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쇼핑중독 회복
부채중독 회복
쇼핑/부채 12단계 회복 l 쇼핑/부채 회복방송

부채 중독 회복


쇼핑 및 부채 중독자들은 뚫려버린 내면감정 구멍(Inside emotion hole)을~
물건 구입행위로 메꾸려고 애쓰는 것이다.

물건을 사고, 카드로 외상 구입이나 주문 할 때는...
마치 성행위 시에 몇 분간 기분이 좋아지는 것과 같이 짜릿하지만~
이런 기분은 오래가지 않는다.

그럼, 왜 중독자들은 쇼핑에 목을 매는 것일까?
그것은 쇼핑이 일시적인 위력과 통제된 감각을 주기 때문이다.

쇼핑을 하면서는 마치 자신이 다른 사람이 된 것 모양~
자신을 잘 통제하고 있는 것 같이 느껴지게 되므로...
쇼핑중독자들은 스스로 좋지 못하다는 정서감정들부터 제거해야 한다.

소비 중독은 기분이 나쁘지 않은 감정을 일시적으로 위로해 주는 것이 전부이다.

쇼핑중독자들은 아무리 돈이 많고 위력이 있거나, 혹은 돈이 없어도...
공허함과 하찮다는 감정은 자기내면의 문제일 뿐임으로~
단지 그러한 감정들을 없애버리고 싶어 하기만 하면...
회복시작은 가능하다!

1. 쇼핑과 부채 (Shopping and Indebtedness)


1986년에 추산한 바에 의하면, 미국인 12 명중에 1 사람은 부채를 감당할 수없는 것으로 밝혀져서, 뉴욕에 소재한 예산 및 신용 상담기관 대표는
“미국인 2 천 만명은 단지 봉급 수표에만(Only one paycheck) 의존해서 생활하고 있어 이들은 파국직전에 놓여 있다”는 말을 했다.

이렇게 문제가 된 과소비자들을 위해서 1976년에 알코올 중독자 회복모임의 한 회원에 의해서 부채자 회복모임이(DA) 형성 되었다. 그 후 10년이 지난 1980년대에는 매월 5 개의 부채자 회복모임이 생겨날 정도로 성장되었고, 부채자 회복모임은 알코올 회복모임에서 적용하는 12단계와 회복 도구들을 사용해서 과다지출을 확인하고, 지출 계획과 같은 실질적인 도움을 제공함은 물론, 거부반응으로 일관하는 회복 참석자들 간에 서로 대질(Confronting) 하도록 했다.

부채중독은 타고난 생체학적 결함은 아닌 것으로 알려져서, 부채 회복모임 참여자들은 주로 성공에 대한 두려움, 책임감에 관한 두려움과 같은 심리적 문제들을 다루어서, “감정변화 추구를 위해서” 그리고 “문제들을 해결하려는 욕구로” 돈을 사용하는지에 초점을 둔다.

실제로 심리학자들은 따분함, 근심, 분노, 기쁨, 또는 상처받을 것에 대한 두려움 때문에 지나치게 쇼핑을 하는 사람들이 수백만 명이나 된다고 한다.

2. 쇼핑중독과 부채중독 - 관련성과 문제점


쇼핑중독과 부채중독은 아주 밀접한 관계에 있다.

즉, 쇼핑을 중독적으로 하다보면 소비과다로 이어지기 때문 자연 빚이 많아지게 된다. 빚이 감당할 수 없이 커지면 빚에 대한 스트레스 때문에 더욱 쇼핑을 하는 악순환으로 이어지게 마련이다.

그래서 쇼핑중독을 일명 부채 중독, 또는 소비 중독(Spending addiction) 이라는 말을 하기도 한다.

미국 회복모임들을 보면 쇼핑중독자 회복모임보다는 “부채자 회복모임”이 더 많고, 실제로 쇼핑중독자들도 부채자 회복모임에 많이 참석하고 있다.

중독도박자들도 실은 부채중독자와 비슷한 면이 있다. 그래서 쇼핑문제가 있는 사람들은 주위에 쇼핑중독자 회복모임이나 부채중독자 회복모임이 없을 경우에는 도박회복모임에 참여해서 도움을 받을 수 있다.

소비중독과 크레디트 카드 빚

소비 중독(Spending addiction)을 일명 “플라스틱 병(Plastic Disease)” 이라고 한다.

모든 소비관련 중독은 크레디트 카드 사용과 직접적인 관련이 있다. 소비중독자들은 여러 개의 크레디트 카드를 갖고 있어서, 바로 크레디트 카드가 쇼핑행각을 할 수 있는 티켓이(Ticket) 되므로, 크레디트 카드를 사용하는 사람들의 감정이 아주 중요해 진다.

우리들은 갖고 싶을 때 마다 원하는 모든 것을 다 가질 수는 없다. 즉시 만족을 위해서 원하는 물건을 사면 지금 당장이야 행복하게 느껴질 것이지만, 그 것은 마치 다 큰 사람이 갓난아이 때의 고무젖꼭지를 그저 빨고 있는 것과 같다.

소비중독자들은 이러한 일들을 다 해 보았을 것이고, 이미 크레디트 카드 사용 한도액이 초과되었을 것이다. 이런 상황에서도 어떤 은행들은 크레디트 상한선을 자꾸만 높여주거나, 또 다른 카드를 발급해주기도 해서 더 문제가 되기도 한다.

부체중독자들은 아마 자신이 갖고 있는 크레디트 카드 이자가 얼마인지도 제대로 모를 것이며, 소비중독자, 강박적 소비자, 무절제한 구매자들은 더 더욱 알 수 없을 것이다.

소비중독을 일명, “나는 꼭 그 것을 가져야만 한다는 병(I've got to have it disease)" 이라고도 한다.

미국에서만도 총 크레디트 카드 빚이 6,000 억불(Six hundred billion dollars)이 넘는다.

아마 소비중독자들은 작년 한 해 동안 얼마나 돈을 많이 소비했는지를 잘 기억하지 못할 것이다. 옷장 안에 가득한 구두들, 브라우스, 골프클럽, 그림, 자동차 등등 여러 가지가 많을 것이고, 그렇게 많이 갖고 있는데도 부족하다고만 생각할 것이다.

수집가(Collector) 변명과 위험

쇼핑중독자들은 자신을 수집가(Collector) 라고 변명을 하기도 한다. 하지만, 쇼핑에 강박관념을 보이는 사람들은 야드 세일이나 벼룩시장 같은 곳을 가지 않고는 못 베길 것이다.

그리고 가족보다는 온라인 경매 사이트인 이베이(eBay)에 더 시간을 보내고 있을 것이며, TV 홈 쇼핑프로를 보고나서 평소에는 갖고 싶어 하지도 않았던 물건들을 구입한 적도 있을 것이다.

한편 TV 홈쇼핑을 보면서 전화를 들어, 800번 무료전화 번호를 걸어서 물건을 구입할 때의 그 스릴감은 잊을 수 없을 것이다.

홈쇼핑에서 아이템을 소개해주는 사람들을 마치 가족처럼 생각될 것이며~ 특히 그들과 연결된 것 같은 기분 좋은 감정을 갖게 마련이다. 그래서 구호 매장 언니의 “잘 어울린다는 말 한마디”에 마음에도 없는 비싼 옷들을 사게 되어, 입지 않고 그대로 놔둔 것들이 수두룩 할 것이다.

중독자들은 항상 사람들과 단절된 기분을 지녀 왔기 때문에 실제 삶에서는 자신을 인정해주는 사람은 아무도 없지만, 쇼핑 할 때와 소비 할 때에는 그렇지 않게 느꼈을 것이다. 그 이유는 물건들을 구입할 때에는 실제로 자신은 특별한 사람이라는 심리를 가질 수 있기 때문이다.

그러나 명심해야 할 일은 술에 취해도 자신의 중독 문제에 대해서는 계속 합리화로 일관 할 것이라는 사실이다. 그래서 중독자들은 자기중심적이 되어, 자신의 방법만 고집 하게 되는 것이다.

하지만 자신의 문제를 계속 합리화나, 다른 사람들과 비교해 버리는 일은 실제로 자신의 삶에서 문제가 되고 있는 사항들을 자기 스스로에게 조차 속이는 행위가 된다.

여러 번 크레디트 카드 사용을 포기해 보았을 것이고 스스로에게 절대로 다시는 카드를 사용하지 않을 것이라는 다짐도 했을 것이지만 거듭 실패하면서, 자신을 소비중독자로 인정을 하기도 했을 것이다.

실제로 소비중독자들은 그 엄청난 카드빚을 갚기 위해서 그간 열심히 일을 해 와서 이제 거의 다 그 빚을 갚은 사람도 있을 것이고, 배우자나 부모에게 다시는 정말 절대로 과소비를 하지 않겠다는 약조까지 했을 것이지만, 빚을 다 갚을 즈음에는 조금은 쇼핑을 해도 된다는 생각을 다시 하게 되어서, 마음에 불씨를 당기고 싶은 욕구가 생겨나서 성공하지 못했을 것이다.

필요하지도 않은 물건들을 산다는 것보다는 오히려 소비에 할 때에 느끼는 충동은 중독자들이 내면적으로 추구하는 정서적인 부분이다. 즉, 쇼핑중독자들은 기분 좋은 감정을 느끼고 싶은 것이다. 그리고 돈을 소비할 때에 다시 그런 좋은 감정을 확실히 느낄 수 있을 것이라는 것을 체험적으로 알게 된다. 비록 그런 기분 좋은 감정이 오래 지속되지 않을 지라도, 쇼핑중독자들은 그럴 가치가 있다는 생각을 하는 것이 통례라 문제이다.

심지어 이들은 과소비 이후에 엄습하는 "후유증(Hangover)"을 달래는데 쇼핑이 최선 이라는 것도 잘 알고 있어서, 마치 도박이나 마약 중독자처럼 다시 반복하게 되는 것이며, 부정적인 결과에도 불구하고 재차 그리고 또다시 쇼핑으로 과소비를 하는 것이다.

3. 부채중독의증상들 (Signs of Compulsive Debting)


부채중독의 증상들을
다음 12 가지로 살펴 볼 수 있다.
  • 1. 재정상태가 불투명해진다

    본인은 구좌 잔고, 월부금, 융자금 이자, 융자 비용, 벌금, 또는 계약 이행사항들을 잘 모른다.

  • 2. 친구나 다른 사람들로부터 책, 펜, 또는 적은 액수들을 자주 빌린다

    빌린(Borrowing) 다음에는 제때 되돌려주지 못하는 습성이 문제가 된다.

  • 3. 저축습관이 약하다

    세금, 은퇴, 또는 기타 예상되는 비용들을 위해서 미리 재정계획을 세우지 못해서, 지불 만기일이 다 되었을 때에서야 당황하며, “오늘만 살면 되므로 내일에 대해서는 걱정을 하지 말자!”는 태도를 취하게 된다.

  • 4. 중독적으로 쇼핑을 한다

    “물건을 싸게 살 수 있다(Good deal)”는 광고나 제의를 뿌리치지 못하고, 충동적 구매를 하며, 반환할 수도 있게 구입한 의류에 가격표를 그대로 붙여 두거나 구입한 물건들을 전혀 사용하지 않기도 한다.

  • 5. 기본적인 재정 및 개인적인 책임을 이행하기가 어렵다

    그러한 책임감을 이행했을 때에는 오히려 이상한 감각마저 갖게 된다.

  • 6. 크레디트 카드로 물건을 구입할 때는 현찰로 물건을 살 때보다 다른 감정을 느낀다

    마치 클럽에 소속된 감정, 사람들과 사회에 받아들여진, 그리고 어른으로 성장한 기 분이 된다.

  • 7. 돈에 관해서는 혼돈과 드라마 속에서 생활을 한다

    한 크레디트 카드로 다른 카드를 지불하지만 부도수표나 막아야 할 재정적 위기사항들은 항상 있게 된다.

  • 8. 항상 벼랑 끝에서 삶을 사는 경향이다

    봉급수표를 받아서 겨우 겨우 생활을 하며, 건강 보험이나 자동차 보험료를 제대로 내지 못해서 삶을 위험하게 살며, 어디서 돈이 들어와서 막게 되겠지 하는 막연한 기대로 잔고가 없는 수표를 남발하기도 한다.

  • 9. 정상적으로 토의해도 될 금전문제도 좀처럼 상의하지 않는다

    자신의 소비행위를 부당하게 억제하거나 무안하게 생각해서 이다.

  • 열 번째, 지나치게 일을 하거나 임금을 제대로 받지 못하는 일들을 한다

    채권자들에게 돈을 갚기 위해서는 더 많은 시간동안 일을 해야 해서, 근무시간을 효과적으로 활용하지 못하고, 자신의 교육과 능력과는 거리가 먼 막 노동을 한다.

  • 11. 자신을 가치 있는 사람으로 돌보고 싶어 하지를 않는다

    스스로 자초한 빈곤 속에서 생활하며, 채권자들에게 돈을 지불하기 위해서는 의식주와 같은 기본적인 욕구들마저 제대로 누리지 못하며 생활하게 된다.

  • 12. 곤경에 처하면 누군가가 도와줄 것이라는 기대를 한다

    항상 누군가가 도와 줄 사람이 있을 것임으로 나는 절대로 심각한 재정적 문제로 까지는 처하게 되지 않을 것이라는 생각과 기대를 한다.

4. 부채 중독 사연들


명품중독 욕망과 유혹

“명품중독 욕망과 유혹은 … 신경전달물질 도파민 등 불균형이 원인” 이라는 신문기사 내용을 소개 한다.

“사고 싶은 물건이 있으면 도무지 절제가 안돼요. ‘참아야지, 참아야지’ 하면서도 일단 명품관에 가면 구매충동을 참을 수가 없어 사들인 가방과 신발만 해도 수십 개가 넘어요.”

김소영(26, 가명)씨는 이제 직장 2년 차인 새내기 사회인으로 월급은 150만원에 불과하다. 하지만 “오래 전부터 마음에 드는 명품만 보면 욕망을 주체하지 못하고, 심지어는 밤에 잠도 못 이룰 정도”라고 고백했다.

김 씨는 월급이 얼마 안되다 보니 직장에 들어와서 처음 만든 3개의 신용카드로 명품을 사들이기 시작했고, 처음에는 얼마 안되던 할부금이 모이면서 이른바 “카드돌려막기”로 버티다... 카드 값이 2천 만원이 넘어 결국엔 신용불량자 신세가 됐다.

원래, 명품은 훌륭한 물건 혹은 뛰어난 작품을 뜻하는 것이지만, 우리나라에서는 유독 고가의 물건이나 유명 해외브랜드를 지칭하는 고유명사로 사용되어 특히 젊은 층에게 열광적인 인기를 누리고 있다.

이러한 명품이 국내 사회문제로 지적되는 까닭은... 전혀 부유하지 않으면서도 명품에 지나친 애착을 가지며, 빚더미에 오른 서민들이 한 두 명이 아니라는 점이다.

중구에서 명품 로드샵을 운영하고 있는 이 모씨는 “명품을 찾는 대부분의 고객은 20대에서 30대 대학생이나 직장인들로 현금구매는 거의 드물고 카드 할부가 전 매출의 90%이상을 차지한다”며 “보통 3개월에서 6개월 할부가 가장 많고, 12개월 할부로 구매하는 고객도 적지 않다”고 말했다.

이에 대해 정신의학회 관계자는 “명품중독은 스스로의 욕망과 충동을 억제하지 못해 발생되는 타 중독증세와 유사한 것으로 욕구 조절을 돕는 ‘도파민’의 불균형과 관련이 있을 것으로 추정된다”며, “심각한 명품중독자의 혈액을 채취해 분석해보면 정상적인 쇼핑을 즐기는 사람과는 분명한 차이를 보인다”고 말했다.

도파민은 세라토닌과 마찬가지로 뇌의 한 신경세포로부터 다른 신경세포로 메시지를 전달하는 신경신경전달물질로, 세라토닌이 감소하면 극도의 우울감을 느끼게 되는 반면 도파민의 과다는 지나친 흥분, 만족감 등을 느끼게 된다.

이러한 도파민 불균형 현상은 포옹, 키스, 칭찬, 승리 등 즐거운 일을 겪을 때 분비가 촉진되지만, 과도한 도파민은 정신분열증에서 나타나는 환각과 과대망상을 부르기도 한다는 것이 의학자들의 설명이다.

전문가들에 따르면 기존에는 알코올, 니코틴, 마약 등에 중독된 사람들의 경우 근본적인 원인을 개인의 성향 및 성격 때문인 것으로 알려졌지만, 최근에는 도파민 등과 같은 신경물질과 연관되어 있다는 사실들이 밝혀지고 있다. 이는 뇌의 이상 현상으로 심각할 경우 약물치료가 필요하다고 설명한다.

더불어 이러한 신경전달물질 이외에도 자신의 경제 사정을 고려치 않고, 명품에 대한 광적인 집착을 보이는 경우... 자신이 처한 사회적 신분이나 계층에 대한 피해의식이 반영되어 있는 경우가 많아 명품과 유사한 모조품이 성행하는 이유도 이와 유사한 것으로 풀이되고 있다.

* 이렇게 요즘은 “명품을 쫓다가 패가망신한다!”는 말이 공공연하게 나돌고 있을 정도로~ 가진 자의 ‘부’를 맹목적으로 동경하는 사람들이 늘고 있는 것은 우리 사회의 또 다른 양극화 현상으로 해석된다는 우려의 목소리들이 높아지고 있다.


홈쇼핑 중독 사연


홈쇼핑 중독족이 있다고 하더만~
TV에서 그런 사람들 사례가 나오고 하면...
어머 너무했다 하고 웃어넘겼는데..
가만보니.. 나도 그런 기미가 있는거 같다.

조그만 사무실 경리로 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서...
가끔 오는 전화나 받고, 간단한 업무만 하다 보니...
하루 종일 인터넷서핑을 하게 된다.

그러니... “오늘만 무료배송” 이런거 보면~ 정신없이 들어가 사진만 그럴싸한 나부랭이 옷들이나 소품들을 사 재끼는거 같다.. --;

집에서 입는 홈웨어, 사은품으로나 받을만한 손가방, 써보면 가렵고 따끔한 싸구려 화장품들.. 받아보면 소재나 사이즈도 제대로 맞지 않고..

TV홈쇼핑은 배송비라도 없어서 다행이지만... 이건 무료배송으로 왔다가 반품이라도 시킬라면 반송비가 2,500-4000 원 정도 하니... 그 돈이 아깝다고 별 쓸모도 없고..잘 입지도 않은거~ 쌓아두는거 같다..

남편의 쇼핑중독

저는 이제 결혼 3년차인 7개월 된 아이가 있는 주부입니다. 울 신랑은 누가 봐도 성실하고 가정에 충실한 모범적인 가장이지요! 하지만 그런 면이 어쩔땐 갑갑하고... “내가 정말 그이에게 필요한 존재인지?” 의구심이 들 때가 있어요!

남편이 영업사원이다 보니... 거의 돈 관리를 신랑이 하고 있는데, 저는 수입과 지출을 모를 때가 더 많구요... 어제는 월급날이라 이런저런 얘기를 하다가 이제 나도 월급통장을 관리하고 저축도 하겠노라 얘기하니~ 그건 어렵다고... 자기는 항상 여윳돈이 있어야 영업을 할 수 있게 때문에 안 된다고 하네요. 그럼 치사하게 제가 계속 용돈을 얻어 써야 하나요?

이제껏 빚 없이 일정하게 저축하고 사는 것에 감사하며 살았는데...
그냥 거기에 만족하며 신랑이 주는 대로 생활비만 받고 사는게 나을까요?
참고로, 신랑은 술을 안 하는 대신에, 인터넷으로 쇼핑을 즐긴답니다. 때때로 집안 살림에 필요한 것들, 컴퓨터 관련 비품구입~ 이런 것들이 대부분인데... 제가 보기엔 다 필요 없는게 대부분 이구요.

자꾸 이런데 잔소리 하다 보니 거짓말도 하는 것 같아~ 속상합니다.
남편의 이런 쇼핑취미와 돈 관리를 어떻게 하면 해결할 수 있을까요?

5. 부채 중독을 확인 질의문


다음은 부채중독자 회복모임(Debtors anonymous)에서 적용하고 있는 15 가지 자가 질의 문이다.

본인은
정직하게~ 그리고 가족은 부채중독자의 입장에서 각 질문을 읽으시면서 “그렇다(Yes)___" 또는 "아니다(No)___"로 답변 하십시오.

  1. 당신의 부채가 가정생활을 불행하게 만듭니까?
  2. 부채 압박감이 당신의 일상적인 업무를 괴롭힙니까?
  3. 부채가 당신의 평판에 영향을 미칩니까?
  4. 부채문제 때문에 당신 자신을 덜 돌보게 되었습니까?
  5. 크레딧을 얻기 위해서 거짓정보를 제공한 적이 있습니까?

  6. 채무자들에게 비현실적인 채무 이행 약속을 한 적이 있습니까?
  7. 부채 압박감이 당신 가족의 복지를 돌보지 못하게 만듭니까?
  8. 당신은 고용주, 가족, 또는 친구들이 당신의 총 부채액수를 알까봐 두렵습니까?
  9. 어려운 경제국면에 직면했을 때에 돈을 빌려줄 수 있는 사람을 만나면 지나친 감정이 되거나 위안감이 생깁니까?
  10. 당신의 부채압박감이 수면을 어렵게 합니까?

  11. 부채에 대한 압박감 때문에 술에 만취된 적이 있습니까?
  12. 당신은 차용 금리에 대한 적합성 여부도 고려하지 않고 무턱대고 높은 이자로 돈을 빌린 적이 있습니까?
  13. 당신은 크레디트 조사를해야 할 상황에 처하면 통상 부정적인 반응을 나타냅니까?
  14. 당신은 압박감에 처하면 쉽게 무너져 버릴 부채상환에 엄격한 제제를 가했던 적이 있습니까?
  15. 당신은 다른 사람들보다는 우월하다는 생각을 해서 자신의 부채를 정당화하거나 부채로 곤역을 겪을 때에도 하루밤새에 부채에서 벗어날 수 있다는 합리화를 합니까?

* 당신은 몇개의 질문에 해당됩니까?

이상 질의문 중에 8 가지 이상에 “그렇다(Yes)”고 답변을 했으면 당신은 부채중독에 문제가 있거나, 부채 중독으로 치닫고 있는 중이므로, 오늘 당장 회복변화를 위한 시작을 해야만 한다.

우리들 모두는 삶을 살다보면 누구나 인생교차로(Life crossroad)에 봉착할 수 있다. 한 길은 매혹적이고 쉬워 보이지만... 결국 중독의 올무가 되어버려서~ 더욱 절망, 질병, 폐망, 정신병동, 감옥, 또는 자살 등으로 이어질 것이고, 또 다른 회복 길은, 좀은 힘든 도전이지만~ 당신을 자존심, 변제능력, 치유, 및 개인적인 충만함으로 인도 해줄 것이다. 이제 당신이 더욱 확실하고 굳건한 회복 길로 들어서기 위해서는 ... 쇼핑중독에 무기력함부터 인정해야만 한다!

6. 부채 중독자 회복모임(Debtors Anonymous) - 회복도구들


부채중독으로부터의 회복은 전과 같이 물건을 구입하지 않아서~
더 이상
새로운 빚을 만들지 않고 하루하루만 견디며 살아갈 때부터 시작된다.

12단계 회복모임에 참석해서,
다음과 같은 "10 가지 회복도구들"을 적용할 때에만 회복이 잘 된다.

  • 1. 회복모임 참여(Recovery meetings) 해라!

    부채회복모임에서 그간의 터득한 체험, 힘, 희망 등을 다른 참석자들과 서로 나누어야 한다. 그리고 회복모임에서 받은 바를 새로운 참석자들에게 나누어 주지 못하면 회복을 유지할 수 없게 된다.

  • 2. 기록을 유지(Record Maintenance) 해라!

    그날 수입과 지출, 저축, 은퇴, 및 부채 상환금 등을 매일 기록해야만 한다.

  • 3. 기존 후원자들을 활용하고 후원자 역할(Sponsorship)을 해라!

    회복모임에서 후원자의 지원을 받고, 다시 후원자가 되어 주는 일은 모두의 회복에 필수적이다. 후원자는 새로운 회복참여자들에게 12단계 회복과정을 안내해주면서 자신의 중독 체험, 힘, 회복내용 등을 함께 나누어 주는 "회복 중에 있는 부채 중독자(Recovering debtor)" 이다.

  • 4.압박감 해소 그룹 및 압박감 해소 모임을 이용해라! (Pressure Relief Groups and Pressure Relief Meetings)

    회복프로그램에 어느 정도 익숙해진 다음에는 자신과 다른 2 회복참여자들로 구성된 압박감 해소 그룹을 만든다. 이때 다른 2 사람들은 통상 회복프로그램 이행에 더 경험이 있고 최소한 지난 90일간 빚을 발생시키지 않은 회복자들 이어야만 한다. 이 모임에서 소비계획과 행동계획(A spending plan and an action plan)을 작성해라.

  • 5. 소비 계획(Spending Plan)을 자성해라!

    소비계획 작성에는 먼저 우리들의 기본 욕구들에 우선을 두게 하여, 소비생활을 투명하고 밸런스를 갖게 해준다. 수입, 소비, 부채액 지불, 저축 등을 소비계획에 포함시켜서... 겸손하게 계획대로 따라서 실천하면 어느 정도 여유 돈도 있게 된다. 수입계획 작성은 수입원을 늘리려는데 초점을 두게 하며, 부채 지불계획은 우리들을 빈곤생활을 하지 않는 선에서 현실적인 부채 상환을 할 수 있도록 도와준다.

  • 6. 행동 계획(Action Plan)을 세워서 실천해라!

    압박감 해소 그룹의 도움으로 부채 해소, 재정적 상황 향상, 또다시 빚을 지지 않을 목표달성 등에 관한 세부적인 행동 강령들을 작성해야 한다.

  • 7. 전화와 인터넷을 이용해서도 회복을 도모해라!

    전화, 이메일, 그리고 기타 대화방법들을 이용하여 다른 회복참여자들과 자주 접촉을 유지한다. 아주 어려웠던 회복단계들을 이행하기 이전 그리고 다음에도 다른 회복참여자들과 요점을 이야기 해봐라.

  • 8. 부채중독의 위험성을 인식(Awareness) 해라!

    은행, 융자회사, 크레디트 카드 회사들의 선전과 상품광고, 그들이 우리들에게 미치는 영향 등을 주지해서... 늘 우리 자신의 부채중독 위험을 인식해야만 한다. 또한 부채중독이나 소비중독으로 비화될 수 있는 애매모호한 사항들을 회피하기 위해서 개인적인 재정 상태를 계속 점검해 나가야만 한다.

  • 9. 회복 봉사(Service)를 해라!

    우리들은 개인 간에, 회복모임 중에, 회복그룹 간에, 그리고 사회적인 차원에서 봉사를 해야 한다. 봉사는 우리들의 회복에 필수적이다. 우리들은 회복봉사를 통해서만 그간 아낌없이 받아온 회복도움들을 다른 사람들에게 되돌려 줄 수 있다.

  • 10. 익명성(Anonymity)을 이용하여 내면 감정을 표현해라!

    회복모임에서 가능한 익명성을 실천해서, 이야기 하고 다른 회복참여자들에게 말할 때에 자유롭게 내면 감정들 표현할 수 있어야, 이를 다시 반복하지 않는데 도움이 된다.

2006년 5월

-이해왕 선교사-
한인 중독증회복 선교센터 제공



Debtor's prison, Truth about addiction, Financial 참조
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- 한인 중독증회복 선교센터 -