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지금 얼마나 힘드신 지를... 회복을 돕는 한 사람으로서 너무나 잘 알고 이해합니다. 감사합니다! 잘 나오셨습니다. 그리고 비교적 짧은 글을 주셨지만.... 약물을 끊고 싶으신데.... 혼자서는 잘 안되시는 어려움을 잘 표현해 주셨습니다. 1. 제가 보는 상황 중간에 더러 중단도 해 보셨지만 약물을 하신지가 6-7 년은 되신 것 같습니다. 알코올은 2-3 년이 되어야 중독에 처한다고들 하지만..... 마약은 몇 개월 안에도 중독이 가능합니다. 본인 스스로 “중독자”로 말하신 것을 높이 존중 합니다. 회복은 자신의 문제를 처음 인정하였을 때부터 시작되기 때문입니다. 2. 그간의 회복방법을 돌아보시기를 아마 수차례 약물사용 중단을 결심해보셨을 것이고.... 스스로 하실 수 있는 방법들은 다 시도하여 보셨을 것입니다. 사업을 해도, 잘 안될 때는.... 잘 될 수 있는 다른 방법을 적용하거나 업종을 바꾸기도 합니다. 혼자서 이래서는 안 되겠다고 생각하시며..... 약물 사용을 중단하실 생각을 하시는 것을..... 심리학적으로 “자가 학습과정(Self-learning process)” 이라고 합니다. 그런데 중독생활에 한동안 젖어 있다가 중단하려고 하실 때..... 누구나 2 가지 면에서 문제에 봉착하게 됩니다. 첫째는 약물이 더 이상 체내에 공급되지 못하는데서 오는 금단증상을 겪게 되십니다. 마약인 경우 심한 육체적인 금단증상을 먼저 10 여 일간 겪게 되고, 그 이후에는 심리적 금단증상을 겪게 되십니다. 둘째는 약물사용으로 뇌의 쾌락센터가 손상되어서..... 감정을 통제하는 도파민 호르몬 생산을 한동안 하지 못하는데서 오는 육체적으로 어려운 현상 때문에...... 도저히 혼자서는 중단하시기가 힘드셨던 것입니다. 이제 혼자서 하시는 회복은 한계가 있고, 어렵다는 것을 아셨으니.... 더욱 마음을 여시고.... 이럴 때 남들이 회복된 길을 따라가시기만 하시면 됩니다. 3. 회복제안 사항 아직 26세 이시면 아주 젊으시고, 건강하신 편이실 것입니다. 그래서 회복을 시작하시면 나이가 든 사람들 보다는 더 빨리 회복 되실 수 있을 것으로 봅니다. 다음 사항에서 하실 수 있는 사항만 시도해 보시기 바랍니다. 1) 약물을 모두 중단해야 하는 것이 원칙입니다만, 그동안 더러 재발 하셨어도, 본인이 스스로 약물 사용이 나쁘다고 인식하셨던 점과, 비록 성공은 하시지 못하셨지만, 약물사용을 중단하시려고 노력하셨던 점들에 스스로에게 점수를 주시고, 잘 하신 것으로 긍지를 가지시기 바랍니다. 사연을 주신 분이 100 가지로 구성되셨다면, 약물 사용 한 가지만 빼고, 나머지 99 가지에서는 잘 하셨다고 생각을 하실 수 있으실 것입니다. 2) 약물을 다시하고 싶은 생각이 나실 적마다, 어디든 마음이 편한 회복사이트에서 회복관련 글을 보시든가, 이번과 같이 가까운 사람과 대화를 나누시듯이 편지를 써 보시기 바랍니다. 3) 이 회복 사이트 홈에서 오른쪽 메뉴에 보시면, 회복에 참고하실 사항들이 많습니다. 기도문도 있고, 회복 12 단계도 있고, 기타 참고 회복자료들이 있습니다. 자주 마음에 와 닿는 사항들을 읽어보시기 바랍니다. 4) 사시는 지역에 가까운 마약회복모임에 참여해 보시기 바랍니다. 중독증은 외로움을 동반하나, 모임에 참석하시면 동일한 문제로 고통을 받으면 서도 회복되는 사람들을 직접보시면서, 나도 나을 수 있다는 희망과 용기를 더 가지시게 되시며, 외로움도 사라지게 되실 것입니다. 중독증 회복 방법과 도구들이 많지만, 아직은 실제회복모임 참여보다 더 좋은 방법은 없는 것으로 알고 있습니다. 다음 1 번 “마약회복방송”을 클릭하시면 대략 회복모임에서 어떤 일들이 일어나는지를 더 아시게 되실 것입니다. 5) 만약에 주위에 회복모임이 없는 지역에 사시거나, 여러 형편으로 회복모임 참여가 힘드시면, 차선의 방법으로 온라인 회복모임에 동참해 보시기 바랍니다. 제가 Daum 사이트에 중독회복 카페를 열고 여러 방면으로 온라인 회복모임을 실시해 보려고 노력을 하고 있습니다. 한번 다음 2번 “중독회복 카페”를 클릭 하셔서 위에서 2 번째 게시판 “12 단계 회복 실습장”에 올라온 내용들을 참고 하시기 바랍니다. 그 곳에는 산들바람님이라는 분이 3 개월 전부터 매주 1 단계씩 온라인으로 회복 12 단계를 밟고 있는 모습을 보실 수 있습니다. 회복은 회복기관이나 회복 이론이 나를 대신해서 해 주는 것이 아니라..... 내 스스로가 회복해야 하는 것임으로..... 온라인 회복은 실제 회복모임보다는 못하지만..... 혼자서 회복하시는 것 보다는 많은 힘이 되시고 도움이 되실 것으로 봅니다. 어찌 종이 한 장에.... 그 많은 어려움을 다 말하실 수 있으셨을 것이고..... 사연을 주신 귀한 분과 가족 분들의 생사에 관계된 일을 어찌 제가 감히 한번에 다 말씀드릴 할 수 있겠습니까.......... 저는 늘 하나님께서 이 kamcar 회복사이트를 지켜주신다고 믿습니다. 그래서 사연을 주신 분으로 하여금 여기에 마음을 열게 하신 분도..... 바로 하나님이시라고 생각합니다. 어느 실제 회복모임에 참여하시더라도..... 자주 이곳에 들리시며, 많은 위안과 안정을 찾으시기를 기원합니다. 올려주신 사연과 이 답변 글을 보시는 모든 분들과 저와 함께...... 평온 기도 (Serenity Prayer)를 하시겠습니다..... 하나님 ! 제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는 “평온함”을 주시고, 제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 “용기”를 주시고, 또 이를 구별하는 “지혜”도 주소서! - 아 멘 - God! Grant me “The serenity” to accept the things I cannot change “The courage” to change the things I can and “The wisdom” to know the difference! - Amen - <a href="mms://media1.chtv.org/radio/poisoning_recovery/recovery_story003_20030430.wma"><font color=red>“1. 마약사연 중심 상담방송”</font></a> <a href="http://cafe.daum.net/addictions" target="_blank"><font color=red>“2. 중독회복-천사들과 이해왕 선교사”</font></a>

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