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▶ 다음은 회복 1 단계의 "무기력 인정 작업"을 위한 상상적 실습 입니다.
* 자신의 문제나 고통을 적용하시면서~
순서에 따라서 상상적 실습을 해 보십시오!
* 회복 동료간에 서로~
또는 파트너가 대신 천천히 읽어주면서 실습을 하시면 좋을 것입니다.
1. 자! 하시던 일을 잠시 멈추시고~ 두 눈을 감으십시오!
2. 마음속으로 나무가 울창한 산속을 걷는 당신 모습을 상상하십시오!
3. 지금 당신은 거의 터질 듯이 무엇인가를 가득담은 무거운 배낭을 등에 지고...
머리에도 보따리 하나를 이고 산속을 걷고 있습니다!
실제 상황모양...
그 배낭과 머리위에 있는 보따리의 색상과 모양, 그리고 무게를 느껴 보십시오.
4. 지금 당신이 등에 지고 있는 무거운 배낭 안에는...
당신의 중독문제나 고통들을 통제하는데 필요했던 모든 것과...
통제력을 행사하기 위한 도구들(Power)이 가득 차 있고...
그리고 머리위에 있는 보따리 안에는 당신이 그동안 생존수단 책으로 사용해 왔던 모든 대처기교 방법들(Managing skills)이 들어 있다는 생각을 하십시오!
5. 당신은 지금 그 무거운 배낭을 지고, 보따리를 이고, 땀을 흘리며 산길을 계속 걷고 있습니다!
6. 몇 번 험한 산길에 놓인 돌막이나 나무뿌리에 걸려서 넘어질 뻔한 당신모습도 상상해 보십시오!
7. 지금 당신은 머리 위에 보따리 때문에...
볼 수도 없습니다! 당신의 눈은 오직 당신의 발 앞만 응시 하면서 넘어지지 않기 위해 간신히 균형을 유지하며 걷고 있습니다.
8. 이제 험준한 산길을 다 올라왔고, 내리막길 끝에...
넓은 초원과 큰 호수가 보이는 것을 상상하십시오!
9. 자, 이제 그 평지 초원 끝, 호수 가에 서있는 당신의 모습과...
머리에 이고 등에 진 무거운 짐들을 내려놓고 빨리 초원에 누어 쉼과 자유함을 만끽하고 싶어 하는 당신 자신을 상상하십시오!
10. 그렇게 하기 위해서는...
당신은 그 무거운 짐들을 당신의 몸에서 내려놓거나~
버려 버려야만 가능 할 것입니다.
11. 자, 먼저 머리에 이고 있는 “생존을 위한 각종 대처기교들이 들어있는 보따리를 산 아래 호수에 던져 버리십시오!
등에 멘 배낭도 벗어 밑으로 던져 버리십시오!
12. 그 런 다음 보따리와 배낭이 산 낭떠러지 벽에 ”텅 텅” 부딪치는 소리와~
호수에 첨벙 첨벙하는 빠지는 소리를 듣고~
몸과 마음이 한결 가벼워진 기분을 만끽 하시면서...
초원위에 누어 보십시오!
▶ 이제 당신의 배낭과 무거운 보따리는 호수에 빠져버려서 더 이상 볼 수도~
찾을 수 없습니다.
▶ 단지 자유함(Freedom)만 만끽하십시오!
▶ 두려움이나 죄의식을 가질 필요도 없습니다.
오직 무거운 짐을 다 내려놓은...
홀가분한 기분만 느끼십시오!
예, 바로 지금 이러한 기분이....
회복 1 단계에서 "무기력"을 인정한 다음에...
누릴 수 있는 "자유함(Free)" 이고~
이러한 감정은 여러분을 위안, 평온, 그리고 새로운 자신감을 갖게 해 줄 것입니다!
-이해왕 선교사-
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