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회복 참고 자료 l 회복 참고 차트 l 게시판상담 회복내용
음주운전 회복자료

음주운전 교육 자료


알코올 중독에 처한 사람들도 처음에는사교적인 음주 (Social Drinking)부터 시작했습니다.
음주운전으로 적발된 사람들 중에는 더러 사교적 음주자(Social Drinker)도 있지만,
대부분 알코을 남용(Alcohol Abuse) 하는 경우에 속합니다.


다시 말해서, 음주운전으로 문제가 된 사람들은...
음주운전 문제가 있을 시부터 회복에 관심을 가져야~
알코올 중독을 예방할 수 있을 것입니다.

아래 회복자료들은 여러 분들의 음주운전뿐만 아니라,
알코올 중독 예방에도 도움이 되어 드릴 것 입니다.

- 이해왕 선교사 -
한인 중독증회복 선교센터

음주운전 회복 자료 - 과제 1

알코올은 어떤 물체일까
(What is Alcohol Substance)


알코올은 액체 음식일까? (Alcohol is liquid food)

알코올에는 단지 칼로리만 있을 뿐이다 - 미네랄, 비타민, 프로테인은 업다. 그래서 음식가치로 술은 제로이다.
(Alcohol has only calories - no minerals, vitamins, or proteins. Its food value is zero)

맥주와 와인은 안전하지 않은가? (Beer & Wine are Safe)

맥주와 와인을 마시는 것은 하드 리커를 마시는 것과 같이 동일한 부정적인 효과를 만들어 준다.
(Drinking beer or wine can produce the same negative effects as drinking distilled liquor
)

술을 마신 다음에 커피, 맑은 공기, 냉수욕 등을 하면 술이 깨지 않을까?
(Coffee, cold shower's, and fresh air can sober you up)

이러한 것들은 술을 깨게 해주는 치료방법이 될 수는 없고 단지 정신이 들게는 해준다. 아무런 것도 술에서 빨리 깨도록 촉진시켜 줄 수 없다. 이유는 우리들의 간이 일정한 속도로 알코올 성분을 걸러주기 때문이다.
(These "cures" for being drunk result in alertness, not sobriety Nothing can hurry the sobering process because our liver converts alcohol at a constant rate)


알코올이 우리들의 성생활을 향상시켜 줄까? (Alcohol improves our sex life)

술을 마시면 성적 욕구를 더 자극시켜 줄 수는 있지만 성적 능력은 축소된다.
알코올 성분이 우리들의 중추신경을 억제해서 감각들을 축소시켜주기 때문이다.
(Drinking alcohol can increase desire but reduce our sex ability. Alcohol depresses the central nerves system and reduce sensations)


음주자의 타입
(Types of Drinker)


아마 사람들은 알코올을 우연히 발견했을 것이다. 리커 증류제조 방법은 약 900년 전에 개발되었다.
(Men probably discovered alcohol by accident. Distillation, which produce liquor, was discovered about 900 years ago)


그간 술은 여러 종교의식과 여러 사교적 활동에 일부가 되어왔다. 역사적으로 음주법도가 잘 정립된 사회에서는 술로 인한 문제가 적었지만, 신흥 국가나 사회 그리고 음주문화가 잘 정립되지 않은 사회에서는 술이 많은 문제들을 야기했다. 미국은 음주문화가 잘 확립되어 있지 않은 사회이다.
(Alcohol has been a part of many religions and social activities. Where alcohol use is well defined in a society it causes fewer problems. If it is new, and not a part of established values, it causes trouble. In America, alcohol use in not well defined)


사교적 음주 (Social Drinking)

통상 사교적 음주는 술을 적당히 또는 이따끔 마시는 것을 의미한다. 사교적으로 술을 마시는 사람은 술을 마실까 말까를 스스로
“선택” 하며, 술을 어느 때에 그리고 얼마나 마셔야 할지를 사전에 “예견” 할 수 있는 사람이다.
(Social drinking usually means moderate or occasional drinking. The person “chooses” to drink or not, and can “predict” when and how much)


알코올 남용 (Alcohol Abuse)

알코올 남용은 술을 마시는
본인은 물론 사회에 피해를 끼치면서까지 술을 마시는 패턴을 말한다.
(Alcohol abuse is a pattern of drinking that harms the drinker and society)

알코올 중독 (Alcoholism)

알코올 중독은 병으로, 음주자 자신과 주위 사람들에게 심각한 피해를 주면서까지 자제력을 잃고 술을 마시는 것을 말한다. 그래서 알코올 중독증을 “가두거나 치료하지 않으면” 생명에 위험한 병이다.
(Alcoholism is an illness involving uncontrollable drinking that seriously damages the drinker and others. It's a fatal disease “if not arrested or treated”)


약물 의존 (Chemically Dependent)

알코올이나 마약에 중독된 사람을 약물에 의존되었다고 한다.
(Chemically dependent refers to a person who is addicted to alcohol or other drugs)

알코올이 억압제일까 흥분제일까?
(Alcohol depressant or stimulant))

알코올은 당신을 흥분 자극시켜주기보다는 기분을 침체시킨다. 사실 알코올은 강력한 약물로, 마시는 량에 따라서 긴장감을 풀어주거나 취할 수 있고, 또는 인사불성이 될 수도 있다. 그래서 알코올은 억제 및 진정제지 흥분제는 아니다.
(Alcohol depresses rather than stimulate you. Alcohol is a powerful drug. Depending upon the amount drunk, it can be relax, intoxicate, or cause unconsciousness. Alcohol is a depressant, not a stimulant)

맥주 (Beer)

맥주는 곡류들을 발효시켜서 제조되며 대개 3~6% 알코올 함량이 들어 있다
(Beer is made by fermenting grains and usually has 3~6% alcohol)

와인 (Wine)

와인은 과일류들을 발효시켜서 제조하며 통상
6~14% 알코올이 들어 있다.
(Wine is made by fermenting fruits, usually grapes, and has 6~14 alcohol)

리커 (Liquor)

리커는 감자나 곡류들을 발효 증류시켜 제조하며
40~50% 알코올 함량이 들어 있다.
(Liquor is made by distilling fermented products such as potatoes and grains. It has 40~50% alcohol)

* 12 온주 맥주 1 캔, 와인 1 잔, 리커 칵테일 1 잔은
거의 동일한 알코올함량이다.
(A can of12 oz beer, a glass of wine, and a mixed drink have about the same amount of alcohol)

빈속에 술을 마시면 어떻게 될까?
(Drinking without food will have these effects)

음식을 섭취하지 않은 채 빈속과 짧은 시간에 아래와 같은 량의 술을 마시면 다음과 같은 영향들이 나타난다. 만약 알코올과 마약을 함께 하면 생명이 위험해 질 수 있다!
(Drinking this much alcohol in a short period of time without food will have these effects. And mixing drugs can kill you!)

잔 수
( Drinks)

혈중 알코올 %
alcohol in blood

영 향 Effect

2

0.05

판단 및 사고능력 상실, 절제감소, 기분전환
(Loss of judgement & thought, reduced inhibitions, relaxation)

4

0.10

불규칙 보행, 말더듬, 신체 부위간 조화부진, 완만한 반응, 경미한 취중상태 (Unsteady walk, slurred speech, reduced coordination, slow reaction, mild intoxication)

8

0.20

심한 취중상태, 정서적 통제능력 저하, 방향감각 상실, 걷기 곤란(Sever intoxication, less emotional control, disorientation, walking is difficult)

10
0.30

마비직전, 정신적 혼미, 구토, 거지 못함
(Near paralysis, mental confusion, vomiting, cannot walk)

16
0.50

의식이 없어짐, 호흡곤란, 사망위험
(Unconsciousness, may not be able to breath, possible death)


위의 도표는 알코올만 마실 때에 나타나는 영향이다. 술을 마시면서 다른 마약,
특히 항우울제를 함께 들면, 그 영향은 아주 커진다. 술 반잔과 근심 및 불면증 치료제인 바르비투르 산염의 반은 바르비투르 산염 1 정보다 효능이 더 크다. 그래서 술과 다른 약물을 함께 섭취하는 일은 하나에 하나를 더하면 둘이 되는 형식이 되는 것이 아니라, 하나 플러스 하나는 3~4 과 같아진다. 그리고 이러한 영향들은 그 사람의 체중에 따라서도 다르다.
(The above happens when you drink only alcohol. Combined with other drugs, especially other depressants, the effects are greatly increased. A half of alcohol plus a half dose of barbiturate equals more than a full dose of either one. One plus one doesn't equal two - it's more like one plus one equals three or four. All of these effects vary with a person's body weight)

알코올이 우리들의 뇌를 어떻게 만들까?
(Alcohol & Our Brain)

알코올은 혈관으로 속히 들어가서 뇌에 영향을 주기 때문에 심하면 생명에 위험하다!
(Alcohol builds up quickly in the bloodstream, and it's effects on the brain can cause death!)

알코올은 음식과 같이 체내에서 소화되는 것이 아니라, 술을 마시면 곧바로 혈관으로 들어가서 몇 분 안에 몸 전체에 퍼지게 만든다. 하지만 우리들의 오장육보 중에 간만이 알코올을 분해하는 유일한 기관이다. 위와 장은 간이 미처 알코올 성분을 분해하기도 전에 재빨리 흡수해 버려서 혈액에 알코올 성분이 급속도로 많아지는 것이다.
(Alcohol isn't digested. It goes directly into the bloodstream. In minutes it's circulating through the body. The liver is the only organ that can break down alcohol. The stomach and intestines absorb it faster than the liver can produce it. that means alcohol builds up quickly in the blood)

  • 간은 1 시간에 약 반 온스 정도 알코올을 고정된 비율로 처치한다.
    그래서 간이 알코올 1.5 온스가 든 한 잔의 술을 분해하는 데는 약 3 시간이 걸린다. (The liver processes alcohol at a fixed rate, about 1/2 an ounce per hour. It takes 3 hours to convert a drink with 1.5 ounces of alcohol)


  • 혈액이 뇌로 많이 가기 때문에 술을 많이 마시면 알코올 성분이 혈관을 타고 뇌에 범람하게 되어, 판단과 자제력에 영향을 미치게 되는 것이다.
    (Because a lot of blood goes to the brain, our brain gets full of alcohol. This affects judgement and decrease inhibitions)


  • 알코올은 신경계통을 억제해서, 술을 많이 마시면 호흡이 곤란해지고 심장박동이 멈춰서 사망의 원인이 될 수 있다
    (Alcohol depresses the nervous system. If enough is drunk, breathing and heartbeat will stop, causing death)

장기간 술을 많이 마시면 몸이 어떻게 될까?
(Long term heavy drinking & our body)

오랫동안 술을 많이 마시면 우리들의 육체가 망가진다. 알코올은 여러 장기들을 망가트리며, 그렇게 되는 일부 이유는 술을 많이 마시는 사람들은 음식을 제대로 섭취하지 않기 때문이다. 이러한 육체적 피해는 다시 음식을 제대로 섭취하면 복구될 수도 있다. 하지만 간은 우리들이 마시는 알코올의 90%를 처리한다. 그래서 음주로 간염이나 간경화와 같은 간에 손상이 생긴다. 간경화는 치명적인 손상이다.
(Long term heavy drinking will damage our body. Alcohol damages many organs. This is partly because of the heavy drinker's poor diet. The damage can sometimes be repaired by eating the right food. The liver processes over 90% of the alcohol we drink. Liver damage, such as alcohol hepatitis and cirrhosis, is a result of drinking. Cirrhosis can be fatal)

음주는 뇌를 망가트리는 원인이 될 수 있다. 아주 나쁜 경우에는 술로 인한 뇌 손상이 낫기 어려운 정신병을 유발할 수도 있다.
(Drinking can cause brain damage. In some very bad cases, the brain injury causes permanent mental illness)

과음은 목과 구강에 암을 초래할 수 있으며, 위궤양과 위 염증에 원인이 될 수도 있다.
(Heavy drinking can causes throat and mouth cancer, and ulcers and gastritis in the stomach)

적당한 음주도 위험한가?
(Even moderate drinking is risky)


그렇다. 심지어는 적당한 음주도 위험하다. 엄마가 임신기간 동안에 술을 마시면 태아의 건강에 위험하다. 체중 미달, 정신적 지능 미달, 학습 및 행동 장애, 기형아를 생산할 위험이 있다. 임신한 여성에게 술은 전혀 안전하지 않다.
(Right, even moderate drinking is risky. The health of unborn babies is in danger if the mother drinks during pregnancy. Low birth weight, mental retardation, learning and behavioral problems, and deformities can result. There is no known safe level of alcohol for a pregnant woman)

술을 많이 마신 사람은 사고를 당하기가 쉽다. 흔히 넘어짐, 자동차 사고, 익사, 작업장 안전사고 등이 있지만 이 이외에도 술로 다칠 위험들은 많다.
(People who have drunk too much are far more likely to have accidents. Falls, auto accidents, drownings, and work-related injuries are most common, but the risks of injury are unlimited)

알코올 남용과 그 피해
(Alcohol abuse & It's Damage)


알코올 남용은 음주자의 건강은 물론 사회에도 피해를 준다. 미국에서는 과음으로 다음 사항들에 최소한 860억불이 매년 소비되고 있다 -
(Alcohol abuse damage the health of society as well as people. Heavy drinking costs our society at least $86 billion a year doe to the following -)
  • 사고 처리 (Accidents)
  • 건강 치료비용 (Health care costs)
  • 직업 상실 (Lost work)

일부 연구조사에서는 많게는 알코올 남용으로 연간 1,360 억불이 소요된다고 한다!
(And some studies show that the cost may be as high as $136 billion per year!)

  • 미국에서 음주운전자들로 매일 64명이 사망을 해서, 연간 23,200명이 목숨을 잃고 있다
    (Every day, about 64 people die in America because of drunk drivers. That's about 23,200 per year)


  • 인명피해 교통사고의 절반은 음주운전자들에 의해서 발생해서 사회적 비용은 26억불에 달한다
    (Half of all fatal auto accidents are caused by drunk drivers. This costs our society over $2.6 billion)

하지만 알코올 남용으로 인한 가족들의 고통과 알코올 중독자의 개인적인 괴로움은 돈으로는 계산 할 수 없는 부분이다.
(But we can't put a dollar figure on the suffering of our families and the personal distress of each alcoholic)

음주자와 가족의 문제점
(Drinker and family's problem)


알코올은 가정폭력과 가족 학대는 물론 범죄행위 자살과도 연관이 있다. 알코올이 범죄와 연관이 있지만, 알코올이 범죄를 유발시키는 것인지, 또는 범죄행위가 술을 마시게 만드는지는 잘 알려지지 않고 있다. 또한 술은 음주자 자신을 더 죽음으로 몰고갈 위험이 있다.
(Alcohol is linked to criminal behavior and suicide as well as family problems including physical abuse. Alcohol is lined to crime, but we don't know if alcohol abuse causes crime or if criminal behavior leads to drinking. Also alcohol users are more likely to kill themselves.)

가족들도 알코올 남용으로 정서 및 정신적인 면에서 고통을 당할 뿐만 아니라 육체적 학대도 경험하게 된다. 그래서 부모가 술을 많이 마시는 가정에서 성장한 자녀들은 후일 부모와 같이 중독문제를 답습하게 되는 경우가 많으며. 실제로 알코올 남용가정에서 이혼율이 높다.
(The family suffers from alcohol abuse, not just in emotional and mental ways, but also from physical abuse. Children of heavy drinkers are likely to repeat their parents's behavior. Divorce is higher in alcohol abusing families)

알코올 중독은 누구나에게 위험
(Alcoholism can happen Anyone)

알코올 중독은 모든 연령층과 사회계층에서 발견되는 병이다. 대략 술을 마시는 10 명중에 1 사람이 알코올에 중독되어, 누구나 중독 될 수 있다. 아직 중독 원인은 잘 밝혀지지 않고 있다.(Alcoholism is a disease found in all age groups and social levels. About one in ten people who drink become addicted to alcohol. It can happen to anyone. The causes are not fully understood)

알코올 중독은 죄나 정신병 형태가 아니고 - 하나의 “질병(Disease)" 이다. 알코올 중독은 예측 가능하게 악화되어서 성공적인 치료도 가능하다. 100% 완치가 될 수 없는 병이지만 치료를 받은 많은 사람들이 술을 마시지 않고 건강한 삶을 살아가고 있다.
(Alcoholism is not a sin or a form of mental illness - it is a "disease." It develops predictably and can be treated successfully, but not 100% cured. Many who receive treatment do stop drinking and lead healthy lives)

흔히 알코올 중독자들은 자신의 병을 부인하기 때문에, 그들이 회복으로 나오기 전까지 큰 고통과 손실을 체험하며, 일부는 끝까지 회복을 하려고 들지 않아서 문제이다.
(Alcoholics often deny they are ill. Before they can begin to recover, they suffer great pain ad loss. Some never recover)

알코올 중독 증상은 각 알코올 중독자에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 술을 하는 사람이 자주 “좋은 감정을 유발하기 위해서” 알코올을 사용할 때에 시작된다.
(The symptoms of alcoholism can be different for every alcoholic, but they generally begin when the person uses alcohol frequently "to produce good feelings.")

때로는 증상이 악화될 수도 있지만, 알코올이 그 사람의 모든 것에 치유책이 되어 버린다. 계속 술을 마시다가는 음주자가 “기억력 상실증(Blackouts)”을 보이기 시작한다. 이는 음주자가 정신이 말짱해서 술을 마셨지만 나중에 당시에 있었던 일들을 하나도 기억해 내지 못하는 것을 의미한다. 이런 상황에서도 술을 마시는 사람은 알코올을 더 더욱 중요하게만 생각해서 탈이다.
(Alcohol becomes a cure for everything. In time, the symptoms become worse. The drinker starts to have "blackouts." This means that the drinker is awake, but later can't remember what happened. Alcohol becomes more and more important to the drinker)

알코올 중독과 치료
(Alcoholism and Treatment)

어떤 면에서 알코올 중독자는 통제력을 상실했고 술로 인한 심각한 피해로 고통을 겪게 된다. 단주 시도가 거듭 실패되면서 친구, 직장, 가족과의 관계성도 상실되기 시작한다.
(At some point, the alcoholic loses control and suffers serious personal damage because of drinking. Attempts to stop are unsuccessful and the alcoholic begins to lose friends, jobs, and family relationships)

알코올 중독자는 너무 오랜기간 동안 술을 해 와서, 술을 마시지 않고는 단순한 일도 하기가 어려워져서, 결국 알코올 중독자는 자신의 참패를 인정하게 이른다.
(An alcoholic may be drunk for long periods of time. Without alcohol, even the simplest jobs become difficult. Finally, the alcoholic admits defeat)

아직 알코올 중독의 원인은 확실히 알려지지 않았지만, 치료는 가능하다. 요즘은 치료를 받은 사람들의 50% 정도가 술 없이도 정상적인 삶을 영위한다. 비록 회복기간은 길고 “완전한 치료”는 없지만, 회복치료로 다시 정상적으로 살아갈 수 있는 희망을 가질 수 있다.
(Although the causes of alcoholism are not known, treatment is available. Today, as many as 50% of those who receive treatment lead normal lives without alcohol. The recovery period is long and there is no "complete cure," but there is hope)

도움이 될 기관들은 다음과 같다 - (Help is available through)

  • 음주운전자 교육 센터 (Drunk Drivers Education Centers)
  • 알코올 치료 센터 (Alcohol Treatment Centers)
  • 사회봉사 에이전시 (Social Services Agencies)
  • 알코올 중독자 및 가족 회복모임 (Alcoholic Anonymous and Al-Anon)

술을 할까 말까의 중요한 선택 순간
(Important Choices to Drink or Not)

당신도 다음 중에 1 가지 그룹을 선택할 수 있다 - (you do have a choice)

  • 미국인의 1/3은 전혀 술을 마셔 본적이 없다
    (About 1/3 of Americans never drink alcohol)


  • 1/3은 이따금 술을 마신다 (About 1/3 drink occasionally)

  • 1/3은 정기적으로 술을 마신다 (About 1/3 drink regularly)

대부분 사람들이 술을 책임성 있게 마시지만, 알코올 중독에 처할 위험은 항상 있다.
(Alcohol can be used responsibly by most people, but the dangers are always there)

알코올을 안전하게 사용하기 위해서는 - (To Use Alcohol Safely)

  • 술 마시는 것에 대해 건전한 태도를 가져야 하며
    (Develop healthy attitudes about drinking)


  • 술에 취하지 않도록 해야하며 (Avoid getting drunk)

  • 알코올을 “버팀목(Crutch)” 이나 “치료책(Cure)"으로 사용하지 말아야 한다
    (Don't use alcohol as a “crutch" or "cure")


  • 알코올을 할 연령이 되지 않았으면 술을 마시지 말아야 한다
    (Don't drink if you're under the legal age limit)

술을 마시기로 선택한 사람은 누구나 알코올 중독에 처할 수 있고,
특히 가족 중에 알코올을 남용했던 사람이 있을 시에는 더 위험하다는 사실을 명심해야 한다.
(And remember, ANYONE who chooses to drink may develop alcoholism, especially people with a family history of alcohol abuse)

한동안 술을 절제하지 못 하면 항상 해롭다. 짧은 기간 동안이라도 술에 취하는 것은 위험하다
(Uncontrolled use over a period of time is always harmful. Being drunk, even for short periods of time, is dangerous -)

  • 특히 음주운전은 더욱 그렇다 (Especially when driving)

  • 다른 마약과 알코올을 함께 하는 것은 위험을 몇 배 더 증폭시킬 수 있다.
    (Mixing alcohol with other drugs can multiply the dangers)

당신의 위험을 줄이기 위해서 무엇을 할 수 있을까? (What can you do to reduce your risk?)

  • 알코올 문제에 대해서 더 공부를 해라 (Study the subject)

  • 다음 5 가지 위험요인들을 피해라 (Avoid 5 dangers) 

1

술을 마시고 운전하지 맙시다! (Don't drink and drive)

2

술을 마실 때에는 꼭 음식을 함께 섭취합시다! (Eat when you drink)

3
술을 서서히 마십시다! (Drink slowly)
4

주량을 제한합시다! (Limit the amount you drink)

5
하는 술을 거절합시다! (It's OK to refuse a drink)

- 2008년 5월 13일 Kim's Driving School 에서 교육한 자료 -



Hazelden Alcohol Pamphlet 인용, 본 회복내용의 일부
또는 전부를 복사, 출판, 또는 다른 홈페이지 사용을 금합니다

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한인 중독증회복 선교센터 제공-