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12단계 회복과 행복한 삶

회복 참고 자료

16. 12단계 회복과 행복한 삶!


12단계 회복과 행복한 삶!


얼마 전 회복모임 진행 중에 평소 따지기를 좋아하는 한 회복자가 "선교사님은 12단계를 몸소 실천하시나요...."하는 질문을 받고 순간 아찔한 생각이 들었다. 그렇다, 지난 3년 간 거의 매일 12단계를 공부했어도 남을 가르치기 위한 것이었지 내 자신은 별로 실천하지 않은 것이 나의 잘못이다.

질문을 받는 순간은 인간적으로 섭한 마음도 있었으나 "아! 하나님께서 그 사람을 통해서 일깨워 주시는 구나!"하는 생각을 하게 되어 중독 문제가 없는 내 자신에게도 적용하기로 마음을 먹은 적이 있다.

최근에 여러 곳에서 12단계에 대한 문의를 받았고 수치심 회복 12단계와 바이블 12단계에 대한 글을 쓰고 있던 차라 12단계 회복에 관심이 계신 여러 분들을 위해서 12단계에 관련된 12 가지를 소개하고자 한다.

회복 12단계에는 일반 가정에서도 알면 도움이 될 사항들이 많이 있다.

1. 회복 12단계의 역사적 배경

회복 12단계의 역사적 배경을 보면 중독증 회복 프로그램은 미국에서 그것도 알코올에서 시작되어 이제는 전 세계적으로 그리고 "여러 중독 분야"로 확산 된 것을 알 수 있다.

원래 미국 원주민들은 17 세기 무렵 유럽 사람들이 미국에 몰려오기 전까지는 술을 몰랐었다. 초기 구라파 개척자들은 경제, 정치, 및 성적 착취 도구로 원주민들에게 알코올을 제공하기 시작하였으며 이에 뒤질세라 유럽 각 국가에서는 술을 미국에 대거 수출하게 되었고 일부 노예 주인들은 흑인 노예들에게까지 술을 사용하여 착취와 학대를 일삼기도 했다.

이 와중에 미국인 가정과 사회에는 알코올 중독자가 늘어나게 되어 회복의 필요성이 대두되었고 처음에는 병원치료에 의존하였으나 더러 심리 상담 또는 구세군과 같은 종교기관에 알코올 치료 시설이 있었음을 볼 수 있다.

AA 공동 창시자인 Bill Wilson도 병원에서 치료를 받고 있다가 Oxford group의 영적 이론에 감화를 받고 회복한 친구의 방문을 받고 영향을 받아 후일 위대한 회복 12단계를 작성하게 되었다.

2. Oxford group의 영향

Oxford Group은 펜실바니아 루터교회 Buchman 목사에 의해서 시작되어 1920-1940년 사이에 성행했던 영적 운동이었다. 이 그룹의 중심적인 사상은 "세상의 모든 문제는 개인의 영적 변화 운동으로 치유될 수 있고, 이러한 변화는 일상생활에서 영적 이론 적용을 통해서 가능하다"는 것이었다.

  • Oxford group의 주요 개념 (Key concepts)은 "4가지 절대사항(Four absolutes)" 과 "5 C's" 그리고 "5 단계 방법 절차(Five procedures)" 등이 있었다.

  • 4가지 절대 사항은 - 절대 정직 (Absolute honesty), 절대 순수 (Absolute purity), 절대 비 이기주의(Absolute unselfishness), 절대 사랑(Absolute love) 이었다.

  • 5 C's는 ? 신뢰 (Confidence), 고백(Confession), 잘못을 인정(Conviction), 변화(Conversion), 지속성(Continuance) 이었다.

  • 5단계 방법 절차 (Five procedures)는 - 하나님께 맡김(Give in God), 하나님의 인도를 경청(Listen to God's direction), 안내를 점검(Check guidance), 회복(Restitution), 회복 경험을 나누어 줌(Sharing through witness) 등이었다.

이상 Oxford group의 주요 개념들 중에는 오늘날 12단계 이론과 상통하는 내용들이 많음을 알 수 있어 AA 초창기 멤버들이 얼마나 Oxford group의 영적 이론에 영향을 받았을 가를 확인 할 수 있다.

3. 회복 12단계가 중독증 회복에 도움이 되는 이유

회복 12단계 이론은 심리학자, 의사, 또는 성직자에 의해서가 아니라 한 알코올 중독에서 회복한 사람에 의해서 만들어 진 것으로 중독자와 중독 문제가 있는 가정에서 비용 없이 쉽게 적용할 수 있는 간단한 회복 원리(Simple recovery principles) 이다.

아무나 언제나 12단계를 시작 할 수 있으며 사전 교육도 필요하지 않다. 다만 한가지 요구 사항이 있다면 그것은 12단계 회복을 하고 싶은 "마음만" 있으면 된다.

회복 12단계가 극찬 받아야 할 일은 미국에서 시작되어 100여 개가 넘는 나라에서 매년 수 백만 명의 삶을 향상시켜왔으며 이는 의사, 심리학자, 과학자, 이론가, 철학자들도 미처 알아내지 못했던 회복 이론이라는 사실이다.

철의 장막이었던 소련에서까지 12단계 회복이 널리 사용되고 있다. 어느 국가의 총리도 4년째 12단계를 적용하고 있다고 한다.

4. 회복 12단계 내용

회복 12단계 내용은 몇 일만에 다 읽고 이해해서만 되는 것이 아니다. 회복에는 지름길(Shortcuts)이 있을 수 없고 쉬운 일도 아니다. 그러나 한 단계씩 자신의 형편에 맞게 시작하며 생활에 적용하면 1단계 시작부터 삶이 달라지게 되며 회복단계를 중단하지 않고 계속 할수록 삶이 더욱 향상되게 된다.

다음은 12단계 내용이다.

  • 1) 우리는 (중독행위 또는 개인적인 문제)에 무기력했으며 우리 생활을 정상적으로 할 수 없게 되었음을 깨닫고 시인합니다.

  • 2) 우리는 우리보다 더 위대한 힘께서 우리의 생각과 생활을 정상적으로 돌아오게 해 주실 수 있다고 믿습니다.

  • 3) 우리는 우리가 믿는 위대한 힘의 보살핌에 우리 자신의 의지와 삶을 완전히 맡기기로 결심합니다.

  • 4) 우리는 두려움 없이 우리 자신의 도덕적 사항을 확인합니다.

  • 5) 우리의 잘못된 사실을 하나님과 우리 자신 그리고 다른 사람에게 시인합니다.

  • 6) 우리는 하나님께서 모든 성격상 약점들을 없애 주실 모든 준비가 되어있습니다.

  • 7) 우리는 겸허하게 하나님이 우리의 부족한 점을 없애주시도록 간청합니다.
  • 8) 우리가 피해를 준 모든 사람들의 명단을 작성하여 그들 모두에게 기꺼이 보상하도록 합니다.

  • 9) 우리가 직접 보상하는 것이 그들에게 상처를 줄 경우를 제외하고는 가능한 어디에서나 직접 보상합니다.

  • 10) 우리는 계속 자신을 점검해 나아가며 잘못이 있었을 때는 즉시 시인합니다.

  • 11) 기도와 명상을 통하여 의식적으로 우리가 아는 하나님과 더욱 가까워지도록 힘쓰며 하나님의 뜻을 깨달을 수 있고 하나님의 뜻을 실행할 능력을 구하는 기도를 합니다.

  • 12) 우리 삶의 모든 영역에서 이 모든 원칙을 실천하도록 노력하며 다른 고통받는 사람들에게 이 회복 원칙을 전하도록 노력합니다.

회복 단계들을 1부터 12단계로 넘버를 부여한 목적은 우리들이 층계를 하나씩 밟고 올라가듯이 자꾸 회복 정상을 향하여 올라가게 하기 위해서이다. 이는 마치 어린아이가 걸음마를 배우는 것과 같은 것이다.

또 전 단계는 다음 단계에서 행동(Action)을 하기 위한 준비 단계로 전 단계를 하지 않으면 다음단계를 할 수 없게 되어 있다.

회복 단계가 12로 나누어져 있기 때문에 일상생활 중에 다른 문제가 생길 적마다 그 상황에 알 맞는 회복 단계를 쉽게 적용하여 우리들의 생각, 감정, 및 행동을 관리할 수 있는 편리함도 있다.

5. 회복 12단계 적용의 어려움

위의 12단계 내용들은 우리들이 성장 과정에서 부모, 선생님, 목회자 등에서 교육받아온 것과는 상반되는 내용들이어서 아무리 12단계 회복 내용이 간단하고 명확해도 받아들이기가 어려운 것이 문제이다. 나이가 들어서 세상 물정을 다 터득한 사람들에게는 더욱 그 이행이 어렵게 된다.

12 살 된 어린 아이들에게 12 단계를 읽게 하여 12단계가 무엇을 의미하고 제시하는가를 물어 보면 그들도 충분히 이해하고 답변을 할 수 있을 정도로 12단계 내용은 간단하고 명확하다.

세상 물정에 찌들은 우리들도 12살 먹은 애들 같은 마음으로 돌아가서 12단계를 이해하고 실천하면 좋을 것이다. 어린 아이를 비유하는 것은 12단계를 할 때에 어린 아이들과 같이 마음이 열려져서 새로운 것을 쉽게 받아들이는 마음이 되어야 한다는 의미이다. 아무리 12단계 내용을 달달 외우고 이해해도 일상 생활에 이를 실천하지 못하면 별 도움이 되지 못한다.

회복 12단계를 하는 사람들은 회복하겠다는 의지와 더욱 행복해 지고 싶은 의욕을 가져야 한다.

6. 회복 12단계와 평온 기도문 (Serenity Prayer)


하나님!

제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는 "평온함"을 주시고,

제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 "용기"를 주시고,

또 이를 구별하는 "지혜"도 주소서!

God!

Grant me

The serenity to accept the things I cannot change,

The courage to change the things I can, and

The wisdom to know the difference!

Amen



위 평온 기도문은 교파를 초월한 기도문(Nondenominational Prayer)으로 모든 회복 모임에서 사용하고 있다.

원래 이 기도 문은 AA가 시작되기 11년 전인 1929년에 Reinhold Niebuhr가 처음 기도한 내용으로 초기 기도문은 이보다 길었으나 첫 부분은 평온 기도문으로 후반부는 "오늘 하루만 잘 살게 하소서(Living one day at a time)"로 후일 나누어 졌다.

평온 기도문은 중독자와 그 가족들에게 그들의 아픈 상처와 고통을 견디면서 회복될 때까지 살아남기 위한 응급처치(First aid kit)와 같은 도구로 사용되어 왔다. 그래서 회복모임 시작 시에 모두 함께 소리내어 기도하는 모습을 어느 모임에서나 볼 수 있다.

간혹 여러 개인사정으로 회복모임 참석을 중단하거나 회복 12단계로 적용할 수 없는 문제를 당해도 평온 기도문으로 어려운 상황의 마음을 다스리는 사람들을 많이 본다.

7. 회복 12단계와 일반인

우리들이 잘못 생각하는 것 중에 하나가 12단계는 중독자의 회복에만 필요하다는 생각이다.

회복 12단계는 처음 알코올 중독자 회복을 위해서 만들어졌지만 지난 반세기 동안에 마약, 도박, Sex, 음식 등 모든 종류의 중독증 회복에 적용되어 왔으며 이제는 중독증 이외에도 일반인들의 여러 삶의 문제해결에까지 확산되고 있다. 장애자 모임과 이혼모 모임 등에서도 12단계를 적용하고 있다.

아무리 회복기관 이나 회복자가 지향하는 문제가 달라도 회복 1단계와 12단계 내용 일부만 다르고 2 단계부터 11 단계는 모두 내용이 같다. 그래서 누구나 어떤 문제에도 12단계를 적용할 수 있다. 심지어는 일반 가정에서 자녀들이 너무 인터넷과 게임에 집중하거나 기타 청소년 문제에 대해서도 적용할 수 있다.

특히 중독자 가족들도 12단계 회복을 적용해야 한다.

8. 회복 12단계와 중독자 가족

가족들은 나에게는 아무 문제가 없고 모두가 남편의 중독 때문이라고 생각하기 쉽고 누구나 자신의 옛날 고정 관념을 버리기가 그리 쉬운 일은 아니다. 진실은 우리들이 잘못한 것이 밝혀 질 때 가서야 들어 나게 되어 그 때서야 바로 잡고 싶어한다.

회복 12단계를 마음 속에 스며들게만 하면 우리들이 여태껏 터득하여 온 삶의 과거 방법들을 마음에서 몰아 낼 수 있을 것이다.

우리들이 태어나서 어머니로부터 처음 학습하는 단어는 아마 "아가야! 안 된다(No)" 는 말이었을 것이다. 배고프고 기저귀가 젖었다고 울어대도 "지금은 안 돼, 조금 참아라" 이었을 것이다. 돌이 지나면서 아빠, 형제, 삼촌들로부터 어린애가 그런 것을 만지면 "안 돼! 못 쓸 것....."이라는 이야기도 자주 들었을 것이다.

이렇게 우리들은 어렸을 적부터 부정적으로 우리 자신을 비하하는 말을 듣고 배워왔기 때문에 우리 자신에게까지 할 수 없다는(No to ourselves) 말을 하게 된다.

가정에서 배우자들은 중독자에게 "또 일 저질렀어! 나가 죽어 버려! 이대로는 못 산다......" 등등의 말을 수도 없이 해왔을 것이다.

중독자 본인과 가족들은 "그래 맞아! 우리도 회복하면 된다(Yes)" 라는 긍정적인 생각보다는 회복을 부정적으로만 보려고 하여 주위에서 회복기관을 소개해 주면 즉각적으로 "글세! 잘 될까(No)? 내 문제 또는 내 가정 문제는 내가 더 잘 아는데...."하며 묵살하거나 회복이 불가능해지게 악화 될 때까지 "회복을 하기는 해야 하는데..." 하며 머뭇거리다가 끝이 나는 경우가 많다.

우리들이 회복 12단계를 시작하고 회복 내용을 따라서 충실히 하면 "회복될 수 있다(Yes)"는 긍정적인 말들을 학습할 수 있다. 우리들이 긍정적인 말을 많이 할수록 회복에 도움이 되어 성공 할 것이다.

성공(Success)은 우리들이 하고 싶은 일을 하는 것이고 실패(Failure)는 하지 말아야 할 일을 했을 때이다.

회복 모임에서 가족들의 얼굴을 보면 대충 그 가정을 짐작할 수 있다. 중독자 남편이 한 주일 동안 잠잠했으면 그 아내는 화장을 안 해도 얼굴이 환하고 싸웠거나 문제가 있었으면 아무리 화장을 하였어도 침통한 면이 풍기게 된다.

여러 중독증 회복 관련 게시판에는 중독자보다는 그 배우자들이나 자녀들의 글이 많으며 글 제목들만 보아도 대부분 가족들이 중독자의 회복을 무의식적으로 "통제(Control)"하고 있는 것을 엿볼 수 있다.

중독자 아내들도 회복 12단계를 통해서 회복되어야 12단계 과정을 통해서 회복하는 남편과의 "회복 밸런스가" 일치되어 일상생활에서 보조를 맞출 수 있고 상처받은 자녀들에게 "새로운 모범"을 보일 수 있게 되어 "행복한 회복 생활"을 하게 될 것이다.

회복에 관심이 많은 가족들은 회복 모임에 참석하면서도 병원치료나 전문 심리 상담 등에 관한 문의가 많다. 실제로 회복모임 참석자 중에 심리 상담을 받는 사람들이 있다. 의사와 심리 상담자 들도 중독증 회복에는 12단계 적용이 필요하다고 인식을 같이하면서도 정작 12단계를 철저히 실시하는 기관은 잘 모르겠다는 말을 한다고 한다.

중독증 관련 기존 회복 기관에서는 가급적 회복단계 모임(Step meeting) 횟수를 늘려야 하고 회복 단계를 실시하는 회복 기관들이 더 생겨나야 한다.

9. 회복 모임과 12 Steps

흔히 회복 모임을 12단계 모임이라고도 한다. 그러나 12단계 프로그램과 12 단계 회복 원리 적용과는 차이가 있다고 본다. Speaker meeting, Open meeting, Closed meeting, Step meeting 등의 용어만 보아도 차이가 있음을 알 수 있다.

필자는 회복 모임을 하나의 드라마로 표현한다. 한 주일간 각가지 고뇌와 스트레스 그리고 유혹과 씨름하며 생활고에 시달리다 마지못해서 참석하는 사람들이 많다. 회복 모임 리더가 각자의 마음을 회복 테이블 위에 꺼내 놓을 수 있는 연출을 하지 못하면 회복 3단계 이상을 진행 할 수가 없다.

불행히도 점차 Step meeting을 실시하는 회복모임들이 줄어가고 있는 추세이고 Step meeting을 계속하면 참여자가 감소하는 경향이다. 전 단계를 하지 않으면 다음 단계를 할 수 없기 때문이다. 또 모임에서 12 Step을 하지 못하면 자칫 친목모임으로 끝나기 쉽다.

10. 회복 12단계와 다른 난치병 (Cancer, AIDS)

현대 의학은 아직도 12단계 회복 모임참여로 회복하는 주요 질병들의 치료에 대한 만족할 만한 치료 방법을 개발하지 못하고 있는 실정이다.

의사와 전문치료자들은 치료될 수 없는 알코올, 마약, 도박 (Incurable alcoholics, drug addicts, gamblers) 중독자와 중독적 과식 또는 부채자 (Compulsive debtors or overeaters) 그리고 정복할 수 없는 의존증(Unconquerable co-dependence) 이라는 용어들을 사용한다.

원래 회복 12단계는 치료될 수 없는 중독증(Incurable addiction)을 지닌 사람들의 회복을 위해서 만들어졌기 때문에 다른 치유될 수 없는 암 환자나 Aids 환자들도 그들의 회복에 12단계를 적용할 수 있다.

일부 사람들은 "회복 12단계를 바이러스(Virus)와 악성(Malignancy) 종양에 적용할 수 있을까?"하고 의아해 할 것이다.

회복 12단계는 과학이나 논리적으로는 가능하지 못한 불치의 병에서 생존(Survive) 할 수 있는 기적적인 회복도구(Miraculous recovery tool) 이다. 회복 12단계를 주관하시는 위대한 힘(Greater Power)은 인간이 만들어 낸 힘(Manmade power) 이나 이성에 바탕을 둔 힘(Rational power)이 아니라 초자연적인 위대한 힘(Supernatural Great Power) 이시다.

회복 12단계를 논리적으로 이해할 수 없듯이 우리들의 행복과 성공 과정도 논리적으로 설명할 수 없다. 우리들은 인간적인 힘에 의존하기보다는 초자연적인 위대한 힘을 믿고 의지하면 행복하고 평안한 자유 함을 얻을 수 있을 것이다.

11. 회복 12 단계와 종교

비록 12단계 중에 6 개 단계에서 위대한 힘 또는 하나님이라는 용어가 나오지만 회복 12단계는 종교적인 회복이(Religious Recovery) 아니고 영적 회복(Spiritual Recovery) 이다.

종교를 지옥(Hell)에 가고 싶지 않은 사람들을 위한 것이라면 영적 갈구는 이미 삶 속에서 지옥과 고통에 처한 사람들을 위한 것이라고 비유할 수 있다. 종교기관에서는 하나님 말씀을 듣는(Hear) 것을 볼 수 있고 영적 회복 기관에서는 하나님의 말씀을 실행(In practice)하는 것을 보게 된다. 그래서 회복 12단계를 영적 회복 프로그램으로 본다.

믿음이 있는 사람이 회복 12단계를 모두 이행하고 나면 더 이상 맹목적으로 하나님을 믿지 않게 된다. 대부분은 회복 12단계 과정을 통해서 하나님을 만나는 체험을 하게 되어 결국 하나님이 계심을 스스로 실감하게 되는 경우가 많기 때문이다.

이러한 기적적인 회복 체험을 하기 위해서 반듯이 종교가 필요한 것은 아니다. 믿음이 약하거나 종교가 없어도 누구나 12단계 회복을 시작할 수 있으며 12단계 회복 과정에서 하나님께 모든 것을 의탁하는(Let go & Let God) 믿음을 지니게 될 것이다.

일부 사람들은 회복 12단계를 하면서 자신의 신앙생활이 잘못된 것을 깨닫기도 한다. 흔히 우리들은 기도할 때에 우리 자신들이 이미 결정한 목적들이 달성 할 수 있도록 도와달라(Help me attain goals)는 기도를 하나님께 한다. 그러나 12단계를 하면서는 남겨주신 모든 것에 감사하며 이를 잘 관리만 할 수 있게 도와(Help me manage it) 달라는 기도를 하게되는 경우가 많다.

그래서 자신의 힘과 욕망으로 결정한 목표들을 달성하려는 사람들은 회복 12단계를 하기가 어려워지기도 한다.

12. 회복 12 단계의 문화적 차이점

회복 12단계는 기독교 사상이 지배적이고 자신의 잘못을 시인하고 어디가 아프면 의료기관을 바로 찾는 풍토와 문화인 미국에서 작성되었기 때문에 문화가 다른 지역 사람들의 이해와 적용에는 다소 차이가 있을 수 있다고 본다.

우리나라는 대가족과 권위주의적이고, 부모는 자녀를 과잉 보호하고, 자녀들은 너무 의존적이고, 가족들은 수치심이 많은 편이다.

가령 종교가 다른 국가나 무신론자들은 12단계를 이해하고 적용하는데 더 많은 시간과 노력이 필요 할 것이다. 예를 들어 회복 11 단계에서는 매일 명상과 기도 생활을 요구한다. 신앙을 가진 사람들은 자연스럽게 바로 11 단계를 생활에 적용할 수 있지만 종교가 없는 사람에게는 기존 신앙 인들에 비해서 시간이 더 걸리고 힘들 수밖에 없다.

앞으로 한국적인 문화와 가정에서 더 잘 이해할 수 있고 적용할 수 있는 12단계 회복 이론을 발전시키는 것은 12단계 회복에 동참하는 우리들 모두의 과제이고 사명 일 것이다.

지난 60여 년 이상 동안 수많은 중독자와 그 가족들 그리고 다른 문제가 있는 사람들이 12단계로 회복을 체험하여 왔는데 우리들이라고 그 예외가 될 수는 없다.

고통의 엘리베이터(Pain elevator)가 맨 밑 지하층까지 다 내려갈 때까지 기다릴(Wait) 필요가 없다. 이제 우리들은 회복하고 싶은 마음만 가지면 자꾸 밑으로 내려가는 그 고통의 엘리베이터로부터 어느 층에서나 내려서 회복과 행복한 삶이 있는 옥상 위로 올라가는 엘리베이터로 다시 갈아탈 수 있는 선택을 할 수 있다

-이해왕 선교사-
한인 중독증회복 선교센터 제공

한인 중독증회복 선교센터 제공 2000년 7월 25일
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