 12단계는 그랬던 우리들에게 우리 자신을 돌아보면서 그간 얼마나 많은 문제들을 만들었는지를 되돌아보게 한다. 우리들이 행한 행동에 책임을 지게 되면서부터는 우리자신을 한층 더 좋아 할 수 있게 되어, 도움을 줄 수 있는 새로운 사람들과 접촉도 가능해져서, 우리들은 문제 해결 답변을 전에 했던 약물이나 중독행위 대신에 우리자신에게서부터 살펴보게 된다. 이 얼마나 환영할 만한 위안이고 회복인가!

(We were experts at blaming others for our problems. The 12 Steps teach us to look at ourselves and see how we created many of our problems. As we take responsibility for our actions, we like ourselves better. In time, we begin to reach out to the world around us. We look to ourselves for answers instead of looking chemical substances or addictive behaviors for answers. What a welcome relief and recovery!)

자존심을 학습합시다!!
(Learning self-respect)

12 단계는 우리 스스로를 돌보도록 가르쳐 주어서, 다음과 같이 “우리들은 누구 이고, 어떻게 행동하고 있는지”를 알고 이해하게 해 준다.
(The 12 Steps teach us about ourselves. We learn and understand "who we are and how we act.")
  • 회복 12단계들은 우리들의 실제 자신을 다른 사람들과 위대한 힘께 어떻게 나눌 수 있는지를 가르쳐 주어서, 우리들은 영적인 사람들임을 인식하고 어떻게 영적으로 더 성장할 수 있는 지를 학습하게 된다
    (The Steps teach us how to share our real selves with others and our Higher Power. We realize we are spiritual people, and we learn how to grow spiritually)

  • 회복 12단계는 다시 우리들을 우리자신과 주위 사람들을 돌보도록 학습시켜 주는 방법으로, 우리들이 삶을 보다 쉽게 만들어 가는데 필요한 사항들을 알려주는 명확한 회복내용이다. 우리들은 12단계 회복작업을 이행하거나 하지 않을 선택도 할 수 있다. 그러나 12단계만이 우리들에게 자존심을 되찾아 줄 수 있는 방법임을 알아야만 한다
    (The 12 Steps are a way for us to learn to care for ourselves and others again. The Steps are clear statements telling us what we need to do to make our lives easier. We choose to work them or not. They are a way for us to get self-respect back)

  • 12단계를 이행하면서부터 우리들은 “작은 승리들로 이어지는 삶(A series of small wins)”으로 이어져서, 자아감이 복원되어서 세상 삶에 덜 겁이 나게 된다
    (In working the Steps, life becomes “a series of small wins” for us. Thus, self-confidence returns and the world becomes less scary to us)

이렇게 우리들은 항구적인 방법으로 우리자신을 돌보고 사랑하는 법을 습득하게 되어, 우리들은 훌륭한 사람이라는 것을 느끼고 믿게 된다. 그래서 회복 12단계는 아주 간단한 내용이지만 사랑, 즉 진정한 우리 자신을 사랑하는 회복방법이다.

(We learn how to care for and love ourselves in a lasting way. We are good people - we feel and believe this. So, in a very simple way, the 12 Steps are about love - true self-love.)


“먼저 우리들이 우리 자신을 사랑할 수 있어야만 주위 사람들도 사랑할 수 있다!” 회복 12단계야 말로 다시 우리자신을 사랑할 수 있는 기회를 제공해 준다!

("We can't love others in a lasting way until we learn to love ourselves!" The 12 Steps give us the chance to love ourselves again!)

2. 회복 12단계 내용 (12 Steps Content)


1 단계
우리는 중독 - 알코올, 마약, 도박, 섹스, 게임, 또는 의존증 - 에 무기력 했으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인 합니다
(We admitted we were powerless over addiction - alcohol, drugs, gamble, sex, game, or codependency - that our lives had become unmanageable)
2 단계
우리는 우리보다 더 위대한 힘이 우리의 생각과 생활을 정상적으로 돌아오게 해 주실 수 있다고 믿습니다
(Came to believe that a Power greater than ourselves could restore us to sanity)
3 단계
우리는 우리가 이해하는 하나님의 보살핌에 우리 자신의 의지와 삶을 완전히 맡기기로 결심합니다
(We made a decision to turn our will and our lives over to the care of the God as we understood Him)
4 단계
우리는 두려움 없이 우리 자신의 도덕적 사항을 확인합니다
(Made a searching and fearless moral inventory of ourselves)
5 단계
우리의 잘못된 사실을 하나님, 우리 자신, 그리고 다른 사람에게 시인 합니다
(Admitted to God, to ourselves, and to another human being, the exact nature of our wrong)
6 단계
우리는 하나님이 모든 성격상 약점을 없애 주실 모든 준비가 되었습니다
(Were entirely ready to have God remove all these defects of character)
7 단계
우리는 겸허하게 하나님이 우리의 부족한 점들을 없애주시도록 간청 합니다
(Humbly asked Him to remove our shortcomings)
8 단계
우리가 피해를 준 모든 사람들의 명단을 작성하여 그들 모두에게 기꺼이 보상하도록 한다
(Made a list of all persons we had harmed, and became willing to make amends to them all)
9 단계
우리가 직접 보상하는 것이 그들에게 상처를 줄 경우를 제외하고는 가능한 어디에서나 직접 보상 합니다.
(Made direct amends to such people whenever possible, except when to do so would injure them or others)
10단계
우리는 계속 자신을 점검해 나가며 잘못이 있었을 때는 즉시 시인 합니다
(Continued to take personal inventory and when we were wrong promptly admitted it)
11단계
기도와 명상을 통하여 의식적으로 우리가 아는 하나님과 더욱 가까워지도록 힘쓰며, 하나님의 뜻을 깨달을 수 있고 하나님의 뜻을 실행할 능력을 구하는 기도를 합니다
(Sought through prayer and meditation to improve our conscious contact with God as we understood Him, praying only for knowledge of His will for us and the power to carry that out)
12단계
회복 단계들의 결과로 영적각성을 깨달았으므로, 다른 중독자와 그들 가족들에게 이 회복 원칙을 전하도록 노력하며, 우리 삶의 모든 영역에서 이 모든 원칙을 실천하도록 노력합니다
(Having had a spiritual awakening as the result of these steps, we tried to carry this message to other addicts and their families, and to practice these principles in all our affairs)

3. 회복 1 단계 학습 (Step One)


우리는 중독 - 알코올, 마약, 도박, 섹스, 게임, 또는 의존증 - 에 무기력 했으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인 합니다
(We admitted we were powerless over addiction - alcohol, drugs, gamble, sex, game, or codependency - that our lives had become unmanageable)

회복 1 단계는 회복 시작 단계이다. 모든 것에서 처음이 중요한 것과 같이 회복 1 단계는 아주 중요해서, 우리들이 1 단계를 확실히 하지 않고는 다른 잔여 회복단계들에서 아무런 회복도움을 받을 수 없게 된다.

((The first Step is our beginning. Like all firsts, it is very important. We can't make any gains in the other Steps until we grab hold of the First Step.)

왜 그럴까?
그 이유는 회복 1 단계가 우리들의 의존 및 중독에 대해서 직접적으로 이야기를 하는 유일한 단계이기 때문이다.

(Why? Because the First Step is the only Step that speaks directly to our dependence and addiction.)

회복 1 단계를 이행하면서는 우리들이 중독 병의 핵심부분을 이야기 하게 되어, 우리들이 그간 약물이나 기타 중독행위들에 미쳐 날뛴 관계성을 처음으로 살펴보게 된다. 그래서 회복 1 단계는 우리들이 중독행위를 하지 않게 해주고, 다른 나머지 11단계들은 계속해서 중독행위를 하지 않을 수 있는 삶의 방법들을 발전시켜 주는데 도움을 주게 될 것이다.

(In taking the First Step, we see and talk about the core part of our illness - the crazy relationship we had with chemical substance or other addictive behaviors. The First Step gets us sober. the other eleven Steps will help us develop a way of life that will keep us sober.)

중독은 육체, 마음, 정서, 그리고 영적으로 모두 망가트리는 병이므로, 회복 1 단계는 약물이나 중독행위로 우리들이 육체적으로도 병들었음을 상기하고 인정하도록 만드는 유일한 회복단계 이다. 회복 1 단계에서 우리들은 일시적으로 약물을 사용하거나 Social gambler와 같이 임으로 중단하고 싶을 때에 중단할 수 있는 일반사람들과는 다른 중독자임을 알게 된다.

(Ours is an illness of body, mind, emotion, and spirit. The First Step is only Step that asks us to remember and admit how our bodies got sick from using drugs, or doing addictive behaviors. It reminds us how we are different from social users.)

우리들은 뇌에 감정변화를 야기하는 중독물체나 중독행위를 했을 때에는 아주 다른 반응을 보여 왔다. 육체적으로도 통제력을 상실했으며, 허용한도의 증가, 기억력 상실, 중독에 대한 갈망심리, 중독행위에만 집착하는 것 등이 그 증상들 이다.

(We react differently when we are take mood-changing chemicals or behaviors. Our bodies become out of control. Signs of this are our increased tolerance, blackouts, cravings, and hangovers.)

중독행위를 하지 않은 맑은 정신은 정직함을 의미한다. 회복 1 단계를 이행하면서는 우리들이 위안된 감각을 느끼게 되어서 난생처음 정직해져야 하는 상황을 대면하게 된다. 회복 1 단계에서 정직은 그간 우리들의 통제력 상실을 인정하면서부터 이루어진다. 사실 우리들은 오랫동안 통제력을 상실되어 왔지만, 우리들의 거부반응이 그 통제력 상실의 사실을 받아들이지 못하게 만들었던 것이다. 그래서 우리 자신에 대한 정직만이 우리들을 중독 병에서 낫게 해 줄 것이다.

(Sobriety means honesty. In Step One, we will feel a sense of relief. In the Step one we are first faced with having to be honest. We learn this by admitting our loss of control. We have been out of control for a long time, but our denial has kept us from admitting the truth. So, honesty will get us well.)

우리들이 진실되게 회복 1 단계를 이행하기만 하면, 고통이 경감되는 감각을 느낄 수 있다. 회복 1 단계는 우리들을 “감옥에서 탈출(Out of our prison)" 시켜 주기 때문이다. 그간 우리들의 부 정직이 우리들을 슬프고 고독하게 만들어 주었던 것처럼, 이제부터 정직성은 우리들을 행복하게 해 줄 것이다.

(If we truly work the First Step, we will feel a sense of relief. The First Step lets us "out of our prison." Honesty will bring us happiness, just as dishonesty made us sad and lonely.)

마침내 우리들은 중독이 우리들을 처참하게 해주었던 이야기들을 하면서 아주 평안한 감각을 느끼게 될 것이다. 회복 1 단계에서 우리 자신의 참 모습을 발견할 수 있다는 말을 뒤집어서 이야기 하면 12단계 회복프로그램을 이행하면서 회복 길을 잃어버릴 때에는 회복 1 단계를 살펴보면 언제고 우리 자신을 다시 발견할 수 있다는 의미이기도 하다.

(We can gain a great sense of peace from finally talking about what our illness has put us through. It has been said that in the First Step we find ourselves. This also means that if we ever feel lost in our program, we will find ourselves again if we look to the First Step.)

함께 회복 1 단계의 4 가지 주요 부분들을 살펴봅시다!
(Let's look at the 4 main parts found in the First Step)

1. 우리는 (WE) ...

회복 1 단계에서 “우리(We)" 라는 개념 이해는 아주 중요하다. 중독 병은 우리들로 하여금 나 자신에게만 중점을 두게 만들어 주었기 때문이다. 알코올 회복책자인 Big Book에서도 중독자들은 “스스로 문제를 만들어 놓고는 야단법석을 떤다(Self-will run riot)”는 이야기를 한다. 그간 우리들이 맺어온 유일한 관계성은 우리들의 중독물체나 중독행위 이었을 뿐이고, 중독행위 이외에는 아무도 돌보지를 못했었다.

(The "we" of the First Step is very important to understand. Our illness caused us to be self-centered. As the Big Book says, we had become "self-will run riot." The only relationship that mattered was the one we had with our chemicals or addictive behaviors. We didn't care about anyone else.)

바른대로 말해서 우리자신도 돌보지를 못했었다. 우리들은 외로운 사람들 이었고, 종종 주위에 맴도는 사람들이라곤 중독자들 이었거나 우리들 보다 더 중독 병이 심한 사람들이었다. 우리들은 어디에도 어울리지 않는 기분이었다. 오직 우리들과 함께 하는 사람들이라고는 술, 마약, 도박, 인터넷, 게임 등에 중독되었거나 친구들과 가족들을 이용하는 무리들이었을 것이며, 그들 대부분도 우리들의 유치한 방법들에 신물이 났었을 것이다.

(And if we are totally honest, we didn't care for ourselves. We become loners. Those we hung around with were often as sick or sicker than we were. We didn't feel like we fit anywhere. The only folks who would have much to do with us were our drinking, drugging, gambling, netting, gaming, or using friends and maybe our families. And the most of them were very tired of our childish ways.)

회복 첫 단계에서 “우리” 라는 말은 이제 우리들은 사랑으로 이루어진 회복그룹의 일부이고, 우리들과 같이 회복하려고 하며, 우리들을 이해하는 사람들과 함께 하고 있다. 우리들은 이렇게 우리들의 회복을 도와주려는 사람들과 함께 하고 있기 때문에 이제 더 이상 홀로 중독증과 씨름하지 않게 되었다!

(The "we" of the First Step tells us we are now part of a loving recovery group. We are with people like us. We are with people who understand. Because we have people to help us, we don't have to struggle alone anymore!)

우리들의 병은 관계성에서 비롯된 것으로, 그간 우리들은 다음과 같이 약물이나 중독 행위들과 주요 관계성을 맺어왔다.

(Ours is an illness that has to do with relationships. Our main relationship was with chemicals or addictive behaviors.)

  • 우리들은 사람들을 신뢰하기보다는 게임이나 도박을 더 신뢰했던 것이다!
    (We trusted game and gamble more than we trusted people)
  • 우리들은 우리 자신을 신뢰하기 보다는 알코올이나 마약을 더 신뢰했던 것이다!
    (We trusted alcohol and drug more than we trusted ourselves)
  • 우리들은 위대한 힘을 신뢰하기 보다는 중독행위나 약물들을 더 시뢰했었다!
    (We trusted them more than we trusted a Higher Power)

우리들은 알코올, 마약, 도박, 인터넷, 섹스, 게임 등을 통해서만 우리들의 정서적 욕구를 채우려고 시도 했지, 사람들이나 위대한 힘을 통해서는 하려고 하지를 않았다. 이렇게 우리들은 중독행위나 약물과의 관계성을 맺어야만 행복하게 되는 줄로 알았다. 바로 이런 점이 우리들의 병적인 관계성 이었던 것이다.

(We tried to get our emotional needs met through alcohol, drugs, gamble, internet, sex, or game etc, and not trough people or a Higher Power. We came to believe that a relationship with them could truly make us happy. This was our sick relationship.)

또한 첫 번 단계에서의 “우리는” 관계성에 관한 것으로, 회복 1 단계를 이행하게 되면서부터는 우리들이 관계성에 더 정직해지기 시작한다. 회복 1 단계를 이행하기 위해서는 우리들은 회복모임에 참석을 해야 해서 함께 참여한 사람들과 동일한 중독 병으로 고통을 당한 사람이었음을 이해하게 되어, 우리 혼자서는 도저히 중독증과 싸워서 이길 수 없음을 알게 된다.

(The "we" of the First Step is also about the relationships. By working the 1st Step, we start to add honesty to our relationships. To work the 1st Step we need to believe we are one of many who suffer from this illness. We can't fight our illness alone)

우리들은 여태껏 시도를 해봤지만 중독 병만 더욱 깊어졌고, 다른 모임참석자들도 그들 혼자서는 중독과 싸워서 이길 수 없는 중독자들인 것이다. 그래서 “우리들은 그들을 필요로 하며, 그들도 우리를 필요로 하는 서로가 필요한 관계이다.”

(We tired and we got sicker, Other addicts can't fight their addiction alone - "we need them and they need us.")

이러한 점 때문에 12단계 회복프로그램에서 “우리” 라는 개념이 형성되었던 것이고, 우리들은 서로의 치유를 위해서 돕고 있는 것이다. 이는 마치 우리들 각자가 한 어려운 문제의 일부분을 맞잡고 문제 전체를 온전하게 해결하는 것과 같다고 말할 수 있다. 그래서 우리들이 약물이나 중독행위와 관계성을 추구할 때에는 중독 병만 더 깊어지는 것을 발견하지만, 다른 회복동료 중독자들과 관계성을 맺으면 중독 병에서 낫게 되는 것을 발견하는 것이다.

(Because of this, the "we" of the 12 Steps program was formed, and we help to heal each other. It is as if each of us holds a part of a puzzle and together we create the whole. In our relationship with chemicals or other addictive behaviors, we found sickness. But in our relationships with other recovering addicts, we will find wellness.)

2. 시인 합니다 (... admitted ...)

시인하는 것은 정직을 의미하므로, 회복 1 단계에서는 우리들의 정직을 베팅하게 된다. 그간 우리들은 “중독에 노예가” 되어 왔던 것이다. 이점에 대해서 만약에, 그리고, 또는 하지만 등의 변명도 필요 없이 실로 우리들은 통제력을 상실했던 것이다.

(Admitting means honesty. The 1St Step is about betting honest. We had become "slaves to our addiction" - no ifs, ands, or buts about it. We had lost control.)

중독병의 가장 큰 부분은 바로 “거부반응” 이며, 거부반응을 위해서 우리들은 우선 우리자신에게 거짓말을 해야만 했고, 그 다음 주위 사람들에게도 거짓말을 해야 했다. 술을 마시거나 도박을 하면서 우리들은 1~2번만 하고 그만 둘 자신이 있다는 말을 스스로에게 했을 것이지만, 우리들의 내면 깊숙이에서는 그 말이 거짓임을 알고 한 말이었다. 우리들의 거짓을 시인하는 행위는 단지 진실만을 이야기해야 하는 것이다. 실제로 우리들은 중독에 노예가 된 우리들에게 1~2 차례 중독행위만으로는 도저히 충족할 수가 없는 것이 진실이기 때문에 - 우리들은 더욱 더 중독행위를 갈구 해왔던 것이므로, 이제 우리들이 회복하기 위해서는 정직성이 필요 하다.

(A large part of our illness is "denial." In denial, we lied to ourselves first - then we lied to others. We would drink or gamble and tell ourselves we would stop after one or two times. Deep inside we knew this was a lie. Admitting is just speaking the truth. Our truth was that one or two times never was enough for us - we wanted high and more. We need honesty to recover.)

  • 알코올 회복모임 책자인 Big Books 에서도 회복되지 않는 사람들은 자기 자신에게 정직할 능력이 없거나 앞으로도 정직해지려고 하지 않는 사람들 이라는 말을 하고 있다.
    (The Big Books says that those who do not recover are people who cannot or will not be honest with themselves)

그래서 우리들은 회복 1 단계에서 가족, 친구, 위대한 힘보다도 우리 자신이 해오던 알코올, 마약, 도박, 섹스, 또는 인터넷 게임만 더 중요시했음을 시인해야만 한다. 우리들은 삶을 위험으로만 몰아갔으면서도, 중독증과의 관계성을 보호하는 데는 닥치는 대로 모든 수단과 방법을 다 동원했었다. 바로 이런 것을 두고 우리들이 삶에 통제력을 상실했었음을 시인하라는 의미이다.

(In the 1st Step, we admitted alcohol, drugs, gamble, sex, or internet game had become more important than family, friends, or a Higher Power. We put our lives in danger. We were willing to do anything to protect our relationship with addiction. This is what is meant by admitting we had lost control of our lives.)

  • 우리들이 회복 1 단계를 이행하면서 더 정직할수록 우리들의 회복도 더욱 강력해지게 될 것이다.
    (The more honest we can be when we working the 1st Step, the stronger our sobriety will be.)

3. 중독에 무기력 했으며
(... we were powerless over addiction ....)
  • 한마디로 알코올, 마약, 도박, 또는 게임에는 위력이 있으며, 위력이 있다는 이야기는 다른 것을 통제한다는 의미이다
    (The simply means alcohol, drugs, or gaming had the power. Power means to have control over others)

  • 무기력하다는 말은 모든 다른 것에 통제할 수 없는 것을 의미한다.
    (To be powerless means to have no control at all over others)

그래서 우리들은 회복 1 단계에서 중독증에 아무런 통제를 할 수 없음을 시인하자는 것이다. 중독이 사람보다 더 큰 위력을 지니고 있어서 중독증 자체가 우리들의 운명을 마음대로 좌우하기 때문이다.

(In the 1st Step, we admit we had no control at all over addiction. Addiction had the power greater than human being - it made the choices)

알코올, 마약, 도박 자체는 힘이 없어 보이는데 어떻게 그런 일이 생길까? 하겠지만 우리들이 그들에 무기력하다는 것은 “우리들이 중독물체나 중독행위를 하기는 하지만 그로 인해서 어떤 결과가 생길 것이냐에 대해서는 통제할 수 없다”는 것을 의미한다.

(How could this be? Alcohol, drugs, gamble by themselves have little power. What is them meant when we say that we are powerless over them? "We use or do, and lose control over what will happen.")

  • 우리들은 나쁜 일들이 생기지 않기를 바랐지만 마약을 남용하거나 도박과 같은 중독행위를 하고나면 실제로 나쁜 결과들만 생긴다.
    (We don't want bad things to happen, but when we taking drugs or doing addictive behaviors like gambling, they do)

  • 비록 우리들이 중독행위는 해도 가족들에게는 상처가 되지 않기를 바랐지만 우리들이 중독행위를 했을 때에는 늘 가족들에게 상처를 준다.
    (We don't want to hurt our families, but when we do the addictive behaviors, we do always.)

  • 우리들이 중독문제로 직장이나 경력을 위태롭게 만들고 싶지는 않지만 우리들이 중독에 빠져들다 보면 종종 그런 결과가 생긴다.
    (We don't want to put our jobs and careers on the line, but when we are doing, often we do)

또한, 우리 자신에게도 상처가 없기를 바랐지만 우리들 모두는 지금 중독으로 야기된 고통을 경멸하고 있으며, 우리들이 약물을 남용하거나 중독행위를 할 때마다 우리 자신에게 상처를 입혀서, 우리들은 중독에 무기력한 것이다. 우리들이 중독행위를 할 적마다 중독적인 마음을 갖게 되어서 우리들의 정상적인 가치의식은 상실되는 한편 “중독자의 가치만” 더 하게 되어, 우리들이 중독행위를 중단하는 데는 무기력하여 중독에 얽매이게 되는 것이다.

(Also, we don't want to hurt ourselves. We hate pain just the way everyone else does. But when we abuse chemicals or doing addictive behaviors, we hurt ourselves. We are powerless. We use or do, and we take on the mind of an addict. We lose our values and take on "addict values." We are powerless to stop this - we are hooked)

아마 우리들은 우리 자신에게 “가족들을 이런 식으로는 취급하지 말자”는 말을 했을 것이지만, 중독자의 내면에서는 이를 웃어버리며 계속 가족들과 우리 자신에 상처를 주는 행동을 해서 우리들의 선택능력은 상실되었을 것이다.

(We might have told ourselves, "Don't treat your family this way," but the addict inside us laughed and kept on hurting them and us. We lost our power to choose)

인간이 동물과 다른 주요한 점은 선택 할 수 있는 능력이다. 우리들은 간혹 짐승만도 못하다는 느낌이 있지 않았었나요? 우리들이 술, 마약, 또는 도박을 할까 말까하는 처지일 때에 누가 말리면 자신이 원하는 중독행위를 할 수 있을 때까지 싸우며 다툴 것이다.

(It is said that the main thing that separates humans from animals is the power to make choices. Didn't we, at times, feel less than human? If anyone stood between us and our drinking, drugging, or gambling, we would fight and argue until we got what we wanted.)

우리들도 다른 사람들처럼 행복하기를 바랐지만, 우리들은 병들어서 늘 중독자들이 하는 방법대로만 행동했다. 우리들은 중독결과로 인한 죄의식 감을 경멸하였지만 또다시 중독행위를 다시 해야만 했다. 그래서 중독된 우리들은 회복 1 단계에서 우리 자신과 주위사람들에게 상처를 주는 것 이외에는 아무런 선택을 할 수가 없다고 말하라는 것이다.

(We all wanted happiness just as everyone does. But we were sick and we acted the way addicts do. We hated the guilt we felt - it kept us human, but it also drove us back to addiction again. The 1st Step is saying that if we are addicted, we have no choice but to hurt ourselves and others!)

이제 우리들은 무기력을 시인함으로 우리들의 문제를 해소할 수 있다. 정직하게 우리들의 문제를 시인하기만 하면 문제해결에 대한 정확한 답변을 찾을 수 있다. 문제가 있으면 도움을 구하게 마련이므로, 중독에 처한 우리들은 당연히 우리자신을 중독의 쇠사슬에서 벗어나도록 도와줄 수 있는 사람들을 찾아봐야만 한다. 그래서 무엇보다도 우리들이 정직해야만 도움을 구할 마음의 문을 열 수 있을 것이고, 우리들이 무기력함을 시인하면 우리 자신을 다시 자유롭게 해서, 선택능력도 다시 찾게 될 것이다.

(By admitting we are powerless, we can now solve our problem. Honestly admitting our problem created the answer to our problem. If we have a problem, we seek help. If we are addicted, we seek out those who can help us free ourselves of addiction. So, honesty opens the door for help. Admitting we're powerless will allow us to be free again. It gives us back the power to choose)

4. 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을...
(... that our lives had become unmanageable...)

그런 말이 어디 있느냐?
나는 아직 직장에 다니고 있고, 가족들과도 이혼하지 않고 잘 살고 있다. 이런대도 내가 생활을 정상적으로 하지 못한다는 말이냐?

(What does this mean? I still had my job. I have family. Doesn't that mean my life was still manageable?)

대부분 사람들은 삶을 정상적으로 살지 못했다고 시인하기를 싫어해서, 우리들이 삶을 정상적으로 할 수 없었음을 살펴보지는 않고 오히려 삶을 잘 관리할 수 있음을 입증해보이고 싶어 한다.

(Many of us hate to admit our lives had become unmanageable. We wanted to prove we could manage instead of looking a how unmanageable our lives had become)

이는 마치 토네이도가 집에 들이 닥쳐서 방하나만 남기고 집 모두를 파괴시킨 것과 같다. 중독자들인 우리들은 중독문제로 가정이 다 망가져서 겨우 방하나만 남아 힘들게 살고 있는데도 우리 자신과 가족들에게 집안 전체가 괜찮다는 확신만 시키려고 한다.

(It is as if a tornado had ripped apart our house, destroying everything except for one room. As addicts, we try to convince ourselves and everyone else that the houses is in good shape because this one room is left)

회복 1 단계는 우리들의 중독문제 때문에 우리들과 가족들은 다음과 같이 아주 비싼 대가를 치르게 된다고 말한다. 이러한 것이 바로 생활을 정상적으로 하지 못한 것을 의미 한다.

(Step One is saying there was an expensive cost to us and families for our addiction as the following. This is what is meant by our lives being "unmanageable.")

  • 가족들은 우리들의 중독문제로 상처받아서 화를 내게 된다!
    (Our families got hurt and angry because of our addiction problem)

  • 중독문제로 돈을 많이 소비했고 빚도 많아졌을 것이다!
    (We spent a lot of money for addiction and has debts)

  • 우리들은 중독행위로 인해 부끄러움을 느꼈다!
    (We felt ashamed because of our addictive behaviors)

  • 우리들은 약속을 지키지 못한 대신 약물을 남용하거나 중독행위를 했다!
    (We didn't keep promises - we abused chemicals or did addictive behaviors instead)

  • 아마 세금과 근무 시간도 착취했을 것이다!
    (Maybe we cheated on taxes and the time we put in at work)

  • 아마 우리들은 중독문제로 우리자신이나 주위 사람들에게 아무런 손해비용이 없는 것처럼 가장을 했었지만, 그건 아주 큰 거짓말이다. 중독문제가 있게 되면 항상 손해비용은 있게 마련이다 - 중독도박인 경우에는 돈을 많이 잃게 되며, 한 아시안 도박자는 5년에 5백만 불을 잃어버렸다.
    (We pretended there was no coast to us or others due to our addiction problems. This is biggest lie. For addiction, there is always a cost - in case of compulsive gambling losing a lot of money. An asian gambler lost $ 5 million for 5 year's online gambling.)

중독은 아무런 실제 가치는 되돌려 주는 것 없이 다만 우리 삶에서 계속 가져만 가서, 중독증은 우리와 친구들 그리고 가족들로부터 계속 빼앗아 가기만 한다. 회복 1 단계는 그간 중독에 들어간 비용에 대해 시인할 것을 요청해서, “우리들의 중독 가격표는 얼마나 되고?” 감정, 영적, 육체적 등등 그리고 관계성에까지 피해비용은 얼마가 되는지를 확인해서 시인 하라는 것이다.

(Addiction keeps taking from our lives without putting anything of real value back into them. Addiction keeps taking and taking from us, our friends, and family. The 1st Step asks us to admit what our addiction has cost us. “What was the price tag for our addiction?” Feeling, spirit, body...etc, and in terms of relationships, what are the costs?)

우리들이 그간 중독으로 얼마나 우리의 삶을 정상적으로 살아오지 못했는지에 정직하면 할수록 우리들이 처한 중독병의 위력에 더 관심을 갖게 될 것이다. 중독증 자체는 우리들이 이길 수 없는 강력한 병임으로, 보다 정직하게 자신을 살펴볼수록 우리들은 더 외부에 회복도움을 청해야 할 필요성을 갖게 된다.

(The more honest we are about how unmanageable our lives have become, the more respect we will have for the power of our illness. Addiction itself is powerful illness. The more honest we are in our self-examination, the more we will see the need to reach outside of ourselves for help.)

그래서 우리들이 해야 할 회복 2 단계가 더 있는 것이며, 이제 삶의 새로운 길이 우리 앞에 열려 있다!

(This is where Step Two comes in, so let's move on to it. A new way of life is now open to us!)


2007년 4월 15일

- 이해왕 선교사 -
한인 중독증회복 선교센터 제공



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