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이해왕 선교사 2006-11-14 오후 2:18:07

음식중독 확인 질의문 25가지 안내


본인, 또는 음식문제가 있는 가족이나 친구를 위해서~
아주 정직하게 다음 25 가지 질문들에 “그렇다(Yes)", 또는 "아니다(No)"로 답변을 해 보시기 바랍니다.
만약 아무런 답변을 할 수없는 질문은 “그렇다(Yes)"로 대답한 것으로 간주 하시고,
그렇지 않은 것이 아주 확실하지 않은 질문에도 “그렇다(Yes)"로 답변해 보시기 바랍니다. 
 


         그렇다(Yes) _________ , 또는   아니다(No)  _________



  1. 당신은 아주 많은 시간 동안 음식에 관한 생각들을 합니까?
    (Do you think about food a good majority of the time)

  2. 음식이 충분할까 하는 두려움을 가졌던 적이 있습니까?
    (Are you ever afraid there will be enough food?)

  3. 간혹 음식을 먹고 싶은 충동에 휩싸입니까? 
    (Sometimes do you feel driven to eat?)

  4. 당신은 육체적으로 일부 음식들을 갈망합니까?
    (Do you physically crave certain foods?)

  5. 당신이 얼마나 음식을 많이 먹었는지에 대해서 거짓말을 한 적이 있습니까?
    (Have you lied about how much you have eaten?)

  6. 시간이 갈수록 당신의 음식섭취 문제가 더 악화되었습니까?
    (As times goes, does your eating get worse?)

  7. 당신은 주위 사람들 몰래 음식을 감추거나 살짝 들여옵니까? 
    (Do you hide or sneak food from others?)

  8. 이따금 당신은 음식 생각 때문에 집중하기가 어렵습니까?
    (Is it sometimes hard for you to concentrate because you are thinking about food?)

  9. 당신은 감정변화를 위해서 음식을 이용한 적이 있습니까? 그랬다면, 당신을 행복하  게 하기 위해서 또는 지루하고 따분하기 때문이었습니까. (Have you ever used food to change your mood? That is, to make you happy or because you are bored.)

  10. 당신은 다이어트를 시작하지만 잠시 후에는 다시 뚱뚱해지는 것을 발견합니까?
    (Do you start a diet only to find yourself pigging out a short time later?)

  11. 당신은 자주 체중을 달아보다가는, 전혀 저울에 올라서는 것을 회피하기도 합니까?
    (Do you either frequently weigh yourself or completely avoid stepping on the scale?)

  12. 사람들과 함께 있을 때에, 당신은 의식적으로 음식이 있는 장소를 회피하거나 또는 대부분의 시간을 그곳에서 보냅니까? 
    (When in public, do you either consciously avoid food areas or spend all of your time there?)

  13. 당신은 사람들이 음식을 버려버리는 것을 이해하기가 어렵습니까?
    (Is it hard for you to understand how someone can throw away food?)

  14. 당신은 과거 다이어트를 했을 때에, 두통, 우울, 또는 허약함을 체험한 적이 있습니까? (When you have dieted in the past, have you ever experienced headaches, depression, or weakness?)

  15. 당신은 음식을 먹을 때 통제력이 상실된 기분을 느낀 적이 있습니까? 
    (Do you ever feel out of control when eating?)

  16. 당신은 몸 사이즈 때문에 일부 활동에 참여하는데 영항이 있었습니까? (Has your body size ever affected your ability to participate in certain activities?)

  17. 당신은 음식 먹는 공상이나 음식 먹기를 고대한 적이 있습니까?
    (Have you ever fantasized about or looked forward to eating?)

  18. 당신은 간혹 계획했던 것 보다는 아주 많은 음식을 먹습니까?
     (Do you sometimes eat a lot more than you planned?)

  19. 당신은 한동안 좋아하는 음식들을 먹지 못하면 화가 나거나 우울한 기분이 됩니까? (When you have not eaten your favorite foods in a while, do you feel angry or depressed?)

  20. 당신은 자신의 음식문제행위 때문에 육체적으로 또는 정서적으로 누구를 학대한 적이 있습니까?
    (Have you ever abused anyone - physically or emotionally - because of your eating behavior?)

  21. 당신은 식사를 하고나서도 음식 먹은 것을 기억할 수 없거나 기억력이 상실 되었던 적이 있습니까?
    (Are there times when you cannot remember what you have eaten, or that you have blacked out?)

  22. 당신은 독특한 음식섭취 습관이나 의식을 지니고 있습니까?
    (Do you have unique eating habits or rituals?)

  23. 당신은 남들 앞에서 음식을 많이 먹지 않는 것처럼 보이기위해서 외식을 하러가기전에 미리음식을 먹고 간 적이 있습니까?
    (Have you ever eaten before you went out for a meal so you would not eat a lot in front of others?)

  24. 언제나 당신은 집안에 있는 대부분 음식들의 명칭을 댈 수 있습니까? (At any given time, can you name most, if not all, of the food in your house?)

  25. 음식은 마치 당신의 삶에서 당신을 진정시킬 수 있는 유일한 존재인 것 같습니까? 
    (Does it seem as if food is the only thing in your life that never lets you down?)

질문 답변 종합 방법

이상 25가지 질의문 중에 그렇다(Yes)고 답변한 것이 10 개나 되면, 음식중독자일 가능성이 있습니다.

일단 10 가지 이상에 해당되면...
다음과 같은 7 가지 사항들을 자신에게 더 질문해 보십시오!

* 첫째, 당신의 음식갈망 정도가 얼마나 심한가? 
   (How bad are your cravings?)

* 둘째, 얼마나 자주 음식물에 대한 갈망감이 생기는가? 
   (How often do you have them?)


* 셋째, 음식이 당신의 삶을 지배하고 있는가? (Is food ruling your life?)

* 넷째, 얼마나 오랫동안 과식을 해왔는가?
   (For how long have you been bingeing?)

* 다섯째, 오직 음식문제로 당신이 얼마나 마음이 산란해 졌나? 
   (Just how distracted by food are you?)

* 여섯째, 식사를 하러 나가기 전에 얼마나 음식을 많이 먹는가? 
   (How much do you eat before going out for a meal?)


* 일곱 번째, 당신은 감정변화를 위해서 얼마나 자주 음식을 이용하는가? 
   (How often do you use food to change your mood?)


이상 추가 7 가지 질문들은 당신의 음식문제가 얼마나 심각한지를 결정하는데 더 도움을 줄 것입니다. 만약 당신이 음식중독자 인 것 같으면 음식으로 생활을 완전히 정상적으로 할 수 없어왔을 것이고... 음식 주위만 맴돌면서 생활을 해왔을 것입니다.

하지만 이제 다행인 것은 아주 다 망가지기(Hit bottom) 전에,
한인 중독증회복 선교센터를 통해서 음식중독 증상들을 조기에 확인하게 되시어~ 회복을 시작하시게 되신 것입니다!


“오늘 하루만 잘 살아내게 하소서!(One Day at a Time)” 회복기도문

함께 기도해주시기 바랍니다!


하나님!
오늘 하루만 잘 살아가면 그것으로 충분합니다.

지난날들은 이미 다 지나갔음으로 되돌아보거나 슬퍼하지 않게 붙잡아 주시고,
아직 오지도 않은 미래에 대해서도 음식문제로 염려나 걱정하지 않도록 지켜 주시어~

다음 날에 오늘을 아름답게 기억 할 수 있도록,
저희들이 오늘 하루를 균형 있게 잘 살아 낼 수 있게 하소서!

예수님의 이름으로 기도드립니다!
-아  멘-

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-이해왕 선교사-
한인 중독증회복 선교센터 제공
(Why can't I stop eating 참조)



 

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